Selbstgesteuerter 200-Stunden Online-Yogalehrerausbildungskurs mit 40 Zoom-Klassen

Voraussetzungen

Wie jede Schule stellt auch die 200-stündige Online-Yogalehrerausbildung, obwohl sie ihre Schülerinnen und Schüler sehr schätzt, bestimmte Voraussetzungen an Sie. Der 200-stündige Online-Kurs umfasst viele Stunden mit Sitzungen, Unterricht, Vorträgen und Aktivitäten, und von den Teilnehmenden wird erwartet, dass sie regelmäßig online anwesend sind. Stellen Sie sicher, dass Sie über eine unterbrechungsfreie, gute Internetverbindung sowie einen Laptop oder Desktop-Computer mit ausreichender Prozessorgeschwindigkeit und genügend Speicherplatz zum Speichern und Streamen der Online-Yogastunden verfügen.

Zertifizierungen

Studierende, die ihre Ausbildung abschließen, sind berechtigt, sich bei der Yoga Alliance als Registered Yoga Teachers (RYT®) zu registrieren.

Wie Die Ausbildung Funktioniert

Sie können ganz einfach zu Hause eine Yoga-Umgebung schaffen. Sie können jederzeit tagsüber üben, wenn Sie mit leerem Magen sind. Eine aktive Yogapraxis am Morgen kann jedoch Ihren Geist und Ihren Körper beleben, was dazu beitragen kann, die Grundstimmung für den Rest des Tages zu bestimmen. Versuchen Sie, jeden Tag oder so oft wie möglich in der Woche eine feste Zeit für Ihre Yogapraxis einzuplanen, damit sie zur Gewohnheit wird. Beim Üben zu Hause sollten Sie speziell für Yoga und Meditation eine geeignete Umgebung schaffen.

Achten Sie darauf, dass in Ihrem Raum ausreichend Licht vorhanden ist (vorzugsweise Sonnenlicht) und der Bereich sauber und ordentlich ist. Stellen Sie außerdem sicher, dass Sie bei den Online-Sitzungen der 200-stündigen Online-Yogalehrerausbildung keine Geräusche oder Ablenkungen durch Medien oder Personen haben. Es wäre auch gut, für ausreichend warme, frische Luft im Raum zu sorgen, indem Sie ein Fenster öffnen. Die Luft in Ihrem Raum sollte nicht durch brennenden Weihrauch, die Luft von Insektenschutzspiralen, Rauch oder jede Art von Luftverschmutzung belastet sein. Stellen Sie sicher, dass Sie die notwendigen Hilfsmittel für Ihre Praxis, wie eine Yogamatte oder eine Decke, vor Beginn im Bereich bereitlegen.

Auch ein trockenes Handtuch und etwas Trinkwasser im Raum sind für Ihre Übung geeignet. So vermeiden Sie, dass Sie vor den Übungen aus dem 200-stündigen Online-Yogalehrerausbildungskurs erst im Haus nach einem anderen Hilfsmittel suchen müssen. Bitte informieren Sie die Online-Yogalehrerausbildung bei der Anmeldung über etwaige ernsthafte körperliche oder psychische Gesundheitsprobleme. Wenn Ihre Beschwerden schwerwiegend sind, sollten Sie vor dem Yoga eine Ärztin, einen Arzt oder eine Physiotherapeutin bzw. einen Physiotherapeuten konsultieren.

Disziplinregeln Für Studierende

Bitte befolgen Sie die Anweisungen während des Zoom-Meetings:

• Schalten Sie Ihr Mikrofon stumm, wenn Sie den Unterricht betreten
• Sprechen Sie nach dem Betreten des Unterrichts nicht miteinander
• Lassen Sie Ihre Kamera eingeschaltet
• Bitte bleiben Sie ruhig
• Während die Lehrerin oder der Lehrer das Mantra singt, schalten Sie Ihr Mikrofon stumm und lassen Sie die Kamera eingeschaltet

Tagesplan (GMT+5:30)

• 05:45 - 06:30 Meditation
• 06:30 - 08:00 Ashtanga Vinyasa
• 08:00 - 09:00 Frühstück
• 09:00 - 10:00 Anatomie
• 10:00 - 11:30 Unterrichtskunst, Ausrichtung, Anpassungen oder detaillierte Erklärung jeder Asana
• 11:30 - 12:30 Yoga-Sutra oder Yoga-Philosophie
• 12:30 - 14:00 Mittagspause
• 14:00 - 15:00 Yoga Nidra
• 15:00 - 16:00 Therapeutisches Yoga, Regeneratives Yoga oder Anatomie
• 16:00 - 17:30 Hatha oder Hatha Vinyasa
• 17:30 - 18:00 Pause
• 18:00 - 19:00 Meditation, Kirtan oder Bhajan
• 19:00 - 20:00 Abendessen

Kursinformationen

D'vine Yoga folgt dem traditionellen Yogasystem, und dazu gehört alles: von der Art, wie Sie begrüßt werden, über die Entspannung von Körper und Geist bis hin zu wohltuenden Übungen. Mit Yoga, Meditation und ayurvedischen Praktiken führt Sie der 200-stündige Online-Yogalehrerausbildungskurs dazu, auf traditionelle Weise gesund zu leben, wobei die Übungen therapeutische Wirkungen auf den menschlichen Geist und Körper haben.

