21 Tage 200-Stunden Multi-Stil Yogalehrer Ausbildung in Rishikesh, Indien

Zertifizierung

Teilnehmende, die die Ausbildung abschließen, sind berechtigt, sich bei Yoga Alliance als Registered Yoga Teachers (RYT®) zu registrieren.

Nehmen Sie an diesem 200-stündigen Programm teil, das traditionellen authentischen Lehren, einem tieferen Verständnis von Yoga und Selbstheilung durch Yoga gewidmet ist. Schließen Sie sich Hunderten von Studierenden aus aller Welt an, die die einzigartige und ansprechende Lehrmethode von Yoga Moksha Yogshala erlebt haben. Egal, ob Sie Anfänger:in oder fortgeschritten sind, alle Yoga-Praktizierenden sind willkommen und werden ermutigt, an dieser Ausbildung teilzunehmen.

Diese 200-Stunden-Yogalehrer-Ausbildung richtet sich an Personen, die den Wunsch haben, Yogalehrer:in zu werden, ist jedoch für jede:n geeignet, die/der ihre/seine Yoga-Praxis erweitern möchte. Die Unterrichtssprache ist Englisch, daher wird ein gewisses Maß an Sprachkompetenz benötigt, um den Anweisungen und Vorträgen folgen und darauf reagieren zu können. Es gibt keine formalen Bildungsvoraussetzungen. Solange Sie sich ausdrücken und Sie selbst sein können, sind Sie willkommen.

Welchen Stil lernen Sie an der Yoga India Moksha Yoga School in Indien?

Die Ausbildung umfasst traditionellen Hatha- und Ashtanga-Yoga, Pranayama, Yoga-Philosophie/Ethik/Lebensstil, Anatomie und Physiologie, Lehrmethodik, Reinigungskriyas, Mudras, Mantra-Chanting, Bandhas und Meditation. Zusätzlich teilen die Lehrer:innen Erfahrungen und Lehren zu Sufi-Meditation, Yoga Nidra und verschiedenen yogischen Atemtechniken.

Was macht dieses Programm einzigartig?

Eröffnungs-Feuerzeremonie

Yoga India Moksha Yoga bietet kleine, intime Klassen für individuelle Betreuung durch ihre geschätzten Lehrer:innen. Die Lehrer:innen verfügen nicht nur über umfassendes Wissen, sondern unterrichten auch aus eigener Erfahrung in Yoga, Meditation und oft intensiver Sadhana. Die Kurse finden im selben Gebäude wie Ihre Unterkunft statt, sodass die Lehrer:innen den ganzen Tag leicht zugänglich sind.

Tieferes Verständnis der Asanas

Neben der Vermittlung von Yoga-Asanas lernen Sie auch die Wirkung bestimmter Asanas auf mentale Muster kennen. Dies ermöglicht Ihnen, Gewohnheiten und Denkmuster zu verändern und andere Menschen in Ihrem Unterricht zu unterstützen.

Sufi-Meditation

Dies ist eine intensive Meditation, die auf körperlicher, mentaler und energetischer Ebene wirkt.

Eine inspirierende und einladende Gemeinschaft

Jede Lehrkraft und jedes Teammitglied von Yoga India Moksha Yoga ist leidenschaftlich und engagiert, Ihnen die bestmögliche Erfahrung zu bieten. Yoga India Moksha Yoga ist ein spirituelles Zentrum für Wissenssuchende, um zu wachsen und die Seele zu nähren. Es ist eine Gemeinschaft, die auf Liebe, Begeisterung und tiefem Glauben an die transformierende Kraft von Yoga basiert.

Pranayama und alte Atemtechniken

Sie lernen die tiefere Bedeutung korrekter Atemtechniken und entwickeln Wissen darüber, wie Sie diese in Yoga-Asanas anwenden und wie sie Ihr Leben verbessern können. Veränderungen der Atemmuster beeinflussen mentale Muster und bringen Gleichgewicht in Körper und Emotionen.

