12 Tage Everest Panoramik Trekking Urlaub mit Yoga in Nepal

Erkunden Sie die üppigen Täler und terrassierten Hügel, kulturell reichen Dörfer und kunstvoll verzierten Klöster, überqueren Sie schwindelerregende, mit Gebetsfahnen geschmückte Hängebrücken, wandern Sie entlang der milchig weißen Flüsse des Dudh-Koshi-Flusses und vorbei an Mani-Mauern, Gebetsmühlen und Chörten auf diesem Everest-Panorama Yoga Trek.

Vertiefen Sie Ihre Yogapraxis auf dieser spirituellen Reise im Himalaya und reisen Sie mit dem zertifizierten Yogalehrer von Trekking Planner in höhere Lagen des Himalaya; jeden Tag beginnen Sie mit yogischer Atmung, Meditation und Asana-Praxis und beenden den Tag ebenso, was Ihnen schließlich helfen wird, dieses Abenteuer zu einem unvergesslichen Erlebnis zu machen.

Für das Wandern durch die üppige Vegetation des Sagarmatha-Nationalparks, des höchstgelegenen Naturschutzgebiets der Welt, und das Erkunden der kunstvoll verzierten Klöster der Khumbu-Region ist dieser Yoga Trek genau das Richtige für Sie. Beginnend mit der Besichtigung der alten Kulturerbestätten des Kathmandu-Tals und dem Panoramaflug nach Lukla, dem Tor zur Everest-Region, wandern Sie allmählich bis nach Tengboche als ultimativem Ziel dieser Trekkingreise. Auf den Spuren der legendären Tenzing Norgay und Hillary begeben Sie sich auf diese Reise.

Durch Mani-Mauern, einzigartige Siedlungen einschließlich Chheplung, Thado Koshigaon, Ghat und Nurning, mit Blicken auf den Kusum-Kangguru-Gipfel und hohe sanfte Hügel erreichen Sie Phakding, den beliebten Ort für eine Übernachtung am mächtigen Dudh Koshi River. Weiter auf dem Pfad, über mehrere Hängebrücken, mit Blicken auf schneebedeckte Gipfel und durch üppigen Wald, erreichen Sie die Siedlung Monjo, das Tor zum Sagarmatha-Nationalpark.

Weiter, nach dem Zusammenfluss der Flüsse Dudh Koshi und Bhote Koshi bei Larja Dobhan, wandern Sie auf dem steilen Pfad zum farbenfrohen Zentrum des Sherpa-Lebens, dem Namche Bazaar. Auf und ab durch verschiedene Vegetationszonen, über Steinstufen und flache Wege, bis Sie Tengboche erreichen. Beim Erkunden alter Klöster mit kunstvollen Malereien und anderen Kulturgütern, religiösen Praktiken und großartiger Landschaft erreichen Sie den Höhepunkt des Yoga Treks in Tengboche.

Auf dem Rückweg durch das malerische Dorf Khumjung wandern Sie durch Monjo und Lukla, bevor Sie nach Kathmandu zurückfliegen, um die Trekkingreise abzuschließen. Mit jedem Tag gewöhnen Sie sich mehr daran, in großen Höhen zu atmen, während Sie Yoga in Kursen mit Meditation praktizieren, buchstäblich über den Wolken. Diese spirituelle Reise in den Himalaya erfrischt Sie körperlich, geistig und seelisch!

Trekking Planner bringt Sie mit professionellen Yogalehrern, erfahrenen Guides und Trägern an den schönsten, friedlichsten und inspirierendsten Ort. Während September bis Dezember und Januar bis Februar die beste Saison für diesen Trek sind, sind die Wege von Juni bis August und Januar bis Februar relativ weniger besucht. Trekker benötigen ein durchschnittliches Fitnessniveau und die Fähigkeit, im hügeligen Gelände durchschnittlich 5 Stunden mit einem leichten Rucksack zu wandern. Schließen Sie sich ihnen für hochwertigen Service und eine sorgfältig geplante Reiseroute an; sie organisieren die Logistik, Trekkinggenehmigungen und andere notwendige Vorkehrungen für Ihre Sicherheit, Ihren Komfort und Ihr Vergnügen.

