7 Tage 85-Stunden Pränatal- und Postnatal-Yogalehrer-Ausbildung in Rishikesh, Indien
Pränatale und Postnatale Yogalehrer Ausbildung in Rishikesh
Wenn Sie einen Kurs suchen, der Ihnen dabei hilft, Wissen über die traditionellen Praktiken gemäß dem Garbha-Upanishad zu erwerben, dann sind Sie hier genau richtig! Der 85-Stunden Yogalehrer Ausbildungskurs für Pränatal- und Postnatal-Yoga von Gurukul Yogashala ist ein spezielles Programm, das die Gesundheit der werdenden Mutter und des Babys fördern soll. Sie lernen, wie Sie die Asanas je nach den verschiedenen Phasen der Schwangerschaft anpassen, sowie Pranayama, Meditation und Yoga Nidra, das Verständnis der körperlichen Veränderungen während der Schwangerschaft, Yoga-Anatomie und Physiologie, die Rolle des Ayurveda, Lehrmethodik und vieles mehr.
Die Lehrer
Retreat Highlights
- Zertifikat für die Ausbildung zur Prenatal & Postnatal Yogalehrerin
- Umfassende Prenatal & Postnatal Yoga Ausbildung
- Traditionelles Wissen über Garbha Sanskar
- Pranayama- und Meditationssitzungen
- Professionelle Lehrmethodik
- Ayurvedisch integrierte Betreuung für Mütter
- 6 Nächte Unterkunft mit Bettwäsche
- 3 vegetarische und vegane Mahlzeiten mit Nachmittagstee und Snacks
Level
- Anfänger
- Fortgeschrittene
- Experte
Yoga Stile
5 Tage Unterricht auf Englisch
Durchschnittliche tägliche Aktivitätsstunden: 6.5
Unterkunft
Ausstattung
- Klimaanlage in den Zimmern
- Café
- Essbereich
- Umweltfreundlich
- Garten
- Küche
- Meditationsgarten
- Mehrsprachiges Personal
- Picknickbereich
- Rauchfreies Grundstück
- Terrasse
- Yoga Deck
- Yoga Shala
- Yoga Studio
- Fahrradverleih
- Reinigung
- Kostenloses WLAN
- Internetzugang
- Wäscherei
- Bibliothek
- Medizinische Versorgung
- Drahtloses Internet
Gurukul Yogashala Ashram bietet private und Mehrbettzimmer, die sorgfältig für Yogaschüler vorbereitet wurden. Jedes Zimmer verfügt über ein eigenes Badezimmer mit westlicher Toilette und reichlich Warmwasser. Die Unterkünfte sind gemütlich und komfortabel und bieten Garten- oder Bergblick, erfrischende Duschen, großzügigen Stauraum und kostenloses WLAN.
Das Ashram wird mit großer Sorgfalt gepflegt, um während Ihres gesamten Aufenthalts eine saubere, friedliche und harmonische Atmosphäre zu gewährleisten. Umgeben von natürlicher Schönheit bietet es die perfekte Kulisse für das Yoga im Freien, mit inspirierenden Ausblicken auf den majestätischen Himalaya und den heiligen Ganges – ein idealer Ort, um während Ihrer Ausbildung Ihr Zuhause zu nennen.
Für zusätzlichen Komfort befinden sich Geschäfte für den täglichen Bedarf, Geldautomaten, medizinische Einrichtungen, Fahrradverleihe und Cafés ganz in der Nähe der Schule, nur einen kurzen Spaziergang entfernt.
Im Ashram stehen auch klimatisierte Unterkünfte zur Verfügung. Bitte beachten Sie, dass die klimatisierte Unterkunft nur in der privaten Unterkunft verfügbar ist und zusätzliche Kosten in Höhe von 100 USD anfallen (zusätzlich zu den Kursgebühren).
Die Stromkosten für Zimmerheizungen (unabhängig davon, ob sie vom Ashram gemietet oder Ihr eigener Heizstrahler ist) werden mit 50 USD berechnet.
Programm
Prenatal- und Postnatal-Yogalehrer-Ausbildung Zertifizierung
Studierende, die dieses Programm erfolgreich abschließen, sind nach Abschluss Ihres Kurses bei Gurukul Yogashala berechtigt, sich bei der Yoga Alliance als Registered Prenatal Yoga Teachers (RPYT) zu registrieren.
Lernen Sie das Yoga Ashram in Indien kennen - Gurukul Yogashala
Gurukul Yogashala, eine traditionelle Yogaschule in Rishikesh, bietet von der Yoga Alliance zertifizierte Yogalehrer-Ausbildungen und Yoga Retreats, darunter 100-, 200-, 300- und 500-Stunden-Yoga-TTC in Indien. Außerdem bieten wir spezialisierte Kurzzeitkurse wie 85-Stunden Prenatal Yoga TTC, 50-Stunden Yin Yoga TTC, Aerial Yoga TTC, Ayurveda TTC, Klangheilung TTC und mehr an. Alle Kurse – mit Unterkunft und online – sind für Praktizierende aller Niveaus konzipiert, vom Anfänger bis zum Fortgeschrittenen.
