12 Tage Yoga Retreat in Kerala, Indien
Lebendiges Yoga Retreat in Indien
Begeben Sie sich auf eine vertiefende Reise der Selbstentdeckung und ganzheitlichen des Wohlbefindens mit dem intensiven 12-tägigen Yoga-Retreat des Mathatitu Yoga Ashrams im bezaubernden Varkala, Kerala. Dieses sorgfältig zusammengestellte Erlebnis wurde entwickelt, um Ihnen zu helfen, Ihre Praxis zu vertiefen und die Prinzipien des Yoga wirklich in Ihr Leben zu integrieren – umgeben von der ruhigen natürlichen Schönheit und der lebendigen Kultur von „God’s Own Country“.
Die Lehrer
Retreat Highlights
- Tägliche Yogapraxis
- Asana-, Meditations- und Pranayama-Sitzungen
- Einführung in Ayurveda und Yogatherapie
- Yogaphilosophie, Anatomie und Physiologie
- 11 Übernachtungen
- Tägliche vegetarische Mahlzeiten
Level
- Anfänger
- Fortgeschrittene
- Experte
Yoga Stile
12 Tage Unterricht auf Englisch
Unterkunft
Ausstattung
- Essbereich
- Yoga Studio
Sie werden während dieses Programms in einem gut ausgestatteten Resort untergebracht, mit der Option auf ein geteiltes Zimmer oder ein Einzelzimmer. Luxuriöse Zimmer mit Meerblick sind auf Anfrage ebenfalls verfügbar (je nach Verfügbarkeit).
Jedes Zimmer im Resort ist geräumig und frisch und verfügt über alle wesentlichen Annehmlichkeiten, die Ihnen zur Verfügung stehen. Mathatitu Yoga bietet Aufenthaltsräume und Sitzbereiche, in denen Sie wertvolle Zeit verbringen und sich mit Ihren Mitteilnehmern austauschen können.
Mathatitu Yoga legt großen Wert auf Umwelt und Anlage und sorgt dafür, dass alles sauber und hell gehalten wird. Alle Bereiche wie Ihre Yogastudios, der Essbereich und Ihre Zimmer befinden sich nahe beieinander und direkt vor oder in der Nähe des Resorts. Sie haben die majestätischen Strände in ganz Indien und Nepal vor sich, die in ihrer vollen Pracht in der Sonne erstrahlen!
Gemeinschaftsunterkunft
Diese umfasst Einrichtungen für zwei Personen. Mathatitu Yoga stellt zwei Einzelbetten, Duschmöglichkeit, europäische Toiletten, Leselampen, Kleiderschränke, Vorhänge, saubere und frische Bettlaken, Kissenbezüge, 2 Kissen und saubere Decken zur Verfügung. Sie haben Zugang zu kostenlosem WLAN und einer Gegensprechanlage.
Private Unterkunft
Diese umfasst Einrichtungen für eine Person. Sie können zwischen einer üblichen, jedoch geräumigen privaten Unterkunft oder einer Unterkunft mit Meerblick wählen, die Ihnen vom Balkon aus einen malerischen Blick auf den Varkala Beach bietet.
Ihnen werden ein Einzelbett, Duschmöglichkeit, europäische Toilette, Leselampen, Kleiderschrank, Vorhänge, sauberes und frisches Bettlaken, Kissenbezug, 1 Kissen und eine saubere Decke zur Verfügung gestellt. Sie haben Zugang zu kostenlosem WLAN und einer Gegensprechanlage. Bitte beachten Sie, dass für eine Unterkunft mit Meerblick ein Aufpreis anfällt.
Programm
Course Curriculum
Der Lehrplan umfasst die wichtigsten Themen von grundlegenden Asana-Praktiken über detaillierte Hatha-Yoga-Lehre bis hin zu philosophischen Einheiten und ermöglicht es den Teilnehmenden, Yoga umfassend zu erlernen und zu verstehen, um die bestmögliche Version ihrer selbst als Yogalehrende zu werden.
