8 Tage Traditionelles Meditations-Retreat in Rishikesh, Indien
Klassisches Und Traditionelles Meditations Retreat In Indien
Dieses Retreat bietet verschiedene Techniken, die Ihnen dabei helfen können, Meditation zu erfahren und die für ein geistiges Training konzipiert sind. Aus früheren Erfahrungen weiß Sanatana Yog Sandesh um die Fähigkeit des Geistes, der äußere und innere Objekte wahrnehmen, sich mit ihnen identifizieren, visualisieren, sich etwas vorstellen und an einem bestimmten inneren oder äußeren Objekt festhalten kann. Diese können genutzt werden, um den Geist zu verstehen und die Tiefen des Geistes zu erforschen. Dafür sind die Werkzeuge – der menschliche Körper, die Sinne, die Sinnesobjekte, die Sinneswahrnehmungen und der Geist selbst. In diesem Retreat lernen Sie, wie Sie diese Werkzeuge systematisch einsetzen.
Die Lehrer
Retreat Highlights
- 7 Nächte Unterkunft (Gemeinschaftsunterkunft & Privatzimmer)
- Retreat-Materialien (Bücher, Notizbuch, Stift, Jala Neti Kännchen)
- Retreat-Schulung
- Private Yoga-Beratung auf Anfrage
- Vegetarisches Essen (Frühstück, Mittagessen und Abendessen)
- WLAN usw.
Level
- Anfänger
- Fortgeschrittene
- Experte
Yoga Stile
7 Tage Unterricht auf Englisch
Unterkunft
Ved Bhoomi Residency ist die beste Wahl für einen Aufenthalt in Tapovan, in der Yoga-Hauptstadt Indiens, Rishikesh. Die erstklassige Lage, die schöne Umgebung und der natürliche Ausblick sowie der einfache Zugang zum nächsten lokalen Markt und zu anderen täglichen Einrichtungen machen den Aufenthalt lohnenswert. Anständige Zimmer, heißes fließendes Wasser, benötigte Klimaanlage und andere moderne Annehmlichkeiten sind auf Anfrage ebenfalls verfügbar. Yoga- und spirituelle Praktizierende kommen ebenfalls häufig zu uns und genießen unseren Veranstaltungsort, um reguläre und Drop-in-Kurse zu besuchen.
Programm
Es gibt viele Techniken mit sehr vielen unterschiedlichen Namen auf Sanskrit wie Antar Mounna, Ajapa Japa, Vipasyana, Chidakasha Dharana, Yoga Nidra, Prana Vidya und Pancha Dharana und weitere. Um diese Fähigkeiten des Geistes für all diese verschiedenen Techniken zu entwickeln, sind die Werkzeuge der menschliche Körper, die Sinne, die Sinnesobjekte, die Sinneswahrnehmungen und der Geist selbst.
Sanatana Yog Sandesh bietet diese Methoden an, die man als Werkzeuge nutzen kann, um das zu erreichen, was bereits in greifbarer Nähe liegt: Entspannung, Rückzug, Konzentration und so weiter. Während dieses Retreats wird von jeder Person erwartet, bestimmte strenge Disziplinen einzuhalten, damit die Erfahrung der feineren Ebene möglich wird.
Teilnahmevoraussetzungen für das Retreat
Das Retreat ist offen für alle, die über eine gute Beherrschung der Hatha Yoga Praktiken verfügen. Eine gute körperliche wie auch geistige Gesundheit ist Voraussetzung; sollte jedoch ein gesundheitliches Problem vorliegen, muss dies der Schule vor der Anmeldung zum Retreat mitgeteilt werden. Zur genaueren Klärung sollte der Teilnehmer Folgendes einschätzen:
- Die Fähigkeit, eine Meditationshaltung etwa 25 Minuten lang ohne Unbehagen halten zu können
- Wichtiger noch: langjährige Praktizierende, die Erfahrungen auf einer kausalen Ebene machen möchten, um sich selbst und anderen auf diesem Weg als Orientierung zu dienen.
- Einige Menschen, die mit besonderen Talenten begabt sind, benötigen nicht viel Vorbereitung. Sie sind immer willkommen, da sie auf natürliche Weise für die Ausbildung geeignet sind. Dies ist jedoch eine Ausnahmesituation.
