21 Tage Intensive und Transformative 200-Stunden Hatha Yogalehrer Ausbildung in Rishikesh, Indien

Zertifizierung

Teilnehmer, die die Ausbildung erfolgreich abschließen, sind berechtigt, sich bei der Yoga Alliance als Registered Yoga Teachers (RYT®) registrieren zu lassen.

Diese Yogalehrer Ausbildung in Indien zielt darauf ab, körperliche und spirituelle Praktiken zu vermitteln, die die Grundlage bilden, um ein ganzheitlicher und erfolgreicher Yogalehrer zu werden. Werden Sie ein zertifizierter Yogalehrer, indem Sie an dieser 200-Stunden Yogalehrer Ausbildung in Rishikesh, Indien teilnehmen. Wenn Sie Ihr Leben durch Yoga zur Selbstverjüngung verändern oder die Vorteile an andere weitergeben möchten, indem Sie ein professionelles Zertifikat und Fachwissen erwerben, dann ist die Sammasati Retreat Yoga School die perfekte Wahl für Sie.

Die 200-Stunden Yoga TTC bietet Ihnen speziell entwickelte Ansätze, um ganzheitliches Wohlbefinden zu einem wichtigen Bestandteil Ihres täglichen Lebens zu machen. Sie werden von erstklassigen Lehrern ausgebildet, die über internationale Zertifikate und umfassende Erfahrung verfügen, da die Sammasati Retreat Yoga School eine der am schnellsten wachsenden und besten Yogalehrer Ausbildungsschulen in Rishikesh, Indien ist, mit der Expertise renommierter Yogagurus.

Das Ziel dieser Ausbildung ist es, eine solide Grundlage für Sie zu schaffen, um Ihnen zu helfen, eine Karriere als zertifizierter Yogalehrer zu verfolgen. Die Ausbildung legt großen Wert auf Qualität in allen Bereichen, von der Unterkunft über eine gesunde Ernährung bis hin zu einem erfahrenen Lehrerteam.

Yoga-Unterrichtstechniken

Die Sammasati Retreat Yoga School konzentriert sich auf traditionelle Yogastile und bietet umfassende sowie authentische Lehren in Yoga-Philosophie, yogischem Lebensstil, Hatha-Yoga-Asanas sowie Anpassungen im Ashtanga-Yoga, Mudras, Bandhas, Pranayama, Anatomie, Meditation, Mantra-Chanten, Unterrichtsmethodik, Ausrichtung und Vinyasa Fusion.

Sie lernen von Yogis, die seit vielen Jahren Yoga und all seine Säulen studieren und praktizieren. Die Praxis bei Sammasati Retreat Yoga legt den Fokus auf die korrekte Ausrichtung in jeder Haltung mit besonderem Augenmerk auf Sicherheit und vermittelt Wissen über Vorteile und Vorsichtsmaßnahmen. Diese 200-Stunden Yogazertifizierung umfasst Praxis und Studium von stehenden Haltungen, Vorwärtsbeugen, Hüftöffnern und Sitzhaltungen. Sie lernen Yogahaltungen von Armbalancen über Rückbeugen bis hin zu Umkehrhaltungen, sitzenden Drehungen und Restorative Yoga.

Asana-Praxis öffnet die Energiekanäle und Chakren (psychische Zentren) des Körpers, während sie die Flexibilität der Wirbelsäule erhöht, die Knochen stärkt und das Kreislauf- sowie Immunsystem stimuliert. Zusammen mit der richtigen Atmung oder Pranayama beruhigen Asanas auch den Geist und reduzieren Stress.

Hatha Yoga

Yoga ist Teil der körperlichen Praxis, die auch die mentale Gesundheit fördert. Es hat große präventive, therapeutische und rehabilitative Wirkungen, insbesondere bei Verletzungen. Derzeit wird viel Wert auf die Entspannung des Körpers durch die Verbindung mit dem Geist gelegt. Daher ist es eine ideale Therapie für Menschen, die sich von Verletzungen, Kontrakturen oder Fehlhaltungen erholen, die zu unerwünschten Beschwerden führen.

Ashtanga Yoga

Ashtanga Yoga legt großen Wert auf eine präzise Körperausrichtung in jeder Haltung. Darüber hinaus umfasst es Asana- und Pranayama-Sequenzen, die je nach Niveau des Teilnehmers in verschiedene Kategorien unterteilt sind.

Im 200-Stunden Yoga-Programm in Rishikesh, Indien werden die Teilnehmer:

• das Privileg und die Erfüllung haben, dieses Wissen an viele weitere Menschen weiterzugeben.
• nicht nur lernen, wie man eine Yogastunde von Anfang bis Ende vorbereitet, durchführt und anpasst, sondern auch, wie man demonstriert, korrigiert und zukünftigen Teilnehmern hilft, ihr maximales Potenzial zu erreichen und den größten Nutzen aus den Asanas zu ziehen.
• Selbstdisziplin, Selbstkontrolle, Ausdauer, Belastbarkeit und Widerstandskraft entwickeln sowie neue Fähigkeiten erlernen, die Ihnen helfen, Ihren Traum, Yogalehrer zu werden, zu verwirklichen.
• die yogische Lebensweise verinnerlichen

Nach erfolgreichem Abschluss des Programms werden die Teilnehmer von der Sammasati Retreat Yoga School zertifiziert, Hatha Yoga zu unterrichten, und erhalten ein Yogazertifikat in Rishikesh. Diese 200-Stunden Hatha YTT ist eine einzigartige Gelegenheit, eine yogische Tradition zu erforschen, die seit Tausenden von Jahren in ihrer vollen Reinheit und Lebendigkeit bewahrt wurde.