Detaillierte Reiseroute

Tag 1: Ankunft in Kathmandu (1350 Meter oder 4430 Fuß)

Bei Ihrer Ankunft am Tribhuvan International Airport (KTM) in Kathmandu werden Sie abgeholt und vom Bürovertreter von Trekking Planner zum Hotel gebracht. Später am Nachmittag haben Sie eine Yogaeinheit, yogische Atmung und Meditation. Sie werden mit einem Begrüßungsdinner in einem authentischen Restaurant empfangen, um den Tag mit einer wunderbaren Erinnerung zu beginnen. Die Übernachtung erfolgt in einem Hotel in Kathmandu.

Tag 2: Ganzer Tag in Kathmandu

Heute unternehmen Sie eine geführte Besichtigung im Kathmandu-Tal, die darauf abzielt, einige der wichtigen Kulturerbestätten zu erkunden und den kulturellen und historischen Reichtum des Tals zu verstehen. Zu Beginn des Tages haben Sie eine Einheit mit Yoga und Meditation zur Entspannung und bereiten sich auf den Tag vor.

Sie haben die Möglichkeit, zur Erkundung des alten Kathmandu Durbar Square aufzubrechen und anschließend zur Swayambhuanth-Stupa weiterzufahren, der Stupa aus dem 14. Jahrhundert, die angeblich eine der ältesten Stupas in Nepal ist.

Diese Stupa ist auch als Affentempel bekannt, wegen der heiligen Affen, die im nordwestlichen Teil des Tempels leben. Pashupatinath, ein heiliger hinduistischer Tempel, liegt am Ufer des Bagmati-Flusses und ist ein weiteres Ziel, das als Symbol des Glaubens, der Überzeugung und der Hingabe der Hindus auf der ganzen Welt dient. Nach der Besichtigung fahren Sie zur Buddhanath-Stupa, die eine der größten und ältesten Stupas der Welt ist.

Später am Nachmittag findet im Hotel ein Vortreffen mit Ihrem Trekkingguide statt. Sie erhalten eine Einweisung mit allen Informationen zum Trek und können Fragen zur Reise klären. Der Bürovertreter von Trekking Planner unterstützt Sie dabei. Nach der bereichernden Einheit des Tages haben Sie eine weitere Einheit mit Yoga und Meditation. Die Übernachtung erfolgt in Kathmandu.

Tag 3: Flug nach Lukla (2828 Meter oder 9279 Fuß) 35 Minuten Flugzeit und Trek nach Phakding (2780 Meter oder 9121 Fuß - drei bis vier Stunden Gehzeit)

Heute werden Sie früh am Morgen zum Tribhuvan International Airport (KTM) gebracht. Sie fliegen nach Lukla, der Flug dauert etwa 35 Minuten. Es ist ein kurzer, aber landschaftlich reizvoller Flug zu den Ausläufern des Himalaya, wo Sie nach einer kurzen Einheit mit Yoga und Meditation Ihren Trek in die Everest-Region beginnen.

Der Flug bietet Ihnen einen Panoramablick auf den gewaltigen Himalaya und die schönen Landterrassen, die Ihnen einen Vorgeschmack auf das geben, was Sie auf diesem Trek erwartet. Nach der Landung am Tenzing-Hillary Airport (LUA) wandern Sie drei bis vier Stunden, um mit einigen Auf- und Abstiegen entlang des Dudh Koshi River Phakding zu erreichen.

Auf diesem einführenden Trek in der wunderschönen Everest-Region wandern Sie vorbei an einigen mit Gebetsfahnen geschmückten Hängebrücken, Wäldern mit Rhododendren und Tannen, Gebetsmühlen und Mani-Mauern vor der Kulisse des gewaltigen Himalaya. Am Ziel entspannen Sie sich im Teehaus und beenden später den Tag mit der ersten Yoga- und Meditationseinheit am Trekkingziel. Sie übernachten im Teehaus in Phakding.

Tag 4: Trek nach Namche Bazaar (3440 Meter oder 11287 Fuß - fünf bis sechs Stunden Gehzeit)

Ihr Trek in dieser wunderschönen Region beginnt mit einer kurzen Einheit aus Yoga, Meditation und yogischer Atmung für einen entspannten Start in den Tag. Heute setzen Sie nach dem Frühstück das Trekking entlang der Ufer des Dudh Kosi River fort und überqueren diesen majestätischen Fluss viele Male auf aufregenden Hängebrücken, die mit Gebetsfahnen geschmückt sind.