Ziele des Retreats
- Bereitstellung der erforderlichen abschließenden Ausbildung für das Bestreben des Teilnehmers, sich zu einer integrierten Persönlichkeit mit ausgeglichenem Geist zu entfalten
- Die Aufmerksamkeit der Menschen auf die Bedeutung der Meditation lenken, die sie alle für ihre weitere Entwicklung benötigen
Informationen zum Retreat / Lehrplan / Curriculum
Das “Pratyahara and Dharana Retreat” umfasst mehrere Themen, die dabei helfen, in die yogische Meditationskultur einzutreten.
- 1 - Asana - (verschiedene grundlegende Haltungen aus dem Hatha Yoga wie reinigende Asanas für Leichtigkeit und Reinigung des Körpers, stehende, Rückenlage-, Bauchlage- - (Rückbeugen, Vorbeugen, Wirbelsäulendrehungen), Umkehrhaltungen und Gleichgewicht, spezielle Asanas für Meditation und Entspannung wie Sukhasana und Variationen, Ardha Padmasana, Padmasana, Siddhasana, Siddha Yoni Asana, Swastikasana, Dhyana Veerasana, Vajrasana, Padadhirasana usw.
- 2 - Pranayama - Techniken zur Korrektur der Atmung, Atmung zur Heilung und Energetisierung, Atmung zum Ausgleich, Atmung zur Kühlung und Harmonisierung.
- 3 - Mudra - Einige grundlegende Finger- und Körpergesten zur Beeinflussung der Energie im Körper wie - Jnana, China, Bhirav & Bhairavi usw.
- 4 - Shat-karma - Jala Neti (Nasenspülung).
- 5 - Meditation - Grundlegende Praktiken zur Lenkung des Geistes wie das Studium von Sitzasanas, yogische Atmung mit Achtsamkeit, Herstellung von Frieden, Stillheit des Körpers, Wahrnehmung der Sinne, Wahrnehmung des Denkprozesses und Yoga Nidra. Genauer gesagt Kayasthairyama, Sharira darshan und Aatmajnana, Bhao aaropan mit stillen Objekten, Chakra-Bewusstsein, Wahrnehmung von Symbolen wie Shivalainga, Sichel-/Vollmond, Stern und Feuer usw., Körperwahrnehmung, Antar Mouna, Chidakasha Dharana
- 6 - Vortrag über einige andere wichtige Themen - wie man verschiedene Yoga Praktiken ausführt, wie man ein Programm erstellt, ethische Richtlinien, yogischer Lebensstil, ganzheitlicher Ansatz des Yoga.
- 7 - Karma Yoga - Während des Retreats wird von den Teilnehmern erwartet, an Karma Yoga teilzunehmen. Je nach Erfordernis kann SANATANA YOG SANDESH Sie dabei einbeziehen.
Relevante Yoga Bücher
- Asana pranayama mudra bandha: Swami Satyananda Saraswati
- Raja yoga: Swami Vivekananda
- Anatomie und Physiologie: nicht angegeben
Tagesablauf
Der Tagesablauf beginnt um 5 Uhr morgens. Alle Schüler müssen zu dieser Zeit aufstehen, außer in bestimmten Ausnahmefällen. Die oben genannten Tagesprogramme sind vorläufig und können je nach Bedarf geändert werden. Alle Kurse finden an 6 Tagen pro Woche statt.
- 06:30 - 07:00 Uhr Kräutergetränk
- 07:00 - 08:30 Uhr Hatha Yoga Einheit (Asana, Pranayama, Dhyana)
- 08:30 - 09:30 Uhr Frühstück
- 10:00 - 11:00 Uhr Ruhezeit
- 11:15 - 12:15 Uhr Vortrag über Pranayama und Dhyana
- 13:00 - 14:00 Uhr Mittagessen
- 14:00 - 15:30 Uhr Ruhezeit
- 15:45 - 16:30 Uhr Körperpflege und Karma Yoga
- 17:00 - 18:00 Uhr Asana, Pranayama, Dhyana
- 18:30 - 19:30 Uhr Abendessen
- 19:30 - 20:30 Uhr Kirtan, Chanten und Videovorführung usw. (optionale Einheit)
- 21:00 Uhr Schlafenszeit
Lehrer
Rohit Kumar
Rohit is the founder and lead trainer of Sanatana Yog Sandesh. Literature, metaphysics, Tantra, and yoga have been matters of interest in his life since a young age. Having started yoga classes at Yoga Sansthan, he visited several places to disseminate the principles of yoga along with its practices. He traveled to many countries of the European Union such as the Netherlands, Germany, etc, where he received a lot of exposure to various aspects of human life and could feel how yoga could be implemented into several walks of life.
