6 Tage Transformations-Retreat in den Spanischen Pyrenäen
Transformatieweek in de Spaanse Pyreneeën
Geen standaard retreat, maar een diepe transformatieweek waarin je de verbinding met jezelf herstelt. Hoe? Met exclusieve workshops van de founder van The School of Stress Suzan Kuijsten, gecombineerd met dagelijkse yoga, meditatie en healing sessies van Fleur Hofstra. Maak betoverende (stille) wandelingen door de Spaanse Pyreneeën, geniet van heerlijke en voedzame maaltijden volgens het food-as-medicine-concept en creëer momenten van stilte, reflectie en persoonlijke begeleiding.
Die Lehrer
Weiterlesen
Retreat Highlights
- Dagelijkse yoga-, ademhalings- en meditatiesessies
- 5 masterclasses stressmanagement met praktische tools voor blijvende leefstijlverandering
- Ayurvedische kookworkshop met hands-on leren
- Natuurwandelingen en verfrissende zwemsessies in een natuurlijk meer
- Toegang tot alle retreatfaciliteiten en wellnessruimtes
- 5 nachten verblijf
- Dagelijks drie gezonde maaltijden plus snacks, fruit, sappen, koffie en thee
Level
- Anfänger
Yoga Stile
6 Tage Unterricht auf Niederländisch
Durchschnittliche tägliche Aktivitätsstunden: 4
Unterkunft
Ausstattung
- Essbereich
- Garten
- Küche
- Yoga Studio
- Bibliothek
De accommodaties zijn met zorg en aandacht ingericht, waarbij de natuurlijke elementen van de omgeving naar binnen worden gebracht. Of je nu kiest voor de geborgenheid van een houten cabin of de karakteristieke sfeer van een stenen appartement; elk verblijf is uniek, comfortabel en met gevoel voor detail gedecoreerd.
Luxe in Eenvoud: De Gerenoveerde Boerderij
Direct aan het centrale plein, boven de zendo, vind je de voormalige stenen schuur die liefdevol is getransformeerd tot twee ruime, sfeervolle appartementen. Deze verblijven bieden alles voor een retraite in alle rust:
- Ruimte en Comfort: Een open woonkamer, een fijne slaapkamer en een volledig uitgeruste keuken.
- Warmte: In de koelere maanden zorgt de houtkachel voor een knusse, weldadige sfeer.
- Uitzicht dat inspireert: Stap naar buiten op je eigen terrasje en laat je blik rusten op de indrukwekkende top van de Comanegra-berg.
Leven in Harmonie met de Elementen
Bij Kshanti geloven ze in een duurzame verbinding met de aarde. Ze leven hier volledig off-grid. De zonnepanelen wekken alle elektriciteit op voor het hele terrein, waardoor je verblijf een minimale impact heeft. Het is een plek waar moderne, bewuste keuzes en de eeuwenoude kracht van de natuur samenkomen.
Programm
- 07:45 Zonlicht en digestive drink
- 08:00 Ochtendmeditatie en Easy Yoga Flow in de natuur door Fleur
- 09:30 Ontbijt
- 10:30 Workshop/masterclass door Suzan
- 12:00 Vrije tijd
- 13:00 Lunch
- 14:00 Vrije tijd (of een duik in het natuurmeer/watervalletje)
- 16:00 Thee en healthy snacks
- 16:15 Inner healing sessie door Fleur
- 17:30 Vrije tijd
- 19:00 Diner
- 20:00 Sunset walk en avondmeditatie
Deze week draait volledig om het (her)leren — en vooral voelen! — hoe deelnemers zich meer op hun gemak kunnen voelen in hun lichaam en geest. Er wordt een kompas voor het lichaam geboden: een innerlijke verschuiving die deelnemers in staat stelt keuzes te maken na deze week die écht in lijn zijn met wie ze zijn.
Flick Retreats gelooft niet in één pad, maar in jouw pad. Hoe keer je terug naar je natuur, naar je kern? Geen one-size-fits-all, maar afgestemd op wat nodig is. Hoe luister je weer naar je lichaam? Hoe blijf je trouw aan je eigen innerlijke kompas? Deze week gaat helemaal over thuiskomen bij jezelf.
Tijdens dit 6-daagse retreat worden deelnemers volledig ondergedompeld in ontspanning, verdieping en verbinding. Verbinding met zichzelf, met de natuur, en met andere deelnemers. Elke dag start rustig met zonlicht, een spijsverteringsdrankje en een combinatie van ademhalingsoefeningen, meditatie en yoga. Dit bereidt lichaam en geest voor op de dag. Na een voedzaam ontbijt volgt dagelijks een inspirerende Stress Management-workshop voor meer verbinding met jezelf, meer rust, focus en veerkracht in de dag.
