8 Tage Barfuß Luxus Yoga Urlaub in Ulpotha, Sri Lanka
Luxus Yoga Urlaub in Sri Lanka
Ulpotha steht für das Erleben eines entspannten und zufriedenen Lebensstils. Seine Praxis basiert auf der Wertschätzung und dem Bedürfnis nach Muße und Vergnügen, sei es bei der Arbeit oder in der Freizeit, sowie auf dem Bedürfnis nach ausreichender Erholung, wenn ein Leben gut gelebt werden soll. Treten Sie aus der üblichen Urlaubsroutine heraus und begeben Sie sich auf eine einzigartige Entdeckungsreise in Yoga und Meditation. Der traditionelle Lebensstil, den Sie in Ulpotha erleben, bietet alle notwendigen Zutaten für eine ausgeglichene Existenz, und die Nähe zur Natur verbindet sich damit, Ihnen den Yoga-Retreat Ihres Lebens zu bieten.
Die Lehrer
Retreat Highlights
- Yogaeinheiten zweimal täglich
- Regenerative Meditation und Pranayama
- Wöchentliche regenerierende Massagen
- Erkunden Sie lokale kulturhistorische Sehenswürdigkeiten
- Köstliche Frühstücke, Mittagessen, Abendessen und Snacks
- Täglich köstliche vegetarische Mahlzeiten
- 7 Übernachtungen
Level
- Anfänger
- Fortgeschrittene
- Experte
Yoga Stile
8 Tage Unterricht auf Englisch
Unterkunft
Ausstattung
- Sauna
- Dampfraum
- Essbereich
- Umweltfreundlich
- Garten
- Meditationsgarten
- Yoga Shala
- Kostenlose Fahrradnutzung
- Wäscherei
- Bibliothek
- Hochzeit
- Außendusche
Die Gäste sind in einer von mehreren geschmackvoll eingerichteten traditionellen Lehmfachwerkhütten untergebracht, die in Ulpotha verstreut liegen, wo das Leben ganz bewusst eine gemeinschaftliche und geteilte Erfahrung in der Umarmung der Natur ist.
In Ulpotha gibt es 11 charmante Gästehütten, von denen 10 für zwei Gäste und eine für drei Gäste vorgesehen sind. Alle sind in traditioneller Lehmfachwerkbauweise errichtet und verfügen über bequeme Betten, hervorragende Moskitonetze, Schränke, Frischwasser und Handtücher sowie ein Sarong zum Tragen und Mitnehmen.
Die Hütten sind offen und luftig gestaltet, um das Gefühl zu fördern, mit der Natur eins zu sein. Zweimal im Jahr wird jede Hütte von Hand mit unterschiedlich gefärbten Tonen bemalt, und kein Design wird je wiederholt. Viel Ton, Stein, Holz, Keramik und Stoffe wurden verwendet, die traditionelle dörfliche Praktiken und Ästhetik widerspiegeln.
Mit ein oder zwei Ausnahmen folgt Ulpotha der sri-lankischen Dorfüberlieferung, Toiletten-/WC-Bereiche getrennt von den Wohnräumen zu halten. Die bezaubernden Duschen sind unter freiem Himmel, und die Toiletten sind modern.
Alle Unterkünfte in Ulpotha werden auf gemeinschaftlicher Basis angeboten, was bedeutet, dass ein Alleinreisender automatisch in einer geräumigen Doppelhütte (zwei Einzelbetten) mit einem anderen gleichgesinnten Gast desselben Geschlechts untergebracht wird. Gäste, die zusammen buchen und anreisen, werden in einer Doppelhütte untergebracht (Doppelbett - wenn es sich um ein Paar handelt, oder zwei Einzelbetten).
Das Teilen mit jemandem ist willkommener, als man es vielleicht erwarten würde; obwohl die ungewöhnlichen Dschungelgeräusche letztlich beruhigend auf die Ohren wirken, kann es etwas dauern, sich daran zu gewöhnen, und es ist durchaus beruhigend, eine Begleitung zu haben, die den eigenen Raum mit einem teilt. Die Gäste werden ohnehin feststellen, dass sie, außer nachts, sehr wenig Zeit in ihrer Hütte verbringen.
Programm
Selbstverständlich ist dies Ihr Urlaub, und keine der Aktivitäten in Ulpotha ist verpflichtend. Um jedoch den vollen Nutzen aus Ihrem Aufenthalt zu ziehen, werden Sie ermutigt, sowohl am Yoga teilzunehmen als auch, wenn Sie möchten, eines der Ayurveda-Entgiftungsprogramme auszuprobieren.
