8 Tage Yoga und Radfahr Urlaub bei Girona, Spanien

Plan für fünf Tage geführtes Radfahren, sechs Meditations- und Mindful-Movement-Einheiten sowie sechs Yoga-Einheiten. Dieses Retreat ist darauf ausgerichtet, Körper und Geist gleichermaßen zu erneuern und bietet die perfekte Mischung aus körperlicher Aktivität und Entspannung. Ganz gleich, ob Sie begeisterte Radfahrerin bzw. begeisterter Radfahrer oder Yoga-Enthusiastin bzw. Yoga-Enthusiast sind, Sie werden die Erfahrung bereichernd und erfüllend finden.

Es wird einen freien Tag für weitere Radtouren, Erholung oder Kultur geben. Alles ist optional, und es gibt viel Spielraum, so viel oder so wenig zu unternehmen, wie Sie möchten.

Es gibt vorbildliche Asphaltstrecken, doch die Gravel-Routen in dieser Gegend sind noch weitgehend unentdeckt. Die Unterkunft kann außerdem hervorragende, bestens gewartete Rennräder, Gravelbikes und E-Bikes zur Miete anbieten.

Niemand wird zurückgelassen. Yoga with Emma bietet Routen für jedes Leistungsniveau und jede Vorstellung von einem guten Tag im Sattel. Auch das Yoga ist auf die Bedürfnisse von Radfahrenden und Sportlerinnen bzw. Sportlern zugeschnitten; Emma ist jedoch darauf bedacht, die Lehren der Tradition nicht zu verwässern. Erfahrene Yoga-Praktizierende werden während des Retreats weiterhin Inspiration und sinnvolle Gelegenheiten finden, intensiv zu üben.

Yoga

Yoga with Emma bietet tägliche Meditationspraxis an, damit Sie Ihre Tage bewusst und achtsam beginnen. Die Asana-Einheiten im Yoga werden auf die Bedürfnisse von Radfahrenden abgestimmt, eignen sich aber auch für nicht radfahrende Partnerinnen und Partner. Müde Beine, verspannte Schultern und Rücken können erheblich von den ausgleichenden Effekten des Yoga profitieren, die Regeneration unterstützen und dafür sorgen, dass Sie am nächsten Tag Ihre Radtouren weiterhin genießen können.

Erfahrene Yogis und Yoginis können darauf vertrauen, dass die Yoga-Lehren niemals verwässert werden. Auch sie werden inspirierende Impulse und viel sinnvolle Zeit auf der Matte genießen. Dies wird ein echtes Retreat sein, mit der Möglichkeit zu radeln.

Diese Auszeit eignet sich für Personen, die bereits fest in ihrer Yogapraxis verankert sind. Sie ist nicht wirklich für absolute Yoga-Anfängerinnen und -Anfänger konzipiert. Wenn Sie neu im Yoga sind, empfiehlt Yoga with Emma, in den Monaten vor dieser Auszeit einen Anfängerkurs zu besuchen. Dadurch werden Sie viel mehr davon haben.

Die Yogapraxis wird so gestaltet, dass sie Ihren Tag ergänzt. Die Morgeneinheiten beinhalten Meditation und Asana, um den Tag bewusst zu beginnen. Abends wird es außerdem Atemarbeit und Restorative-Kurse geben.

Die Ausbildung und Praxis von Sivananda-, Ashtanga- und Iyengar-Yoga bei Yoga with Emma sorgen für spirituellen Raum, fließende Übergänge und Klarheit. Es wird für jede und jeden etwas dabei sein, und obwohl die physischen Bedürfnisse von Radfahrenden in die Praxis einfließen, werden die essenziellen Lehren des Yoga nicht verwässert. Die Praxis findet entweder im Freien in der niederländischen Scheune oder im Haupthaus statt.

• 4 tägliche Morgeneinheiten - 60 Minuten
• 4 abendliche Restorative-Einheiten - 90 Minuten

Radguide

Es wird die Möglichkeit von zwei Radgruppen geben, um die unterschiedlichen Vorstellungen von einem guten Tag im Sattel abzudecken. Stephen Goodier ist ein begeisterter Triathlet und Radfahrer mit großem Renommee im Mountainbiking. Emma wird eine langsamere Gruppe begleiten, die vielleicht lieber etwas häufiger anhält, um die Aussicht zu genießen.

Der entscheidende Punkt ist, dass niemand zurückgelassen wird. Auch das Aufkommen von E-Bikes trägt dazu bei. Zwei Gruppen ermöglichen es allen, einen großartigen Tag zu verbringen. Yoga with Emma deckt die meisten Leistungsniveaus von Radfahrenden ab. Sie werden täglich zwei Touren anleiten – eine kürzere und eine längere. Selbstverständlich haben Sie die Möglichkeit, eigenständig zu fahren, und sie können Ihnen bei guten lokalen Routen helfen und Sie beraten. Sie können so viel oder so wenig radeln, wie Sie möchten.

