6 Tage Die Ultimative Stress Kur: Transformatives Retreat für das Nervensystem in Sayalonga, Spanien
Nervensystem-Reset-Wellness-Retreat Spanien
Gewinne dein wahres Selbst im sechstägigen Nervensystem-Reset-Retreat der Samadhi Lodge zurück! Findest du dich trotz all deiner Bemühungen immer wieder in alten Mustern von Überforderung, Stress, Angst oder Depression und innerer Abkopplung wieder? Das könnte bedeuten, dass du in chronischen Stressreaktionen feststeckst, und solange du diese Muster nicht heilst, sind all deine Bemühungen nur kurzfristige Lösungen. Wenn das auf dich zutrifft, ist dieses Retreat genau für dich!
Die Lehrer
Retreat Highlights
- Finden Sie die Ursache Ihres Stresses und regulieren Sie Ihr Nervensystem neu mit hochmodernen Workshops
- Entdecken Sie Ihre Grundüberzeugungen und programmieren Sie sich neu
- Tägliche Yoga- und Atemarbeitseinheiten
- Somatische Übungen und eine intuitive Tanzsession
- Journaling- und Austauschsitzungen
- Wanderung im Naturpark
- Tauchen Sie in die Gewässer des Mittelmeers ein
- 5 Nächte Unterkunft
- Genießen Sie köstliche, nährende, vegetarische Küche
Level
- Anfänger
- Fortgeschrittene
- Experte
Yoga Stile
6 Tage Unterricht auf Englisch
Unterkunft
Ausstattung
- Pool im Außenbereich
- Klimaanlage in den Zimmern
- Essbereich
- Kamin
- Garten
- Küche
- Mehrsprachiges Personal
- Rauchfreies Grundstück
- Terrasse
- Kostenloses Parken
- Kostenloses WLAN
- Internetzugang
- Bügeleisen / Bügelbrett
- Drahtloses Internet
- Außendusche
Die Gästezimmer sind entweder Doppel- oder Zweibettzimmer, gut ausgestattet mit Klimaanlage, besonders bequemen Betten, einer Auswahl an Kissen und einem Stauraum. Die Badezimmer werden von jeweils zwei Zimmern gemeinsam genutzt und sind mit Badewanne/Dusche und Bidet ausgestattet. Handtücher und Bettwäsche werden bereitgestellt.
Im Garten gibt es ein Glamping-Zelt, das gut ausgestattet und gemütlich ist, mit einer bequemen Doppelmatratze, Zugang zu einer Außendusche und einem Waschbecken (kalt) sowie Badezimmern im Innenbereich. Die Wohnbereiche werden mit den Gästen und der Gastgeberfamilie geteilt, bestehend aus Claudia, der Gastgeberin, ihrer Tochter Alice (13 Jahre alt) sowie den Katzen Belle und Indy. Die Mahlzeiten werden unter den Erwachsenen gemeinsam eingenommen.
Programm
Fühlst du dich oft ängstlich, überfordert, gestresst, stark besorgt oder erschöpft? Oder im Gegenteil müde, verloren und von der Welt abgeschnitten, und möchtest dich einfach nur zurückziehen?
Hast du Yoga, Achtsamkeit, Meditation und andere Heilmethoden ausprobiert, findest dich aber immer wieder in alten Mustern von Überforderung, Stress, Depression, Abkopplung und Angst wieder?
Hast du schon von der Regulation des Nervensystems gehört? Es könnte sein, dass du in chronischen Stressreaktionen feststeckst und dich im Überlebensmodus befindest.
Es ist nicht ungewöhnlich, dass viele Menschen das Gefühl ihres Körpers in einem entspannten Zustand vergessen haben – ruhig, sicher, geerdet, selbstbewusst, geliebt, verbunden und in der Lage, Beziehungen im Leben voll zu leben – 100 % sie selbst zu sein, frei von Bewältigungsstrategien wie Perfektionismus, People-Pleasing, übermäßigem Leistungsdenken, Schuldzuweisungen, sich ständig beschäftigen, süchtigem Verhalten aller Art usw.
Die Forschung der letzten Jahre zu Trauma, seiner somatischen Erfahrung und seiner Verbindung zum Nervensystem hat ans Licht gebracht, was für viele Menschen das fehlende Bindeglied zwischen oberflächlichen Heillösungen und echten, langfristigen Ergebnissen ist!
Auch wenn du alle Atemübungen, Yoga- und Entspannungstechniken der Welt machen kannst: Wenn du dich nicht um das Nervensystem kümmerst, können diese Methoden nur kurzfristige Erleichterung bringen, aber keine echten Ergebnisse.
Das liegt daran, dass du tiefer gehen musst, auf Körperebene arbeiten und das lösen musst, was diese Dysregulation ursprünglich verursacht hat, um dich neu zu „verkabeln“ und den Weg zurück zu Sicherheit, Klarheit und Verbindung zu finden.
Wenn du dich hierin wiedererkennst, bist du hier genau richtig: Dieses sechstägige Nervensystem-Reset-Retreat ist für dich!