Inspiriert von der alten Gurukul Pratha folgt Gurukul Yogashala dem traditionellen Guru–Shishya-Lernweg, bei dem die Studierenden unter der Anleitung erfahrener Lehrerinnen und Lehrer leben, lernen und wachsen. Dieses zeitlose, in den Upanishaden und der vedischen Kultur verwurzelte System schafft ein familienähnliches Umfeld, das sowohl die persönliche als auch die spirituelle Entwicklung fördert.
Bei Gurukul Yogashala ehren wir diese heilige Tradition und bieten zugleich eine moderne, umfassende Yogaausbildung. Durch eine unterstützende Gemeinschaft, authentische Lehren und einen ganzheitlichen Ansatz werden die Studierenden Teil der Gurukul-Familie – während ihrer gesamten Yoga-Reise begleitet, unterstützt und inspiriert.
Wichtige Termine und Zeitplan
- Offizielle Anreise – 24. jedes Monats (Kurseinführung findet am Abend statt)
- Kursbeginn – 25. jedes Monats
- Kursende – 29. jedes Monats
- Zertifizierung & Abreise – 30. jedes Monats
- Check-in-Zeit: 11:00 Uhr
Hinweis: Die Zertifizierungszeremonie findet am Morgen statt und Sie können nach dem Mittagessen abreisen
Einführung in die Prenatal-Yoga-Lehrerausbildung
Prenatal- und Postnatal-Yoga ist ein Zweig des Yoga, der werdenden Müttern eine Praxis bietet und das ganzheitliche Wohlbefinden während der Schwangerschaft und auch nach der Geburt fördert.
Dieser Kurs hilft nicht nur werdenden Müttern, sondern richtet sich auch an diejenigen, die unterrichten und werdenden Müttern das Leben erleichtern möchten. Denn dieser Prenatal-Yoga-Kurs hilft Ihnen dabei, die Bedürfnisse werdender Mütter ganzheitlich zu verstehen und ihren Alltag zu erleichtern.
Die Prenatal-Yoga-Lehrerausbildung von Gurukul Yogashala in Rishikesh ist ein spezialisiertes Programm zur Ausbildung von Yoga-Praktizierenden, die sich eine Zukunft als Registered Prenatal Yoga Teacher sichern möchten.
Wer kann an dieser erschwinglichen 85-Stunden Prenatal-Yoga-Lehrerausbildung in Indien teilnehmen?
Für diese YTTC wird ein grundlegendes Verständnis oder Vorwissen von Yoga empfohlen, sei es durch Eigenpraxis oder eine Zertifizierung. Das erleichtert das Verständnis und den Erwerb fundierten Wissens über das Thema innerhalb kurzer Zeit. Darüber hinaus genügt ernsthaftes Interesse, und es gibt keine Altersgrenze für die Teilnahme an diesem Kurs.
Die Anmeldung zum Prenatal-Yoga-Zertifizierungsprogramm steht offen für:
- Alle mit einem grundlegenden Verständnis von Yoga
- Werdende Eltern in der Phase vor der Empfängnis und während der Schwangerschaft
- Yoga-Lehrende/Praktizierende, die ihre Fähigkeiten erweitern und Certified Prenatal Yoga Teacher werden möchten
- Studierende, die aufgrund begrenzter Zeit ein kurzes, intensives Programm suchen
- Wellness-Praktizierende wie Ayurveda-Therapeuten, Heiler
- Alle, die eine traditionelle Ausbildung in Rishikesh in friedvoller Ashram-Umgebung erleben möchten.
Diese Prenatal-Yoga-Lehrerausbildung ist als RPYT mit der Yoga Alliance zertifiziert und bietet Ihnen eine einwöchige Vertiefung in diese Praxis der Selbstfürsorge.
Was Sie nach Abschluss der Prenatal- und Postnatal-Yoga-Lehrerausbildung in Rishikesh, Indien, gewinnen werden?
- Lernen, Prenatal- und Postnatal-Yoga-Kurse klar und präzise zu praktizieren und zu unterrichten
- Ein tiefgehendes Verständnis der drei Schwangerschaftstrimester
- Achtsamkeit und Selbstwahrnehmung in den verschiedenen Phasen der Schwangerschaft und während der Geburt zu praktizieren
- Umfassendes Verständnis der traditionellen Lehren zur Fürsorge für das Kind durch Garbhopanishad.
- Grundlagen von Anatomie und Physiologie des weiblichen Körpers in jedem Trimester verstehen
- Die physiologischen Auswirkungen der Schwangerschaft auf Körper und Geist der werdenden Mutter unter Berücksichtigung unserer Individualität und Einzigartigkeit
Am Ende des Kurses werden Sie die Sicherheit gewinnen, Prenatal-Yoga sicher, kompetent und mitfühlend zu unterrichten – und dabei Raum für tiefe Erholung, Loslassen und innere Harmonie sowie die einzigartige Bindung zwischen Mutter und Kind zu schaffen.
