13 Tage 100-Stunden Yogalehrer Ausbildung für Anfänger in Rishikesh, Indien

Dieser 100-Stunden-Yoga-Anfängerkurs ist ideal für alle, die ganz neu im Yoga sind oder nach einer Pause wieder einsteigen und ihre Kenntnisse auffrischen möchten. Er bietet Ihnen eine vollständige Yoga-Immersion mit grundlegenden Asanas, Atemübungen, Meditation und Yoga-Philosophie mit Fokus auf gesunde Ausrichtung und ein tieferes Körperbewusstsein durch Atmung, Bewegung und Konzentration. Lernen Sie die wichtigsten Yoga-Stile auf Anfängerniveau kennen. Wenn Sie eine neue Herausforderung suchen, um Ihre Gesundheit, Ihr Immunsystem und Ihr Wohlbefinden zu stärken, in Form zu bleiben oder sich einfach etwas Zeit für sich selbst zu nehmen – wir freuen uns darauf, Sie zu unserem 2-wöchigen, unterhaltsamen, entspannenden und stressabbauenden Yoga-Anfängerkurs mit Yogi Vishal bei Moksha Yogshala begrüßen zu dürfen.

Trainingsziele

• Entwicklung einer eigenen täglichen Praxis
• Entwicklung und tägliche Praxis von Pranayama, Kriyas, Mudras und Dhyana
• Erlernen des Skelett- und Muskelsystems und dessen Einfluss auf Praxis und Unterricht
• Studium der Yoga-Sutras von Patanjali und Integration in die tägliche Praxis und das Leben
• Erlernen des Aufbaus einer Unterrichtseinheit und Integration aller Komponenten in die Gestaltung eigener Klassen
• Unterrichten einer Klasse in einer kleinen Gruppe mit anderen Teilnehmern

Dieser 100-Stunden-Yogalehrerkurs ist so aufgebaut, dass Sie während des Programms nicht nur Yogatechniken aus verschiedenen Kulturen erlernen und praktizieren, sondern auch die Prinzipien der Meditation verstehen.

Programmübersicht

In diesem zertifizierten 100-Stunden-Yogalehrerprogramm lernen Sie die Grundlagen der Mantra-Meditation, Yoga Nidra, Vipassana-Meditation, Kundalini-Meditation, Sufi-Atmung, Pranayama, Tanzmeditation und vieles mehr kennen. Besonders wichtig ist die Verbesserung Ihrer Kommunikationsfähigkeiten, um ein einfühlsamer Yogalehrer zu werden und eigene Yoga-Workshops zu leiten.

Was dieses Programm einzigartig macht

• Die Verwendung von Mantras – Klänge im Rhythmus der Meditation – ist eines der ältesten und effektivsten Werkzeuge. Mantras führen zu einem kristallklaren Geisteszustand und darüber hinaus zu einem Zustand des reinen Seins.
• Die Kraft des Mantra-Yoga liegt darin, den Energiefluss durch verschiedene Organe zu steuern. Dies zeigt sich im Programm als Methode zur Verstärkung der positiven Effekte der Meditation. Beim Meditieren öffnen sich die Energiekanäle, beginnend beim Wurzelchakra an der Basis der Wirbelsäule.
• Jeder Klang ist mit einem bestimmten Organ verbunden. Ein zentrales Mantra ist das kraftvolle AUM, dessen Klang an das Summen von Bienen erinnert und das Wurzelchakra aktiviert.
• Im Gegensatz zu Yoga Nidra, bei dem ein Zustand vollständiger Ruhe erreicht wird, werden hier die Organe stimuliert, wodurch Stoffwechselprozesse angeregt werden. Dies geschieht durch Nyasa, bei dem Sanskrit-Mantras bestimmten Körperbereichen zugeordnet werden. Dadurch können Beschwerden gelindert und Heilungsprozesse unterstützt werden.
• Ein weiterer Vorteil von Mantras ist die Befreiung von wiederkehrenden Gedanken. Durch tiefe Meditation erkennen Sie deren Ursprung und Wirkung. Emotionale Reaktionen entstehen oft aus negativen Gedanken wie Stolz, Gier oder Wut, dauern jedoch meist nur etwa 90 Sekunden. Das Rezitieren eines Mantras hilft, diesen Zeitraum zu überbrücken und den Energieverlust zu verhindern.

Kennen Sie Yoga Nidra – eine besondere Form der Meditation

Yoga Nidra ist eine geführte Technik, die Sie in einen Zustand des bewussten Schlafs führt. Dabei bewegt sich der Geist zwischen Wachsein und Schlaf und kehrt wieder zurück. Dieser Zustand macht Übergänge zwischen Bewusstseinsstufen erfahrbar und gilt als eine der effektivsten Methoden zur Reinigung des Unterbewusstseins.

Achtsamkeitsmeditation

Pranayama und alte Atemtechniken

Sie lernen die tiefere Bedeutung korrekter Atemtechniken kennen und wie Sie diese in Yoga-Asanas integrieren können, um Ihr Leben positiv zu beeinflussen. Veränderungen in der Atmung wirken sich direkt auf den Geist aus und fördern das Gleichgewicht von Körper und Emotionen.

Vorteile einer 100-Stunden-Yogalehrerausbildung

Sie lernen Methoden wie richtige Atmung, Entspannung, Ernährung, Bewegung und positives Denken – sowohl für sich selbst als auch für andere. Sie entwickeln die Fähigkeit, verschiedene Yogatechniken zu unterrichten, stärken Ihre Kreativität und Ihr Selbstvertrauen.

Das zentrale Ziel des Kurses ist es, zu verstehen, wie Sie anderen bei ihrer persönlichen Transformation helfen können. Durch Selbsterkenntnis und Selbstakzeptanz entdecken Sie Ihre Fähigkeiten und lernen, diese gezielt einzusetzen. Yoga kann helfen, Beschwerden zu lindern, den Körper zu stärken und den Lebensstil nachhaltig zu verbessern. Es reduziert Stress und Schmerzen, fördert Wohlbefinden und innere Stabilität und hilft, auch in schwierigen Lebensphasen zentriert und stark zu bleiben.

Tagesablauf

• 06:00 - 07:15 Hatha Yoga
• 07:30 - 08:30 Pranayama, Shatkarma und Mantra
• 08:45 - 09:45 Frühstück
• 10:00 - 11:00 Yoga-Anatomie
• 11:15 - 12:30 Yoga-Ausrichtung und Anpassung
• 12:45 - 13:30 Mittagessen
• 13:30 - 15:00 Ruhe und Erholung
• 15:00 - 16:00 Yoga-Philosophie
• 20:15 - 17:30 Ashtanga Yoga
• 17:30 - 18:00 Tee und Snack
• 18:30 - 19:30 Meditation
• 19:30 - 20:30 Abendessen
• 21.30- 22:00 Nachtruhe

Während des Kurses gibt es einen freien Tag. Sie können bereits am 2. anreisen, um sich vor Beginn des Trainings auszuruhen.

Empfohlene Literatur

• Yoga Anatomy - Leslie Kaminoff
• Yoga Sutra - Patanjali
• Light on Life - B. K. S. Iyengar

Bitte wenden Sie sich an MOKSHA YOGSHALA, wenn Sie weitere Fragen haben. Das Team stellt Ihnen gerne zusätzliche Informationen entsprechend Ihren Anforderungen zur Verfügung.