7 Tage Basis Ayurveda und Yoga Retreat in Rishikesh, Indien
Indien Wellness Retreat
Willkommen zum siebentägigen Retreat im Rishikesh Yoga Valley, in dem Sie in den yogischen Lebensstil und die uralten Heilprinzipien des Ayurveda eingeführt werden - dessen Ursprung in der vedischen Zeit liegt, vor etwa 5000 Jahren.
Die Lehrer
Retreat Highlights
- 7 Tage mit Aktivitäten
- Pranayama-, Meditations- und Yogakurse
- Zeremonien und Therapien
- Jalneti und andere Vorträge
- Naturspaziergänge und Ausflüge
- 6 Übernachtungen
- Tägliche Mahlzeiten
Level
- Anfänger
- Fortgeschrittene
- Experte
Yoga Stile
7 Tage Unterricht auf Englisch
Unterkunft
Ausstattung
- Einkaufsmöglichkeiten
- Café
- Küche
- Lobby
- Gepäckaufbewahrung
- Mehrsprachiges Personal
- Restaurant
- Rauchfreies Grundstück
- Spezielles Menu auf Anfrage
- Terrasse
- Yoga Deck
- Yoga Shala
- Yoga Studio
- Geldautomat / Bank
- Fahrradverleih
- Lebensmittelgeschäft
- Geldwechsel
- Kostenloses WLAN
- Wäscherei
- Tourenplanung
- Drahtloses Internet
Rishikesh Yoga Valley ist von üppig grünen Bergen umgeben, und Sie können zu jeder Tageszeit zum Fluss hinuntergehen. Es gibt saubere angeschlossene Badezimmer mit Warm- oder Kaltwasserduschen, geräumige und gut beleuchtete Zimmer sowie Parkmöglichkeiten.
Programm
Rishikesh Yoga Valleys Vision ist es, Sie dabei zu unterstützen, einen ganzheitlichen und erfüllenden Lebensstil zu entwickeln und Ihr Verständnis für körperliches, mentales und spirituelles Wohlbefinden zu vertiefen, während gleichzeitig Maßnahmen ergriffen werden, um möglichen Lebensstilstörungen vorzubeugen, die heutzutage ein großes Gesundheitsproblem darstellen, und dies durch das Retreat. Das Retreat wird sorgfältig von einer Gruppe erfahrener Yogatrainer und Ayurveda-Ärzte konzipiert und durchgeführt.
Curriculum
- Ein Grundkurs zu den grundlegenden Prinzipien der alten ayurvedischen Heilkunst
- Einführung in die normale und abnormale Funktion der Doshas sowie ihre Symptome im Körper
- Einführung in die normale und abnormale Funktion der Doshas sowie ihre Symptome im Körper
- Einführung in Trayoasthamba - Wissen über Ernährung, Schlaf und sexuelle Aktivität
- Einführung in Dinacharya und Ritucharya (tägliche Routine und jahreszeitliche Routine)
- Einführung in häufige Ursachen von Krankheiten im Ayurveda
- Vorbeugung des Auftretens von Krankheiten - (Roganupatyiya) und Lebensstiländerungen
- Häufig verfügbare ayurvedische Arzneimittel und Rezepturen sowie deren Nutzen
Panchakarma-Therapien
- Therapie zur vollständigen Erneuerung des Körpers
- Abhyanga und Swedana, Kayaseka, Udhwarthana - Auswahl der Therapie
- Therapie zur Erneuerung der Sinnesorgane - Shirodhara
- Spezielle Therapie für Gelenk- und Muskelpflege
Lehrplan
- Kriya und Shatkarma
- Meditation und Pranayama
- Grundlagen und Techniken des Yoga
- Yoga-Praxis
- Hatha
- Ayurveda-Behandlung
Tägliche Aktivitäten
Tag 1
- Pooja und Feuerzeremonie
- Überblick über den Kurs und Materialverteilung
- Grundprinzipien und Einführung in Ayurveda, Doshas, Körpertypen und Panchakarma
Tag 2
- Jalneti (eine der Shatkarmas der yogischen Reinigung)
Der zweite Tag beginnt frühmorgens mit der Praxis von Jala Neti, einer der Shatkarmas des Yoga. Dies reinigt Ihre Kanäle und sorgt für Klarheit der Sinne, wodurch Ihr Geist und Körper auf die tägliche kommende Praxis von Pranayama und Ayurveda vorbereitet werden.
- Pranayama- und Yogakurs
Darauf folgen Pranayama- und Yoga-Sitzungen, die im Verlauf des Retreats jeden Tag ein neues Thema einführen, um sicherzustellen, dass Sie an den körperlichen, mentalen und spirituellen Aspekten Ihres Wohlbefindens arbeiten.
- Marma-Therapie: ein Kurs über Marma-Therapie, gefolgt von einer Marma-Massage, bei der Sie ihre Wunder erleben können
Tag 3
- Detox-Yoga-Flow
- Einführung in Rasayana-(Verjüngungs-)Therapie, Arten von Rasayana, deren Zubereitung und Verkostung verschiedener Rasayanas sowie in Ayurveda verfügbare Gehirntonika
- Therapie: Kayaseka oder Abhyanga und Swedana oder Udhwarthana, abgestimmt auf den Körpertyp
Tag 4
Nachdem Sie an Ihren Chakren gearbeitet haben, dreht sich Tag vier ganz um Ihre Sinne. Die Pancha Jyanendriya (Sinnesorgane) sind die Empfänger fortwährender Reize in Ihrem Körper. Daher ist es wichtig, Ihre Sinne zu beruhigen und sie mit den von Ihnen gewählten ayurvedischen Praktiken zu revitalisieren.