Detaillierter Lehrplan der Prenatal-Yoga-Lehrerausbildung
Was ist Prenatal Yoga?
Prenatal Yoga wurde speziell für schwangere Frauen entwickelt und umfasst verschiedene Yogaformen, die in jeder Phase der Schwangerschaft sanfte Bewegungen, Atemtechniken und Meditation einsetzen.
Was ist Postnatal Yoga?
Nach der Geburt können Mütter Postnatal Yoga praktizieren, das darauf ausgerichtet ist, sie körperlich und emotional bei der Erholung von der Geburt zu unterstützen. Die Wochen und Monate nach der Entbindung sind eine Zeit fortlaufender körperlicher Heilung und emotionaler Veränderungen. Frischgebackene Mütter müssen auf sich und ihren Körper achten, und Postnatal Yoga hilft ihnen genau dabei.
Was sind die Vorteile von Prenatal- und Postnatal-Yoga?
- Sanfte Dehnungen und kräftigende Haltungen lindern Verspannungen im unteren Rücken
- Atemübungen und Entspannungstechniken beruhigen das Nervensystem
- Meditation und Pranayama senken den Cortisolspiegel und geben Frauen das Gefühl, ihre Emotionen besser im Griff zu haben
- Das Erlernen von Atemtechniken, Geburtspositionen und hüftöffnenden Dehnungen hilft Müttern, sich besser vorbereitet zu fühlen
- Gezielte Übungen für die Muskeln, die Gebärmutter, Blase und Darm unterstützen, können Komplikationen reduzieren
- Meditative Praktiken wie "Welcoming Baby" und "Baby Connection" fördern ein Gefühl emotionaler Nähe zum Kind
- Sanfte Postnatal-Yoga-Praxen helfen, das Energieniveau wieder aufzubauen, Entzündungen zu reduzieren und die Körperhaltung zu verbessern
Was lernen Sie während des Prenatal- und Postnatal-Yoga-Lehrerausbildungskurses?
Sanftes Hatha Yoga
Körperliche Bewegung in jedem Schwangerschaftstrimester ist sehr wichtig. Sie hilft nicht nur, körperliche Beschwerden durch die anatomischen Veränderungen des Körpers zu verringern, sondern auch, die werdende Mutter zu stärken.
Was lernen Sie?
- Verständnis der Asanas für jedes Trimester und wie sie mit der richtigen Unterstützung und Balance ausgeführt werden
- Lernen der spezifischen Sequenzen für jedes Trimester zum Aufbau von Kraft und Flexibilität
- Entspannung durch sanftes Yoga und Restorative Yoga bei den häufigen Herausforderungen in der Schwangerschaft
- Lernen von Übungen für die Zeit nach der Geburt zum Wiederaufbau von Kraft und Balance
Pranayama
Richtiges Atmen in jedem Schwangerschaftstrimester hilft, den Geist zu beruhigen und die Verbindung zwischen Mutter und Kind zu stärken.
Was lernen Sie?
- Bedeutung des Atmens in jedem Trimester
- Atemtechniken zur Beruhigung des Geistes
- Atemübungen speziell für die Geburt
- Praktiken zur Verbesserung der Lungenkapazität und des Sauerstoffflusses
Meditation & Yoga Nidra
Die Verbindung mit sich selbst und dem Kind in jedem Schwangerschaftstrimester steigert nicht nur die Ruhe in Körper und Geist der Mutter, sondern stärkt auch die Bindung zwischen Mutter und Kind.
Was lernen Sie?
- Bedeutung von Meditation für die Bindung zwischen Mutter und Kind
- Bedeutung des Sprechens mit dem Fötus während der Schwangerschaft
- Geführte Meditation zur emotionalen Ausgeglichenheit und Stressreduktion
- Entspannungstechniken zur Stärkung der Bindung zwischen Mutter und Kind
Garbha Sanskara - Heilige Schwangerschaftsbildung
Die Schwangerschaft ist eine heilige Zeit im Leben einer Frau. Im Kurs werden Sie die traditionellen Lehren des Garbhopanishad verstehen und erfahren, wie sie in der heutigen Zeit angewendet werden können.
Was lernen Sie?
- Yogische und spirituelle Praktiken zur Fürsorge für das ungeborene Kind
- Die Rolle positiver Gedanken, Musik und Mantras während der Schwangerschaft
- Lebensstil-Empfehlungen für eine gesunde und glückliche Schwangerschaft
- Die Rolle der Ernährung für eine gesunde Schwangerschaft
- Yogische Philosophie zur Schwangerschaft
- Bedeutung traditioneller Praktiken in der heutigen Zeit
- Die Rolle von Ayurveda in der Schwangerschaft
- Bedeutung der postnatalen Betreuung
Anatomie & Physiologie
Der Körper einer Frau durchläuft in jedem Schwangerschaftstrimester mehrere Veränderungen. Diese Veränderungen wirken sich nicht nur körperlich, sondern auch psychologisch aus.
