5 Tage Yoga-Retreat „Klarer Kopf“ in den Alpen, Frankreich
Wellness- und Yoga-Retreat in Frankreich zur Linderung von Kopfschmerzen
Leiden Sie unter Kopfschmerzen und Reizüberflutung? Kommen Sie mit auf ein fünftägiges Berg-Retreat in die französischen Alpen. Lernen Sie, wie Sie Spannungskopfschmerzen lindern, sich vom Handy entwöhnen und wieder vital fühlen können. Wir arbeiten unter anderem mit Methoden von Dr. Sarno und Dr. Shubiner. Diese wurden wissenschaftlich untersucht und haben ihren Mehrwert bewiesen.
Die Lehrer
Retreat Highlights
- Yoga und Meditation, um Ihre Schmerzen besser zu bewältigen
- Tanzen, Schreiben und Reflexion
- Gespräche in kleinen Gruppen und unter vier Augen
- Spaziergänge in der Umgebung
- Vegetarische Mahlzeiten
- 4 Übernachtungen
Level
- Anfänger
Yoga Stile
5 Tage Unterricht auf Niederländisch
Durchschnittliche tägliche Aktivitätsstunden: 6
Unterkunft
Ausstattung
- Essbereich
- Yoga Shala
Dieses Retreat findet in Le Sapin du Renard statt. Dieser moderne Öko-Bauernhof mitten in den Bergen der Vanoise, 100 km rechts von Grenoble, verfügt über einen wunderschönen mit Lehm verputzten Yogaraum mit Lehmofen, 3 Schlafzimmer für 9 Personen und 3 Bettboxen.
Programm
Was werden Sie tun?
Gemeinsam erforschen wir, woher Ihre Kopfschmerzen kommen, welche Emotionen Sie vermeiden, wie Sie Ruhe in Kopf und Herz erfahren können und welche alltäglichen und existenziellen Sinnquellen Ihnen Ihre Lebensenergie zurückgeben können.
Sie können davon ausgehen, dass innerhalb der Gruppe ausreichend Ruhe und Sicherheit herrscht, sodass sich alle wohlfühlen. Es gibt eine gute Balance zwischen aktiven und passiven Arbeitsformen, zwischen gemeinsamem Tun und dem Rückzug zu sich selbst. Wir sorgen dafür, dass die Atmosphäre nicht schwer, sondern leicht und einladend ist. Nichts muss. Lachen und Genießen sind ausdrücklich erlaubt!
Die Retreat besteht aus:
- Ein individuelle(s) (Online-)Gespräch vorab und im Nachgang
- Gesunden, vegetarischen Mahlzeiten
- Täglich Yoga- und Meditationsübungen zur Reduzierung chronischer Schmerzen
- Erforschen, was Ihnen Energie und Sinn im Leben gibt
- Erklärungen und Hilfestellungen im Umgang mit Kopfschmerzen und einem überreizten Gehirn
- Konkreten Übungen, die Sie selbst durchführen können
- Sich neu zu entdecken und Emotionen, die Sie lange unterdrückt haben, wieder zuzulassen
- Herrlichen Bergwanderungen in der direkten Umgebung
- Jeden Nachmittag Freizeit, morgens und abends Programm
- Gute Gespräche führen (individuelles Coaching-Gespräch und in der Gruppe)
Programm Helder-Hoofd Retraite, Saint-Jean-de-Marienne
Samstag, 17. Oktober
- 12.00 Uhr: Ankunft, Zimmeraufteilung etc.
- 13.00 Uhr: Mittagessen
- 14.00 Uhr: Begrüßung und Einführung ins Programm, kurze Meditation und Atemübung
- 15.00 Uhr: Kurzer Spaziergang in der Umgebung
- 17.00 Uhr: Teepause, Spiel
- 18.30 Uhr: Abendessen
- 20.00 Uhr: Fortsetzung der Einführung, Meditation und Yoga
- 21.15 Uhr: Ende des Programms, ggf. Nachgespräch
- 22.30 Uhr: Nachtruhe
Sonntag, 18. Oktober:
- 07.30 Uhr: Yoga und Meditation mit Tee
- 09.00 Uhr: Frühstück
- 10.00 Uhr: Einführung: Theorie von Dr. Sarno und Howard Schubiner, wie kommen Sie von Kopfschmerzen und anderen Beschwerden weg?
- 11.00 Uhr: Tanzübung mit anschließender Schreibübung
- 13.00 Uhr: Mittagessen
- 14.00 Uhr: Wanderung mit Aufgabe: Wo liegt Ihre Kraft? Wo liegen Ihre Schmerzpunkte?
- 17.00 Uhr: Kurze Schreibübung in den Bergen
- 17.00 Uhr: Zurück am Veranstaltungsort
- 18.30 Uhr: Abendessen
- 20.00 Uhr: Meditation und Yoga
- 21.15 Uhr: Vielleicht Lagerfeuer und Singen? Ende des Programms
Montag, 19. Oktober
- 07.30 Uhr: Yoga und Meditation mit Tee und einem Moment der Reflexion / Besinnung
- 09.00 Uhr: Frühstück
- 10.00 Uhr: Tageswanderung mit Einzelgesprächen mit Soeria und Hugo (Lunchpaket)
- 18.30 Uhr: Abendessen
- 20.00 Uhr: Meditation und Yoga
- 21.15 Uhr: Ende des Programms, Lagerfeuer?