Verbringe sechs Tage damit, dir alle Werkzeuge zu geben, um in einen regulierten Zustand zurückzufinden – mit deutlich mehr Kapazität, auf alltägliche Situationen und Stress zu reagieren, sowie die Kernüberzeugungen zu erkennen, die dich in diesem Überlebensmodus festhalten, dein System neu zu „rewiren“ und letztlich den Weg zurück zu dir selbst zu finden!
Und all das geschieht in Verbindung mit Spaß, mit gleichgesinnten Menschen aus der ganzen Welt, beim Essen der hochgelobten, superleckeren, gesunden vegetarischen Küche der Samadhi Lodge, beim Kontakt mit der üppigen Natur der andalusischen Küste und Berge, beim Wandern, Schwimmen im Pool und im Meer und in der liebevollen Betreuung des Samadhi-Lodge-Teams!
Tauche ein in die Regulation des Nervensystems und entdecke nachhaltiges Wohlbefinden, indem du Techniken lernst, um dein Nervensystem langfristig wieder ins Gleichgewicht zu bringen, alte Überzeugungen neu zu strukturieren und wieder in Verbindung mit deinem Körper, der Natur und den Menschen um dich herum zu kommen.
Entstanden aus aktueller Forschung bietet dieses expertengeleitete Retreat eine einzigartige Mischung aus wissenschaftsbasierten Workshops, heilender Atemarbeit, somatischen Übungen und verbindenden Yoga-Sessions.
Du wirst außerdem eine epische Wanderung in den Naturparks und einen entspannenden Tag am wunderschönen Strand von Nerja erleben. Nimm an der Samadhi Lodge in Andalusien teil für eine transformative Erfahrung zwischen Bergen und Meer, um deine innere Ruhe, Klarheit und Verbindung wiederzuentdecken.
Überlebe nicht nur – blühe auf!
"Das ultimative Stress-Cure-Programm"
Tag 1
- 17:00 Eröffnungsrunde – Einführung: „Worum geht es beim Ultimate Stress Cure?“
- Meditation: Freundschaft und Dankbarkeit gegenüber deinem Körper
- Yin Yoga
- 20:30 Pflanzliches, leckeres Abendessen
Tag 2
- 08:30 Yoga Vinyasa Hatha – trauma- und nervensystem-informiert
- 10:00 Gesundes und leckeres Frühstück
- 11:30 Workshop „Die Stress-Cure-Revolution – Was ist Stress und Nervensystem-Dysregulation?“
- 14:30 Gesunde Snacks
- 15:00 Workshop zur Körper- und Nervensystemwahrnehmung – „Wie findest du nach chronischem Stress zurück zur Sicherheit im Körper?“
- 17:00 Freizeit – Spaziergang oder Pool
- 20:30 Gesundes pflanzliches Abendessen
Tag 3
- 08:30 Breathwork
- 09:00 Morgendliches Yoga Vinyasa Hatha
- 10:30 Leichtes Frühstück
- 11:30 Wanderung in wunderschönen Bergen und Naturparks, Meditation in der Natur
- 15:00 Mittagessen in einem lokalen Restaurant
- 16:30 Freizeit
- 18:00 Workshop – „Höre auf deine Bedürfnisse und kümmere dich um deinen Körper“
- 20:00 Pflanzliches Abendessen
Tag 4
- 09:00 Breathwork
- 09:30 Morgendliches Yoga Vinyasa Hatha
- 11:00 Gesundes und leckeres Brunch-Frühstück
- 13:00 Breathwork-Workshop – „Welche Atemtechnik beruhigt das Nervensystem?“
- Freizeit
- 16:00 Somatische Übungen – Körperarbeit zur Heilung des Nervensystems
- 18:00 Frühes Abendessen
Tag 5
- 08:30 Breathwork
- 09:00 Morgendliches Yoga Vinyasa Hatha
- 10:30 Gesundes und leckeres Frühstück
- 11:30 Abfahrt zum Strand
- 11:30 Freizeit am Strand und in der Küstenstadt Nerja (außer Juli / August: Naturstrand)
- 14:00 Salat-Mittagessen in einem Strandrestaurant
- 20:00 Abendessen in der Lodge
Tag 6
- 08:30 Breathwork
- 09:00 Achtsame Bewegung – intuitiver Tanz-Workshop
- 09:30 Abschlusszeremonie und Kreis
- 10:30 Brunch und Abschied
- 11:30 Ende des Retreats
Ausflüge (inklusive)
- Wanderung in wunderschönen Bergen, im Naturpark oder am Fluss – je nach Jahreszeit
- Strandtag im schönen Küstenort Nerja oder an einem wilden Strand – je nach Jahreszeit
Lehrer
Claudia Shankaro
Claudia ist in Österreich mit internationalem Hintergrund aufgewachsen und zog nach ihrem Abschluss nach Paris, wo sie viele Jahre lang in den Bereichen Finanzen, Immobilien und Tourismus lebte und arbeitete. Ihr Wunsch nach einem sinnstiftenderen Leben und mehr Nähe zur Natur führte dazu, dass sie Paris verließ und sich im schönen Andalusien niederließ. Claudia ist eine von der Yoga Alliance zertifizierte Yogalehrerin mit 200 Stunden Spezialisierung auf Vinyasa Yoga und hat bei den in Paris lebenden und hoch angesehenen Lehrerinnen Tatiana Avila Bouru und Gemma Vassallo studiert. Außerdem ist sie ausgebildete Coach für integrative Gesundheit und Ernährung und wurde vom in New York ansässigen IIN Institute geschult.
