10 Tage Personalisierte Online Achtsame Dating-Reise Mit Täglicher 3-Stündiger Sitzung

Wen Dies Für Geeignet Ist

• Sie sind bereit für emotionale Heilung, Regulation des Nervensystems und ehrliche Selbstreflexion
• Sie möchten aufhören, Muster der Selbstaufgabe beim Dating zu wiederholen, und klare Standards entwickeln
• Sie sind bereit, das Gelernte zwischen den Sitzungen zu üben, um die besten Ergebnisse zu erzielen

Tagesablauf (3 Stunden pro Tag) - wählen Sie morgens oder abends (EST)

Dieses 10-tägige Online-Retreat ist so aufgebaut, dass es sich wie eine echte, personalisierte Intensivkurs-Erfahrung anfühlt – ohne dass Sie verreisen müssen. Jeder Tag umfasst 3 Live-Stunden: sanftes Chakra-Yoga zur Verkörperung, traumasensible emotionale Heilung zur Lösung und Regulation sowie achtsames Dating-Coaching für klare Standards und die Integration in den Alltag.

Die Teilnehmenden können ein bevorzugtes tägliches Zeitfenster in Eastern Time (EST) wählen – morgens oder abends – sodass das Retreat zu ihrem Zeitplan passt und zugleich Beständigkeit und Dynamik vermittelt.

So Verläuft Jeder Tag (3 Stunden Live)

• 60 Minuten sanftes Yoga + somatische Erdung (alle Niveaus)
• 45 Minuten emotionale Heilung + Chakra-Arbeit (Yoga Nidra / geführte Regression / somatische Lösung)
• 75 Minuten achtsames Dating-Coaching + Integration (Standards, Grenzen, Kommunikation, nächste Schritte)

Tägliche Sitzungen (3 Stunden/Tag)

• 60 Minuten sanftes Yoga + somatische Erdung
• 45 Minuten Chakra-Heilung + traumasensible emotionale Verarbeitung (Yoga Nidra / geführte Regression / somatische Lösung)
• 75 Minuten achtsames Dating-Coaching + Integration (Kommunikation, Standards, Grenzen, Dating-Plan)

Was Sie Zwischen Den Sitzungen Tun (optional, 15 bis 30 Minuten)

• Kurzreflexionsimpulse (auf Workbook-Basis)
• Einfache Regulationswerkzeuge, die nach Dates, Nachrichten oder Triggern eingesetzt werden können
• Eine kleine Integrationspraxis (Atemarbeit, Erdungsspaziergang, Journaling)

Überblick Über Das 10-Tage-Programm

• Tag 1: Musterkarte + Sicherheit des Nervensystems (Ihr Ausgangspunkt + persönlicher Fokus)
• Tag 2: Wurzelchakra — Sicherheit, Stabilität, nicht mehr aus dem Überlebensmodus daten
• Tag 3: Sakralchakra — emotionaler Fluss, Verlangen, gesunde Bindung
• Tag 4: Solarplexus — Selbstwert, Stärke, Grenzen ohne Schuldgefühle
• Tag 5: Herzchakra — Trauerverarbeitung, Sanftheit, Liebe ohne Selbstaufgabe
• Tag 6: Halschakra — Kommunikation, Standards, klare Wahrheit
• Tag 7: Drittes Auge — Intuition, Warnsignale, den Kreislauf beenden
• Tag 8: Kronenchakra — Ausrichtung, Vertrauen, emotionale Distanz zu Ergebnissen
• Tag 9: Integration — Ihre Dating-Richtlinie + Ihr Plan für emotionale Sicherheit
• Tag 10: Verkörperung — Ihr 30-Tage-Plan für achtsames Dating + nächste Schritte

Ein 10-tägiges, personalisiertes Online-Retreat für emotional intelligente Singles, die es leid sind, beim Dating immer wieder sich selbst aufzugeben. Dies ist eine Erfahrung, bei der Heilung an erster Stelle steht: Das Programm hilft, das Nervensystem zu regulieren, emotionale Altlasten aus der Vergangenheit zu lösen und Selbstvertrauen wieder aufzubauen – und nutzt dabei Chakra-Yoga sowie achtsame Dating-Ansätze, um eine geerdete Dating-Praxis mit hohen Ansprüchen zu entwickeln. Die Teilnehmenden gehen mit einem verkörperten Neustart, einer klaren Dating-Richtlinie und einem 30-Tage-Plan für achtsames Dating nach Hause, der sich im wirklichen Leben umsetzen lässt.

Wenn sich Dating verwirrend, auslaugend oder einseitig anfühlt, ist dieses Retreat als Neustart gedacht und nicht als Workshop für „Tipps und Tricks“.

Die Signature Mindful Dating Journey basiert auf dem Prinzip, dass sich Dating-Entscheidungen ändern, wenn sich das Nervensystem sicher anfühlt, das Selbstvertrauen stark ist und Standards verkörpert werden. Dieses 10-tägige, personalisierte Online-Retreat unterstützt die Heilung der emotionalen Muster, die wiederkehrenden Dating-Dynamiken zugrunde liegen – damit nicht mit einer anderen Person dieselbe Verbindung noch einmal erlebt wird.