Dienstag, 20. Oktober
- 07.30 Uhr: Yoga und Meditation mit Tee und einem Moment der Reflexion / Besinnung
- 09.00 Uhr: Frühstück
- 10.00 Uhr: Fortsetzung der Theorie: wie kommen Sie von Kopfschmerzen und anderen Beschwerden weg? Inkl. Austausch über Erfahrungen.
- 11.00 Uhr: Tanzübung mit anschließender Schreibübung oder Zeichenübung
- 13.00 Uhr: Mittagessen
- 14.00 Uhr: Gruppengespräch und Einzelübung
- 17.00 Uhr: Freizeit
- 18.30 Uhr: Abendessen
- 20.00 Uhr: Meditation und Yoga
- 21.15 Uhr: Musik machen? Abschluss
Mittwoch, 21. Oktober
- 07.30 Uhr: Yoga und Meditation mit Tee und einem Moment der Reflexion / Besinnung
- 09.00 Uhr: Frühstück
- 10.00 Uhr: Persönliche Präsentationen: Was haben Sie mitgenommen, was haben Sie erlebt, was nehmen Sie sich vor, wo liegt Ihre Stärke, wo liegt Ihr Schmerzpunkt?
- 11.30 Uhr: Auswertung
- 12.00 Uhr: Ende der Retreat, Lunchpaket
Lehrer
Hugo Remmers
Hugo Remmers werkt doorgaans bij Gelre Ziekenhuizen als spiritueel begeleider en als online levensbegeleider. Daarnaast helpt hij mensen die kampen met een burn-out. Zelf heeft hij last van chronische spanningshoofdpijn, maar hij heeft geleerd hier goed mee om te gaan en heeft door vallen en opstaan ontdekt wat wel en niet helpt. Buiten zijn, bij voorkeur hoog in de bergen, helpt altijd. Hugo is gespecialiseerd in de zoektocht naar zingeving en levensenergie. Hij is erkend door de beroepsvereniging voor spirituele begeleiders, de SKGV en VGVZ.
Soeria van den Wijngaard
Soeria van den Wijngaard (1996) werkt als zelfstandig life coach en sinds 2017 als yogadocent. Soeria is gespecialiseerd in het veilig en ontspannen krijgen van lichaam en geest. Ze werkt met mensen met chronische pijn, burn-out en andere uitdagingen. Ze ziet het lichaam als grote raadgever. Accreditaties en certificaten: SKGV, VGVZ, benoemd humanistisch geestelijk verzorger, RY200 yoga-certificaat, master Humanistiek.
Retreat Ort
Dieser Yoga Retreat ist für Vegetarier geeignet
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Verpflegung
Folgende Mahlzeiten sind inbegriffen:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Drinks
Die folgenden Getränke sind enthalten:
- Wasser
- Kaffee
- Tee
Die folgenden Ernährungsweisen stehen zur Verfügung und/oder berücksichtigt werden:
- Vegetarisch
Exklusive Geschenke
Remmerslevensbegeleiding hat einige besondere Überraschungen für Sie vorbereitet, darunter einzigartige Erlebnisse und durchdachte Extras, um Ihre Reise noch unvergesslicher zu machen.
50+ und Lust auf Lebensfragen?
Was ist im Preis inbegriffen?
- Mittagessen, Frühstück und Abendessen
- Kaffee, Tee und Eiswasser
- Übernachtungen
- Betreuung
- Persönliches Vor- und Nachgespräch
Inklusive exklusiver Geschenke
50+ und Lust auf Lebensfragen?
Dann sind fünf zusätzliche Betreuungskonsultationen möglich!
Was ist nicht im Preis inbegriffen?
- Anreise
- Getränke vor Ort (z. B. Naturwein)
Anreise
Empfohlene Flughäfen
Transfer nicht inbegriffen
Turin Airport (Caselle Airport)
103 km von Ihrem Ziel entfernt
Transfer nicht inbegriffen
Geneva Airport
111 km von Ihrem Ziel entfernt
Auf Wunsch wird die Reise für Sie organisiert. (50 EUR Buchungsgebühren). Die Anreise ist mit dem Auto möglich (etwa 10 Stunden Fahrt von den Niederlanden), mit dem TGV oder mit dem Flugzeug (Genf oder Turin und dann 2 Stunden Fahrt mit einem Mietwagen oder den öffentlichen Verkehrsmitteln).
Stornierungsbedingungen
- Eine Reservierung erfordert eine Anzahlung von 16.94% des Gesamtpreises.
- Die Anzahlung wird nicht erstattet, wenn die Buchung storniert wird.
- Der Restbetrag ist 30 Tage vor der Ankunft zu zahlen.
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