Dit 6-daagse programma van dagelijkse masterclasses/workshops is speciaal ontworpen zodat deelnemers huiswaarts keren met meer rust en helderheid in hun hoofd en een diepere verbinding met zichzelf.
Er staan prachtige activiteiten gepland. Zo trekken deelnemers samen de natuur in voor een mooie wandeling met een picknick, zodat ze echt van de omgeving kunnen genieten. Gezonde maaltijden, thee en gezonde snackmomenten worden dagelijks geserveerd, en ’s avonds wordt afgesloten met meditatie, een ontspannend ritueel of een wandeling bij zonsondergang. Ook staat er een Ayurvedische kookworkshop op het programma, waarin deelnemers leren hoe helende en heerlijke Ayurvedische maaltijden bereid kunnen worden.
Gedurende de week is er volop ruimte om te ontspannen, te schrijven, een wandeling te maken of even helemaal niets te doen. Flick Retreats plant regelmatig momenten van stilte en offline tijd, zodat deelnemers echt kunnen ontspannen en naar binnen kunnen keren. Er is ruime gelegenheid voor één-op-één gesprekken, en optioneel kan een massage worden geboekt.
De laatste dag wordt samen afgesloten met een verbindende afsluitingscirkel, waarin wordt gereflecteerd op de inzichten en de transformatie die heeft plaatsgevonden. Dit retreat is met liefde samengesteld, zodat deelnemers volledig kunnen ontspannen, hun verbinding kunnen verdiepen, kunnen helen en weer in contact komen met wat écht belangrijk is. Dat alles in een omgeving die uitnodigt om contact te maken met zichzelf.
Ausflüge (inklusive)
Trek samen de natuur in voor een prachtige wandeling met een picknick, zodat jullie de omgeving echt kunnen ervaren.
Lehrer
Fleur Hofstra
Fleur and her husband Rick sold their home and belongings to begin an open-ended world journey, where they explored cultures and teachings from Thailand, India, Bolivia, and Peru. With a background as a marketing manager at PUMA and later as an independent strategist, Fleur shifted her path after this experience and her own health challenges, leading her to study Ayurveda and yoga in India. Drawing from these experiences, she founded Flick Retreats, creating programs focused on relaxation, healthy living, and personal growth.
Suzan Kuijsten
Suzan Kuijsten is a stress sociologist and CEO of The School of Stress, known for her expertise in stress management. She lectures internationally, serves on the advisory board of DESTRESS—a major study on preventing chronic stress in employees—and was a board member of the International Stress Management Organization (ISMA). Combining scientific insight with a sociological and systemic approach, she identifies stress patterns and ways to create more ease and balance. Suzan is also the bestselling author of Gek op Stress – maar niet altijd and co-hosts the related podcast.
Retreat Ort
Er is een plek waar de aarde nog krachtig ademt, hoog in de Spaanse Pyreneeën. Hier, in de schaduw van de machtige toppen, vind je de Alta Garrotxa. Het is geen gewone bestemming; het is een oerlandschap dat je uitnodigt om alle ruis van de buitenwereld weg te filteren en terug te keren naar je eigen kern.
Een landschap dat je ziel raakt
De magie begint zodra je de kronkelwegen richting de Alta Garrotxa oprijdt. Dit is een van de meest ongerepte natuurreservaten van Catalonië, een gebied van 32.000 hectare waar de wilde natuur nog de baas is. De ruige kliffen van de Puig Comanegra en de mystieke bossen rondom de Pic de Les Bruixes vormen een natuurlijk amfitheater van stilte en grootsheid. Het is een plek die je dwingt om te vertragen en simpelweg te zijn.
Helend water en eeuwenoude kracht
In het hart van dit gebergte ligt een verborgen schat. Op slechts een kwartiertje wandelen van onze thuisbasis, Les Gavatxes, stroomt het kristalheldere water door de Salarsa-vallei. De rivieren hebben hier door de eeuwen heen magische 'pools' en watervallen in de rotsen uitgesleten. Een duik in dit zuivere bergwater is meer dan verfrissing; het is een ritueel van vernieuwing, gedragen door de energie van de bergen.