Was lernen Sie?
- Anatomie & Physiologie des Fortpflanzungssystems
- Verständnis der Veränderungen in Anatomie und Physiologie während der pränatalen Phase
- Lernen über die Veränderungen nach der Geburt - postnatal
- Hormonelle Veränderungen in jedem Schwangerschaftstrimester
- Psychotherapie während der pränatalen Phase und nach der Geburt
Ausrichtung und Anpassung
Im Kurs lernen Sie die Bedeutung der richtigen Ausrichtung bei der Praxis in der pränatalen Phase und welche Sicherheitsmaßnahmen bei der Anpassung zu beachten sind
Was lernen Sie?
- Bedeutung von Ausrichtung und Anpassung in jedem Schwangerschaftstrimester
- Ausrichtungsprinzipien zur Gewährleistung von Sicherheit und Komfort
- Manuelle und verbale Anpassungen bei werdenden Müttern
Fruchtbarkeit in der heutigen Zeit
In der heutigen technologischen Zeit ist es wichtig, Fruchtbarkeit als Oberbegriff zu verstehen, damit sie unter allen Aspekten betrachtet werden kann.
Was lernen Sie?
- Erkundung yogischer und ganzheitlicher Ansätze zur Unterstützung von Fruchtbarkeit und reproduktiver Gesundheit *Verständnis des Zusammenhangs zwischen Stress, Lebensstil und Empfängnis
- Sanfte Asanas, Pranayama und Entspannungsübungen zur Förderung der reproduktiven Vitalität
- Verständnis des Konzepts durch Diskussionen, um die Theorie in die Praxis zu integrieren
Unterrichtspraxis
- Alle Teilnehmerinnen und Teilnehmer des Kurses werden in Anwesenheit der Lehrkraft Unterrichtspraxis absolvieren, was Ihnen praktische Erfahrung vermittelt.
Beispielhafter Tagesablauf
- 06:00 - 07:30 Asana-Praxis
- 07:30 - 08:30 Pranayama-Praxis
- 08:30 - 09:00 Mantra-Singen
- 09:30 - 10:30 Frühstück
- 11:15 - 12:45 Garbha Sanskara Philosophie
- 13:00 - 14:00 Mittagessen
- 14:00 - 15:30 Ruhezeit
- 15:30 - 16:00 Teepause
- 16:00 - 17:30 Anatomie & Ausrichtung für Prenatal- & Postnatal-Yoga
- 18:00 - 19:00 Meditation
- 19:15 - 20:15 Abendessen
- 22:00 Licht aus
Hinweis: Der Zeitplan kann sich ändern, und der endgültige Ablaufplan wird zu Beginn des Kurses mitgeteilt. Der Sonntag ist frei.
Lehrer
Yogi Arvind
Yogi Arvind Negi, a devoted yogi and mentor to many, hails from Rishikesh, India—widely revered as the Yoga Capital of the World. His journey into the heart of yoga led him to embrace the serene and disciplined life of an ashram, where he unearthed the transformative power of the Yamas and Niyamas—the ethical and moral foundations of yogic life. These principles are not mere philosophies, but essential practices that must be thoroughly followed. Through his teachings, Yogi Arvind continues to inspire seekers around the world to embrace yoga not just as a practice, but as a way of life.
Keshav Dev
Keshav Dav Ji, a distinguished spiritual teacher and practitioner, hails from the tranquil region of Amanguna near Rishikesh. Raised amidst the awe-inspiring Himalayas, he nurtured a profound fascination for philosophy, mystical yogas, and spirituality from an early age. Under the guidance of his esteemed mentor, Sri Asaram Ji, Keshav Ji delved into the realms of Sanskrit and spiritual wisdom while tending to cows in the Himalayan forests. His spiritual quest led him to study under the tutelage of various masters, including Gorakshpith.
Shikha Sharma
A native of Delhi, Shikha Sharma began her journey into the world of healing at the age of five, when her father introduced her to the principles of energy and inner balance. This early exposure sparked a lifelong passion, leading her to earn a Master’s degree in Yogic Science. Today, Shikha is a dedicated sound healing practitioner and teacher, known for blending ancient vibrational techniques with modern therapeutic understanding. She uses various instruments to guide others into states of deep relaxation and inner alignment, helping them rediscover balance.
Upendra
Born and raised in a traditional Brahmin family in the holy city of Rishikesh, Yogi Upendra Ji was introduced to yoga and ancient scriptures in his early childhood by his father, a Sanskrit scholar. He decided to pursue his studies further, traveling to the Bihar School of Yoga in Munger to complete a certificate course before studying Vedanta at the Yoga Vedanta forest academy at Sivananda Ashram Rishikesh. Here, he surrendered himself to perfecting his teaching and yogic discipline under the guidance of his Guru Swami Vishwa Rupananda Saraswati.
