25 Tage 200-Stunden Kundalini Hatha Yogalehrer Ausbildung in Rishikesh, Indien

Zertifizierung

Teilnehmer, die die Ausbildung abschließen, sind berechtigt, sich bei der Yoga Alliance als Registered Yoga Teachers (RYT®) zu registrieren. :contentReference[oaicite:0]{index=0}

Was ist der Unterschied zwischen Kundalini Yoga und anderen Yogastilen?

Kundalini Yoga hebt sich von anderen Stilen durch seinen Fokus auf das Erwecken spiritueller Energie durch dynamische Bewegungen, Atemtechniken, Meditation und Mantra-Singen ab. Im Gegensatz zu einigen traditionellen Yogastilen, die sich hauptsächlich auf körperliche Haltungen konzentrieren, zielt Kundalini Yoga darauf ab, die Energiezentren des Körpers (Chakren) auszugleichen und das Bewusstsein zu erweitern. Dieser Stil integriert häufig schnelle, sich wiederholende Bewegungen und einzigartige Kriyas (Sequenzen), um den Energiefluss zu stimulieren, was ihn in seinem Ansatz für ganzheitliches Wohlbefinden und spirituelles Erwachen besonders macht.

Mit Hilfe dieses Kundalini Yogalehrerausbildungsprogramms können Sie Ihre eigene Sadhana aufbauen und Ihre eigenen energetischen Blockaden erkennen. Die Lehrer gehen ausführlich darauf ein, wie Kundalini-Energie durch die Chakren fließt. Durch regelmäßige spirituelle Praxis oder Sadhana möchte die Nirvana Yoga School Sie dabei unterstützen, die Kundalini-Erweckung zu beginnen, aufrechtzuerhalten und zu steuern.

Dieser Kurs bietet eine vertiefte persönliche Praxis, ein Verständnis der Kundalini-Prinzipien und die Möglichkeit, ein zertifizierter Lehrer zu werden. Teilnehmer können eine verbesserte körperliche Gesundheit, mentale Klarheit und spirituelles Wachstum erfahren sowie Selbstvertrauen aufbauen, Teil einer unterstützenden Gemeinschaft werden und Werkzeuge zur Stressreduktion und für ganzheitliches Wohlbefinden erwerben.

Zulassung für die 200-Stunden Kundalini YTTC

Diese 200-Stunden Kundalini YTTC ist ideal für Anfänger oder Lehrer, die einen grundlegenden Kurs suchen, um kompetente und selbstbewusste Kundalini Yogalehrer zu werden.

• Geeignet für Anfänger bis Mittelstufe.
• Grundlegende theoretische Kenntnisse darüber, was Kundalini Yoga ist.
• Selbstmotivation und Selbstdisziplin sind unerlässlich.
• Gute Englischkenntnisse erforderlich.
• Sollte mindestens 20 Jahre alt sein.

Lehrplan für die 200-Stunden Kundalini YTTC

Mantra-Singen

• Verschiedene Arten des Mantra-Singens für die Kundalini-Praxis
• Chakra-Beej-Mantra für jedes Chakra

Kundalini Asanas

• Asanas für das Wurzelchakra (Muladhara Chakra)
• Asanas für das Sakralchakra (Swadhisthana Chakra)
• Asanas für das Solarplexus-Chakra (Manipura Chakra)
• Asanas für das Herzchakra (Anahata Chakra)
• Asanas für das Kehlchakra (Vishuddha Chakra)
• Asanas für das Stirnchakra (Ajna Chakra)
• Asanas für das Kronenchakra (Sahasrara Chakra)

Kundalini Pranayama

• Vier Aspekte des Pranayama
• Der pranische Körper
• Fünf Hauptpranas und fünf Nebenpranas
• Nadis – Kanäle des Prana
• Ida, Pingala und Sushumna
• Lage der Nadis
• Kundalini Pranayama-Praktiken
• Verschiedene Arten von Pranayama für Kundalini-Chakren
• Shat-Karmas (Reinigungsprozesse)

Kundalini Meditation

• Verschiedene Arten von Meditationen
• Praktiken und Abläufe zur Aktivierung jedes Kundalini-Chakras
• Yoga Nidra Praktiken