Der selbstbestimmte 200-stündige Online-Yogalehrerausbildungskurs ist nicht nur ein Kurs, in dem Sie Yoga lernen, sondern Sie erhalten auch die gesamte Ausbildung, die Sie brauchen, um all das, was Sie gelernt haben, an andere weiterzugeben. Machen Sie also die Pause, die Sie von der Arbeit aufgeschoben haben, und schließen Sie sich ihnen für eine 200-stündige Online-Yogalehrerausbildung an, eine Veränderung, die Sie ein Leben lang begleiten wird.

Warum Yoga? Was Sind Die Vorteile Des Kurses?

Zu den körperlichen Vorteilen dieser Online-Yogalehrerausbildung für den Körper gehören:

• Verbesserte Flexibilität
• Zunahme von Muskelkraft und Muskeltonus
• Verbesserte Atmung, mehr Energie und Vitalität
• Gewichtsreduktion
• Aufrechterhaltung eines ausgeglichenen Stoffwechsels
• Verbesserte Durchblutung und Gesundheit des Herz-Kreislauf-Systems

Die Übungen sorgen in diesem Kurs auch für Entspannung.

• Körperliche Entspannung: Wenn Sie Ihren Körper in einer Yogapraxis dehnen und bewegen, können Sie Spannungen aus den dabei beanspruchten Muskeln lösen und sich mit Ihrem Geist und Körper verbinden. Durch diese Yoga-Entspannungsübungen konzentrieren Sie sich darauf, alle Bereiche zu entspannen, die Aufmerksamkeit benötigen.
• Mentale Entspannung: Wenn Sie sich jeden Tag Zeit nehmen, online Yoga zu praktizieren, können Sie verhindern, dass Ihr Geist ermüdet und überlastet wird. Die Praxis der Atemwahrnehmung in den Übungen ist besonders hilfreich, um Ihren Geist zu entspannen.
• Spirituelle Entspannung: Sobald Sie körperliche und mentale Entspannung erreicht haben, ist auch spirituelle Entspannung möglich. Dies wird erreicht, indem Ihnen ein Gefühl von innerem Frieden und Zufriedenheit vermittelt wird. Diese Art der Entspannung fördert außerdem ein Gefühl der inneren Wahrnehmung, schärfere Konzentration und Gelassenheit, die Ihnen helfen können, mit sich selbst und den Menschen um Sie herum in Verbindung zu treten.

Was Sie Lernen Werden

Hier erfahren Sie alles, was Sie wissen müssen, um eine zertifizierte und berechtigte Yogalehrerin bzw. ein zertifizierter und berechtigter Yogalehrer zu werden, sei es in Ihrer kleinen Nachbarschaft oder in einem großen Firmenbüro.

• Wie Sie eine persönliche tägliche Praxis in Ihren Alltag integrieren
• Alles über Yoga, seine Philosophie, Anatomie, Körperhaltungen und Geschichte
• Fähigkeiten, um Gesundheitsprobleme einschließlich Stress und anderer psychischer Probleme zu beseitigen
• Ausbildung, um Schülerinnen und Schüler anzuleiten, zu motivieren und ihr Vertrauen zu gewinnen

Yogastile

Yoga besteht aus verschiedenen Stilen, von denen jeder einen bestimmten Zweck hat, der Ihrem Körper zugutekommt. Im 200-stündigen Online-Yogalehrerausbildungskurs werden Sie mit jedem dieser Stile vertraut gemacht. Hier ist unten ein kurzer Überblick:

• Hatha Yoga - Hier lernen Sie, wie Sie Geist und Körper durch die körperliche Bewegung der Haltungen und die Wahrnehmung Ihres Atems mit einigen Entspannungs- und Meditationstechniken vereinen. Dies ist eine Lektion in der Atemkontrolle während der Ausführung der verschiedenen Asanas.
• Ashtanga Yoga - Dies ist eine Praxis, die darauf abzielt, sowohl Ihren Körper als auch Ihren Geist zu reinigen, ähnlich wie die vom Weisen Patanjali ausgeführten Haltungen. Sie betont intensives Dehnen und den Aufbau von Muskelkraft. Es wird eine bestimmte Abfolge von Haltungen und Atemübungen praktiziert, um Ihren Körper zu erwärmen und Giftstoffe auszuschwitzen.
• Vinyasa Yoga - In dieser Lektion wird Ihnen gezeigt, wie Sie Ihren Körper und Ihren Atem mit einer Abfolge von Haltungen koordinieren, um Ihre psychische Gesundheit, die Atmung, stärkere Muskeln und ein gesundes Herz-Kreislauf-System zu fördern.