Der erste Blick nach Phakding fällt auf den Kongde Ri, dann wandern Sie im allmählichen Anstieg weiter und biegen ins Benkar-Tal ein. Sie erkunden das alte Kloster, das Sie nach Monjo führt, der Siedlung nahe dem Eingang des Sagarmatha-Nationalparks. Nach dem Eintritt in den Sagamartha-Nationalpark steigt der Pfad ab Larja Dobhan steil an und führt mit atemberaubenden Ausblicken nach Namche Bazaar, dem Tor zur Everest-Region.

Während des Aufstiegs erhalten Sie den ersten Blick auf den mächtigen Mount Everest. Zum Abschluss des Tages haben Sie eine weitere Einheit mit Yoga, Meditation und yogischer Atmung. Die Übernachtung erfolgt im Teehaus in Namche.

Tag 5: Ruhetag in Namche Bazar

Heute ist ein Ruhetag und ein Akklimatisierungstag in Namche Bazaar. Dies ist wichtig, bevor Sie in größere Höhen aufsteigen. Sie beginnen Ihren Tag mit einer Einheit yogischer Atmung, Yoga und Meditation. Namche ist ein farbenfrohes Dorf mit vielen wunderbaren und interessanten Geschäften und Händlern, hervorragendem Essen und beeindruckenden Ausblicken auf die umliegenden Berge. Es gibt dort viele Orte zu erkunden.

Trekker haben die Möglichkeit, zum Everest View Hotel hinaufzuwandern, das einen herrlichen Blick auf den majestätischen Everest und andere Gipfel einschließlich des schönen Ama Dablam und weiterer Berge bietet. Eine frühe Wanderung oberhalb der Stadt zu anderen umliegenden Dörfern rund um Namche, bevor die Wolken aufziehen, belohnt Trekker mit einem spektakulären Sonnenaufgang im Himalaya und Blicken auf den Mount Everest, Lhotse, den schönen Ama Dablam und vieles mehr sowie auf die üppigen Hügel und Täler.

Auf dem Rückweg können Sie das Sherpa-Museum besuchen, das eine Ausstellung über den traditionellen Sherpa-Lebensstil, die in der Region vorkommende Flora und Fauna, die Geschichte des Bergsteigens sowie eine hervorragende Fotoausstellung eines einheimischen nepalesischen Naturkundlers beherbergt. Dies macht die Erkundung rund um Namche zu einer bereichernden Erfahrung. Nach dieser Erkundung haben Sie eine weitere Einheit mit Yoga und Meditation an diesem landschaftlich reizvollen Ort. Übernachtung im Teehaus in Namche.

Tag 6: Trek nach Tengboche (3850 Meter oder 12632 Fuß- vier bis fünf Stunden Gehzeit)

Mit einer Einheit aus Yoga, yogischer Atmung und Meditation beginnen Sie Ihren Tag weiter oben auf dem Pfad. Der Trek führt weiter entlang der rauschenden Gletscherwasser des Dudh Kosi River mit herrlichen Bergblicken. Mit den Auf- und Abstiegen auf dem Weg verlassen Sie das geschäftige Namche und erreichen den Aussichtspunkt auf Ama Dablam, Lhotse Shar, Taboche, Kang Taiga und weitere benachbarte Gipfel.

Sie wandern noch einige Stunden auf einem rauen Pfad entlang von Steinstufen weiter, die Sie zum Flussbett des reißenden Dudh Koshi River bringen. Nach der Überquerung des Flusses wandern Sie bergauf nach Tengboche und zum Tengboche-Kloster, vorbei an der Siedlung Phunke Tenga.

Das spirituelle Zentrum der Khumbu-Region, das Tengboche-Kloster, ist reich ausgestattet und voller kunstvoller Wandbehänge und Malereien neben der großartigen 20 Fuß hohen Statue des Buddha. Besucher genießen die prachtvolle Landschaft aus üppigen Hügeln und Rhododendronwäldern, die sich vom weißen Himalaya im Hintergrund abhebt.

