3 Tage Ekstatisches Pranayama Wellness Retreat in Bali, Indonesien
Ekstatisches Pranayama Retreat in Indonesien
Tauchen Sie ein in ein unterstützendes Umfeld, in dem Sie Ihre Grenzen erweitern, Kraft aufbauen und innere Gelassenheit finden können. Steigern Sie Ihr Bewusstsein, fördern Sie Ihr körperliches Wohlbefinden und verändern Sie Ihr Leben. SamudraYogaSpace's einzigartige Mischung aus Praktiken, darunter Eisbäder, Infrarotsaunen, Atemarbeit und Meditation, zielt darauf ab, den Geist zu beruhigen, die Sinne zu besänftigen und die Verbindung zu sich selbst wiederherzustellen.
Die Lehrer
Retreat Highlights
- Dhyana-Yogapraxis, um Ihren Körper zu entspannen und Ihren Geist zu beruhigen
- Workshops zur Kunst des Atmens und zu Satkriyas
- Angeleitete Meditationssitzungen
- Verjüngende Sitzungen mit Asanas und Pranayama (Atemarbeit)
- Atemarbeit-, Eisbad- und Infrarotsauna-Sitzung
- 2 Übernachtungen
- Exquisite und nährende Mahlzeiten direkt vom Bauernhof auf den Tisch
- Private Therapien und Spa im Haus
Level
- Anfänger
- Fortgeschrittene
- Experte
Yoga Stile
3 Tage Unterricht auf Englisch
Durchschnittliche tägliche Aktivitätsstunden: 8.8
Unterkunft
Ausstattung
- Sauna
- Pool im Außenbereich
- Essbereich
- Yoga Shala
Auf einer Terrasse mit Aussicht gelegen und abseits der Ablenkungen der Stadt wurden die Unterkünfte von The Yogi’s Garden so gestaltet, dass Sie einen Ort finden, an dem Sie sich in Komfort und Privatsphäre zurückziehen können, während Sie das Leben auf einem Bauernhof auf Bali erleben.
Im The Taj Room können Sie Ihre Verbindung zur Natur im Rahmen eines Boutique-Erlebnisses in geräumigen Luxussuiten oder gehobenen Mehrbettzimmern wiederentdecken. Die Unterkunft stellt außerdem hochwertige organische Seife, Shampoo und Conditioner sowie ein natürliches Insektenschutzmittel zur Verfügung, die mit dem Grauwassersystem auf dem Bauernhof kompatibel sind.
Programm
Erleben Sie eine besondere Kombination aus Eisbad, Infrarotsauna-Sitzungen, Bewegungsübungen, Atemarbeit und Meditation, die darauf ausgelegt ist, den Geist zu beruhigen, die Sinne zu besänftigen und die Rückverbindung mit sich selbst zu fördern. Von beschleunigter Regeneration nach dem Training bis hin zur Stresslinderung und verbessertem Schlaf bietet der ganzheitliche Ansatz von SamudraYogaSpace für Heiß- und Kältetherapie in Kombination mit Atemarbeit zahlreiche gesundheitliche Vorteile.
Esctatic Prana entspringt dem Wunsch, die Essenz des menschlichen Daseins wiederzuentdecken und in einem nährenden Raum Resilienz und Klarheit zu fördern. Erheben Sie Ihr Bewusstsein, revitalisieren Sie den Körper und begeben Sie sich auf eine transformative Reise in Ihrem Heiligtum. Den Abschluss dieses Kreises bildet eine Feuerreinigungszeremonie, ein heiliges Ritual, das tief in der balinesischen Kultur verwurzelt ist und bei dem Sie unter Anleitung eines Priesters durch Feuer spirituelle Reinigung und Erneuerung erfahren.
Diese uralte Praxis umfasst Opfergaben, Gebete und die symbolische Reinigung von Körper und Geist mit dem Ziel, Harmonie und Gleichgewicht in sich selbst und mit der umgebenden Umwelt wiederherzustellen.
Was ist Ecstatic Pranayama?
