24 Tage 200-Stunden Yogalehrerausbildung in Rishikesh, Indien

Diese Ausbildung basiert auf dem alten Gurukula-System yogischer Weisheit. Dieser Yogalehrer-Ausbildungskurs ist zugleich eine Plattform, um neue Freunde zu finden, die Glückseligkeit des durch die Himalaya-Region fließenden Ganges zu genießen und sich neu zu erfinden. Dieser 200-Stunden-Kurs vermittelt die feinsten und geheimnisvollsten Weisheiten. Rishikul Yogshala Rishikesh ist überzeugt, dass „jede Weisheit bereits in Ihnen vorhanden ist“, und die yogischen Praktiken können Ihnen dabei helfen, auf diese unbezahlbaren Schätze in Ihnen zuzugreifen.

Kommen Sie, schließen Sie sich uns an und erleben Sie dauerhafte Glückseligkeit, Frieden und Gelassenheit.

Bei Rishikul Yogshala Rishikesh lernen Sie Yoga nicht nur, Sie erleben es als Lebensweise. Die Ausbildung hilft Ihnen, neue Dimensionen Ihrer Persönlichkeit zu erkunden, während Sie eine tiefere Verbindung zwischen Körper, Geist und Energie entwickeln. Es ist eine transformative Reise, die Sie zu mehr Bewusstsein, innerer Stärke und ganzheitlichem Wohlbefinden führt.

Was Sie Lernen Werden

• Vertiefte Studie und Yogapraxis von Hatha Yoga und Ashtanga Yoga in Rishikesh
• Erlernen Sie die Techniken der Anpassung und Ausrichtung für eine verletzungsfreie und fehlerlose Praxis
• Erfahren Sie mehr über die faszinierende Geschichte des Yoga und nehmen Sie an Diskussionen über die Yoga-Sutras des Patanjali teil
• Nehmen Sie regelmäßig an aktiven Meditationssitzungen teil und entwickeln Sie ein Bewusstsein für die verschiedenen Dimensionen
• Üben Sie verschiedene Arten von Pranayama oder Atemtechniken
• Yoga Nidra: Entdecken Sie das Konzept, das Sie in Frieden und Ruhe einführt
• Erleben Sie die reinigenden Praktiken durch Shatkarma-Techniken
• Die Ausbildung führt Sie auch in das Konzept des grundlegenden Ayurveda ein, zusammen mit Mantra- und Mudra-Yoga, um positive Schwingungen in Ihnen zu fördern
• Demonstrieren Sie die Funktionsweise des menschlichen Bewegungsapparats durch Anatomie- und Physiologie-Sitzungen
• Nehmen Sie an interaktiven Unterrichtssitzungen teil, in denen unsere Lehrer Sie beim Unterrichten einer Klasse anleiten und Sie zu einem effektiven Lehrer machen
• Genießen Sie Ihre Zeit mit Ihren Mit-Yogis bei unseren unterhaltsamen Aktivitäten wie Lachyoga-Kursen, Tanz-Yoga-Kursen und mehr
• Erkunden Sie dieses Land des Yoga und der Spiritualität durch Exkursionen zu nahegelegenen Orten

200-Stunden-Yogalehrer-Ausbildung Lehrplan

Hatha Yoga - Primärserie

• Was Ist Hatha Yoga?
• Surya Namaskar Mit Mantra-Bewusstsein
• Sukshma Vyama (Gelenk- Und Drüsenübungen)
• Stehende Asana-Serie
• Knieende Asana-Serie
• Sitzende Asana-Serie
• Asana-Serie In Bauchlage
• Asana-Serie In Rückenlage
• Umkehrhaltungs-Serie
• Vorteile Der Asana Und Ihre Kontraindikationen

Ashtanga Yoga - Primärserie

• Erklärung Der Primärserie
• Was Ist Vinyasa?
• 9 Drishti In Der Ashtanga-Serie
• Bedeutung Von Ujjayi Und Bandhas In Der Serie

Pranayama Und Mudras

• Brustatmung V/s Zwerchfellatmung
• Was Bedeuten Prana Und Pranayama?
• Arten Der Pranayama-Praxis
• Was Ist Nadi?
• Was Sind Ida, Pingala Und Sushmana
• Sieben Wichtige Pranayama-Praktiken
• Bedeutung Von Mudra Nach Hatha Yoga
• Arten Von Mudra
• Praxis Von Gyana- Und Chin-Mudra
• Praxis Von Ashwini-Mudra
• Körperliche, Mentale Und Spirituelle Vorteile Von Mudra