Nach der Erkundung des großartigen Tengboche-Klosters und des Dorfes beenden Sie den Tag mit Ihrer regulären Einheit aus Yoga, Meditation und yogischer Atmung. Übernachtung in Tengboche neben dem Tengboche-Kloster.

Tag 7: Trek nach Khumjung (3753 Meter oder 12313 Fuß - vier bis fünf Stunden Gehzeit)

Nach einer kurzen Einheit mit Yoga, yogischer Atmung und Meditation gehen Sie den Weg zurück zur Siedlung Shanasha. In Shanasha treffen die Wege aus Khumjung, Gokyo und nach Namche zusammen - dies macht den Ort zu einem Transitpunkt für Trekker, die eine der Trekkingrouten wählen. Ihre Route ins Khumjung-Tal führt abseits der stark frequentierten Haupttrekkingroute von Namche und bietet Ihnen darüber hinaus unterwegs schöne Ausblicke und einen friedlichen Ort.

Ihr Weg hinauf ins Khumjung-Tal wird sehr windig sein, was Khumjung in starken Kontrast zum geschäftigen Namche Bazaar setzt. Khumjung ist ein kleines landwirtschaftlich geprägtes Dorf mit einem Kloster, in dem angeblich der Schädel eines Yeti aufbewahrt wird, was einer weiteren Stimme zugunsten der Existenz des Yeti Ausdruck verleiht.

Dieses Dorf besitzt auch eine Schule, die von der Edmund Hillary Foundation gegründet wurde. Sie beenden den Tag mit Yoga und Meditation, was Ihr Erlebnis in der Trekkingregion zu einem bereichernden machen wird. Die Übernachtung erfolgt im Teehaus in Khumjung.

Tag 8: Trek nach Monjo (2835 Meter - vier bis fünf Stunden Gehzeit)

Wie üblich beginnen Sie den Tag mit der Morgeneinheit aus Yoga und Meditation in dieser landschaftlich reizvollen Umgebung von Khumjung. Heute führt Sie ein leichter halbstündiger Abstieg von Khumjung zum Schwesterdorf von Khumjung, dem Dorf Khunde, wo Sie das einzige Krankenhaus im gesamten Khumbu-Gebiet besuchen können, das von der Sir Edmund Hillary Foundation gebaut wurde.

Nach dem Besuch des Krankenhauses setzen Sie Ihren Weg vorbei an Sherpa-Siedlungen, Feldern und langen Mani-Mauern fort, alles in südlicher Richtung vom heutigen Ausgangspunkt der Wanderung. Später auf dem Trek haben Sie einen kurzen Anstieg bis zum oberen Grat der Landepiste von Syangboche und anschließend einen langen Abstieg zum Dudh Koshi River. Während des weiteren Weges auf diesem steilen Abstieg ab Syangboche eröffnet sich ein Luftblick auf Namche Bazaar.

Nach Ihrer Ankunft in Namche Bazaar setzen Sie Ihr Trekking bis nach Manjo fort, der nahe gelegenen Siedlung am Eingang des Sagarmatha-Nationalparks, wo Sie übernachten. Später am Tag setzen Sie Ihre Abendeinheit mit Yoga, Meditation und yogischer Atmung für einen entspannten Geist und Körper fort. Die Übernachtung erfolgt in Monjo.

Tag 9: Trek von Manjo nach Lukla (2828 Meter oder 9279 Fuß - vier bis fünf Stunden Gehzeit)

Die Trekkingroutine beginnt mit der gewohnten Einheit aus Yoga und Meditation für einen entspannten Geist und Körper. Heute kehren Sie nach dem Frühstück mit einigen Auf- und Abstiegen nach Lukla zurück. Auf dem gewundenen Pfad passieren Sie mehrere mit Gebetsfahnen geschmückte Hängebrücken, ländliche und authentische Siedlungen, die Reihe anderer Trekker, Einheimische mit Tieren, die mit Waren beladen sind, und den Blick auf die Berge, die den gesamten Weg überragen.

Sie wandern außerdem vorbei an Gebetsmühlen und Mani-Mauern, Wasserfällen und Bächen, bevor Sie das Ziel Lukla erreichen. Mit dem triumphalen Gefühl, in der Everest-Region eine Leistung vollbracht zu haben, haben Sie am Abend eine Einheit mit yogischer Atmung, Yoga und Meditation. Die Übernachtung erfolgt im Teehaus in Lukla.