Neeltje Donkers
Neeltje ist ein Allround-Talent. Eine fantastische intuitive Köchin, Fitness- und Yogalehrerin, Wanderin, Radfahrerin, Freundin und Helferin. Mit intuitiven Ashtanga-Yoga-Praktiken, die Kraft, Verbundenheit, Atem und Meditation verbinden, teilt sie ihre Begeisterung in der Samadhi Lodge. Sie ist um die Welt gereist und hat 200h Ashtanga Yoga Alliance Yoga bei Dr. Chintamani in Nepal studiert.
Retreat Ort
Sayalonga
Eingebettet in die andalusischen Berge, nur wenige Kilometer von der Küste entfernt, ist Sayalonga ein hübsches, traditionelles weißes Dorf, in dem Sie typische lokale Restaurants und einige kleine Lebensmittelgeschäfte finden. Der angenehme 15-minütige Spaziergang von der Lodge (800 Meter) lohnt sich. Die Lodge selbst liegt an einem steilen Hang, bietet atemberaubende Ausblicke und ist von üppigen Obstplantagen umgeben.
Dieser Yoga Retreat ist für Vegetarier geeignet
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Verpflegung
Alle Mahlzeiten sind in Ihrem Paket enthalten, ebenso Kräutertee und Wasser während des gesamten Aufenthalts. Die Mahlzeiten in der Samadhi Lodge sind teilweise vegetarisch, aber größtenteils pflanzenbasiert, gluten- und zuckerfrei, mit besonderem Augenmerk auf die Darmgesundheit, denn ein gesunder und glücklicher Geist und Körper beginnt auf dem Teller. Nährhafte, natürliche und schmackhafte Ernährung hat für die Samadhi Lodge höchste Priorität.
Folgende Mahlzeiten sind inbegriffen:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Drinks
Die folgenden Getränke sind enthalten:
- Wasser
- Tee
Die folgenden Ernährungsweisen stehen zur Verfügung und/oder berücksichtigt werden:
- Vegetarisch
- Ovo-Lakto-Vegetarier
- Vegan
- Glutenfrei
- Laktosefrei
Freizeitaktivitäten und Sehenswürdigkeiten (optional)
- Kajakfahren oder Paddeln im wunderschönen Naturpark Alcantilados de Maro
Spa Behandlungen
- Massageerlebnis (1 Stunde, 65 EUR)
- Klangheilungs-Session (30 Minuten, 35 EUR)
Was ist im Preis inbegriffen?
- 5 Yogastunden
- 6 sanfte Atemarbeitseinheiten
- Ein Tag in der wunderschönen Strandstadt Nerja (Juli und August: wilder Strand)
- Ein Tag Wandern im wunderschönen Naturpark Tejeda, Almijara und Alameda
- Modernste Workshops rund um das Nervensystem, Stressarchetypen und Regulation versus Dysregulation
- 2 Einheiten somatischer Übungen
- Journaling- und Austauscheinheiten
- 1 Einheit intuitiver Tanz
- 5 Nächte Unterkunft
- 2 bis 3 tägliche pflanzliche Mahlzeiten
Was ist nicht im Preis inbegriffen?
- Transport von und nach Malaga
- Flughafen oder andere Transfers
- Zusätzliche Getränke und Mahlzeiten
- Zusätzliche Spa-Behandlungen
Anreise
Empfohlene Flughäfen
Transfer verfügbar gegen Aufpreis US$ 87 pro Person
Málaga Airport
46 km von Ihrem Ziel entfernt
Anreise mit dem Flugzeug
Bitte buchen Sie Ihren Flug zum Flughafen Málaga (AGP). Sie können einen Mietwagen nehmen, um die Umgebung frei zu erkunden, oder die Samadhi Lodge kann Sie gegen einen Aufpreis vom Flughafen abholen und wieder dorthin bringen (75 EUR pro Auto und nicht pro Person, wie oben angegeben).
Anreise mit dem Bus
Das Dorf Sayalonga ist 800 Meter entfernt, von wo aus mehrere tägliche Busse nach Málaga fahren (Firma Loymerbus).
Stornierungsbedingungen
- Eine Reservierung erfordert eine Anzahlung von 24% des Gesamtpreises.
- Die Anzahlung wird nicht erstattet, wenn die Buchung storniert wird.
- Der Restbetrag ist 15 Tage vor der Ankunft zu zahlen.
Bewertungen
Für diesen Veranstalter können Sie Ihre Buchung durch BookYogaRetreats.com garantieren. Alle gängigen Kreditkarten werden akzeptiert.