Yoga Darshanam - Philosophie

• Was Ist Darshanam?
• Was Ist Yoga?
• Die Fünf Koshas (Hüllen)
• Was Ist Selbstverwirklichung Und Befreiung? Warum?
• Was Ist Bewusstsein?
• Die Vier Geistigen Fähigkeiten - Feld
• Fünf Stufen Des Geistes - Feld
• Die Vier Grundpfeiler Des Lebens
• Die Acht Glieder Des Yoga Nach Patanjali
• Was Ist Der Wachzustand In Der Yogischen Wissenschaft?
• Was Ist Der Traumzustand In Der Yogischen Wissenschaft?
• Was Ist Der Tiefschlafzustand In Der Yogischen Wissenschaft?

Anatomie Und Physiologie Yogischer Praktiken

• Was Ist Yogische Anatomie Und Physiologie?
• Einführung In Das Atmungssystem Und Die Yogische Atmung
• Wie Bringen Shat-Kriya-Praktiken Dem Körper Nutzen?
• Wie Verbinden Pranayama-Praktiken Sich Mit Dem Verdauungs- Und Immunsystem?
• Wie Wirken Asana-Praktiken Auf Gelenke, Wirbelsäule Und Muskelsystem?
• Der Aufbau Der Wirbelsäule Und Ihre Bewegung Im Yoga
• Arten Der Kontraktion Im Muskelsystem
• Lernen Sie Die Grundlegenden Grundlagen Und Gelenktypen Kennen, Um Verletzungen Im Asana-Unterricht Zu Vermeiden
• Studien Und Diskussion Zur Wirbelsäule Aus Yogischer Sicht

Konzentrations- Und Meditationspraktiken

• Was Ist Meditation?
• Was Ist Der Unterschied Zwischen Dharna Und Dhyana?
• Arten Der Meditation
• Atembewusstseinsmeditation
• Kontemplative Gehmeditation
• Mantra-Bewusstseinsmeditation
• Mond- Und Inneres-Licht-Meditation
• Vollmondmeditation

Yoga Nidra (Bewusster Yogischer Schlaf)

• Was Ist Yoga Nidra?
• Was Ist Schlaf?
• Vier Bewusstseinszustände
• Vorteile Des Tiefschlafs
• Yoga-Nidra-Praktiken Aus Der Satyananda-Tradition
• Wie Yoga-Nidra-Praktiken Schlaflosigkeitsprobleme Heilen
• Anpassung In Shavasana

Prinzip Des Asana-Unterrichts (Anpassung Und Ausrichtung)

• Sechs Schritte Zum Korrekt Ausführen Von Asana
• Die Grundlagen Des Übens Von Seitbeugung, Vorwärtsbeugung, Rückbeugung Und Drehbewegung
• Wie Haltungen Durch Verbale Anweisungen Und Hands-On-Korrekturen Korrigiert Werden
• Modifizieren Der Asana
• Verschiedene Einschränkungen, Kontraindikationen Und Vorteile Von Yoga-Asana

Shat-Karma-Philosophie Und Praxis

• Einführung In Shat Kriya Nach Hatha Yoga
• Praxis Von Jal Neti Und Sutra Neti (Reinigung Von Schleim Oder Blockaden Aus Den Nasengängen Und Den Nasennebenhöhlen)

Mantra-Yoga

• Einführung In Das Mantra-Yoga
• Bedeutung Von (OM)-AUM
• Mantra Zur Reinigung Vor Dem Essen
• Mantra Für Hindernisse
• Mantra Für Universelle Meister Zum Segnen
• Mantra Für Die Verwirklichung
• Mantra Für Das Wohlbefinden

Lehrmethodik

• Disziplinen Für Yogalehrer Und Schüler
• Der Spielraum Von Zuhören, Präsenz, Direktiver Und Nicht-Direktiver Gesprächsführung
• Wie Wichtig Ist Eine Demonstration
• Vorbereitung Des Unterrichtsraums
• Wie Man Die Stunde Aufbaut
• Wie Man Die Praxis, Techniken Und Vermittlung Im Unterricht Beschreibt
• Diskussion Über Verschiedene Arten Der Unterrichtsplanung

Ayurveda Lehrplan

Eine ganzheitliche Reise durch ayurvedische Prinzipien, Therapien und Selbstfürsorgerituale, um Ihren yogischen Weg zu ergänzen.