- Tarpana-Therapie
- Augenübungen
- Trataka-Meditation
- Einführung in Chakras und Mudras, gefolgt von der Durchführung von Chandra Namaskar
Tag 5
- Ein Tagesausflug in die wunderschönen Berge von Rishikesh
Tag 6
- Entspannender Yoga-Flow
- Vortrag über die Bedeutung von Agni oder Verdauungsfeuer und die Ernährungsgewohnheiten eines Yogis
- Shirodhara
Tag 7
- Morgendliche Pranayama- und Yoga-Sitzung
Tagesablauf
Tag 1
- 11:00 Check-in
- 13:00 Mittagessen
- 16:00 - 17:00 Einführung und Ayurveda-Kurs
- 17:15 Marma-Sitzung
- 19:00 Abendessen
Tag 2
- 07:00 - 08:00 Yogakurs
- 08:30 - 09:30 Jalneti und Pranayama
- 09:45 Frühstück
- 13:00 Mittagessen
- 16:00 - 17:00 Ayurveda-Kurs und Prakriti-Analyse
- 17:15 - 18:15 Abendliches Yoga und Chandra Namaskara
- 19:00 Abendessen
Tag 3
- 07:00 Yogakurs
- 08:30 - 09:30 Pranayama
- 09:45 Frühstück
- 12:00 Ayurveda-Kurs
- 13:00 Mittagessen
- 16:00 Körpermassage
- 19:00 Abendessen
Tag 4
- 07:00 - 08:00 Yogakurs
- 08:45 Frühstück
- 16:00 - 17:00 Ayurveda-Workshop über Augenreinigung und Übungen
- 17:15 - 18:15 Trataka-Meditation
- 19:00 Abendessen
Tag 5
- 07:00 Yogakurs
- 08:30 - 09:30 Pranayama
- 09:45 Frühstück
- 13:00 Mittagessen
- Ayurveda-Kurs
- Abendlicher Besuch der Aarti
- 19:00 Abendessen
Tag 6
- Tagesausflug
Tag 7
- 07:00 - 08:00 Yogakurs
- Abschied und Check-out
Ausflüge (inklusive)
Sie besuchen die wunderschönen Berge von Rishikesh, Ganga Aarti, andere Ashrams, versteckte Wasserfälle usw.
Lehrer
Kamal Negi
Growing up in a mountain village near the holy city of Rishikesh, India, Kamal got access to the ancient yoga tradition from a very young age. He lived in Jai Ram Ashram for six months where he got certificated in traditional Hatha yoga. Motivated and inspired to learn more, he attended a 200-hour teacher training for multi-style yoga training. Further, he was blessed to get trained in his everyday practice from Ravi Ji in Hatha yoga and Pravin Nair in Iyengar style for several years. Finally, he completed his higher studies in M. A Yoga post graduation, at Uttarakhand Open University.
Harshitha S
During her study of Ayurvedic Medicine for 5 years, her experiences with patients led her to realise the importance of healthy living & her passion to spread the knowledge to guide people in taking care of themselves physically & mentally. She graduated as a doctor in Ayurvedic medicine from Rajiv Gandhi University, Karnataka. After a few years of self - practice, her love for Hatha Yoga led her to the yoga capital, Rishikesh, where she got her 200hr YTT certification at PIYF. Now she lives her dream of helping her students achieve healthy & holistic healing with the help of Yoga & Ayurveda.
Retreat Ort
Das Retreat findet in Tapovan, Rishikesh, Indien statt. Ein satvischer Lebensstil inmitten der wunderschönen Berge von Rishikesh. Leben, lernen und jeden Moment mit Rishikesh Yoga Valley genießen.
Verpflegung
Sie werden täglich mit satvischen vegetarischen Mahlzeiten versorgt, die im Preis inbegriffen sind.
Folgende Mahlzeiten sind inbegriffen:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Drinks
Die folgenden Getränke sind enthalten:
- Wasser
- Tee
Die folgenden Ernährungsweisen stehen zur Verfügung und/oder berücksichtigt werden:
- Regulär (schließt normalerweise Fleisch und Fisch mit ein)
Exklusive Geschenke
Rishikesh Yoga Valley hat einige besondere Überraschungen für Sie vorbereitet, darunter einzigartige Erlebnisse und durchdachte Extras, um Ihre Reise noch unvergesslicher zu machen.
1 Tag kostenloser Aufenthalt vor Beginn des Retreats
1 Tag zusätzlicher Aufenthalt nach dem Ende des Retreats
Was ist im Preis inbegriffen?
- Alle Aktivitäten sind im Lehrplan enthalten
- Naturspaziergänge und Ausflüge zu Orten rund um Rishikesh
- 6 Übernachtungen in der Unterkunft
- Tägliche sattvische Mahlzeiten
- Vollständige Kursmaterialien
- Alle Boni
Inklusive exklusiver Geschenke
1 Tag kostenloser Aufenthalt vor Beginn des Retreats
Beginnen Sie Ihr Retreat mit einem frischen und entspannten Geist.
1 Tag zusätzlicher Aufenthalt nach dem Ende des Retreats
Starten Sie sorgenfrei in Ihre nächste Reise.
Was ist nicht im Preis inbegriffen?
- Flüge
- Flughafentransfers
- Transport
- Alles, was unter den Inklusivleistungen nicht erwähnt ist
- Alle persönlichen Ausgaben
Anreise
Empfohlene Flughäfen
Transfer verfügbar gegen Aufpreis US$ 13 pro Person
Jolly Grant Airport
14 km von Ihrem Ziel entfernt
Stornierungsbedingungen
- Eine Reservierung erfordert eine Anzahlung von 20% des Gesamtpreises.
- Die Anzahlung wird nicht erstattet, wenn die Buchung storniert wird.
- Der Restbetrag ist am Tag der Ankunft zu zahlen.
Bewertungen
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