Die Teilnehmenden durchlaufen sanftes Yoga, chakra-basiertes Heilen und traumasensible emotionale Verarbeitung, um das zu lösen, was möglicherweise im Körper gespeichert ist: Zurückweisungswunden, Angst vor dem Verlassenwerden, People-Pleasing, zu viel Geben, übermäßige Unabhängigkeit oder der Drang, bei emotional nicht verfügbaren Partnern Klarheit erzwingen zu wollen.

Die Teilnehmenden erhalten außerdem geerdetes, praktisches Coaching für achtsames Dating. Das Programm vermittelt, wie man klar kommuniziert, Grenzen ohne Schuldgefühle setzt, Warnsignale früh erkennt und Partner wählt, deren emotionale Verfügbarkeit und Verlässlichkeit übereinstimmen.

Dieses Retreat richtet sich an Personen, die bereit sind, sich nicht mehr selbst aufzugeben, um eine Verbindung zu erhalten, Chemie nicht länger mit Sicherheit zu verwechseln, nicht mehr zu viel zu erklären oder zu viel für Liebe zu geben und stattdessen aus Regulation, Klarheit und stimmigen Standards heraus zu daten.

Die Teilnehmenden gehen mit einem ruhigeren Körper, einem klareren Geist, einer stärkeren Stimme und einem umsetzbaren 30-Tage-Plan für das echte Leben beim Dating nach Hause, ohne sich selbst zu verlieren.

Hinweis: Dieses Retreat ist bildungs- und heilungsorientiert. Es ist keine Psychotherapie und ersetzt keine professionelle psychische Gesundheitsversorgung.

Tag 1: Grundlage: Ihre Musterkarte + Sicherheit des Nervensystems

Das Programm beginnt mit einer Aufnahme-orientierten Einführung, um wiederkehrende Dating-Muster und ihre emotionalen Wurzeln zu identifizieren. Die Teilnehmenden lernen, wie das Nervensystem in Liebesbeziehungen reagiert (jagen, erstarren, zu viel geben, dichtmachen) und entwickeln ein personalisiertes Werkzeugset zur Regulation.

Tag 2: Wurzelchakra: Sicherheit, Stabilität und nicht mehr aus dem Überlebensmodus daten

Heilung auf Wurzelebene adressiert Angst, Mangeldenken und die Furcht, eine Verbindung zu verlieren. Erdungspraktiken unterstützen den Wandel von Beweisen, Hinterherlaufen oder Performen hin zu Beständigkeit, Unterscheidungsvermögen und ruhiger Entscheidung.

Tag 3: Sakralchakra: emotionaler Fluss, Verlangen und gesunde Bindung

Die Teilnehmenden lösen emotionale Taubheit, Scham und People-Pleasing, die authentische Verbindung blockieren können. Der Fokus liegt darauf, eine sichere Nähe zu sich selbst aufzubauen, um Inkonsistenz nicht länger einfach hinzunehmen, nur um Verbundenheit zu spüren.

Tag 4: Solarplexus: Selbstwert, Stärke und Grenzen ohne Schuldgefühle

Selbstvertrauen und Entscheidungsfähigkeit werden gestärkt. Diese Phase behandelt die Erfahrung, den eigenen Wert zu kennen, ihn aber zu verlieren, sobald Anziehung entsteht – sowohl praktisch als auch emotional.

Tag 5: Herzchakra: Trauerverarbeitung, Sanftheit und Liebe ohne Selbstaufgabe

Die Herzebene konzentriert sich auf ungelöste Trauer, Nachwirkungen von Verrat, Schutzmechanismen und emotionale Erschöpfung. Die Teilnehmenden lernen, offen zu bleiben, ohne sich selbst zu überfordern.

Tag 6: Halschakra: Kommunikation, Standards und klare Wahrheit

Die Teilnehmenden üben, Bedürfnisse, No-Gos, Timing-Gespräche und Grenzen klar auszudrücken. Der Fokus liegt darauf, vom Übererklären hin zum Sprechen aus geerdeter Wahrheit zu kommen.

Tag 7: Drittes Auge: Intuition, Warnsignale und den Kreislauf beenden

Das innere Wissen wird gestärkt, sodass die Teilnehmenden aufhören, sich selbst zu hinterfragen. Die Sitzung konzentriert sich darauf, Muster früh zu erkennen und dem zu vertrauen, was der Körper bereits signalisiert, bevor sich die emotionale Bindung vertieft.

Tag 8: Kronenchakra: Ausrichtung, Vertrauen und emotionale Distanz zu Ergebnissen

Die Teilnehmenden verbinden sich erneut mit Ausrichtung und Timing, wechseln von Dringlichkeit hin zu Klarheit und erlauben Loslassen, ohne sich mit weniger zufriedenzugeben oder in Fantasien abzurutschen.

Tag 9: Integration: Ihre Dating-Richtlinie + Ihr Plan für emotionale Sicherheit

Heilungserkenntnisse werden durch die Erstellung einer persönlichen Dating-Richtlinie, Vorgaben zum Tempo, Grenzen und klare Definitionen von gegenseitigem Einsatz in Verhalten statt in Hoffnung in Struktur übersetzt.

Tag 10: Verkörperung + 30-Tage-Plan für achtsames Dating

Der Abschlusstag verankert die Identitätsveränderung. Die Teilnehmenden gehen mit einem ausgearbeiteten 30-Tage-Plan nach Hause, der festlegt, wie sie daten, was sie tolerieren, was sie kommunizieren und wie sie während des gesamten Prozesses reguliert bleiben.