Die Morgen beginnen mit einem leichten Tee und einem Snack, Ihrer Yogastunde und dem Frühstück, und danach steht es Ihnen frei, entweder eine Massage zu nehmen, sich mit einem Ayurveda-Entgiftungsschwimmen im See zu verwöhnen oder einfach in einem Hängelager zu entspannen.
Das Mittagessen wird um 12:00 serviert, wenn es Zeit ist, sich mit Ihren Mitreisenden auszutauschen und eine Partie Schach oder Backgammon zu spielen. Nach dem Mittagessen steht es Ihnen frei, zu tun, was Sie möchten - eine Fahrradtour zu unternehmen, die Seen per Boot zu erkunden, in einem Hängelager zu lesen, sich zu sonnen, zu dösen usw.
Bevor die Sonne untergeht, nehmen Sie einen Snack und Tee und gehen Sie zur abendlichen Yogaeinheit, die manchmal außerhalb der Yoga-Shala, unter den Bäumen oder auf einem Berg stattfindet. Das Abendessen wird nach der abendlichen Yogaeinheit serviert, und danach können Sie gern noch verweilen und plaudern oder zu Ihrer Hütte zurückkehren, um eine ganze Nacht lang auszuruhen.
Um vollständig von dem zu profitieren, was Ulpotha zu bieten hat, wird empfohlen, dass Sie für volle zwei Wochen kommen. Bitte beachten Sie, dass die Zeit über Weihnachten und Neujahr in Ulpotha eine Zeit des Feierns ist. Für diejenigen unter Ihnen, die einen ruhigen Urlaub suchen, wird empfohlen, diesen Zeitraum zu meiden.
Ein typischer Tag
- 07:00 - 07:30 Tee und Obst
- 07:30 - 09:00 Yoga
- 09:00 - 09:30 Frühstück
- 09:45 - 12:30 Massagen, Ayurveda, Schwimmen oder Entspannen
- 12:30 - 13:30 Mittagessen
- 14:00 - 16:00 Massagen, Ayurveda, Schwimmen oder Entspannen
- 16:00 - 17:00 Tee und Snacks
- 17:00 - 18:30 Yoga, Meditation oder Spaziergänge bei Sonnenuntergang
- 19:00 - 20:00 Abendessen
- Es stehen verschiedene Lehrkräfte zur Verfügung
Ausflüge (inklusive)
Ein Ausflug wird einmal pro Woche am Nachmittag organisiert.
Die Teilnahme ist optional, und externe Kosten sind nicht inbegriffen, der Transport jedoch schon.
An Ausflugstagen findet kein Yoga statt.
Lehrer
Mika de Brito
Mika teaches regular group and private classes in Paris and holds retreats around the world. Mika started yoga at age 21 with Baptiste Marceau, one of France's foremost Ashtanga teachers, who was later to become a good friend and mentor. Mika was a musician at that time, though yoga had such a pull for him that he left Paris a year and a half later to concentrate on teaching. In 2002, he met a swami in India who offered to teach him Tantric yoga. For the next three years, he traveled between Paris and Rishikesh in India.
James DeMaria
One of Ibiza's top yoga teachers, James DeMaria has been teaching yoga to adults and kids for over 20 years. After a varied and international performance career, James began studying Ashtanga Vinyasa yoga. Using a choreographic background to break down the fluidity of postures, breath, and movement, he combines elements of dance, Pilates, and release technique to create a balanced style to suit all levels. Classes include breathing techniques and mudras to help circulation and the distribution of prana (life force) throughout your being, relaxation, and meditation techniques.
Molly Harragin
Having discovered yoga in Bali in 2007, Molly went on to further her studies through intensive trainings in India and Australia. After practicing various styles, including Ashtanga, Sivananda, and even Laughing yoga, she came across Jivamukti yoga when she moved to London. It is here that she found her yogic home, attracted to a system that managed to translate the ancient yogic teachings into a modern day setting.
Samanta Duggal
Samanta is one of Mumbai's leading yoga teachers. She unites expertise in yoga, Thai massage, and vedic chanting to help you rediscover your storehouse of energy. Her integrated teaching method offers benefits of Sivananda, Iyengar, and Vinyasa yoga styles, deep relaxation, and detox therapies.