Curriculum

1. Yogatechniken, -training und -praxis

• Yogastile: Hatha, Hatha Vinyasa, Ashtanga (Primärserie), Regeneratives Yoga und therapeutisches Yoga
• Asanas - Traditionelle Hatha- und Hatha-Vinyasa-Yogahaltungen sowie ihre körperlichen, emotionalen, energetischen und spirituellen Wirkungen, vom Anfänger- bis zum Mittelstufen- und Fortgeschrittenenniveau
• Ashtanga (Primärserie)
• Verschiedene Atemübungen und Arten von Pranayama
• Mudras (Gesten) und Bandhas (Verschlüsse)
• Shat Kriyas - die klassische yogische Reinigungstechnik
• Einführung in Uddiana Bandha (Bauchansaugung) und Nauli Kriya (Bauchwirbel)
• Angeleitete Tiefenentspannungstechniken einschließlich Yoga Nidra
• Meditation - verschiedene Meditationen (angeleitet und nicht angeleitet), Mantra-Meditation, atembasierte Meditation
• Täglicher Lehr- und Praxiskurs, um zu verstehen, wie man die Asanas unterrichtet - die Asanas aufschlüsseln und Ausrichtung, häufige Fehler und die Korrektur der Haltung von Schülerinnen und Schülern verstehen

2. Lehrmethodik

• Aufbau des Unterrichts
• Unterstützung und Hilfe für Schülerinnen und Schüler, Demonstration und Korrektur
• Atembasierter Unterrichtsstil
• Ausrichtungs- und Korrekturbasierter Unterrichtsstil
• Regenerierende oder therapeutische Yogahaltungen, Verwendung von Hilfsmitteln, Decken, Gurten, Kissen, Stühlen usw.
• Eigenschaften einer guten Yogalehrerin bzw. eines guten Yogalehrers und der Lernprozess von Yogaschülerinnen und -schülern
• Sequenzierung und Struktur der Unterrichtsstunde
• Beginn, Aufbau und Abschluss einer Yogastunde
• Unterrichtskunst - drei Arten des Zuhörens, Stimmführung, Blickkontakt, Hilfsmittel, um präsent zu bleiben
• Die Kunst, den Geist der Schülerinnen und Schüler zu verankern
• Spirituell ausgerichtetes Yoga-Business
• Werkzeug für ein erfolgreiches Geschäft im Yoga-Unterricht
• Vermarktung Ihrer Dienstleistungen und Ihrer Person
• Das Geheimnis einer kraftvollen persönlichen Praxis

3. Yoga-Anatomie Und Physiologie

• Verständnis der wichtigsten Körpersysteme und Organe, insbesondere mit Schwerpunkt auf dem Verdauungs-, Atmungs- und Nervensystem
• Grobanatomie, auch physische Anatomie genannt (menschliches Skelett, verschiedene Gelenke mit Bewegung und Funktionen, detaillierte Betrachtung von Schulter-, Becken- und Kniegelenken, Definition und Arten von Faszien)
• Feinanatomie, auch Energieanatomie genannt (Wesen von Prana, Prana Vidya, Pranakörper, Panch Kosha, Panch Vayus, Chakren, Nadis und Kundalini-Energie)
• Funktionelle Anatomie (Verständnis der wichtigsten Muskelgruppen, ihrer Bewegung und Funktionen, Muskel-Knochen-Verbindung, Einfluss auf die Ausführung von Yoga-Asanas, Funktion und Struktur des Rückenmarks

4. Yoga-Philosophie, Lebensstil Und Ethik

• Definitionen von Yoga?
• Absicht und Zweck von Yoga
• Patanjalis Yoga Sutra
• Die acht Glieder des Yoga (Ashtanga)
• Die Bhagavad Gita - Jnana, Bhakti und Karma Yoga
• Die drei Gunas der Natur und darüber hinaus
• Geschichte des Yoga
• Doshas und Ayurveda
• Einführung in den weißen (sattvischen) Tantra
• Kundalini und übernatürliche Kräfte
• Vedische oder tantrische Mantras und Einweihung
• Kirtan und Mantrasingen

5. Praktikum

• Praktische Übungen in kleinen Gruppen
• Feedback erhalten oder geben
• Beobachten und voneinander lernen beim Unterrichten
• Lehrpraxis in der gesamten Klasse
• Zuhören, voneinander lernen und sich gegenseitig stärken