Dr. Sanjeev Pandey
Yogacharya Sanjeev Pandey ji, a 7th generation Himalayan Yogi, he is MSc. PhD. Yogic science & Human Consciousness, B.N.Y.S. in Yogic Science & Naturopathy and Doctor in Yoga Therapy and Naturopathy. He had opportunity to meet personally many well-known monks, rishis, yogis (Swami Satyananda, Baba Neem Karori, Swami Nardananda Saraswati) and get authentic knowledge of Vedic & yogic science. He is sharing yogic knowledge in Yoga and Vedic Science since 1995. His classes on Yoga Philosophy, Kundalini Yoga and Meditation are aimed to bring student from his present level to connect with themselves
Ajay Bijalwan
Guru Ajay’s yoga journey began in 2010, with over 12 years of teaching expertise. From his early days as a guest teacher in China in 2012 his passion for sharing for yoga worldwide. Subsequently, he spent six years at California Fitness & Yoga center in Vietnam, conducting numerous Master classes and Yoga Workshops. With a strong foundation in Hatha Yoga, Ashtanga Yoga, Pranayama, and Meditation, Ajay's teaching style is holistic and compassionate. He also leads Yoga Philosophy and Mantra Classes, specializing in Vedic Mantra Chanting.
Ankit
Ankit Ji is a dedicated Philosophy and Meditation teacher, known for his calm presence, approachable nature, and deep-rooted knowledge of yogic wisdom. With over 5 years of teaching experience, he has been inspiring students to explore the inner dimensions of yoga through traditional philosophy, mindfulness, and meditative practices. His journey began at the revered Sivananda Ashram, one of India’s most authentic spiritual institutions, where he immersed himself in classical yogic training. His classes are known for being insightful, grounding, and transformative for every student
Yogesh Jakhmol
Yogesh is an Anatomy yoga teacher with a deep passion for sharing the transformative power of yoga. With a strong foundation in both the theoretical and practical aspects of yogic science, he brings a holistic approach to teaching that integrates human anatomy and therapeutic practices. Yogesh holds a Master’s degree in Yoga Science and Yoga Therapy, giving him a well-rounded understanding to support students across all levels—from beginners to advanced practitioners. His classes are focussed on theory, discussion, and hands-on demonstration, allowing students to fully experience the depth.
Sadhu Sir
Sadhu Sri is a respected scholar and teacher of Indian philosophy, whose educational and spiritual journey reflects a lifelong devotion to the pursuit and dissemination of wisdom. With a rare blend of intellectual depth and spiritual insight, he brings clarity and authenticity to the study of Vedanta, Yoga, and Eastern philosophies. He holds a Master’s degree in Yogic Science and Philosophy, grounding him firmly in both the physical and metaphysical dimensions of yoga. His diverse background enables him to bridge various philosophical traditions with grace and scholarly integrity.
Bhagya Shree
Bhagya Shree is a highly respected philosophy teacher, known for her deep understanding of Indian scriptures, Sanskrit, and yogic philosophy. Her teaching is rooted in traditional lineage and enriched by formal academic study, offering students a unique and holistic approach to the ancient wisdom of India. Her academic background includes a Master’s degree in Hindu Studies and the prestigious Kaumudiratna award from the Bhandarkar Oriental Research Institute (BORI). She is is a certified Hatha Yoga instructor (800 Hours), allowing her to bridge the gap between philosophy and practice.
Atharva Deo
Atharva Deo is a spiritual guide, astrologer, and teacher from Rishikesh, known for his profound knowledge of Vedic astrology, mantra chanting, and yogic sciences. His spiritual journey began at the early age of 10, when he was initiated into the Yajurveda through the Guru-Shishya Parampara. Under this ancient oral tradition, he absorbed mantras and rituals by listening, memorizing, & practicing under his guru’s guidance—laying the foundation for a lifelong devotion to Vedic knowledge. His teachings are a dynamic fusion of scriptural depth &contemporary relevance. brings a holistic experience.
Dr. Nishant Bhatnagar
Dr. Nishant Bhatnagar is a respected voice in the field of Ayurveda, known for his dedication to preventive healthcare & traditional wisdom. With a strong foundation in classical Ayurvedic principles and a modern outlook on health, Dr. Bhatnagar bridges ancient knowledge with contemporary wellness practices. A passionate educator and lifelong learner, Dr. Bhatnagar has contributed extensively to Ayurvedic academia. He is the acclaimed author of the best-selling book “Yavagu: The Food Medicine”, which explores the medicinal value of food through the Ayurvedic lens, emphasizing the healing power
Ashutosh Jhakhmola
Ashu is a dedicated Hatha Yoga teacher known for a deeply mindful and precise approach to practice. With a strong foundation in traditional yogic principles and modern anatomical understanding, Ashu specializes in alignment-based teaching that cultivates strength, stability, and inner awareness. Their classes offer a balanced blend of asana, breathwork, and subtle body cues, making them accessible to both beginners and seasoned practitioners seeking to refine their postural integrity. Ashu’s calm and grounded presence encourages students to explore their personal practice.