Ecstatic Pranayama ist eine transformative Atemarbeitspraxis, die in der alten Wissenschaft des Prāna verwurzelt ist, der vitalen Lebensenergie, die alle Lebewesen erhält. Sie verbindet klassische yogische Atemtechniken mit modernen achtsamkeitsbasierten Methoden, um die Energie im Körper zu wecken und zu erweitern. Durch bewusstes Atmen, rhythmische Muster und innere Fokussierung löst diese Praxis energetische Blockaden, bringt das Nervensystem ins Gleichgewicht und öffnet das Tor zu höheren Zuständen von Präsenz, Klarheit und Glückseligkeit.
Was ist Prāna?
In der yogischen Philosophie ist Prāna der feinstoffliche Strom des Lebens, die unsichtbare Kraft, die durch jeden Atemzug, jeden Gedanken und jeden Herzschlag fließt. Wenn Prāna frei fließt, entstehen Vitalität, Freude und Frieden ganz natürlich. Das Ecstatic Pranayama Retreat ist eine Erkundung dieser lebendigen Energie, bei der der Atem zu einer Brücke zwischen dem Physischen und dem Spirituellen wird und sich das Bewusstsein in den ekstatischen Fluss des Lebens selbst ausdehnt.
Methoden, die erkundet werden
- Prāṇāyāma: Klassische und fortgeschrittene Atemarbeit, um die Lebensenergie zu wecken und zu regulieren.
- Satkriyas: Reinigungstechniken, die die energetischen Kanäle reinigen und den Körper auf höhere Bewusstseinszustände vorbereiten.
- Mantra und Nāda: Schwingungspraxen mit Klang, um das Bewusstsein zu erweitern und innere Frequenzen zu harmonisieren.
- Bandhas und Mudrās: Feinstoffliche energetische Verschlüsse und Gesten, um Prāna zu lenken und innere Stärke zu kultivieren.
- Dynamische Meditation: Bewegungsbasierte Praktiken, die Atem, Achtsamkeit und Vitalität miteinander verbinden.
- Eisbad und Sauna: Angeleitete Exposition gegenüber Kälte und Wärme, um das Nervensystem zu regulieren, die Resilienz zu stärken und die verkörperte Präsenz zu vertiefen.
- Stille und Selbstbefragung: Ein Raum, um Atem und Stille zu integrieren und Klarheit sowie Einsicht von innen heraus zu offenbaren.
Zeitplan
Tag 1 - Ankunft
- 14:00 Check-in und Begrüßungsgetränk
- 16:00 Der Kunst Des Atmens Workshop: Lernen Sie, den Atem als heiliges Werkzeug zu nutzen, um sich mit Ihrer Lebensenergie zu verbinden, Ihr Nervensystem zu regulieren und tiefe körperliche und emotionale Spannungen loszulassen, wodurch Klarheit, Vitalität und innere Freiheit erwachen.
- 18:00 Abendessen vom Bauernhof auf den Tisch
- 19:00 Dhyana: Tiefgehende Kontemplation
- Geführte Meditation zur Förderung tiefer Entspannung und innerer Stille.
- 21:00 Ruhe und Stille
Tag 2
- 07:00 Stiller Naturspaziergang
- 08:00 Teezeit und Obst
- 08:30 Yoga: Asanas und Pranayama
- 10:00 Brunch vom Bauernhof auf den Tisch
- 11:30 Eisbad, Infrarotsauna und Atemarbeit: Vitalität wecken, Spannungen lösen und tiefes Gleichgewicht wiederherstellen
- 14:00 Tee und Snacks
- 15:30 Freizeit/private Therapien
- 16:00 Satkriyas Workshop
Eine Einführung in die uralten yogischen Reinigungspraxen, die Körper und Geist reinigen. Durch Techniken wie Jala Neti und Sutra Neti lernen Sie, die Nasengänge zu reinigen, Klarheit in den Sinnen zu wecken und den Geist auf tiefere Zustände der Meditation und des Prāṇāyāma vorzubereiten.
- 17:00 Yoga: Asanas und Pranayama
- 18:00 Abendessen vom Bauernhof auf den Tisch
- 19:00 Sitzende Meditation
- 21:00 Ruhe und Stille
Abschlussmorgen
- 07:00 Mantra und Nāda: Schwingungspraxen mit Klang, um das Bewusstsein zu erweitern und innere Frequenzen zu harmonisieren.
- 08:00 Teezeit und Obst
- 08:30 Yoga: Asanas und Pranayama
- 10:00 Buffet vom Bauernhof auf den Tisch
- 11:00 Feuerritual (Agni-Zeremonie)
Die Energie des alten Jahres loslassen, Erneuerung einladen.
