7 Tage Online Erdungs-Chakra Vinyasa Trainingsworkshop

Erforderliche Hilfsmittel

• Yogamatte
• Computer
• Internetverbindung
• Namastream App

Ablauf der privaten Sitzung

Der Kurs umfasst über 7 Tage geführtes Studium und Praxis, einschließlich:

• Asana Vinyasa Flow Praxis zur Unterstützung des Atems und zur Verbindung mit Ihrem Herzen und der Erde
• Fortlaufender Zugang zu laufenden Kursaktualisierungen
• Fragen zum Selbststudium und zur Kontemplation
• Austausch und Gemeinschaftsverbindung
• 7 Vinyasa Krama-Chakra Sequenzierungs-Module zur Verkörperung des Flows

Für wen dieser Kurs geeignet ist

Irana coacht Menschen mit ihrer Wellness-Methode, die darauf abzielt, durch organische und authentische Verhaltensänderung zu stärken.

• Engagierte Yogapraktizierende, die den Ruf verspüren, tiefer zu gehen und die Philosophie des Yoga in ihren Alltag und ihre Praxis zu integrieren
• Yogalehrer, die ihre Praxis vertiefen und in ihrem eigenen Unterricht weitergeben möchten
• Personen, die eine Ausbildung zum Unterrichten absolviert haben, aber ein umfassenderes Verständnis des Yoga erlangen möchten, bevor sie beginnen zu unterrichten
• Alle, die ihr Leben voll leben und dies in der Welt zum Ausdruck bringen möchten

Zeiten der Sitzungen (Paros, Griechenland - GMT+3)

Jeden Tag wird ein neues Trainingsmodul veröffentlicht. Sie können die Materialien in Ihrem eigenen Tempo ansehen und beliebig oft wiederholen.

Es gibt 3 Live-Sitzungen pro Woche, am Montag, Mittwoch und Freitag um 18:00 Uhr (Athener Zeit).

Module

Tag 1: Muladhara Chakra

• Sie beginnen mit der Grundlage: Muladhara ist die Basis und Unterstützung für Ihren physischen Körper und die Energien, die einen physischen Körper benötigen, um sich zu entfalten. Es ist verbunden mit Stabilität, den vier grundlegenden Trieben (Nahrung, Schlaf, Sex, Selbsterhaltung) und dem Element Erde.

Tag 2: Swadhishthana Chakra

• Im Swadhishthana Chakra beginnt sich Ihre Lebensenergie nach außen zu bewegen, um sich auszudrücken und Ihre Wünsche zu erfüllen. Es ist mit Ihren Hüften, Ihrer Sinnlichkeit und Ihrer Fähigkeit verbunden, mit Lebensereignissen im Fluss zu bleiben – mit Akzeptanz. Im Gleichgewicht neigen Sie weder zu Übermaß noch zur Unterdrückung Ihrer Wünsche. Dieses Chakra ist mit dem Element Wasser verbunden. Ausgesprochen „lum“ (wie in Pendulum).

Tag 3: Manipura Chakra

• Das Manipura Chakra ist das energetische Zentrum des Körpers und somit ein Ausgangspunkt sowohl für Heilung als auch für spirituelle Praxis. Es verleiht Ihnen Vitalität und Selbstvertrauen. Es ist mit dem Element Feuer verbunden und steuert Verdauung und Transformation auf allen Ebenen.

Tag 4: Anahata Chakra

• Im Anahata Chakra treffen die aufsteigenden instinktiven Energien der unteren drei Chakras und die herabsteigende göttliche Gnade aufeinander. Es ist Ihr Zentrum – der Sitz Ihrer Identität und Ihres höheren Selbst – und ist mit dem Element Luft verbunden.

Tag 5: Vishuddhi Chakra

• Das Vishuddhi Chakra ist der Sitz des kreativen Ausdrucks sowie der Ernährung, da der Hals das Tor für Sprache und Nahrung ist. Dieses Chakra beeinflusst Ihren Stoffwechsel und Ihr Wachstum über die Schilddrüse und ist dem Element Raum zugeordnet.

Tag 6: Ajna Chakra

• Das Ajna Chakra ist der Sitz des Geistes und des bewussten Wahrnehmens. Die Hypophyse und die Zirbeldrüse stehen unter dem Einfluss dieses Chakras. Durch die Arbeit mit Ajna und dem Atem können Sie Ihren Geist beruhigen und nach innen richten.

Tag 7: Integration

• Im Sahasrara Chakra gehen Sie über die manifeste Welt hinaus und verbinden sich mit reinem Bewusstsein. Sie lassen Ihre begrenzte Identität los, um etwas zu umarmen, das über das Persönliche hinausgeht. Meditation ist der Schlüssel zu dieser Verbindung.