Retreat Ort
Diese Ausbildung findet in Rishikesh, Uttarakhand, Indien, statt. Rishikesh ist der Geburtsort des Yoga und damit der perfekte Ort, um im Gurukul Yogashala Ashram Yoga in seiner traditionellen und authentischen Form zu lernen. Gurukul Yogashala liegt am Ufer des heiligen Ganges. Tauchen Sie ein in die bezaubernde Welt von Gurukul Yogshala, eingebettet in der heiligen Stadt Rishikesh in Indien am Fuße des majestätischen Himalayas.
Hier bietet Ihnen das Programm eine Reise, die das Gewöhnliche übersteigt und Sie in das Außergewöhnliche eintauchen lässt. In Rishikesh haben Sie die Möglichkeit, verschiedene Facetten der indischen Kultur zu erleben. Dazu gehören malerische Sonnenauf- und -untergänge über dem heiligen Fluss Ganges, Begegnungen mit Affen auf Bäumen und Straßen, der Anblick friedlich umherstreifender Kühe, lebendige Farben überall und eine große Auswahl an vegetarischen Speisen. Entdecken Sie, was diese Reise wirklich außergewöhnlich macht:
- Gurukul-Tradition: Gurukul Yogshala folgt dem Gurukul-System, bei dem die Schüler mit ihren Lehrern zusammenleben, was eine persönliche und konzentrierte Lernumgebung fördert
- Heilige Ursprünge: Rishikesh, oft als „Yoga-Hauptstadt der Welt“ bezeichnet, ist der Geburtsort des Yoga. Seine spirituelle Bedeutung schafft ein authentisches und transformierendes Yoga-Erlebnis
- In der Tradition verwurzelt: Die Stadt folgt traditionellen vedischen Lehrmethoden und sorgt so dafür, dass Sie ein tiefes Verständnis für die alten Wurzeln und die tiefgründige Philosophie des Yoga gewinnen
- Vielseitige Stile: Mit einer reichen Vielfalt an Yoga-Stilen, von Hatha bis Ashtanga, von Iyengar bis Kundalini, bietet Rishikesh für unterschiedliche Vorlieben das Passende, sodass Sie Ihren eigenen Weg finden können
- Ashram-Leben: In Rishikesh können Sie mit Gurukul Yogashala einen Ashram-Lebensstil führen, der Ihnen intensive und transformierende Erfahrungen ermöglicht und Ihre Verbindung zum Yoga vertieft
- Ganzheitlicher Lebensstil: Viele Studierende hier übernehmen einen ganzheitlichen Lebensstil, integrieren ayurvedische Praktiken und nährende vegetarische Ernährung, was ihr allgemeines Wohlbefinden steigert
Verpflegung
Genießen Sie eine revitalisierende yogische Ernährung im Gurukul Yogashala in Rishikesh!
"Wir werden, was wir essen". Mit dieser Einstellung bietet Gurukul Yogashala sattvische Speisen an, die mit Liebe zubereitet und serviert werden.
Gurukul Yogashala bietet drei vegetarische und vegane Mahlzeiten am Tag. Eine Vielzahl yogischer Köstlichkeiten steht auf dem Speiseplan dieses 200-Hour Yoga Teacher Training Kurses. Reis, Linsen, Bohnen, Kichererbsen, Gemüse und Fladenbrote gehören zu den Grundnahrungsmitteln. Frisches Obst zum Frühstück sowie Salat zum Mittag- und Abendessen ist immer verfügbar.
Mit ihren vollwertigen, veganen und glutenfreien yogischen Mahlzeiten wird Ihre Yogareise reibungsloser. Sattvische Mahlzeiten, ergänzt durch Detox-Tees, bieten eine Kombination aus wichtigen Nährstoffen wie Vitaminen, Proteinen, Kohlenhydraten, Kalzium und lebenswichtigen Mineralstoffen.
Was Sie essen, beeinflusst nicht nur Ihr körperliches Wohlbefinden, sondern auch Ihre Emotionen und Gedanken. Yoga und Ayurveda klassifizieren Nahrung nach der Wirkung, die sie im Körper und Geist hervorruft, und sie kann von drei Arten sein - sattvisch, rajassisch und tamassisch. Sattvische Nahrungsmittel sind diejenigen, die den Körper reinigen und den Geist beruhigen. Sie versetzen Körper und Geist in Aktivität. Gekochte Speisen, die innerhalb von drei bis vier Stunden verzehrt werden, können als sattvisch betrachtet werden.
Die Entscheidungen, die Sie bei Ihrer Ernährung treffen, beeinflussen Ihre Fähigkeit zu meditieren und Yoga in vollem Umfang zu erleben.
Das Angebot umfasst:
- Frische, lokal bezogene vegetarische Köstlichkeiten
- Authentische und traditionelle indische Küche
- Glutenfreie Optionen, die auf die yogische Ernährung abgestimmt sind
- Sattvische und reine Speisen, die Ihre Yogareise mit reichlich Energie versorgen
Im Gurukul Yogashala stellt jede servierte Mahlzeit sicher, dass Ihr Körper und Geist die Nahrung erhalten, die sie verdienen, und macht Ihre Yogapraxis dadurch noch erfüllender.