- 12:00 Nehmen Sie die Glückseligkeit mit sich
Lehrer
Anandan Dhandapani
Anandan Dhandapani, originally from South India, is a deeply experienced meditation and yoga teacher with over 15 years of dedicated practice and teaching. Having immersed himself in ashrams and meditation centers across India, he has studied under revered masters, swamis, and sages, refining his understanding of silence, inner stillness, and the transformative power of deep meditation. Anand’s journey began at the age of seven, attending temple yoga and meditation sessions with his family, an experience that ignited a lifelong devotion to the yogic path.
Laura Rodenas
Laura Rodenas, rooted in the Vipassanā lineage of Venerable Mahasi Sayadaw and the Vedānta teachings of the Bihar School of Yoga, embodies depth, stillness, and presence. Her journey began in childhood and deepened through years of study and practice in monasteries and ashrams across Sri Lanka, India, and Spain. Guided by masters such as B.N.S. Iyengar, Swami Taponidhi, and Yogacharya Kadambari, she discovered that all we seek is already within. Laura now shares this realization, guiding others to awaken inner wisdom and rest in the peace of being.
Retreat Ort
Eingebettet in eine landwirtschaftliche Umgebung, umgeben von Wäldern und mit Blick auf den Mount Agung, bietet The Yogi’s Garden in ihrem privaten Retreat-, Wellness- und Bildungszentrum auf einer aktiven Farm, weniger als 45 Minuten vom geschäftigen Ubud entfernt, ein einzigartiges Erlebnis des „echten Bali“.
Wenn der Himmel klar ist, ist der heilige Berg vom Yogastudio, vom Speisebereich und von der Hauptunterkunft der Gäste sowie von vielen besonderen Aussichtspunkten auf dem gesamten Gelände aus sichtbar.
Verpflegung
Das Menü von SamudraYogaSpace verwöhnt die Sinne mit Frische-Küche aus regionalen Zutaten und traditionellen balinesischen sowie internationalen Favoriten, zubereitet mit gesundheitsbewussten Zutaten. Es wird außerdem darauf geachtet, eine Auswahl an Speisen für Gäste anzubieten, die bestimmte Ernährungsformen wie glutenfrei, vegan, Rohvegan und Paleo befolgen.
Folgende Mahlzeiten sind inbegriffen:
- Brunch
- Dinner
- Snacks
- Drinks
Die folgenden Getränke sind enthalten:
- Wasser
- Kaffee
- Tee
Die folgenden Ernährungsweisen stehen zur Verfügung und/oder berücksichtigt werden:
- Vegetarisch
- Vegan
- Glutenfrei
- Rohkost
- Paleo-Diät
Spa Behandlungen
Naturheilkunde
Anand ist ein qualifizierter Naturheilkundler aus Indien. Er nutzt natürliche Heilmittel und Lebensberatung, um die Gesundheit auf Grundlage ganzheitlicher Prinzipien zu fördern und die natürlichen Heilungsprozesse des Körpers zu unterstützen.
- 950,000 IDR
Manuelle Heilbehandlung - Tiefes Öffnen der Hüfte und Übungen zur Traumalösung (TRE)
Dies ist ein Selbsthilfetool, das einen natürlichen Reflex des Zitterns oder Vibrieren aktiviert, um das Nervensystem zu beruhigen und das Wohlbefinden zu fördern. Es ist eine immersive einstündige Reise, um Schmerzen im unteren Rücken zu lindern, emotionale Traumata zu lösen und die Flexibilität zu verbessern.
Durch sanfte Dehnübungen und angeleitete Bewegungen lösen Sie tief sitzende Spannungen in Ihren Hüften und fördern zugleich die emotionale Heilung. Fühlen Sie sich gestärkt, während Sie Ihre Vitalität und Beweglichkeit zurückgewinnen.
- 60 minutes
- 950,000 IDR
Augenyogatherapie
Erleben Sie ein augenöffnendes Glücksgefühl, wenn Sie mit der fesselnden Augenyoga-Session von Yogis' Garden in ein immersives Erlebnis der visuellen Regeneration eintauchen. Nehmen Sie an einer dynamischen Mischung aus sanften Augenmassagen und achtsamen Bewegungen teil, die darauf ausgerichtet ist, Spannungen zu lösen, die Flexibilität zu verbessern und Ihre Sinne zu wecken.