Rob Hess
Rob’s Teaching has evolved and has come a long way from where he began practicing in Cleveland Ohio to his days teaching in Washington DC to now living in Ventura and owning a studio (Jai Rhythm) with his business partner Colin Brightfield. What drew him to the practice of yoga was the physical part but after years of study and devotion it’s the spiritual part of the practice that feeds his soul. And through this amazing journey he found his home in the prana flow community with his teacher Shiva Rea.
Alex Onfroy
Alex is one of Paris' most loved and respected yoga instructors and a lifelong student of Iyengar. For the last 25 years, Alex's passion has been to master the teachings of BKS Iyengar under the guidance of Faeq Biria in Paris. It was Faiq and Corine Biria who first encouraged and inspired him to begin teaching 12 years ago. Alex has since grown a large following in a some of Paris' top yoga studios, in addition to teaching privately and in the business sector. He is a regular assistant to Iyengar instructor Corine Biria during her therapeutic classes at the Iyengar Centre in Paris.
Michael Larsen
Based in Oslo, Norway, Michael Larsen is a top level Senior Teacher of Master Duncan Wong and has been holding space for Yogic exploration full time since 2011 at several yoga studios, privately and to corporate clients. His teaching style encompasses Martial Arts, the purification of ashtanga vinyasa and the healing touch of massage. His classes are creative, fun and informative, and focus on grounding the nervous system to optimize movement and posture and ensure that the physical practice brings students into deep relaxation for savasana, in order to permit them to go deeper in meditation.
Georgia Marnham
Georgia Marnham is a qualified Iyengar yoga teacher with broad experience, having practiced Iyengar yoga for more than 25 years, and lived and taught in Australia, England, Sri Lanka, South Africa, Brazil, and now Portugal where she is currently based. She has Junior Intermediate level 3 qualifications and has studied with senior Iyengar teachers from many countries and on several occasions studied at the RMYI in Pune, India with BKS Iyengar, his daughter, Geeta, and son, Prashant.
Michael Barnes
Mick is a 1000hr teacher based in Sydney. 200hr Samadhi, 300hr Jivamukti, 500hr Jivamukti mentor and advanced cert Jivamukti teacher. Registered with both Yoga Australia and Yoga Alliance. Born and residing in Sydney, Australia, Mick has co-owned and operated different schools (Jivamukti Sydney, Samadhi Yoga Newtown) over his 12 years of teaching.
Lila Cristine
Lila is a leading Kundalini yoga, stress relief yoga, and Yin yoga teacher and therapist based in Copenhagen. She also offers relaxation and sound therapy as well as mindfulness with healing. She holds urban retreats in Copenhagen and weekend retreats in nature in Denmark and leads longer yoga trips to India and Brazil.
Eilin Dalby
Eilin has studied a variety of yoga styles and has been teaching since late 2011. She is currently working full time as product manager and yoga instructor at HiYoga - the biggest yoga centre in Scandinavia. She is the lead teacher of HiYoga’s 200 hours Vinyasa Yoga Teacher Training.
Florentina Lam Clark
London-based Florentina’s training stems from the Hatha and Vinyasa Flow traditions. She has been teaching regular classes at TriYoga and other studios around London for the last 10 years and teaches retreats in Egypt, Morocco, France and the UK.
Philippa Asher
From London, Philippa Asher is one of a few Ashtanga yoga practitioners in the world (and the only British woman), to be cCertified by Sri K Pattabhi Jois, to teach the Ashtanga yoga method in his tradition. She has learned the Primary, Intermediate, Advanced A and Advanced B Series directly from Pattabhi Jois and Sharath (at the Krishna Pattabhi Jois Ashtanga Yoga Institute in Mysore, India) and shares the Ashtanga yoga system internationally.
Retreat Ort
Ulpotha liegt im Herzen Sri Lankas, an einem Seeufer am Fuße der Galgiriyawa-Berge - abseits der ausgetretenen Pfade. Es ist seit Tausenden von Jahren ein Rückzugsort und bleibt ein perfekter Ort für einen Yoga-Urlaub im Herzen Sri Lankas.
Das Erste, was getan wurde, als Ulpotha wieder bewohnt wurde, war, der Trockenheit des Landes entgegenzuwirken, die sich durch die Jahre ergeben hatte, in denen es vor seiner Aufgabe zu einer Kokosnuss-Monokulturplantage reduziert worden war.
Dies geschah durch die Bewirtschaftung der Pflanzmuster sowie durch den Bau von Teichen und Dämmen, die alle darauf ausgelegt waren, die Wasserspeicherkapazität des Bodens zu erhöhen und seine Fruchtbarkeit zu schützen.
