4 Tage Selbstliebe: Wiederverbindung mit sich selbst im Herzen von Rishikesh, Indien
Ruhiges Yoga- und Meditationsretreat in Indien
Dieser viertägige Aufenthalt bietet die Möglichkeit, dem gewohnten Alltag zu entfliehen und in die ruhige Atmosphäre von Rishikesh, der Welthauptstadt des Yoga, einzutauchen. Geeignet für Yoga-Einsteiger sowie für Praktizierende, die ihre Praxis vertiefen möchten, heißen die Yoga- und Meditationsretreats alle Erfahrungsstufen willkommen. Jede Einheit wird sorgfältig an die individuellen Bedürfnisse der Teilnehmer angepasst, um volle Vorteile und ein sinnvolles Lernen zu gewährleisten. Betrachten Sie diese Erfahrung als kurze Auszeit vom Alltag und Chance, die Verbindung zum inneren Selbst wiederherzustellen und durch Yoga und Meditation das Gleichgewicht zu fördern, während Sie von der inspirierenden Schönheit der Berge und des heiligen Ganges umgeben sind. Schon nach wenigen Tagen werden Sie sich verjüngt und voller positiver Energie fühlen.
Die Lehrer
Retreat Highlights
- Tägliche Yogakurse
- Tägliche Pranayama- und Meditationspraxis
- Täglicher kultureller Ausflug / Spaziergang in der Natur
- 3 sattvische Mahlzeiten täglich mit unbegrenzt gefiltertem Wasser
- 3 Nächte in einem Hotelzimmer
- Freundliche liebevolle Umgebung
Level
- Anfänger
- Fortgeschrittene
- Experte
Yoga Stile
3 Tage Unterricht auf Englisch
Durchschnittliche tägliche Aktivitätsstunden: 4
Unterkunft
Ausstattung
- Klimaanlage in den Zimmern
- Café
- Essbereich
- Umweltfreundlich
- Garten
- Gepäckaufbewahrung
- Meditationsgarten
- Mehrsprachiges Personal
- Restaurant
- Rauchfreies Grundstück
- Terrasse
- Yoga Deck
- Yoga Shala
- Yoga Studio
- Geldwechsel
- Kostenloses Parken
- Kostenloses WLAN
- Internetzugang
- Bügeleisen / Bügelbrett
- Wäscherei
- Bibliothek
- Parkplatz
- Tourenplanung
- Drahtloses Internet
Die Unterkünfte des Yoga-Retreats sind gemütlich, sauber und komfortabel. Alle Zimmer sind mit Klimaanlage, WLAN, eigenem Bad und einer Willkommensablage ausgestattet. Sie stehen als Einzel- oder Doppelzimmer zur Verfügung. Doppelzimmer eignen sich perfekt für zwei Personen, die gemeinsam reisen.
Programm
Was Sie erwarten können
Im Laufe dieser Tage wird Kailash Yoga Ashram Ihnen die uralte Weisheit des Yoga näherbringen, einschließlich der Lehren zu körperlichen Haltungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama) und Achtsamkeit (Meditation), und Sie dabei anleiten, Ihre wahre innere Essenz zu erforschen. Jede Einheit bietet ein einzigartiges Erlebnis, das Hatha-, Vinyasa- und Yin-Yoga verbindet, sodass Sie jeden Muskel Ihres Körpers stärken und dehnen können. Ihnen werden verschiedene Atem- und Meditationsmethoden erklärt, die Ihnen helfen, Ihre Konzentration zu verbessern und den Alltagsstress zu reduzieren. Doch Rishikesh zu besuchen, ohne in seine natürlichen und kulturellen Schönheiten einzutauchen, wäre eine verpasste Gelegenheit.
Deshalb werden geführte Ausflüge angeboten, damit Sie auch in dieser kurzen Zeit einige der heiligen Orte und verborgenen Schätze entdecken können. Wahre Harmonie entsteht aus Balance, und dazu gehört auch die richtige Ernährung. Im Kailash Yoga Ashram werden nährende, sattvische Mahlzeiten angeboten, die sowohl Ihren Körper als auch Ihren Geist unterstützen. Der sorgfältig zusammengestellte Speiseplan ist darauf ausgelegt, Ihr Gleichgewicht zu bewahren und Ihnen die nötige Energie für aktive Tage mit Yoga-, Meditationspraxis und Ausflügen zu geben.
