13 Tage 100-Stunden Traditionelle Yogalehrer Ausbildung mit Körper- & Emotions-Detox-Programm in Rishikesh, Indien

Zertifizierung

Teilnehmer, die die Ausbildung abschließen, können sich bei Yoga Alliance als Registered Yoga Teacher (RYT®) registrieren.

Über die Ausbildung

Die 100-stündige Hatha- und Ashtanga-Yogalehrer-Ausbildung in Rishikesh steht sowohl Anfängern als auch fortgeschrittenen Yogapraktizierenden offen. Ziel des Programms ist es, den Schülern zu helfen, ihre Yogapraxis zu entwickeln oder zu vertiefen und inspiriert zu werden, einen ausgewogenen Lebensstil zu führen. Dies ist der erste Teil eines 200-stündigen Yogalehrer-Ausbildungsprogramms. Personen, die nicht vier Wochen frei haben, um einen 100-stündigen Kurs in einem Rutsch abzuschließen, wählen in der Regel diesen Kurs.

Mit dieser Ausbildung bietet Triguna Yoga die Möglichkeit, den Kurs in zwei Teile zu teilen, wobei die Option besteht, später für den zweiten Teil zurückzukehren, um eine 100-stündige akkreditierte Yogalehrer-Ausbildung abzuschließen. Ein Wohnprogramm stellt sicher, dass neben dem Kursprogramm auch die Verpflegung und Unterkunft bereitgestellt werden, sodass Sie sich vollständig auf den Kurs konzentrieren können.

Die Triguna Yoga Schule ist ein spiritueller und göttlicher Ort, um die 100-stündige Yogalehrer-Ausbildung in Rishikesh abzuschließen. Unter den bestehenden 100-stündigen Yogalehrer-Ausbildungen in Rishikesh, Indien, sind sie überzeugt, dass sie die Qualität der Lehre und erfahrene Lehrer bieten, die sie zur besten Yogaschule in Rishikesh machen. Dieser Kurs ist für Menschen aller Hintergründe, Nationalitäten und Religionen offen. Seien Sie vorbereitet, er kann Ihnen viele neue Möglichkeiten eröffnen, besonders für Menschen mit mentalen Einschränkungen.

Wenn Sie bereits daran interessiert sind, mehr über diese alte indische Kunst und Wissenschaft des Yoga zu lernen, kann es magisch sein. Da Englisch die Hauptsprache des Kurses ist, sind grundlegende Englischkenntnisse erforderlich, um den Anweisungen und Vorträgen folgen zu können. Sie legen großen Wert auf die Bedürfnisse von Anfängern und fortgeschrittenen Praktizierenden beim Kursplan. Der Kurs unterstützt sowohl Anfänger beim Einstieg in die Welt des Yoga als auch fortgeschrittene Praktizierende beim Weiterkommen mit klaren Richtlinien.

Dieser 100-Stunden-Kurs richtet sich an Personen, die Yogalehrer werden möchten, ist aber auch für alle geeignet, die ihre Yogapraxis vertiefen wollen. Nehmen Sie teil an einem Programm, das sich auf traditionelle authentische Lehren, ein tieferes Verständnis von Yoga und Selbstheilung durch Yoga konzentriert. Treten Sie Hunderten von Schülern aus aller Welt bei, die Triguna Yogas einzigartigen und engagierten Lehransatz erlebt haben. Anfänger wie Fortgeschrittene sind willkommen.

Warum diese 100-Stunden-Yogalehrer-Ausbildung wählen

• Ist in einer ruhigen und inspirierenden Umgebung
• Ist eine lebendige Gemeinschaft mit einladender Atmosphäre
• Verfügt über das Fachwissen einiger der besten Yogalehrer
• Eröffnet neue Horizonte und Möglichkeiten im Leben

Was dieses Programm einzigartig macht

Konzentration durch Mantra-Meditation entwickeln

• Die Verwendung von Mantras und Klängen im Rhythmus der Meditation ist ein uraltes und effektives Werkzeug. Mantras führen zu einem klaren Geisteszustand und in den Zustand des wahren Seins.
• Die Kraft des Mantra-Yoga liegt in der Steuerung des Energieflusses durch verschiedene Organe. Dies wird im Programm gezeigt, um die Wirkung der Meditation zu verbessern. Beim Meditieren öffnen sich die Energiekanäle, beginnend am Wurzelchakra.
• Jeder Gesang ist einem bestimmten Organ zugeordnet. Ein Mantra, das Sie verwenden, ist der allmächtige AUM-Klang. Dieses Mantra ähnelt dem Summen von Bienen und aktiviert das innere Wurzelchakra.
• Im Gegensatz zu Yoga Nidra, bei dem völliger Frieden erreicht wird, stimulieren Sie hier die Organe, wodurch sich die Stoffwechselaktivität erhöht. Dies wird in Nyasa praktiziert, wo Sanskrit-Mantras in bestimmten Organen platziert werden. Durch die Stimulation bestimmter Organe können Beschwerden gelindert und Infektionen geheilt werden.
• Ein weiterer Vorteil von Mantras ist die Befreiung von wiederholten Gedanken. Durch tiefe Meditation können Sie hinter Gedanken blicken und ihre Ursachen erkennen. Emotionale Aufwühlung entsteht durch negative Gedanken wie Stolz, Gier und Wut, hält jedoch nur 90 Sekunden an. Das Mantra-Chanten entleert den Geist in dieser Zeit, blockiert den Energieverlust.

