Le yoga rend-il plus heureux?

Qu’est-ce qui nous rend heureux ?   

Qu’est-ce qui nous procure ce sentiment ? C’est ici que le concept devient plus complexe. Même après des milliers d’études, les chercheurs essaient toujours de percer le secret du bonheur. Nous sommes encore loin d’un guide de l’utilisateur, le bonheur étant un sentiment principalement subjectif influencé par plusieurs facteurs qui changent constamment.

Dans le passé, peut-être qu’avoir chassé un gros mammouth pour nourrir votre famille, ou la vue de la première pousse sortant de votre jardin vous aurait rendu radieux. Mais de nos jours, la nourriture vient du supermarché, alors nous devons donc être plus créatifs pour donner un sens à notre vie et être heureux.

Une étude de l’Université d’Harvard sur le bonheur datant de 2015 révèle certains faits intéressants sur ce qui rend la majorité des gens heureux. Après avoir effectué un sondage auprès de la génération de 1980, ils en sont arrivés à la conclusion que peu importe l’époque ou le lieu géographique ou vous vivez, pour être heureux il suffit de suivre les trois conseils suivants :

• Choisissez d’être heureux dans tout ce que vous faites.
• Resserrer les liens avec vos proches.
• Prenez soin de vous, physiquement, financièrement et émotionnellement. 

Ça sonne plus facile qu’il n’y parait, non ? Plusieurs d’entre nous avons, un jour ou l’autre, vécu la frustration d’un travail insatisfaisant. Le mode de vie que nous menons laisse peu de place pour entretenir les relations avec nos proches, Et pour prendre soin de nous, nous devons fournir de grands efforts.  Ce qui nous ramène au point de départ de cet article : est-ce que le yoga peut nous rendre heureux ?

Le yoga rend les gens heureux

Chez BookYogaRetreats.fr nous avons décidé de tester la théorie selon laquelle la pratique du yoga a des effets positifs sur le bonheur des gens. Nous avons mené un sondage auprès de 650 personnes qui ont fait du yoga au moins une fois dans leur vie pour essayer de comprendre l’impact que cela peut avoir sur leur quotidien.

88,4% des personnes interrogées admettent que la pratique du yoga a au moins rehaussé légèrement leur niveau de bonheur. Parmi ceux-ci, 59% sont fortement convaincu que le yoga les a rendus plus heureux. Et lorsqu’on est heureux, tout change autour de nous, comme le laisse sous-entendre les 61,5% des répondants qui affirment que le yoga a changé leur vie.

Et le meilleur dans tout cela, est que plus les gens ont de l’expérience en yoga, plus ils sont heureux.  Sur une échelle de 1 à 5, 51% des yogis avancés ont évalué à 5 leur niveau de bonheur et 37% l’ont évalué à 4. Ce qui nous donne un total de 88% de personnes vraiment heureuses parmi les yogis expérimentés.

Pourquoi le yoga augmente le niveau de bonheur ?

Si vous pratiquez le yoga assidûment, vous en ressentez probablement déjà les bienfaits. Mais si vous pensez débuter la pratique du yoga, vous vous demandez peut-être pourquoi il en est ainsi. L’explication peut se trouver dans ce fait intéressant relevé dans le sondage : les yogis de tous les niveaux qui disent pratiquer le yoga plus d’une fois par mois affirment qu’ils le font principalement soit pour guérir d’une blessure, pour se relaxer, pour approfondir leur spiritualité, ou pour améliorer leur santé et leur condition physique. Cela signifie qu’en débutant leur pratique, les gens s’aperçoivent que le yoga est plus qu’un simple exercice de remise en forme et en découvre tous les bienfaits.

Il est facile de voir comment le yoga améliore le bonheur car c’est une activité complète. Pour mieux comprendre, revenons sur les trois points de l’étude d’Harvard en pensant aux bienfaits du yoga :

• Choisissez d’être heureux dans tout ce que vous faites.

Le résultat du sondage est certainement influencé par le fait que les répondants aiment faire du yoga puisqu’ils l’ont déjà essayé. Donc pratiquer une activité qu’ils apprécient les rendra déjà certainement plus heureux. Néanmoins, le yoga vous enseigne à vivre et profiter du moment présent et quand les yogis appliquent cette philosophie à leur vie quotidienne, il est plus facile pour eux de trouver une certaine satisfaction dans ce qu’ils font, peu importe la difficulté.

• Resserrer les liens avec vos proches.

Existe-t-il une relation plus proche que celle que vous avez avec vous-même ? Le yoga enseigne l’acceptation de soi, sans jugement, et un amour inconditionnel de notre corps et de notre mental.  Si vous êtes bien dans votre peau, il est plus facile de se rapprocher des autres. De plus, un cours de yoga est un lieu intéressant pour rencontrer des gens et créer de nouvelles amitiés.

Crédit photo: Flickr Montse PB

• Prenez soin de vous.

Les bienfaits du yoga sur le corps sont nombreux. C’est une activité physique qui tonifie les muscles, augmente la flexibilité et améliore le système circulatoire et digestif. Ce qui, en soi, vous procure automatiquement une sensation de bien-être. Ajoutez à cela l’aspect spirituel et relaxant qui vous aide à libérer le stress et vous obtenez une activité qui vous aide réellement à prendre soin de vous. Votre budget ne sera peut-être pas aussi heureux avec le prix des cours mais vous pourrez toujours devenir professeur et en retirer un revenu.

Comme vous pouvez le voir, le yoga a un effet sur les trois aspects du bonheur énoncés par l’étude de l’Université d’Harvard. Il est donc plus facile de comprendre pourquoi les yogis sont plus heureux grâce à leur pratique. Finalement, l’étude affirme aussi que nous devrions valoriser l’amour par-dessus tout pour être heureux. La signification la plus répandue du geste namasté est « la lumière divine en moi honore la lumière divine en toi » existe-t-il un plus grand geste d’amour ?