Yoga und yogische Praktiken
- Etymologie des Yoga
- Kurze Einführung in Ursprung und Entwicklung des Yoga
- Yoga – Ziele und Zwecke
- Allgemeine Einführung in die Darshanas mit besonderem Bezug zu Sankhya und Yoga
- Allgemeine Einführung in die vier Wege des Yoga
- Prinzipien des Yoga und yogischer Praktiken
- Leitprinzipien für yogische Praktiken
Einführung in Hatha Yoga
- Einführung in Hatha Yoga
- Einführung in wichtige Hatha-Yoga-Texte mit besonderem Bezug zur Hatha Pradipika und Gheranda Samhita
- Ursachen des Erfolgs (Sadhaka Tattwa) und Ursachen des Misserfolgs (Badhaka Tattwa) in der Hatha-Yoga-Sadhana
- Konzept von Ghata und Ghata Shuddhi im Hatha Yoga
- Zweck und Nutzen der Shat Kriyas im Hatha Yoga
- Zweck und Nutzen der Asanas im Hatha Yoga
- Zweck und Bedeutung von Pranayama im Hatha Yoga
Einführung in Patanjali Yoga
- Definition, Wesen und Ziel des Yoga nach Patanjali
- Konzept von Chitta und Chitta Bhumis; Chitta Vrittis und Chitta Vritti Nirodhopaya (Abhyasa und Vairagya)
- Konzept von Ishwara und Ishwara Pranidhana
- Chitta Vikshepas (Antarayas) und ihre Begleiter (Sahabhuvas)
- Konzept von Chitta Prasadana und seine Bedeutung für das mentale Wohlbefinden
- Kleshas und ihre Bedeutung im Yoga
- Ashtanga Yoga nach Patanjali: Zweck, Wirkungen und Bedeutung
Einführung in menschliche Systeme, Yoga und Gesundheit
- Die neun Systeme des menschlichen Körpers
- Funktionen der verschiedenen Systeme des menschlichen Körpers
- Einführung in die Sinnesorgane
- Neuromuskuläre Koordination der Sinnesorgane
- Grundlegendes Verständnis der Trainingsphysiologie
- Homöostase
- Die Vorteile verschiedener Asanas für unterschiedliche Teile des menschlichen Körpers
- Einschränkungen und Kontraindikationen spezifischer Yoga-Praktiken
Yoga für Wohlbefinden
- Gesundheit: Bedeutung und Definitionen
- Konzept der Pancha Koshas
- Yogische Vorstellungen von Gesundheit und Krankheit
- Wechselwirkung von körperlichen (Prakriti) und psychologischen (Triguna) Komponenten gemäß Ayurveda
- Konzept der Panchamahabhutas
- Yogische Prinzipien eines gesunden Lebensstils
- Einführung in yogische Ernährung und Diät
Yoga und Stressmanagement
- Die menschliche Psyche: yogische und moderne Konzepte, Verhalten und Bewusstsein
- Frustration, Konflikte und psychosomatische Störungen
- Beziehung zwischen Geist und Körper
- Mentale Hygiene und die Rolle von Yoga dabei
- Mentale Gesundheit: eine yogische Perspektive
- Gebet und Meditation für die mentale Gesundheit
- Psychosoziales Umfeld und seine Bedeutung für die mentale Gesundheit (Yama und Niyama)
- Stresskonzept nach moderner Wissenschaft und Yoga
- Rolle des Yoga – Stress- und Lebensstilmanagement
Vertrautheit mit Körpergelenken und Vyayama
- Bewegung wichtiger Gelenke
- Sukshma Vyayama
- Shat Kriyas
Suryanamaskar und Asanas
- Einführung in Suryanamaskar (der Sonnengruß)
- Technik der Suryanamaskar-Praxis
- Asanas
- Fünf Wirbelsäulenbewegungen im Yoga
Pranayama und Meditation
- Einführung in Pranayama
- Meditation – das Konzept
- Praktische Meditationstechniken
Lehrpraxis
- Yoga unterrichten
- Prinzipien und Fähigkeiten zur Anleitung von Teilnehmenden
- Yoga im Gruppenunterricht unterrichten
Schedule
- 06:00 Pranayama und Meditation
- 07:30 Asana und Ausrichtung
- 08:30 Asana-Praxis
- 10:30 Brunch
- 13:30 Früchte
- Zwischen 14:00 - 18:00 Ayurveda-Massage und Behandlung (Dauer 1,5 Stunden)
- 18:00 Abendessen
- 20:00 Meditation/Mantra-Gesang
Lehrer
Yogaachaarya Anoopanand
Inspired by the teaching of Swami Vivekananda, a disciple of Sri Rama Krishna Paramahamsa, he gained more knowledge about Raja yoga and practiced the same and at a point when he was in a dilemma of doing nothing in this world, decided to pass the knowledge of yoga to people surrounding him and did the same which ultimately led to the formation of Mathatitu Yoga Ashram. In 2014, he decided to dedicate his life to yoga. Having a master's degree and a two-year diploma in yoga and naturopathy, he has done yoga teacher training in Sivananda Yoga Ashram and S Vyasa University.