Yoga-Asanas
Ein oder zwei Yogaeinheiten täglich: Beginnen Sie Ihren Tag mit einem erdenden morgendlichen Yoga-Flow, der Sie belebt und auf alles vorbereitet, was kommt. Bei Sonnenuntergang nehmen Sie an einer sanften Praxis im Kailash Yoga Ashram teil, die Ihnen hilft, Stress loszulassen und sich auf eine erholsame Nacht vorzubereiten.
Meditation
Eine oder zwei tägliche Meditationssitzungen im Freien, bei denen Sie nicht nur mit sich selbst, sondern auch mit der Natur in Verbindung treten, um Heilung zu erfahren. Zusätzlich lernen Sie verschiedene Techniken, um Ihren Geist zu beruhigen und Ihr wahres inneres Selbst zu entdecken.
Pranayama
Die Morgen beginnen mit einfachen, aber kraftvollen Atemtechniken, die durch die Lenkung der Lebensenergie eine tiefgehende, nährende Wirkung auf die Seele haben. Sie lernen außerdem, Ihren Atem als Anker zu nutzen, um im gegenwärtigen Moment zu bleiben – dort, wo sich das Leben wirklich entfaltet.
Täglicher Ablauf
Day 1: Arrival into presence
- 10:00 Arrival time
- 11:00 Orientation
- 11:30 Gentle yoga class
- 13:00 Lunch
- 16:00 Yoga for spine
- 17:30 Gratitude meditation by the Ganga
- 18:00 Ganga Aarti
- 19:45 Dinner
Day 2: Releasing and healing
- 08:00 Mindfulness
- 08:15 Mantra chanting
- 08:30 Pranayama or meditation
- 09:00 Breakfast
- 11:30 Yoga for mobility
- 13:00 Lunch
- 16:00 Asana practice
- 17:00 Silent hike to the waterfall
- 18:00 Reflection by the waterfall
- 19:45 Dinner
Day 3: Renewal and Integration
- 08:00 Deep cleanse breathwork
- 08:30 Mantra meditation
- 08:45 Yoga nidra
- 09:00 Breakfast
- 11:00 Departure (likely optional or rolling)
- 11:30 Yoga for frozen shoulders
- 13:00 Lunch
- 16:00 Asana class
- 17:00 Nature walk to Neem Beach
- 18:00 Meditation on the beach
- 18:30 Reflection
- 19:45 Dinner
Day 4: Inner sound
- 08:00 Practice of being an observer
- 08:30 Soham meditation
- 08:45 Observing stillness
- 09:00 Breakfast
- 11:00 Departure
Ausflüge (inklusive)
Während des Retreats liebt es der Kailash Yoga Ashram, hinauszugehen und die Magie von Rishikesh zu erkunden! Jeden Tag unternehmen sie mindestens einen Ausflug, um die reiche Kultur, spirituelle Orte wie Tempel, Ghats und Ashrams sowie die friedlichen weißen Sandstrände am Ganga zu entdecken. Kurze Wanderungen und Spaziergänge in der Natur bringen ein wenig Abenteuer hinzu und ermöglichen Ihnen, tief mit der lebendigen Seele Indiens und den friedlichen, yogischen Schwingungen von Rishikesh in Verbindung zu treten.
Lehrer
Rohit
Rohit initially found his way to the practice as a self-taught yogi. Indeed, he received his first book about yoga on his 14th birthday and got particularly interested in how the body and mind work. He began practicing on his own at home for some time. Later, he decided to travel for several years to many regional places such as Haridwar, Varanasi, Gangotri, and Kurukshetra, attending ashrams to deepen his yoga practice and dive into the world of meditation. Only after these years of self-practice and life experience as a real yogi did he realize where his true path leads him.
Ankit
Ankit is qualified as a yoga teacher and personal trainer. Ankit is known for his no-nonsense teaching style and super sense of humor; his colleagues consider him an invaluable source of inspiration and support. Ankit's students are made to feel at ease and comfortable through his pleasant personality and helpful guidance. Ankit gives 120% to his passion for teaching, living, and defining healthy boundaries with all systems around him.
Retreat Ort
Tapovan, Rishikesh
Entfliehen Sie nach Rishikesh, Indiens Yoga- und spirituellem Rückzugsort, und gönnen Sie sich eine Auszeit vom Alltag und den Pflichten.