Ayurveda-Wissenschaft - Theoriesitzung

• Was Ist Ayurveda?
• Warum Sind Ayurveda Und Yoga Im Weg Zur Guten Gesundheit Wie Schwestern?
• Grundlagen Der Körperkonstitutionen Im Ayurveda
• Konzept Der Stoffwechselgifte In Der Ayurvedischen Wissenschaft
• Praktisches Konzept Von Panchakarma Im Ayurveda
• Praktische Idee Der Sechs Geschmacksrichtungen Im Ayurveda
• Verständnis Der Wichtigsten Sieben Gewebe Für Bessere Transformationen
• Das Konzept Von Agni (Verdauungsfeuer)
• Das Konzept Der Ayurvedischen Ernährungslehre
• Konzept Der Saisonalen Routinen Für Einen Besseren Lebensstil

Ayurveda-Wissenschaft - Praktische Sitzung

• Stresslösende Gesichtsmassagetechniken
• Grundidee Der Marmapunkte
• Zwei Ayurvedische Kochpraktiken Für Einen Besseren Lebensstil
• Drei Beste Kräuter-Entgiftungsgetränke Zur Stärkung Der Immunität
• Lokale Behandlungsmethode Bei Kreuzschmerzen
• Grundlegende Praktische Idee Der Pulsdiagnose In Ayurveda

Tagesablauf

• 06:25 - 06:40 Kräutertee
• 06:40 - 08:10 Ashtanga Yoga
• 08:25 - 09:25 Pranayama
• 09:25 - 10:25 Frühstück
• 10:45 - 11:45 Philosophie
• 12:00 - 13:00 Anpassung Und Ausrichtung
• 13:00 - 14:00 Mittagessen
• 15:00 - 16:00 Mantra
• 16:00 - 16:15 Getränkepause
• 16:15 - 17:45 Hatha Yoga
• 18:00 - 19:00 Meditation / Yoga Nidra
• 19:00 - 20:00 Abendessen
• 20:00 - 21:00 Selbststudium
• 22:00 Licht Aus

Zeitplan Am Mittwoch Und Sonntag

• Aktivitäten
• Shat Kriya – Reinigungspraktiken
• Exkursionen
• Ayurveda-Praxissitzungen
• Ruhe / Selbststudium
• Enthält Frühstück / Mittagessen / Abendessen auf dem Campus

Workshops Während Der Yoga TTC In Rishikesh

Spezielle Sitzungen, die die Essenz des Yoga zum Leben erwecken – jenseits der Matte, in Geist, Körper und Seele.

Iyengar Yoga

Iyengar Yoga ist nach dem verstorbenen BKS Iyengar benannt, dem zugeschrieben wird, Yoga mit Unterstützung von Hilfsmitteln für alle Altersgruppen zugänglich gemacht zu haben.

Diese Form des Yoga spricht alle Fähigkeiten, Altersgruppen und Körpertypen an, da die Haltungen mithilfe von Hilfsmitteln wie Blöcken, Gurten und Decken an Ihren Körper angepasst werden können.

Diese Art von Yoga richtet den physischen Körper auf den mentalen Körper aus, den mentalen Körper auf den intellektuellen Körper und den intellektuellen Körper auf den spirituellen Körper, sodass sie im Gleichgewicht sind.

Nach B.K.S. Iyengar hat jede Asana eine optimale Linie oder Position. Vom Kopf bis zum Fuß, von vorne nach hinten, von rechts nach links – ohne Abweichung, ohne Verzerrung.

Kundalini Yoga

Das Wort „Kundalini“ bezieht sich im Allgemeinen auf jene Dimension von Energie, die ihr Potenzial noch nicht verwirklicht hat. In uns steckt ein riesiges Energievolumen, das sein Potenzial noch nicht entfaltet hat. Was uns in der heutigen Welt fehlt, ist ein anhaltend gesteigerter Bewusstseinszustand.

Gesteigerte Zustände von Energie sind auch gesteigerte Zustände der Wahrnehmung. Das gesamte yogische System zielt einzig darauf ab, Ihre Wahrnehmung zu erweitern, was der Weg des Kundalini-Yoga ist.

Da es sich um eine fortgeschrittene Praxis handelt, die nur eingeleitet werden sollte, wenn man Körper, Energie und Emotionen gemeistert hat, würde dieser Workshop eine Einführung in das intellektuelle Verständnis des Konzepts der Kundalini bieten und mehrere Mythen und illusionäre Ansätze zur Kundalini auflösen.