Tag 10: Flug zurück nach Kathmandu (1350 Meter oder 4430 Fuß)

Ihre Trekkingreise endet heute, auch wenn Sie noch ein paar Tage mit Trekking Planner verbringen werden. Nach einer kurzen Einheit Ihres regelmäßigen Yoga und Ihrer Meditation verlassen Sie das Hotel, um einen frühen Flug in die Hauptstadt Nepals zu nehmen. Für den Flug checken Sie am Flughafen ein und haben einen kurzen, aber landschaftlich reizvollen Rückflug nach Kathmandu.

Der Ausblick aus dem Flugzeug wird für Sie ebenso bezaubernd sein wie während Ihres Fluges nach Lukla. Nach der Landung am Inlandsterminal des Tribhuvan International Airport (KTM) werden Sie zum Hotel gebracht. Sie können sich tagsüber verschiedenen Aktivitäten widmen und beenden den Tag mit einer abendlichen Yoga- und Meditationseinheit für einen entspannten und erholsamen Schlaf. Die Übernachtung erfolgt in einem Hotel in Kathmandu.

Tag 11: Ganzer Tag in Kathmandu - Besuch der lokalen Gemeinschaft mit Aktivitäten oder Einkaufen

Heute haben Sie einen ganzen Tag, den Sie in der mittelalterlichen Stadt des Kathmandu-Tals für verschiedene Aktivitäten verbringen können, von denen eine die Unterstützung der lokalen Gemeinschaft beinhalten wird. Nach einer entspannenden Einheit aus Yoga, Meditation und yogischer Atmung brechen Sie nach dem Frühstück zu einigen Aktivitäten auf.

Sie können eine Freiwilligenaktivität Ihrer Wahl auswählen, die vom Unterrichten in einer Schule über das Verbringen von Zeit in einem Waisenhaus oder Altenheim bis hin zur Unterstützung einer weniger entwickelten Gemeinschaft beim Erlernen bestimmter Fähigkeiten ihres Interesses reicht, oder Sie können auch selbst Fertigkeiten unterrichten, in denen Sie besonders erfahren sind.

Sie können auch Souvenirs sowie normale Einkäufe erledigen. Nachdem Sie Ihren Beitrag für die Gemeinschaft geleistet haben, kehren Sie zum Hotel zurück. Sie beenden den Tag mit einer Einheit des regulären Yoga und der Meditation. Die Übernachtung erfolgt in Kathmandu.

Tag 12: Endgültige Abreise

Die Trekkingexpedition in diesem wunderschönen Land endet heute, da Sie zu Ihren jeweiligen Zielen weiterreisen werden. Heute werden Sie zum Tribhuvan International Airport (KTM) für Ihren Weiterflug gebracht, nach Ihrer letzten Einheit mit Yoga, yogischer Atmung und Meditation, die dazu beitragen wird, den Stress zu lindern, den Sie möglicherweise während des langen Fluges haben.

Trekking Planner hofft, dass die Vielfalt an Kultur, Naturlandschaft, Tierwelt, Flora und Fauna sowie Lebensweisen einen starken positiven Eindruck in Ihrem Geist hinterlassen hat, der Sie zu einem weiteren Besuch in diesem wunderschönen Land verleiten wird.

Reisefakten

• Trekkingtage: sieben Tage
• Stil des Treks oder der Tour: Trekking, historischer und kultureller Ausflug und Yoga gemäß Reiseroute
• Schwierigkeitsgrad der Reise: leicht bis mittelschwer
• Maximale Höhe: 3850 Meter oder 12632 Fuß
• Transport: Privatfahrzeug, Touristenbus und Flug
• Start ab: Kathmandu
• Reise endet in: Kathmandu
• Durchschnittliche Gehzeit pro Tag: etwa fünf Stunden
• Unterkunft: Doppel- oder Zweibettzimmer im Hotel oder in der Lodge
• Verpflegung: Frühstück in der Stadt und Vollpension während des Trekkings
• Beste Saison: September bis Dezember und März bis Mai