Niveda Arora
Niveda Arora comes from Delhi. She has been a trained yoga instructor with five years of teaching experience in various yoga teacher training courses across different states of India and abroad. For the last two years, Niveda has been in Rishikesh teaching at various yoga schools to students coming for yoga teacher training from all parts of the world. In yoga teaching, her interests are Hatha, Vinyasa, and anatomy lectures.
Neha Baliyan
Neha was born and raised in Haridwar, Uttarakhand. She was introduced to yoga in her childhood while reading Srimad Bhagavad Gita. It brought a deep influence in her childhood psyche. Since then she has been naturally attracted towards the practice of yoga, pranayama and meditation.
Naomi Nakajima
Naomi Nakajima is a very experienced yoga teacher. She studied many fields of education. She worked as a designer, a stylist, and an assistant photographer but she continued as a professional photographer. She moved to the Netherlands and studied medicine for a decent livelihood. After her studies, she started working as a pharmacist. She travelled to India to fulfil promises to her mother. Here, yoga and meditation became her interest. She did for several years different kinds of yoga trainings like Hatha, Ashtanga, Yin, Kundalini, meditation, Kriya, chanting, prayer, kirtan and rituals etc.
Danny Knight
Danny, from the UK, found his calling much later in life, spending the first 25 years of his career working in London culminating in him becoming head of the department at what is now the world’s largest insurance broker. However, feeling unfulfilled and in great personal suffering he sought out answers and relief through the study of various modern esoteric modalities, as taught by people such as Dr Joe Dispenza. However, this opened Pandora’s box to many experiences he was not able to understand, or in fact, be ready for. This led him to seek knowledge of the forces behind these experiences.
Lidiya Cheresharova
Lidiya was born in Bulgaria and raised in Italy. As a child, she loved asking questions and seeking answers. She travelled to India for the spiritual journey. During her traveling phase in India, she experienced yoga and spirituality which brought inner change within her. She completed her 200 and 300 hours yoga teacher training course in Rishikesh. Now she works as a yoga instructor and uses her skills in tourism work and organization of cultural events to organize various levels of yoga programs all over the world.
Dr. Rohit Chobe
Dr. Rohit Chobe was born and brought up in Haridwar which is one of holy pilgrimages in Uttarakhand, India. He has more than 12 years of experience in Yoga Philosophy and Indian Culture. He did his doctorate in Yogic Science from Uttarakhand Sanskrit University, Haridwar in 2018. He has a wonderful teaching experience as an Assistant Professor in Shoolini University, Solan, Himachal Pradesh from Sep 2021-Sep 2023 which is one of India’s best private Universities. He is a Certified Sound Healer and Reiki Master. His specialisation is in Meditation and Sanskrit Recitation.
Rajia Nautial
Rajiv is a very experienced yoga teacher. Academically he holds a bachelor’s in Engineering from Graphic Era University. He worked in this field for some months. Later he felt a need to make a substantial change in his life. He found Yoga and he immersed himself in this to experience life deeper. He graduated in Yogic Science from Uttarakhand University and also in Yoga Naturopathy. He is an ERYT 500 Hours. He teaches Asana, Pranayama and meditation.