Ulpotha entwickelte sich später zu dem sich selbst versorgenden, biologisch vielfältigen Bio-Bauernhof, der es heute ist, einem Ort, an dem die Landwirtschaft ganzheitlich praktiziert wird und sowohl der Boden und seine Ressourcen als auch die ihn schützenden Gottheiten mit Respekt behandelt werden.
Es ist ein wunderschöner und friedlicher Rückzugsort, der Gästen einen Teil des Jahres offensteht. Sie können nach Ulpotha kommen, um Yoga-Urlaube und Ayurveda-Retreats sowie die warme, großzügige und sanfte Gastfreundschaft zu erleben, die die Menschen in Sri Lanka so gerne bieten.
Ulpotha ist nur ein halbes Jahr geöffnet, in der Regel von Juni bis August und von November bis März. Den Rest des Jahres kehrt Ulpotha zu seiner Hauptrolle als traditionelles Reisbauerdorf zurück.
Ulpotha ist mit einer Umgebung gesegnet, die ungewöhnlich schön und ruhig ist. Das reiche Vogel- und Tierleben unterstreicht seine zeitlose Schönheit. Wenn man die hübsche Stupa auf dem Berg weglässt, blickt man auf eine Szene, die seit Hunderttausenden von Jahren unverändert geblieben ist. Das Gefühl tiefer Ruhe und Frieden ist die Essenz von Ulpotha und das Geschenk, das es mit denjenigen teilt, die es besuchen.
Dieser Yoga Retreat ist für Vegetarier geeignet
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Verpflegung
Während dieses Retreats werden Ihnen täglich Frühstück, Mittag- und Abendessen bereitgestellt. Auch Snacks und Getränke werden angeboten. Das Essen in Ulpotha ist einfach köstlich und sehr gesund. Es ist nahezu vollständig vegan, von Natur aus weizenfrei und umfasst reichlich frisches Gemüse, Bio-Rotreis sowie tropische Früchte, die größtenteils frisch aus den Gärten von Ulpotha gepflückt werden. Ein Besuch in Ulpotha ist eine gute Gelegenheit, Ihren Körper ohne großen Aufwand zu entgiften.
Spezielle Diäten können nicht berücksichtigt werden, doch es ist recht einfach, sich je nach Geschmack aus den vielen Gerichten, die zu jeder Mahlzeit serviert werden, etwas auszusuchen. Falls Sie etwas haben, auf das Sie einfach nicht verzichten können (Kaffee, Gin Tonic, Schokolade und Ähnliches), empfehlen sie Ihnen, dies mitzubringen. Da das Retreat-Zentrum keinen Strom hat, wird das gesamte Essen für jede Mahlzeit frisch über offenem Feuer zubereitet.
Das Frühstück wird ungefähr von 07:00 bis 11:00 Uhr serviert und besteht aus Kräutertees, frischem Obst, frischem Kokoswasser, Kräuter-Reisbrei und einem sri-lankischen Frühstückskuchen. Das gegen Mittag servierte Mittagessen ist die Hauptmahlzeit des Tages und besteht aus einer großen Auswahl sri-lankischer vegetarischer Gerichte, Salaten, Ulpotha Heritage Reis, Früchten, Curd, Saft und Kräutertee. Das Abendessen wird nach Einbruch der Dunkelheit serviert und besteht aus einer Auswahl an Salaten, sri-lankischen vegetarischen Gerichten, Saft, Obst und Kräutertee.
Folgende Mahlzeiten sind inbegriffen:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Snacks
- Drinks
Die folgenden Getränke sind enthalten:
- Wasser
- Tee
Die folgenden Ernährungsweisen stehen zur Verfügung und/oder berücksichtigt werden:
- Vegetarisch
- Vegan
- Biologisch
Freizeitaktivitäten und Sehenswürdigkeiten (optional)
Ayurveda-Behandlungen
Buchen Sie ein traditionelles Ayurveda-Detox-Paket im Ayurveda-Behandlungszentrum (zusätzliche Gebühr).
Wandern und Radfahren
Radeln Sie durch die umliegenden Dörfer und zu den nahegelegenen Seen, und unternehmen Sie geführte Spaziergänge zum Tempel auf dem Hügel oder zu Uncle Willie's Rock.
Schwimmen und Rafting
Schwimmen Sie im seidig glatten Wasser des Ulpotha-Sees oder fahren Sie mit einem Floß oder Kanu durch die Backwaters zu den besten Vogelbeobachtungsplätzen.