Anforderungen für das Zertifikat

Der Konsum jeglicher Art von Drogen, Alkohol oder das Rauchen von Zigaretten sowie der Verzehr nicht-vegetarischer Lebensmittel ist während des Kurses nicht erlaubt. Von den Teilnehmern wird erwartet, einen gesunden Lebensstil zu führen, um den heiligen Weg des Yoga und der Meditation zu gehen.

Diszipliniertes, aufrichtiges Verhalten, die Bereitschaft, ernsthaft zu lernen, das Bestehen schriftlicher Aufgaben sowie das Unterrichten einer Asana-Klasse sind erforderlich.

Unhöfliches oder arrogantes Verhalten gegenüber Mitteilnehmern, Lehrern und der Verwaltung wird nicht toleriert. Seien Sie respektvoll sich selbst und anderen gegenüber. Denken Sie daran, dass Sie sich auf dem Weg des Yoga und der Meditation befinden.

200-Stunden Hatha YTT Lehrplan in Rishikesh

Kurze Informationen zum YTT-Programm.

• Detailliertes Studium der Asanas mit Ausrichtung und Sequenzierung
• Funktionelle Anatomie im Zusammenhang mit der Asana-Praxis
• Praktische Übungen zur Korrektur und Ausrichtung
• Praktische und theoretische Ausbildung im Yoga-Unterricht
• Unterrichtspraxis: Wie man in einer Gruppe unterrichtet
• Grundlagen von Ayurveda und yogischer Ernährung
• Verständnis des Energiesystems, Nadis und Chakren
• Praxis grundlegender Kriyas: yogische Reinigungstechniken
• Praxis von Pranayama, Bandhas und Mudras
• Yoga-Philosophie und die Yogasutras von Patanjali
• Bhagavad Gita in Essenz, „Ethik für Yogalehrer“
• Praxis der Osho-Meditation

Yogahaltungen (Asana)

Die Teilnehmer erwerben umfassendes Wissen über Yogahaltungen und stärken sowohl ihre körperliche als auch ihre innere Kraft sowie ihre Flexibilität. Einige Asanas sind mit bestimmten mentalen Mustern verbunden, und während der Ausbildung wird diese Körper-Geist-Verbindung immer klarer. Es gibt Unterstützung bei den Asanas und ausreichend Raum für die richtige Ausrichtung. Der Fokus liegt auf Hatha Yoga, teilweise auf Ashtanga Yoga, und es werden auch einige Vinyasa-Yoga-Klassen angeboten.

Pranayama (Atemübungen)

Pranayama ist eine uralte yogische Atemtechnik, die als Vorbereitung auf die Meditation dient und ein wesentlicher Bestandteil der Yogapraxis ist. Sie verbessert das Atmungssystem und reinigt Körper und Geist.

Sufi-Meditation

Dies ist eine intensive Meditation, die auf physischer, mentaler und energetischer Ebene wirkt.

Mudra (Gesten)

Die Praxis der Mudras ist ein alter Bestandteil des Yoga. Das Ausführen von Gesten beeinflusst den Energiefluss im Körper und kann die spirituellen und mentalen Eigenschaften einer Person verändern. Dies umfasst Jnana Mudra, Chin Mudra, Yoni Mudra, Bhairava Mudra, Shambhavi Mudra, Nasikagra, Khechari und Kaki.

Meditation (Dhyana)

Meditation ist eine systematische Praxis, die körperliche, mentale und emotionale Ruhe fördert. Sie erhöht die Lebensenergie im Körper und sorgt für mehr Lebendigkeit, gute Durchblutung und ein entspanntes Nervensystem. Dies umfasst Atembewusstseinsmeditation, AUM (Om)- oder Mantra-Meditation, Trataka, Kirtan, Tipps zur Konzentrationsentwicklung und Schweigepraxis.

Yoga Nidra (psychischer Schlaf)

Wenn ein Yoga-Praktizierender die verschiedenen inneren Zustände des Yoga Nidra durchläuft, entsteht eine tiefgehende Entspannung. Dies wird als „Suriya“ bezeichnet, ein Zustand reiner Glückseligkeit. Dies umfasst grundlegende Entspannung, Spannungsabbau und Ganzkörperentspannung.

Yogische Reinigung (Shatkarma)

Yogische Reinigungsübungen sind wichtig, um zu lernen, wie man den Atem integriert und während der körperlichen Yogapraxis richtig meditiert. Sie beseitigen zudem Blockaden in den Energiekanälen. Dazu gehören Rubber Neti (Reinigung der Nasenwege), Jalaneti und Kapalbhati, Trataka (Konzentrationsübung) sowie Kapalbhati zur Reinigung der Lungen.