Yogi Mann
Yogi Mann comes from Delhi, India. He is a very calm and humble yoga practitioner who is always ready to help others in whatever way he can, be it guiding or counselling, teaching the techniques of Pranayama and meditation or teaching the therapeutic effects of Yoga. His main intention is to share with others the real essence of Yoga by which we can make the best use of this human form of life. His journey of Yoga started in teenage when he was quite inquisitive about the deeper truths of life. In search of the real goal of life he came across this beautiful process of Yoga and started practic
Pradeep Singh
Pradeep Singh comes from Rishikesh, Uttarakhand. Pradeep has done a bachelor in Arts. His inclination to Yoga was more dominant so he went for Yoga education. He completed a Yoga Course from Uttarakhand Sanskrit University and another 200 Hours Yoga Teacher Training. He trained students at Nomad Yoga – (May to Aug 2019), taught Hatha Yoga, Ashtanga Yoga and Vinyasa as a part of Yoga teacher training. He trains international clients and International School students conducting online training sessions since 2015 and has trained approximately 150 students in the last 5 years.
Yogini Aishwarya Ji
Yogini Aishwarya Ji, a certified Yin Yoga and Ashtanga teacher as well as a dietician, has been dedicated to yoga since participating in the XXII National Yoga Meet in 2011. With over five years of teaching experience, she combines her expertise in yoga and nutrition to create a holistic and enriching experience for her students. Holding an M.A. and P.G. Diploma in Yogic Science, along with an M.Sc. in Food Science & Nutrition, she is a 500-hour certified yoga teacher with additional certifications in Yin Yoga, Prenatal Yoga, Aerial Yoga, and Tibetan Bowl Sound Healing.
Vedant Karmahe
Vedant, a professional yoga practitioner from Rishikesh, India, has dedicated over 12 years to spreading the benefits of yoga. Holding an M.Sc. in Yogic Science and a B.Sc. in Yoga Science, he is a UGC NET-qualified educator, an RYT 500-certified instructor with Yoga Alliance USA, and a recognized Yoga Teacher and Evaluator under the Government of India’s AYUSH ministry. Vedant has conducted Yoga Teacher Training Courses (YTTC) and workshops across India, including in central and sub-jails of Madhya Pradesh, positively impacting over 1,600 students.
Dr. Medha Bhatt
Medha Bhatt is a calm and dedicated yoga teacher from Rishikesh, with a Ph.D. in Yoga Science from the University of Patanjali. She has over 10 years of experience teaching Yoga Teacher Training Courses (TTC), specializing in Meditation, Pranayama, Yoga Nidra, Anatomy, Philosophy, and different styles like Yin, Prenatal, and Kids Yoga.Medha studied Yoga Science at Dev Sanskriti Vishwavidyalaya for her bachelor’s degree and later completed her master’s from Uttarakhand Open University. She is also registered with Yoga Alliance as an E-RYT 500 and YACEP.
Dr. Akshay Vashisht
Dr. Akshay Vashisht is a dedicated and experienced Yoga teacher from Rishikesh with over seven years of teaching experience. He holds a Ph.D. in Yoga Science from the University of Patanjali and specializes in Pranayama, Meditation, Yoga Therapy, Kirtan Mantra, and Ayurveda. Akshay’s teaching style integrates traditional yoga practices with modern techniques to cultivate balance, resilience, and inner harmony.He began his academic journey with a B.Tech in Computer Science before transitioning to Yoga, earning an M.Sc. in Yoga from SVYASA, Bengaluru. He is also an E-RYT 500 registered with Yoga
Gagandeep
With a Diploma and Master’s in Yogic Science, Gagandeep Ji is a devoted teacher of Yoga Anatomy and Therapy, rooted in both ancient wisdom and modern science. Guided by revered masters of India, he blends traditional healing concepts with contemporary understanding to awaken holistic awareness. His sessions are deeply engaging, empowering students to explore the sacred connection between body, breath, and spirit. Through his heartfelt guidance, learners are inspired to embody the true essence of therapeutic yoga.
Jeet Thapliyal
Jeet is a passionate and experienced Yoga teacher with over a decade of personal practice and nine years of teaching experience. Beginning his yogic journey at the young age of twelve to heal his partial deafness and manage a hyper-acidic body, Jeet discovered the transformative power of Yoga. Through consistent and dedicated practice, he not only regained his hearing but also restored balance to his body, marking the start of a lifelong commitment to the yogic path.Jeet holds a Master’s degree in English Literature and is a Gold Medalist in Master’s in Yoga.