Fahrradverleih

Ein Fahrradverleih ist in der Villa möglich, mit einer Flotte von Cervelo R3 Rennrädern, Gravelbikes oder E-Bikes in allen Größen. Rococobra Cycling bietet ebenfalls hochwertige Fahrräder zur Miete an. Dabei handelt es sich entweder um Rennräder, Gravelbikes oder Touren-E-Bikes. Yoga with Emma empfiehlt allen in der Regel, Gravelbikes zu mieten, da sie wirklich interessante Routenmöglichkeiten bieten, die stark befahrene Straßenabschnitte vermeiden.

Die Preise beginnen bei 75 EUR pro Tag, sinken aber bei einer Mietdauer von sechs Tagen auf 55 EUR pro Tag. Alternativ können Sie Ihr eigenes Fahrrad mitbringen.

Für Wen Ist Dieser Yoga- Und Radurlaub Geeignet?

• ‍Personen, Die Sowohl Radfahren Als Auch Yoga Genießen: Das ist die Kernattraktion, da Radfahren und Ihre Liebe zum Yoga ausdrücklich miteinander kombiniert werden.
• Radfahrende Mit Unterschiedlichem Leistungsniveau: Das Retreat bietet zwei Radgruppen, um verschiedene Geschwindigkeiten und Niveaus abzudecken, und Yoga with Emma stellt sicher, dass „niemand zurückgelassen wird“. Das bedeutet, dass es sowohl für erfahrene Radfahrende als auch für diejenigen geeignet ist, die ein entspannteres Tempo bevorzugen.
• ‍Yoga-Praktizierende: Obwohl das Yoga auf die Bedürfnisse von Radfahrenden zugeschnitten ist, ist es den Organisatoren wichtig, dass auch erfahrene Yoga-Praktizierende Inspiration finden, und Emma ist darauf bedacht, die Lehren der Tradition nicht zu verwässern.
• Menschen, Die Einen Aktiven Urlaub Mit Fokus Auf Wohlbefinden Und Erholung Suchen: Die Yoga-Einheiten sind darauf ausgelegt, dem Körper zu guttun, die Regeneration zu unterstützen und das Radfahrvergnügen zu steigern. Meditation und Pranayama-Einheiten sind ebenfalls enthalten.
• Jene, Die Ein Echtes Retreat-Erlebnis Suchen: Yoga with Emma möchte Ihnen ein echtes Retreat bieten, mit der Möglichkeit zu radeln und inspirierendem Yoga an magischen Orten mit warmherzigen, gleichgesinnten Menschen.
• Einzelpersonen Oder Paare: Die Unterkunft bietet geteilte Doppel- oder Zweibettzimmer, oder gegen Aufpreis können Sie als Einzelgast ein Zimmer für sich allein haben. Sie können eine Freundin oder einen Freund mitbringen, oder wenn Yoga with Emma Ihnen eine Zimmergenossin bzw. einen Zimmergenossen suchen soll, können sie das tun. Das Retreat kann auch nicht radelnde Partnerinnen und Partner aufnehmen, die herzlich willkommen sind, an den Yoga-Einheiten teilzunehmen. Ebenso können sie nicht Yoga praktizierende Partnerinnen und Partner unterbringen, die einfach nur in die Pedale treten möchten.
• Menschen, Die Die Region Girona Und Katalonien Erkunden Möchten: Der Urlaub findet in einer beeindruckenden Gegend Spaniens statt und bietet Gelegenheiten, die lokale Landschaft und Kultur zu genießen.
• Gäste, Die Wert Auf Hochwertige Unterkunft Und Lokale Küche Legen: Untergebracht sind Sie in einem wunderschönen katalanischen Landgut aus dem 17. Jahrhundert mit luxuriösen Details, und das Essen wird regional und reichlich sein.
• Jene, Die Flexibilität Bei Ihren Aktivitäten Schätzen: Alles ist optional, und es gibt außerdem viel Spielraum, so viel oder so wenig zu unternehmen, wie Sie möchten.

Zusammenfassend ist es für aktive Menschen konzipiert, die Yoga und Radfahren an einem schönen Ort verbinden möchten, mit Angeboten für unterschiedliche Leistungsniveaus und Vorlieben.

Tagesplan

Täglich

• 07:30 Meditation, Pranayama und Weckdehnung
• 08:30 Frühstück
• 10:00 Radtour
• 17:15 Yoga
• 19:30 Abendessen

Donnerstag

• 08:00 Frühstück und freier Tag