Anatomie und Physiologie (Sharir Vigyan)

Ein gutes Verständnis des physischen Körpers hilft, Verletzungen vor, während und nach der Praxis zu vermeiden. Dies umfasst einen Überblick über das Verdauungssystem, das Atmungssystem, das Kreislaufsystem, das Nervensystem, das endokrine System, Körpersysteme, Nadis, Chakren, Richtlinien zum Studium der Asana-Anatomie, das Muskelsystem, das Skelettsystem, Muskelfunktionen in Bezug auf Gelenkbewegungen sowie die Anatomie von Umkehrhaltungen und Savasana.

Yoga-Philosophie (Yoga Darshana)

Die Yoga-Philosophie ist die Grundlage unserer Yogapraxis und der Schlüssel zur Entwicklung yogischer Stärke. Durch den Weg der Yoga-Philosophie bauen Sie eine solide und ausgewogene Yogapraxis auf.

Unterrichtspraxis (Adhyapanam)

Die Teilnehmer üben ihre Unterrichtsfähigkeiten, indem sie vor ihren Mitteilnehmern und Lehrern unterrichten. Dies umfasst Demonstration, Ausrichtung und Anleitung.

Unterrichtsmethodik

Ein Yogalehrer sollte die praktischen Anwendungen der Kursplanung und -vorbereitung effizient umsetzen können. Bei Triguna Yoga lernen die Teilnehmer, wie sie eine positive und ruhige Unterrichtsatmosphäre für eine angenehme und transformative Erfahrung schaffen. Sie lernen:

• Wie man eine Yoga-Asana-Stunde strukturiert
• Wie man den Atem beim Unterrichten einsetzt
• Vergleich von Yoga-Asanas mit körperlichen Übungen
• Verbale Anweisungen
• Funktionelle Anpassungen und Sicherheit
• Richtlinien für jede Asana (gemäß Handbuch)
• Unterstützung bei Umkehrhaltungen

Bewertungen basieren auf

• Schriftlicher Prüfung
• Mündlicher Prüfung
• Anwesenheit
• Leistung
• Verhalten

Beispielhafter Wochenplan

Woche 1 (Tage 1 bis 7)

• 06:00 - 06:45 Mantra-Meditation
• 06:45 - 07:30 Shatkarma
• 07:30 - 08:00 Teepause
• 08:00 - 09:30 Yoga-Asana-Klasse
• 09:30 Frühstück
• 11:00 - 12:00 Anatomie-Klasse
• 12:15 - 13:15 Ausrichtungs-Klasse
• 13:30 Mittagspause
• 15:00 - 16:00 Philosophie-Klasse
• 16:00 - 16:30 Teepause
• 16:45 - 18:00 Yoga-Asana-Klasse
• 18:30 - 19:30 Meditation
• 20:00 Abendessen

Woche 2 (Tage 8 bis 14)

• 06:00 - 06:45 Mantra-Meditation
• 06:45 - 07:30 Shatkarma
• 07:30 - 08:00 Teepause
• 08:00 - 09:30 Yoga-Asana-Klasse
• 09:30 Frühstück
• 11:00 - 13:30 Unterrichtsmethodik/Ausrichtung
• 13:30 Mittagspause
• 15:00 - 16:00 Philosophie-Klasse
• 16:00 - 16:30 Teepause
• 16:45 - 18:00 Yoga-Asana-Klasse
• 18:30 - 19:30 Meditation

Woche 3 (Tage 15 bis 17)

• 06:00 - 06:45 Mantra-Meditation
• 06:45 - 07:30 Naturheilkunde
• 07:30 - 08:00 Teepause
• 08:00 - 09:30 Yoga-Asana-Klasse
• 09:30 Frühstück
• 11:00 - 13:30 Unterrichtsmethodik und Praxis
• 13:30 Mittagspause
• 15:00 - 16:00 Philosophie- oder Naturheilkunde-Klasse
• 16:00 - 16:30 Teepause
• 16:30 - 18:00 Yoga-Asana-Klasse
• 18:30 - 19:30 Yoga Nidra
• 20:00 Abendessen

Woche 3 (Tage 18 bis 20)

• 06:00 - 07:00 Selbstmeditation
• 07:00 - 08:00 Selbststudium und Teepause
• 08:00 - 09:30 Teilnehmer unterrichten eine Yoga-Klasse
• 09:30 Frühstück
• 11:00 - 12:00 Selbststudium
• 12:00 - 13:30 Teilnehmer unterrichten eine Yoga-Klasse
• 13:30 Mittagessen
• 15:00 - 16.30 Selbststudium und Teepause
• 16:30 - 17.30 Teilnehmer unterrichten eine Yoga-Klasse
• 17:30 Freizeit/Theorieprüfung (Tag 20)

Tag 21

• Abschlusszeremonie

An- und Abreisedaten

Anreise am 2., die Ausbildung beginnt am 3. am Morgen, und die Abschlusszeremonie sowie der Check-out erfolgen am 21. eines jeden Monats.