Retreat Ort
Diese Ausbildung findet in Tapovan in Rishikesh statt, einer sehr alten Stadt im Bundesstaat Uttarakhand in Indien.
In der Nähe gibt es Orte wie Laxman Jhula, Ram Jhula, Ganga-Strände, das Sivananda Ashram, Parmarth Niketan für die Ganga Aarti. Die Schüler können zwischen Laxman Jhula und Ram Jhula viele Geschäfte, Buchstände, Astrologen, Priester usw. besuchen.
Dieser Yoga Retreat ist für Vegetarier geeignet
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Verpflegung
Es wird Ihnen sattvisches, für Yoga geeignetes, vegetarisches nordindisches Essen serviert. Alkohol, Drogen oder jegliche Art von Rauschmitteln sind streng verboten. Nicht-vegetarische Speisen werden während des Kurses ebenfalls nicht empfohlen.
Trinkwasser
Sanatana Yoga Sandesh stellt gefiltertes Wasser zum Trinken bereit. Bringen Sie bitte eine Wasserflasche mit. Das Wetter in Rishikesh ist im Sommer normalerweise heiß, daher sollten Sie reichlich Wasser trinken. Im Durchschnitt müssen Sie täglich 3 bis 4 Liter Wasser zu sich nehmen. Auch im Unterricht müssen Sie Ihre gefüllte Wasserflasche mitbringen.
Allgemeine Informationen Zum Essen Und Zu Den Essenszeiten
- 06:30 - 07:00 Kräutertee oder Zitrone, gesundes Getränk, Honig mit klarem Wasser gemischt vor Beginn des Unterrichts
- 08:30 - 09:30 Frühstück.
- 13:00 - 14:00 Mittagessen: Diese Mahlzeit ist Ihre Hauptmahlzeit, daher können Sie gern so viel essen, wie Sie ohne Probleme verdauen können. Zu dieser Zeit werden Ihnen verschiedene Reissorten, Chapatti (indisches Brot), Linsen (Daal / Sambar), Salat, Gemüsecurrys und gelegentlich ein Dessert serviert
- 18:30 - 19:30 Abendessen: Die Mahlzeit umfasst verschiedene Reissorten, Chapatti (indisches Brot), Dosa, Linsen, ein Gemüsegericht, Salat, heiße Kräutergetränke und gelegentlich Desserts
Diese Essenszeiten und Speisen sind nur als allgemeine Orientierung gedacht und vorläufig. Je nach Bedarf kann es erhebliche Änderungen geben. Sanatana Yoga Sandesh stellt die Speisen / Speisearten bereit und legt die Essenszeiten im Hinblick auf den Yoga-Kurs fest.
Nach dem yogischen Prinzip sollte zwischen einer Mahlzeit und den Yogaübungen ein Abstand von mindestens 3 Stunden liegen. Gleichzeitig wird für die Nachmittagskurse auch ein leichter Magen benötigt. Wenn Sie zwischendurch etwas brauchen, können Sie immer etwas Gesundes bei sich haben. In Rishikesh gibt es viele Geschäfte, in denen Sie zahlreiche gesunde Lebensmittel kaufen können. Achten Sie jedoch darauf, dass Ihr Magen leer ist, bevor Sie an den Asana- und Pranayama-Kursen teilnehmen.
Folgende Mahlzeiten sind inbegriffen:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Drinks
Die folgenden Getränke sind enthalten:
- Wasser
- Tee
- Detox-Säfte
Die folgenden Ernährungsweisen stehen zur Verfügung und/oder berücksichtigt werden:
- Vegetarisch
- Yogisch
Freizeitaktivitäten und Sehenswürdigkeiten (optional)
- Camping
- Wandern
- Meditation am heiligen Ganga-Strand
- Ganga Aarti
- Besuch antiker Tempel, Ashram, heiliger Menschen und der Stadt Rishikesh
- Wasserfall
- Wildwasser-Rafting
- Ayurveda-Massage
- Einkaufen
Was ist im Preis inbegriffen?