Klangheilung

Klangheilung ist die Methode, mit bestimmten Instrumenten, Musik, Tönen oder Melodien sowie anderen Schwingungen Ruhe in Ihr Nervensystem zu bringen und so das Gleichgewicht von Körper und Geist zu fördern. Dabei werden spezielle Klangfrequenzen eingesetzt, um eine therapeutische Atmosphäre zu schaffen, die tiefe Erholung, eine Wiederherstellung des Gleichgewichts des Nervensystems und emotionale Entlastung fördert.

Die Methoden der Klangheilung sind aus yogischen Meditationspraktiken entlehnt. In den yogischen Meditationspraktiken werden bestimmte Techniken eingesetzt, um Gleichgewicht in Körper und Geist zu bringen. Klangheilung verwendet dieselbe Methode durch klangerzeugende Werkzeuge, die einen meditativen oder Theta-Gehirnwellenzustand hervorrufen können und den Zugang zu tieferen Ebenen der Ruhe ermöglichen.

Yoga-Therapie

Das Wort „Therapie“ ist dazu gedacht, eine Störung zu lindern oder zu heilen. Yoga bedeutet Einheit. Daher besteht das Konzept der Yoga-Therapie darin, durch den Einsatz verschiedener yogischer Werkzeuge wie Asana, Pranayama und meditativer Praktiken Gleichgewicht in Geist und Körper zu schaffen.

Das Konzept der Yoga-Therapie stimmt die individuellen und präzisen gesundheitlichen Bedürfnisse mit yogischen Praktiken in Verbindung mit Richtlinien der medizinischen Wissenschaft auf heilende Wirkungen ab.

Yoga-Therapie ist ein ganzheitlicher Ansatz für Heilung und Wohlbefinden, der die Prinzipien des Yoga mit therapeutischen Techniken verbindet.

Teaching Practicum

Yoga zu unterrichten ist sowohl eine Wissenschaft als auch eine Kunst. Gewöhnlich sagt man, dass ein guter Praktizierender auch ein guter Lehrer sein kann.

Dieser bahnbrechende Workshop bietet beide Werkzeuge:

• Die logischen, wie das Verständnis von Aufbau und Rhythmus einer Klasse.
• Feine, immaterielle Fähigkeiten, die erforderlich sind, um ein kompetenter Yogalehrer zu werden; außerdem wird Ihnen beigebracht, wie Sie sich an unterschiedliche Klassengrößen, Gruppengrößen und Altersunterschiede anpassen.

Diese Sitzung wird angehenden Selbstpraktizierenden helfen, sich selbst zu unterrichten, oder Lehrern dabei helfen, mit Schülern in realen Schul- und Bildungsumgebungen zu arbeiten.

Restauratives Yoga

Restauratives Yoga ist eine yogische Praxis, die minimale Belastung von Muskeln und Spannungen beinhaltet. Es geht darum, langsamer zu werden und Ihren Körper durch passives Dehnen zu öffnen.

Restauratives Yoga eignet sich für Praktizierende aller Erfahrungsstufen. Das Konzept des restaurativen Yoga greift das zentrale Thema auf, wie eine Asana im eigentlichen Sinne geübt werden sollte – das Halten der Haltungen (Asana) über einen längeren Zeitraum mit oder ohne Hilfsmittel wie Yogablöcke, Decken und Bolster.

Es ist eine Praxis tiefer Entspannung, die den meditativen Aspekt des Yoga betont.

Empfohlene Literatur

• Yoga Anatomy - Leslie Kaminoff
• Yoga Nidra - Swami Saryananda Saraswati
• Light on Yoga - BKS Iyengar
• Yoga Mala - Sri K. Pattabhi Jois

Verhaltenskodex Für Schüler

Von allen Schülern werden yogische Disziplin und ein empfohlener Verhaltenskodex erwartet. Rishikul Yogshala hat für unsere Teilnehmer die folgenden Disziplinarregeln.