Yoga Nidra kennenlernen – eine spezielle Form der Meditation

• Yoga Nidra ist eine geführte Technik des bewussten Schlafes. Es ist der Zustand des Yogi, der von Wachheit zu Schlaf und zurück zur Wachheit geht.

Pranayama und alte Atemtechniken

• Sie lernen die tiefere Bedeutung korrekter Atemtechniken kennen und erfahren, wie Sie diese in Asanas anwenden können. Atemmuster beeinflussen den Geist und bringen Balance in Körper und Emotionen.

Outline

1. Yoga-Posen (Asana)

%Umfassendes Wissen über Yoga-Posen, Steigerung der körperlichen und inneren Stärke sowie Flexibilität. Fokus auf Hatha Yoga, einige Ashtanga-Klassen. Über 50 Hatha-Posen und mindestens 20 Ashtanga-Posen werden vermittelt.

2. Pranayama (Atemübungen)

%Pranayama ist eine alte yogische Atemtechnik, Vorbereitung auf Meditation, verbessert das Atmungssystem und reinigt Körper und Geist.

*Nadi Shodhana (Wechselatmung)

*Ujjayi (Siegreicher Atem)

*Shitkari (Zischatmung)

*Sheetali (Kühlender Atem)

*Kapalabhati (Stirnreinigung)

*Bhramari (Summender Bienenatem)

*Bhastrika (Blasebalg-Atem)

*Suryabheda (Vitalitätsatmung) inkl. fortgeschrittene Varianten

3. Shatkarma (yogische Reinigung)

%Wichtige Reinigungsübungen zur Integration von Atem und Meditation, lösen Blockaden in Energiekanälen.

*Jala neti

*Sutra neti

*Vamana dhauti

*Kapalabhati

*Uddiyana bandha

4. Rezitation heiliger Klänge (Mantra-Chanten)

*Pratah smarana (Morgengebet)

*Ratri smarana (Abendgebet)

*Anna purna stotra (Mahlzeitgebet)

*Swadhyaya prarthana (Lerngebet)

*Maha-Mrtyunjaya-Mantra, Gayatri-Mantra

5. Mudras (Gesten)

*Jnana mudra

*Chin mudra

*Yoni mudra

*Bhairava mudra

*Shambhavi mudra

6. Emotionale Entgiftung (Kriyas)

*Body points

*Behandlungsstruktur

*Theorie und Vortrag

*Bhairava mudra

*Behandlungspraxis

*Zusammenhang zwischen Emotionen im Körper und Gedankenmustern

7. Meditation (Dhyana)

*Atembewusstseins-Meditation

*AUM oder Mantra-Meditation

*Trataka

*Konzentrationsübungen

*Schweigepraktiken

8. Unterrichtsmethodik

*Klassenplanung und -vorbereitung

*Demonstrationstechniken

*Lehrerqualitäten und -stile

*Atmung und Stimme im Unterricht

*Beobachten, Unterstützen, Korrigieren

*Verbale Hinweise

*Modifikationen, Verletzungen, Sicherheitsvorkehrungen

*Asana-Richtlinien (laut Manual)

*Assistenz bei Umkehrhaltungen

9. Unterrichtspraxis (Adhyapanam)

*Praxis von Unterrichtsfähigkeiten vor Mitschülern und Lehrern

*Demonstration, Ausrichtung, Anweisungen

*Merkmale eines guten Lehrers

*Individuelle Betreuung

10. Anatomie und Physiologie (Sharir Fijian)

*Verständnis des Körpers zur Verletzungsprävention

*Physische und energetische Anatomie (Chakras, Nadis)

*Praktische Anwendung auf Asanas

*Therapeutische Anwendungen und Umgang mit Verletzungen

*Detailliertes Studium von Muskeln, Knochen, Gewebe

11. Yoga-Philosophie (Yoga Darshana)

*Grundlage der Praxis, Yoga-Stärke entwickeln

*Bedeutung, Konzepte, Geschichte

*Vier Yoga-Wege (Jnana, Raja, Bhakti, Karma)

*Ashtanga und Hatha Yoga

*Prana, Chakras, Nadis, Meditation, Guru-Schüler-Beziehung, Kriya Yoga, Koshas

12. Yoga Nidra

*Geführter Zustand zwischen Wachheit und Schlaf für tiefe Entspannung und „Turiya“

13. Naturheilkunde

*Lehre der fünf Elemente, Detox für Körper und Geist