Lesen
Entspannen Sie sich in einem Hängelbett mit einem Buch aus der gut ausgestatteten Bibliothek.
Kochen
Besuchen Sie die Küche und den Küchengarten und lernen Sie einige Rezepte der köstlichen srilankischen Küche kennen.
Wildlife
Spazieren Sie mit Ihrer Kamera oder Ihrem Fernglas über das weitläufige Gelände von Ulpotha, um überraschende Wildtiere zu entdecken.
Treffen Sie die Dorfbewohner
Unterhalten Sie sich mit einem der freundlichen Dorfbewohner und erfahren Sie mehr über ihren entspannten und bedächtigen Lebensstil.
Besuchen Sie den Schneider
Bestellen Sie beim Schneider ein maßgeschneidertes, kühles Baumwollhemd oder eine Hose, oder entwerfen Sie Ihre Outfits.
Spa Behandlungen
In diesem Yoga-Retreat haben Sie eine einstündige Massagesitzung. Zusätzliche ayurvedische Behandlungen oder Massagen sind gegen Aufpreis erhältlich (beim Therapeuten 80 USD pro Stunde)
Sie können ein Ayurveda-Paket für entweder fünf Tage, eine Woche, 10 oder 12 Tage oder zwei, drei oder vier Wochen vorab buchen. Die Preise liegen zwischen 300 USD und 1.600 USD. Die Behandlungen dauern in der Regel etwa zwei Stunden pro Tag und können entweder am Vormittag oder am Nachmittag terminiert werden. Der Rest des Tages steht Ihnen zur freien Verfügung, um sich zu entspannen und andere Dinge zu tun, einschließlich Yoga.
Eine große Vielfalt an Therapien steht in Ulpotha je nach Jahreszeit zur Verfügung, wobei die jeweils angebotenen Behandlungen von den Therapeuten abhängen, die zu einem bestimmten Zeitpunkt nach Ulpotha kommen (Aufenthalte dauern zwischen einem und drei Monaten). Es sind immer zwei Therapeuten anwesend.
Bitte beachten Sie, dass der Arzt Sie bei einer Ayurveda-Behandlung möglicherweise davon abrät, Massagetherapien in Anspruch zu nehmen, die Ihre Behandlung beeinträchtigen könnten. Bitte beachten Sie, dass alle Behandlungen vollständig bekleidet durchgeführt werden. Tragen Sie bequeme, weite Kleidung (Ihre Yogakleidung ist perfekt) und bringen Sie ein langärmliges Oberteil und Socken mit, falls Sie welche haben.
Was ist im Preis inbegriffen?
- 7 Übernachtungen
- Ein yoga-freundliches Frühstück und zwei üppige vegetarische Mahlzeiten sowie Snacks, Säfte und Tees
- Zweimal täglich Yogakurse
- Genießen Sie eine kostenlose Massage von einem der Gasttherapeuten
- Transport für 1 Ausflug zu nahegelegenen Kulturstätten (Eintrittsgebühren nicht inbegriffen)
Was ist nicht im Preis inbegriffen?
- Alle zusätzlichen Massagen, die Gäste bei den Therapeuten buchen möchten (80 USD pro Stunde)
- Ayurvedische Behandlungen
- Eintrittsgebühren für kulturelle Stätten
- Versicherung
- Mahlzeiten außerhalb
- Reisekosten nach und von Ulpotha
Anreise
Empfohlene Flughäfen
Transfer verfügbar gegen Aufpreis US$ 100 pro Person
Bandaranaike International Airport
96 km von Ihrem Ziel entfernt
Anreise per Flugzeug
Bitte buchen Sie Ihren Flug so, dass Sie am Bandaranaike International Airport (CMB) ankommen. Ein Transfer von und zu diesem Flughafen ist auf Anfrage verfügbar. Ulpotha wird Sie am Flughafen abholen und nach Ihrem Urlaub wieder zum Flughafen bringen. Die Kosten pro Fahrzeug (maximal zwei Personen) betragen 100 USD pro Strecke. Die Transferkosten sollten bei der Ankunft in Ulpotha bezahlt werden. Bitte erkundigen Sie sich, wenn Sie an einem Ort in Sri Lanka abgeholt oder abgesetzt werden möchten, der sich nicht am Flughafen befindet.
Stornierungsbedingungen
- Eine Reservierung erfordert eine Anzahlung von 100% des Gesamtpreises.
- Die Anzahlung wird nicht erstattet, wenn die Buchung storniert wird.
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