Folgende Mahlzeiten sind inbegriffen:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Snacks
- Drinks
Die folgenden Getränke sind enthalten:
- Wasser
- Tee
Die folgenden Ernährungsweisen stehen zur Verfügung und/oder berücksichtigt werden:
- Vegetarisch
- Vegan
- Glutenfrei
- Biologisch
- Naturheilkundlich
- Frutarier
- Laktosefrei
- Vollwertkost
- Yogisch
- Ayurvedisch
Exklusive Geschenke
Gurukul Yogashala hat einige besondere Überraschungen für Sie vorbereitet, darunter einzigartige Erlebnisse und durchdachte Extras, um Ihre Reise noch unvergesslicher zu machen.
1:1-Heilungssitzung
Freizeitaktivitäten und Sehenswürdigkeiten (optional)
Rishikesh bietet ein reiches Spektrum an Erlebnissen, von spiritueller und kultureller Erkundung bis hin zu Abenteuer und Entspannung, und ist damit ein vielseitiges und lebendiges Reiseziel.
- Tempel Besuchen: Rishikesh beherbergt zahlreiche alte Tempel, darunter das berühmte Triveni Ghat, Parmarth Niketan und Bharat Mandir
- Ganga Aarti: Erleben Sie die faszinierende Ganga-Aarti-Zeremonie am Ufer des Ganges, ein spirituell bereicherndes Erlebnis
- Abenteuersportarten: Rishikesh ist bekannt für seine Abenteueraktivitäten wie Wildwasser-Rafting, Trekking und Ziplining
- Ayurvedische Behandlungen: Gönnen Sie sich traditionelle ayurvedische Behandlungen und Massagen zur Entspannung und Revitalisierung
- Das Beatles-Ashram Erkunden: Besuchen Sie das ikonische Beatles Ashram, in dem die Band einst übernachtete, und genießen Sie die Graffiti-Kunst und die ruhige Umgebung
- Wildtiersafari: Erkunden Sie den Rajaji-Nationalpark, nur eine kurze Fahrt von Rishikesh entfernt, um verschiedene Wildtiere zu beobachten und die Natur zu genießen
- Camping: Erleben Sie Camping am Flussufer, um einen Eindruck von der freien Natur zu bekommen
- Lokale Märkte: Schlendern Sie durch die lokalen Märkte und kaufen Sie Kunsthandwerk, Schmuck und spirituelle Artikel
- Benachbarte Städte Besuchen: Erkunden Sie nahe gelegene Städte wie Haridwar und Devprayag, um tiefer in die Kultur und Geschichte der Region einzutauchen
- An Satsangs Teilnehmen: Viele Ashrams bieten Satsang (spirituelle Zusammenkünfte) mit renommierten spirituellen Führern für spirituelles Wachstum an
- Landschaftliche Ausblicke Bewundern: Wandern Sie zum Kunjapuri-Tempel oder zum Neer-Garh-Wasserfall für atemberaubende Panoramablicke auf den Himalaya
- Umweltfreundliche Praktiken: Engagieren Sie sich in umweltfreundlichen Praktiken und nehmen Sie an Aufräumaktionen teil, um die natürliche Schönheit von Rishikesh zu bewahren
- Cafés Und Küche: Genießen Sie die lokale und internationale Küche in den zahlreichen Cafés und Restaurants, die eine Auswahl an vegetarischen und veganen Optionen bieten
- Laxman Jhula und Ram Jhula: Diese Hängebrücken sind ikonische Wahrzeichen in Rishikesh und bieten einen atemberaubenden Blick auf den Ganges
- Himalaya-Wandern & Trekking: Wandern Sie in mächtige Himalaya-Dörfer, um aus erster Hand die lokale Kultur und Küche kennenzulernen.
Spa Behandlungen
Ayurveda-Sitzungen
Gurukul Yogashala kann gegen Aufpreis die Buchungen für die folgenden Sitzungen vornehmen, um Ihnen zu helfen, sich zu entspannen und mehr mit sich selbst in Verbindung zu kommen:
- Tiefengewebsmassage
- Panchakarma-Behandlung
- Individuelle Heilsitzungen
- Weitere Sitzungen, die nicht im Paket enthalten sind
Was ist im Preis inbegriffen?