- 7 Nächte Unterkunft
- Retreat-Materialien (Bücher, Notizbuch, Stift, Jala Neti Kännchen)
- Retreat-Training
- Private Yoga-Beratung auf Anfrage
- Vegetarisches Essen (Frühstück, Mittagessen und Abendessen)
- WLAN usw.
Was ist nicht im Preis inbegriffen?
- Flugtickets
- Abholung und Rücktransfer zum Flughafen
- Längere Rundreisen und Ausflüge in der Umgebung
- Reise- und Reiserücktrittsversicherung
- Medizinische Betreuung
- Dinge für den persönlichen Bedarf
Anreise
Empfohlene Flughäfen
Transfer nicht inbegriffen
Jolly Grant Airport
15 km von Ihrem Ziel entfernt
Transfer nicht inbegriffen
Indira Gandhi International Airport
209 km von Ihrem Ziel entfernt
Anreise Per Flugzeug
Um nach Rishikesh zu kommen, müssen Sie am Indira Gandhi International Airport (DEL) in Neu-Delhi landen. Oder Sie können auch von Ihrem Standort zum Flughafen Dehradun (DED), auch Jolly Grant Airport genannt, einem Inlandsflughafen in Dehradun, über den Flughafen Neu-Delhi oder andere internationale Flughäfen in Indien fliegen. Auf diese Weise können Sie in Dehradun ankommen und von dort nach Rishikesh weiterreisen.
Laut Google beträgt die Entfernung vom Indira Gandhi International Airport in Neu-Delhi nach Rishikesh etwa 245 Kilometer, was einer Autofahrt von etwa 6 Stunden entspricht, und die Entfernung vom Flughafen Dehradun nach Rishikesh beträgt etwa 25 Kilometer, was eine Autofahrt von 45 Minuten bedeutet. Am Flughafen stehen Ihnen verfügbare Fahrdienste zur Verfügung, die Sie nutzen können. Bei Bedarf kann Sanatana Yoga Sandesh gegen zusätzliche Zahlung einen sicheren Flughafentransfer zum / vom Flughafen organisieren.
In diesem Fall kann Sanatana Yog Sandesh, wenn Studierende ein oder zwei Tage vor Kursbeginn anreisen, die Unterbringung von zwei / drei Studierenden in einem Auto koordinieren, um die Fahrkosten zu senken und auf der langen Fahrt Gesellschaft zu haben. Sie müssen ihnen Ihr bestätigtes E-Ticket zusenden, damit wir die Flugnummer, Fluggesellschaft, den Flughafen sowie Ankunfts- / Abflugzeiten usw. erfahren. Die Buchung des Autos / Taxis wird Ihnen dann per E-Mail bestätigt.
Ein zugewiesener Fahrer / Mitarbeiter wird am Flughafen mit einem Schild stehen, auf dem Ihr Name und Sanatana Yog Sandesh (Name der Yogaschule) zu sehen sind. Für den Fall, dass Sie den Fahrer nicht finden, werden Telefonnummern zur Verfügung gestellt, unter denen Sie die Schule erreichen können.
Abholungen vom Flughafen (von Delhi nach Rishikesh) und umgekehrt kosten ungefähr 4500 bis 6000 INR. Die Abholung vom Flughafen (von Dehradun nach Rishikesh) und umgekehrt kostet hingegen 1200 bis 1400 INR. Diese Gebühren variieren je nach Anzahl der ankommenden Touristen, aber die Gebühren können nicht zu hoch werden.
Am Flughafen gibt es außerdem staatliche / professionelle Fahrer für Autos / Taxis, die Fahrgäste zu verschiedenen Zielen bringen. Sanatana Yog Sandesh empfiehlt Ihnen, diese Angebote zu nutzen, wenn Sie am Flughafen ankommen und nach Rishikesh weiterreisen möchten. Die staatlichen Busse oder andere Busverbindungen sind sehr günstig. Sie können auch mit den Auto- / Taxifahrern über einen günstigeren Fahrpreis verhandeln.
Stornierungsbedingungen
- Eine Reservierung erfordert eine Anzahlung von 30% des Gesamtpreises.
- Die Anzahlung wird nicht erstattet, wenn die Buchung storniert wird.
- Der Restbetrag ist am Tag der Ankunft zu zahlen.
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Bewertungen
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