• Rauchen und alkoholische Getränke sind in der Schule streng verboten.
• Informieren Sie den Küchenleiter im Voraus, wenn Sie an einem Tag fasten, um Lebensmittelverschwendung zu vermeiden.
• Bewahren Sie innerhalb des Geländes stets Disziplin und seien Sie den Lehrern gegenüber respektvoll, indem Sie alle Regeln befolgen.
• Bewahren Sie Pünktlichkeit und erscheinen Sie rechtzeitig zum Unterricht – verspätete Personen dürfen nicht an den Sitzungen teilnehmen.
• Geben Sie Bücher, Karten oder andere Gegenstände zurück, die Sie möglicherweise von der Einrichtung ausgeliehen haben.
• Rishikul Yogshala Rishikesh bietet Unterkunft nur für seine Schüler an, die an den Yogakursen teilnehmen, nicht für Freunde oder Familienmitglieder.
• Die vollständige Anwesenheit ist bei allen geplanten Programmen von Rishikul Yogshala Rishikesh obligatorisch

Frauensicherheit

Die Schule nimmt Ihre Sicherheit sehr ernst. Es gibt einen strengen Verhaltenskodex für das Personal und Sicherheitsmaßnahmen zum Schutz der Schüler. Die Schule möchte, dass sich alle Schüler während der Ausbildung sicher und wohl fühlen.

• Betonen Sie die Anwesenheit von rund um die Uhr verfügbarem Sicherheitspersonal, um die Sicherheit aller Gäste zu gewährleisten, mit besonderem Fokus auf das Wohlbefinden von Frauen.
• CCTV-Überwachung: Erwähnen Sie das umfassende CCTV-Überwachungssystem, das die wichtigsten Bereiche der Schule überwacht, um eine sichere Umgebung aufrechtzuerhalten.
• Die Unterkünfte bieten Einzelzimmer, die jeweils mit einem eigenen privaten Schloss und Schlüssel ausgestattet sind, sodass Sie Ihren Aufenthalt mit völliger Gelassenheit genießen können.

Häufig Gestellte Fragen

Alles, was Sie vor Ihrer Ankunft wissen müssen, von Kursdetails bis zum täglichen Leben in der Yogshala.

Wer Kann Sich Für Diesen Kurs Einschreiben?

Obwohl sich grundsätzlich jeder für diesen Kurs einschreiben kann. Dennoch empfehlen wir zur Vorbereitung auf den Intensivkurs, der sich über einen Monat erstreckt, stets, zu Hause oder in einem Studio in Ihrer Nähe mit etwas Asana-Praxis zu beginnen. Sie können auch Bücher über Yoga lesen, um ein gewisses Verständnis der alten Wissenschaft zu entwickeln, damit Sie das im Unterricht Vermittelte leicht aufnehmen können. Jeder kann sich für diese Yogakurse einschreiben.

Welche Yogastile Werden Während Der Yoga TTC In Rishikesh Unterrichtet?

Dieser umfangreiche Kurs bietet die ältesten Yoga-Stile – Hatha Yoga, Vinyasa Yoga und Ashtanga Yoga – zusammen mit Atem- und Achtsamkeitspraktiken. Sie werden während der gesamten Kursdauer auch Anpassungs- und Ausrichtungstechniken, Yogaphilosophie, menschliche Anatomie, Yoga Nidra, Mantra, Mudra und vieles mehr studieren.

Werde Ich Erlaubt, Weitere Fragen Zum Lehrplan Zu Stellen, Falls Welche Vorhanden Sind?

Jede Frage, die einem Schüler in den Sinn kommt, ist willkommen und wird entsprechend beantwortet. Fragen helfen, das Thema klarer zu verstehen. Ein klares Verständnis des Themas wird Sie zu einem besseren Yogi und Yogalehrer machen.

Kann Ich Einen Zusätzlichen Tag Vor Oder Nach Dem Kurs Bleiben?

Ja, Sie können nur dann einen zusätzlichen Tag vor oder nach dem Kurs bleiben, wenn Unterkünfte verfügbar sind. Außerdem ist Ihr zusätzlicher Aufenthalt kostenpflichtig. Für weitere Informationen können Sie sich vor Ihrer Ankunft an das Team wenden, und es wird das Nötige tun, um Ihnen zu helfen.

Was Ist, Wenn Ich Eine Vorerkrankung / Verletzung Habe? Kann Ich Trotzdem An Der Ausbildung Teilnehmen?

Es ist immer eine gute Idee, vor der Anreise zum Kurs Ihren Hausarzt zu konsultieren. Eine kostenlose Beratungssitzung mit den Trainern ist ebenfalls hilfreich, in der Sie Ihre Anliegen besprechen und die notwendige Hilfe erhalten können. Falls Sie an einer Erkrankung leiden, werden die Trainer die notwendigen Schritte unternehmen, um die Praxis an Ihre Bedürfnisse anzupassen und Ihnen Komfort zu bieten.