Mudras und Bandhas

• Hasta (Hand-Mudras)
• Mana (Kopf-Mudras)
• Kaya (Körperhaltungs-Mudras)
• Adhara (perineale Mudras)
• Jalandhara Bandha (Kehlverschluss)
• Mula Bandha (Beckenboden-Kontraktion)
• Uddiyana Bandha (Bauchkontraktion)
• Maha Bandha (der große Verschluss)

Hatha Yoga

• Sonnengruß im Hatha Yoga
• Pawanmuktasana-Serie – A, B, C
• Meditationsasanas
• Vajrasana-Gruppe von Asanas
• Stehende Asanas
• Padmasana-Gruppe von Asanas
• Rückbeugen
• Vorbeugen
• Drehhaltungen der Wirbelsäule
• Balance-Asanas und Umkehrhaltungen
• Fortgeschrittene Asana-Gruppe

Anatomie, Physiologie und Biomechanik

• Kundalini-Anatomie
• Skelettsystem
• Muskelsystem
• Nervensystem
• Endokrines System
• Atmungssystem
• Herz-Kreislauf-System
• Verdauungssystem
• Kraft
• Gelenkbewegungen
• Sichere Bewegungen

Yoga- und Kundalini-Philosophie

• Geschichte des Yoga
• Was ist Kundalini?
• Geschichte des Kundalini
• Verständnis der Chakren
• Einführung in die Yoga Sutras von Patanjali
• Einführung in die Bhagavad Gita
• Acht Glieder des Yoga

Ayurveda

• Panchamahabhutas (die Fünf-Elemente-Lehre)
• Die menschliche Konstitution (Prakriti) – Vata, Pitta, Kapha
• Die drei Gunas – Sattva, Rajas, Tamas

Unterrichtsmethodik

• Sequenzierung
• Tempo
• Umgebung
• Anleitungen (Cueing)
• Unterrichtspraxis

Prüfung und Zertifizierung

Mit der steigenden Beliebtheit von Kundalini Yoga wächst auch der Bedarf an qualifizierten Lehrern. Die Nirvana Yoga School führt nach Abschluss der 200-Stunden Kundalini Yogalehrerausbildung Prüfungen durch, die sowohl Theorie als auch Praxis umfassen. Die theoretische Prüfung beinhaltet Fragen zu Kundalini Yoga, Meditation, Asanas, Philosophie und weiteren Themen. Die praktische Prüfung umfasst Kundalini-Yoga-Haltungen, Unterrichtsmethoden, Yogapraktiken, Ausrichtung und Anpassungen sowie Demonstrationen. Sie werden bewertet und erhalten nach Bestehen der Prüfung ein Zertifikat.

Wenn Sie eine 200-Stunden Kundalini Yogalehrerausbildung bei einer zertifizierten Institution erfolgreich abschließen, erhalten Sie ein RYT 200 Zertifikat. Auf Grundlage der Bewertungen können sie Kundalini Yogalehrer zertifizieren. Um das RYT 200 Zertifikat zu erhalten, müssen Sie die Prüfung bestehen.

Tagesablauf

• 07:20 - 08:20 Kundalini Asana
• 08:30 - 09:30 Kundalini Pranayama / Kriya
• 09:30 - 10:00 Frühstück
• 11:20 - 12:20 Yoga Anatomie, Physiologie und Biomechanik
• 12:20 - 13:20 Ausrichtung und Anpassung / Unterrichtsmethodik
• 13:25 - 14:00 Mittagessen
• 15:30 - 16:30 Kundalini Theorie und Philosophie
• 16:45 - 17:45 Kundalini Meditation / Kriya
• 19:00 - 19:30 Abendessen

Bitte beachten Sie: Die Reihenfolge der Kurse kann je nach verschiedenen Faktoren variieren

Anfänger können an diesem Kurs teilnehmen. Es wird jedoch empfohlen, vorab 1–2 Monate Yoga zu praktizieren.

Zur Vorbereitung auf diesen Kurs beginnen Sie mit einer grundlegenden Kundalini-Yogapraxis, um sich mit den Techniken vertraut zu machen. Studieren Sie die Kundalini-Philosophie und -Geschichte und lesen Sie relevante Texte, um Ihr Verständnis zu vertiefen. Entwickeln Sie zudem eine offene Haltung, achten Sie auf Selbstfürsorge und bereiten Sie sich körperlich vor, indem Sie Kraft und Flexibilität aufbauen, um das Beste aus der Ausbildung herauszuholen.