Begeben Sie sich auf eine verjüngende Reise für einige Tage oder eine Woche, umgeben von Bergen, Tieren und dem heiligen Ganga-Fluss. Tauchen Sie ein in tägliche Yoga- und Meditationssitzungen unter der Anleitung erfahrener Lehrer, die darauf ausgelegt sind, Ihre Praxis zu vertiefen und inneren Frieden zu fördern.
Darüber hinaus genießen Sie es, die lebendige lokale Kultur und Traditionen durch tägliche Spaziergänge und Ausflüge rund um die schöne Stadt Rishikesh zu entdecken.
Dieser Yoga Retreat ist für Vegetarier geeignet
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Verpflegung
Während der Retreats wird besonderer Wert auf den Speiseplan gelegt, da der Kailash Yoga Ashram glaubt, dass innere Harmonie ohne eine ausgewogene Ernährung nicht erreicht werden kann.
Während Ihres Aufenthalts werden Ihnen täglich drei köstliche sattvige Mahlzeiten serviert: Frühstück, Mittag- und Abendessen. Sie werden jeden Tag frisch mit lokalen und saisonalen Produkten und viel Liebe vom Koch zubereitet.
Zutaten und Rezepte werden sorgfältig nach ihrem Nährwert, Vitamin- und Antioxidantiengehalt ausgewählt, um den Teilnehmern herzhafte vegetarische Mahlzeiten zu bieten.
Die sattvige Ernährung ist darauf ausgelegt, körperliches und spirituelles Wohlbefinden gemäß den Prinzipien von Yoga und Ayurveda zu fördern. Sie hilft, Leichtigkeit im Körper und Klarheit im Geist zu bewahren, was für die tägliche Yoga- und Meditationspraxis wesentlich ist.
Folgende Mahlzeiten sind inbegriffen:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Drinks
Die folgenden Getränke sind enthalten:
- Wasser
- Kaffee
- Tee
Die folgenden Ernährungsweisen stehen zur Verfügung und/oder berücksichtigt werden:
- Vegetarisch
- Biologisch
- Frutarier
- Yogisch
- Ayurvedisch
Freizeitaktivitäten und Sehenswürdigkeiten (optional)
- Rafting
- Trekking
- Bungee-Jumping
- Riesenschaukel
- Klippen springen
- Kletterwand
- Safarifahrt
- Massage
Spa Behandlungen
Ayurvedische Massage
Öl-Massage für den ganzen Körper ist gegen Aufpreis verfügbar.
Ayurvedische Beratung
Beratung durch einen Ayurveda-Spezialisten ist gegen Aufpreis verfügbar.
Reiki
Private Heilungssitzung mit einem Spezialisten ist gegen Aufpreis verfügbar.
Klangheilungssitzung
Private Sitzung ist gegen Aufpreis verfügbar.
Was ist im Preis inbegriffen?
- 1 - 2 tägliche Yogastunden
- 1 - 2 tägliche Pranayama- und Meditationspraxis
- Täglicher Ausflug / Spaziergang in der Natur
- 3 sattvische Mahlzeiten täglich
- 3 Übernachtungen in einem Hotelzimmer
- Kostenloses WLAN
- Unbegrenzt gefiltertes Wasser
- Freundliche liebevolle Umgebung
- Kleine Gruppe
Was ist nicht im Preis inbegriffen?
- Flugtickets
- Flughafentransfers
- Bus- / Zugtickets
- Transport vom Bus- / Bahnhof
- Reiseversicherung
- Visum
- Persönliche Ausgaben
- GST
Anreise
Empfohlene Flughäfen
Transfer verfügbar gegen Aufpreis US$ 20 pro Person
Jolly Grant Airport
14 km von Ihrem Ziel entfernt
Transfer verfügbar gegen Aufpreis US$ 70 pro Person
Indira Gandhi International Airport
209 km von Ihrem Ziel entfernt
Transport zum Veranstaltungsort (Bus / Zug / Flugzeug / Taxi) ist im Preis nicht inbegriffen.
Stornierungsbedingungen
- Eine Reservierung erfordert eine Anzahlung von 30% des Gesamtpreises.
- Die Anzahlung wird nicht erstattet, wenn die Buchung storniert wird.
- Der Restbetrag ist am Tag der Ankunft zu zahlen.
Bewertungen
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