- Abschlusszertifikat
- 6 Nächte Unterkunft
- 3 vegetarische und vegane Mahlzeiten mit Nachmittagstee und Snacks
- Gereinigtes Wasser und Kräutertee verfügbar
- 24-Stunden-WLAN-Zugang
- Willkommenszeremonie
- Kursmodul
- Ein Gruppenfoto zur Erinnerung am Zertifizierungstag
- Yogatasche und T-Shirt zusammen mit einer Rudraksh Mala
- Reinigungsset
- Tägliche Asana-Praxis
- Tägliches Pranayama, Mantrasingen, Meditation
- Tägliche pränatale Philosophie
- Tägliche Anatomie und Ausrichtung mit Hilfsmitteln
- Lernen Sie Entspannungs- und Meditationstechniken
- Ayurveda-Beratung und Massage zur Entspannung
- Kulturelle Abendaktivitäten und Kirtan
- Kontinuierliche Unterstützung von Gurukul Yogashala vor und nach Ihrer Yogaausbildung
- 25% Rabatt auf alle zukünftigen Kurse bei Gurukul Yogashala
- Yogamatten, Blöcke, Gurte und Polster für die Praxis
- Eine familiäre Atmosphäre, in der sich die Teilnehmer während ihres gesamten Aufenthalts unterstützt, umsorgt und sicher fühlen
Inklusive exklusiver Geschenke
1:1-Heilungssitzung
Each participant will have an option to choose from following one-to-one sessions. Kindly note only one of the following sessions will be complimentary, students can select from the following. If they wish to have more than one then you can connect with the team. *Emotional Healing Consultancy & Massage *Ayurveda Consultancy & Massage *Sound Healing Session
Was ist nicht im Preis inbegriffen?
- Flugpreis – Die Reisekosten für die An- und Abreise nach Indien tragen Sie selbst.
- Visum und Reiseversicherung – Für die Dauer Ihres Aufenthalts müssen Sie Ihr Visum und Ihre Reiseversicherung selbst organisieren.
- Transportservices – Der lokale Transport ist nicht inbegriffen, außer dem kostenlosen Flughafentransfer am offiziellen Anreisetag.
- Bankgebühren – Bei Zahlungen mit einer Kredit- oder Debitkarte fällt eine Bearbeitungsgebühr von 5.5% an.
- Persönliche Pflegeartikel – Handtücher, Toilettenpapier, Seife und andere tägliche Hygieneprodukte werden nicht bereitgestellt.
- Medizinische Leistungen – Persönliche medizinische Ausgaben, Konsultationen oder Behandlungen während des Aufenthalts sind nicht inbegriffen.
Anreise
Empfohlene Flughäfen
Transfer verfügbar gegen Aufpreis US$ 100 pro Person
Chandigarh Airport
159 km von Ihrem Ziel entfernt
Transfer verfügbar gegen Aufpreis US$ 25 pro Person
Jolly Grant Airport
15 km von Ihrem Ziel entfernt
Transfer verfügbar gegen Aufpreis US$ 70 pro Person
Indira Gandhi International Airport
208 km von Ihrem Ziel entfernt
Anreise Mit Dem Flugzeug
- Sie können Ihren Flug zum Jolly Grant Airport (DED), Dehradun, buchen, dem nächstgelegenen Flughafen (etwa 40–45 Minuten vom Ashram entfernt).
- Eine Abholung vom Jolly Grant Airport ist nicht inbegriffen, aber die Schule kann auf Anfrage ein Taxi für 25 USD (einfache Fahrt) arrangieren.
- Wenn Sie am Indira Gandhi International Airport (DEL), Delhi, ankommen, kann die Schule einen direkten Taxitransfer nach Rishikesh für 70 USD (einfache Fahrt) arrangieren.
- Für Ankünfte am Flughafen Chandigarh (IXC) kann die Schule einen Taxitransfer für 100 USD (einfache Fahrt) arrangieren.
Anreise Mit Dem Bus
- Von Delhi aus können Sie einen Volvo- oder Deluxe-Bus der staatlichen/privaten Anbieter nach Rishikesh nehmen.
- Busse verkehren in der Regel bis 21:00 Uhr, prüfen Sie daher Ihre Flugzeit entsprechend.
- Die Fahrt von Delhi nach Rishikesh dauert ungefähr 6 Stunden (250 km), wobei es aufgrund von Verkehr oder Festen zu Verzögerungen kommen kann.
- Der Busbahnhof von Rishikesh ist nur 15 Minuten vom Ashram entfernt.
Anreise Mit Der Bahn
- Mehrere Züge verkehren täglich zwischen Delhi und Rishikesh / Haridwar.
- Es wird empfohlen, Tickets über die offizielle Website oder App der Indian Railways zu buchen, um genaue Fahrpläne und sichere Zahlungen zu gewährleisten.
Gurukul Yogashala bietet kostenpflichtige Transportdienste von den Busbahnhöfen und Bahnhöfen in Haridwar und Rishikesh an. Wenn Sie mit dem Bus in Nepali Farm ankommen, können sie auch dort eine Taxiabholung arrangieren.
Für die Buchung des Transports teilen Sie bitte Ihre Reisedaten im Voraus mit.
Stornierungsbedingungen
- Eine Reservierung erfordert eine Anzahlung von 30% des Gesamtpreises.
- Die Anzahlung wird nicht erstattet, wenn die Buchung storniert wird.
- Der Restbetrag ist am Tag der Ankunft zu zahlen.
Bewertungen
Für diesen Veranstalter können Sie Ihre Buchung durch BookYogaRetreats.com garantieren. Alle gängigen Kreditkarten werden akzeptiert.
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