200-Stunden-Yogalehrer-Ausbildungs-Curriculum

Yoga-Posen (Asana)

• Die Teilnehmenden erwerben umfassendes Wissen über Yoga-Posen, steigern körperliche und innere Stärke sowie Flexibilität. Einige Asanas sind mit bestimmten mentalen Mustern verbunden; während der Ausbildung wird diese Körper-Geist-Verbindung in vielerlei Hinsicht klarer.
• Unterstützung bei Asanas und Raum für Ausrichtung werden geboten. Schwerpunkt ist Hatha-Yoga, es werden auch Ashtanga-Yoga-Klassen angeboten.
• Während des 200-Stunden-Kurses lernen Sie mehr als 50 traditionelle und dynamische Hatha-Yoga-Asanas sowie mindestens 20 Ashtanga-Posen.

Pranayama (Atemübungen)

• Die Teilnehmenden erwerben umfangreiches Wissen über Yoga-Posen, steigern körperliche und innere Stärke sowie Flexibilität. Einige Asanas sind mit bestimmten mentalen Mustern verbunden; während der Ausbildung wird diese Körper-Geist-Verbindung deutlicher.
• Unterstützung bei den Asanas und Raum für Ausrichtung wird bereitgestellt. Schwerpunkt auf Hatha-Yoga, einige Ashtanga-Klassen ebenfalls.
• Während des 200-Stunden-Kurses lernen Sie mehr als 50 traditionelle und dynamische Hatha-Yoga-Asanas sowie mindestens 20 Ashtanga-Posen.

Shatkarma (Yogische Reinigung)

Yogische Reinigungsübungen sind wichtig, um zu lernen, wie Atem und Meditation korrekt in die körperliche Yoga-Praxis integriert werden. Sie lösen Blockaden in den Energiekanälen. Dazu gehören:

• Jala Neti
• Sutra Neti
• Vamana Dhauti
• Kapalabhati
• Uddiyana Bhanda

Sakrale Klangrezitation (Mantra-Chanting)

Yogische Reinigungsübungen sind wichtig, um Atem und Meditation korrekt in körperliche Yoga-Übungen zu integrieren und Blockaden in den Energiekanälen zu lösen.

Mudras (Gesten)

Die Praxis von Mudras ist ein alter Bestandteil des Yoga. Die Ausführung von Gesten beeinflusst den Energiefluss des Körpers und kann spirituelle und mentale Eigenschaften verändern.

• Jnana Mudra
• Chin Mudra
• Yoni Mudra
• Bhairava Mudra
• Shambhavi Mudra

Meditation (Dhyana)

Meditation ist eine systematische Praxis, die körperliche, mentale und emotionale Ruhe fördert. Sie erhöht die Lebensenergie, verbessert die Durchblutung und entspannt das Nervensystem.

• Atembewusstseinsmeditation
• AUM (Om) oder Mantra-Meditation
• Trataka
• Tipps zur Konzentrationsentwicklung
• Stillepraxis
• Sufi-Meditation

Lehrmethodik

Eine Yoga-Lehrkraft sollte praktische Anwendungen zur Klassenplanung effizient durchführen können. Im Yoga India Moksha Yoga lernen die Teilnehmenden, wie sie ein positives und friedvolles Klassenumfeld für eine angenehme und transformative Erfahrung schaffen. Sie lernen:

• Wie man eine Yoga-Asana-Klasse plant und strukturiert
• Prinzipien der Demonstration
• Qualitäten einer Lehrkraft und Lehrstile
• Wie Atem und Stimme beim Unterrichten eingesetzt werden
• Beobachten, assistieren und korrigieren
• Verbale Hinweise
• Funktionale Modifikationen, Verletzungen und Sicherheitsvorkehrungen
• Richtlinien für jede Asana (laut Handbuch)
• Assisting bei Inversionen

Unterrichtspraxis (Adhyapanam)

Die Teilnehmenden üben abwechselnd ihre Unterrichtsfähigkeiten vor Mitschüler:innen und Lehrer:innen. Es gibt Demonstration, Ausrichtung und Anweisungen. Sie lernen:

• Merkmale einer guten Lehrkraft
• Klarheit der Anweisungen
• Demonstration
• Richtige Ausrichtung
• Individuelle Betreuung jedes Schülers

Anatomie und Physiologie (Sharir Vijnan)

• Ein korrektes Verständnis des physischen Körpers hilft, Verletzungen vor, während und nach der Praxis zu vermeiden.
• Physische Anatomie und Physiologie (Körpersysteme, Organe usw.) und energetische Anatomie und Physiologie (Chakras, Nadis usw.). Umfasst sowohl das Studium als auch die Anwendung in der Yoga-Praxis (Vorteile, Kontraindikationen, gesunde Bewegungsmuster).
• Praktische Anatomie mit Schwerpunkt auf Muskel- und Skelettstrukturen und detaillierte Studie anatomischer Unterschiede (z. B. Kompression, Spannung, Proportion und Orientierungstheorie)
• Einführung in verschiedene Körpersysteme
• Richtige Ausrichtung
• Skelettsystem, Muskelsystem, Bindegewebe, Nervensystem, Hauptgelenke
• Atem- und Atmungssystem
• Praktische Anwendung der Anatomie auf Asanas
• Therapeutische Anwendung von Asanas und Arbeit mit Verletzungen

Philosophie (Yoga Darshana)

Yoga-Philosophie ist die Grundlage dieser Praxis und der Schlüssel zur yogischen Kraft. Durch die Philosophie wird eine solide, umfassende Praxis etabliert. Sie lernen:

• Bedeutung von Yoga, Konzepte, Geschichte
• Vier Pfade des Yoga (Jnana, Raja, Bhakti, Karma)
• Ashtanga und Hatha Yoga
• Prana (bioplasmatische Energie)
• Chakra-System, Eigenschaften, Aktivierungs- und Balancierungstechniken
• Energetisches oder Nadi-System
• Meditation: Einführung, Praxis, Meditation und Geist, Lösung mentaler Probleme
• Guru-Schüler-Beziehung
• Kriya Yoga
• Fünf Körperarten (Koshas)

Yoga Nidra (Psychischer Schlaf)

Wenn ein Yoga-Praktizierender die inneren Zustände von Yoga Nidra durchläuft, entsteht tiefe Entspannung, genannt „turiya“, ein Gefühl reiner Glückseligkeit. Es umfasst Basisentspannung, Spannungslösung und Ganzkörperentspannung.

Naturheilkunde

Sie lernen die fünf Elemente kennen und wie sie zur Entgiftung von Körper und Geist eingesetzt werden. Schlamm-, Wasser- und Lufttherapie (Atemübungen) werden praktiziert, zudem gibt es Lehren, wie Feuer und andere Elemente im Leben erhöht werden können.

200-Stunden-Yogalehrer-Ausbildung Tagesplan

• 06:00 - 07:30 Shatkarma
• 07:30 - 09:30 Pranayama- und Asana-Praxis
• 09:30 - 10:30 Frühstück
• 11:00 - 12:00 Ausrichtungsunterricht
• 12:00 - 13:00 Anatomieunterricht
• 13:00 - 14:00 Mittagessen
• 14:00 - 15:00 Yoga-Philosophie und Shatkarma
• 15:00 - 16:00 Teepause
• 16:00 - 18:00 Abendliche Asana-Praxis
• 18:30 - 19:30 Meditationsunterricht
• 20:00 - 21:00 Abendessen

Das sind einige Dinge, die Sie vor der Anreise nach Rishikesh für eine Yogalehrer-Ausbildung wissen sollten:

• Über Rishikesh
• Bekleidungstipps
• Wetter in Rishikesh
• Nahegelegene Krankenhäuser, Polizeistationen
• Einige Yoga-Bücher lesen: The Bhagavadgita, A Life of Light: The Biography of BKS Iyengar, Light on Pranayama und Light on Yoga: The Definitive Guide to Yoga Practice