Een reis door de tijd
De magie van de Pyreneeën zit ook in de verstilling van de historie. Verspreid door de valleien liggen eeuwenoude Romaanse kerkjes en kluizenaarswoningen die al sinds de 10e eeuw waken over deze bergen. In het sprookjesachtige dorpje Beget voel je de echo’s van een verleden waarin de mens nog in volledige harmonie met de elementen leefde.
Jouw retraite in de wildernis
Of je nu kijkt naar de goudarenden die hoog boven de kliffen cirkelen, of de geur opsnuift van de wilde kruiden in de weiden: de Alta Garrotxa spiegelt je eigen innerlijke landschap. Het is de ideale bedding voor een retreat; een plek waar de robuuste bergen je steun geven en de open valleien je weer laten dromen.
Laat de Spaanse Pyreneeën je gids zijn. Kom thuis in de Alta Garrotxa.
Verpflegung
Flick Retreats besteedt speciale aandacht aan natuurlijke en biologische voeding. De food-as-medicine-maaltijden zijn niet alleen heerlijk, maar ook een detox voor lichaam en geest. Begin de dag met een spijsverteringsshot en geniet na wat beweging samen van een stevig ontbijt.
Buiten een heerlijke lunch en diner zijn er ook gezonde snacks, zelfgemaakte sappen en dranken (de hele dag door beschikbaar). Alle dieet- en allergiewensen worden in acht genomen. Bovendien ontvang je daarna Fleur’s e-book met alle recepten om mee naar huis te nemen, zodat je deze gezonde levensstijl kunt voortzetten.
Folgende Mahlzeiten sind inbegriffen:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Snacks
- Drinks
Die folgenden Getränke sind enthalten:
- Wasser
- Kaffee
- Tee
- Softgetränke
- Detox-Säfte
Die folgenden Ernährungsweisen stehen zur Verfügung und/oder berücksichtigt werden:
- Glutenfrei
- Biologisch
- Ayurvedisch
Was ist im Preis inbegriffen?
- 5 Stressmanagement-Masterclasses
- 5 overnachtingen
- 3 heerlijke, gezonde maaltijden per dag
- Healthy snacks, fruit, sappen, koffie en thee
- Dagelijkse yoga
- Dagelijks ademhalingsoefeningen en meditatiesessies
- Ayurvedische kookworkshop
- Diverse activiteiten zoals prachtige natuurhikes en een duik in het natuurmeer
- Direct toepasbare tips en tools om je leefstijl te optimaliseren, een gezonde stressbalans te versterken en meer ruimte en vrijheid in je leven te creëren.
- Gebruik van alle voorzieningen van de locatie
Was ist nicht im Preis inbegriffen?
- Vlucht (diverse opties vanuit Eindhoven, Weeze, Amsterdam)
- Pick-up luchthaven Girona of Barcelona – dit kan (collectief) geregeld worden
- Persoonlijke uitgaven
- Massages (extra bij te boeken)
- Reis- en annuleringsverzekering
Anreise
Empfohlene Flughäfen
Transfer nicht inbegriffen
Barcelona–El Prat Airport
115 km von Ihrem Ziel entfernt
Met de bus vanaf Barcelona Airport of Girona Airport:
Neem de rechtstreekse AEROBUS vanaf de luchthaven naar Plaza Catalunya of Plaza Espanya.
Stap daar over op de TEISA-bus richting Castellfollit de la Roca of Olot (de dichtstbijzijnde dorpen bij Les Gavatxes).
- Vertrekpunt nabij Pl. Catalunya: Av. Gran Via 658.
- Vertrekpunt nabij Pl. Espanya: C/Tarragona 129.
Pick-up service:
Kom je aan op Girona of Barcelona Airport? Flick Retreats kan een (gedeeld) transfer voor je regelen. Neem contact met hen op voor de opties en tijden.
Vanaf Girona Airport rijdt een bus naar het centrale station, waar kan worden overgestapt op de TEISA-bus naar Castellfollit de la Roca. Actuele dienstregelingen zijn te vinden op de website van TEISA. Bekijk de tijden op teisa-bus.com.
Stornierungsbedingungen
- Eine Reservierung erfordert eine Anzahlung von 50% des Gesamtpreises.
- Die Anzahlung wird nicht erstattet, wenn die Buchung storniert wird.
- Der Restbetrag ist am Tag der Ankunft zu zahlen.
Bewertungen
Noch keine Bewertungen
Für diesen Veranstalter können Sie Ihre Buchung durch BookYogaRetreats.com garantieren. Alle gängigen Kreditkarten werden akzeptiert.