Sanathanan
Trained as Yogasiromany for yoga teaching from International Sivananda Yoga Vedanta Center, Neyar Dam, H.Q Canada. Advance teacher training course from Sri Sri School Of Yoga, Bangalore, India. D.N.Y.S from Asana Andiyappan, college of Yoga & Naturopathy Chennai. Completed Yuva Acharya training course And Granted Yuvacharya from Sadhguru Sri. Sri Ravi Shankar, Vyakthi Vikas Kendra, Bangalore for personality development and stress management techniques. Teacher training course of Sri Sri Yoga from Art of Living Foundation.
Retreat Ort
Hauptmerkmale seiner Lage umfassen:
Nähe zum Varkala Beach: Das Resort ist eine Strandunterkunft, die oft als nur wenige Schritte oder etwa 100 Meter vom Varkala Beach entfernt beschrieben wird und den Gästen unmittelbaren Zugang zum goldenen Sand und zum Arabischen Meer ermöglicht.
In der Nähe des Varkala Cliff: Es befindet sich im Gebiet Kurakkanni, ganz in der Nähe des berühmten Varkala Cliff (oft nur etwa 0,48 Kilometer oder wenige Gehminuten entfernt). Dies bietet den Gästen atemberaubende Panoramablicke auf das Meer, besonders bei Sonnenuntergang, sowie einen bequemen Zugang zur Promenade auf der Klippe mit Geschäften, Cafés und Restaurants.
Dieser Yoga Retreat ist für Vegetarier geeignet
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Verpflegung
Mathatitu Yoga Ashram bietet täglich drei ayurvedische Mahlzeiten (vegetarisch), die im Preis inbegriffen sind.
- 10:00 Frühstück
- 13:00 Mittagessen
- 18:30 Abendessen
Folgende Mahlzeiten sind inbegriffen:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Drinks
Die folgenden Getränke sind enthalten:
- Wasser
- Tee
Die folgenden Ernährungsweisen stehen zur Verfügung und/oder berücksichtigt werden:
- Vegetarisch
- Vegan
- Yogisch
- Ayurvedisch
Freizeitaktivitäten und Sehenswürdigkeiten (optional)
- Wöchentliche Ausflüge nach Alleppey und Munnar Thekkady
- Ayurvedische Behandlungen
- Backwater-Ausflüge
- Kochkurs
Spa Behandlungen
Ein Ayurveda-Spa ist gegen Aufpreis verfügbar.
Was ist im Preis inbegriffen?
- Yoga- und Meditationspraktiken
- Asana- und Pranayama-Praktiken
- Yoga-Philosophie, Anatomie und Physiologie
- Einführung in Ayurveda und Yogatherapie
- Singen von Mantras und Selbststudium
- Unterrichtspraxis und Vorbereitungen
- Abschlusszertifikat
- 11 Übernachtungen
- Tägliche vegetarische Mahlzeiten
- Kräutertees
Was ist nicht im Preis inbegriffen?
- Flüge
- Ausflüge
- GST
Anreise
Empfohlene Flughäfen
Transfer verfügbar gegen Aufpreis US$ 47 pro Person
Trivandrum International Airport
37 km von Ihrem Ziel entfernt
Anreise mit dem Flugzeug
Flughafentransfers sind für 40 EUR verfügbar (20 EUR für die Abholung und 20 EUR für den Rücktransfer).
Stornierungsbedingungen
- Eine Reservierung erfordert eine Anzahlung von 20% des Gesamtpreises.
- Die Anzahlung wird nicht erstattet, wenn die Buchung storniert wird.
- Der Restbetrag ist am Tag der Ankunft zu zahlen.
Bewertungen
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