Spüren Sie das wohltuende Gefühl, wie Spannungen dahinschmelzen, während Sie sich dieser transformativen Reise hingeben, die speziell darauf ausgerichtet ist, müde Augen zu beleben.
Ganz gleich, ob Sie Linderung von Bildschirmmüdigkeit suchen oder Ihre Sehschärfe verbessern möchten, diese Augenyoga-Session verspricht, Ihre Wellness-Reise auf ein neues Niveau zu heben.
- 60 minutes
- 850,000 IDR
Yogatherapie
Mit einer ergänzenden 15-minütigen Beratung, angeleitet von einem erfahrenen Therapeuten, vertiefen Sie sich in personalisierte Yoga-, Atem- und Achtsamkeitspraktiken, die darauf ausgerichtet sind, Verletzungen, Beschwerden oder spezifische Bedürfnisse anzugehen.
Ganz gleich, ob Sie Linderung bei chronischen Schmerzen, Unterstützung bei der Genesung nach einer Verletzung, Stressbewältigung oder eine Vertiefung Ihrer Praxis suchen, diese Sitzung bietet gezielte therapeutische Techniken, um Balance und Vitalität zu fördern.
Verbinden Sie sich heute wieder mit Ihrer inneren Weisheit und entfalten Sie Ihr Potenzial in einer transformativen Therapiesitzung.
- 60 minutes
- 950,000 IDR
Sitzung Zur Ausrichtung Und Justierung
Konzentrieren Sie sich auf personalisierte Techniken, um die körperliche und energetische Ausrichtung zu optimieren. Unter der fachkundigen Anleitung von Yogi's Garden erkunden die Teilnehmenden Haltungsanpassungen, Atemübungen und Achtsamkeitspraktiken, die darauf zugeschnitten sind, Gleichgewicht, Flexibilität und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern.
Diese Sitzungen zielen darauf ab, eine tiefere Verbindung zwischen Körper und Geist zu fördern und eine optimale Ausrichtung sowie ein Gefühl der Regeneration zu unterstützen.
- 90 minutes
- 1,200,000 IDR
Angeleitete Eisbad- Und Atemübung
Entdecken Sie die Kraft in sich, während Sie die Kälte annehmen, unterstützt von Anands unerschütterlicher Anleitung und Ermutigung. Nehmen Sie die Herausforderung an, entfesseln Sie Ihre Widerstandskraft und verlassen Sie die Sitzung erfrischt, gestärkt und bereit, allem zu begegnen, was das Leben für Sie bereithält.
Buchen Sie noch heute Ihre Sitzung und begeben Sie sich auf eine Reise zu ganzheitlichem Wohlbefinden und Selbsterkenntnis.
- 90 minutes
- 1,400,000 IDR
Was ist im Preis inbegriffen?
- Balinesische Feuerreinigungszeremonie
- 4 Meditationssitzungen
- 4 Asana- und Pranayama-Sitzungen
- Eisbad
- Sauna
- 2 Übernachtungen
- Tägliche Mahlzeiten
- Kaffee, Tee und Obst
- Gefiltertes Trinkwasser
- Yoga-Hilfsmittel - Yogamatten, Turm und Block
Was ist nicht im Preis inbegriffen?
- Private Therapien / Spa / Massagen
- Unterkunft vor und nach dem Retreat (Buchungsoption im Haus verfügbar)
- Flugpreis
- Gegebenenfalls erforderliches Touristenvisum
- Reiseversicherung (erforderlich)
Anreise
Empfohlene Flughäfen
Transfer verfügbar gegen Aufpreis US$ 33 pro Person
Ngurah Rai International Airport
48 km von Ihrem Ziel entfernt
Stornierungsbedingungen
- Eine Reservierung erfordert eine Anzahlung von 35% des Gesamtpreises.
- Die Anzahlung wird nicht erstattet, wenn die Buchung storniert wird.
- Der Restbetrag ist 28 Tage vor der Ankunft zu zahlen.
Bewertungen
Für diesen Veranstalter können Sie Ihre Buchung durch BookYogaRetreats.com garantieren. Alle gängigen Kreditkarten werden akzeptiert.
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