7 Tage Forest Wellbeing Retreat im Labanoras Nationalpark, Litauen

Waldbaden zu verschiedenen Tageszeiten, Eco-Nidra, Yoga, Pflanzensammeln, Achtsamkeit in der Natur, Wanderungen durch den Wald, Schwimmen und Rudern im See, abgerundet mit lokalen Saunaritualen. An einem Ort, an dem Sie nur Natur sehen. Zeit, zur Ruhe zu kommen! Die Yoga- und Meditationssessions wurden so konzipiert, dass sie Naturerlebnisse wecken und einen tieferen Einblick in Ihre innere Welt ermöglichen.

Retreat-Aktivitäten

• Waldbaden zu verschiedenen Tageszeiten
• Wanderungen durch den Wald bei Tag und bei Nacht
• Erfahrungs-Workshop: Lokales Leben und Wald - Folklore und heidnische Traditionen
• Meditationssessions
• Wildes Sammeln im Wald und Wanderung
• Saunaritual - meditativ und mit lokalen Traditionen (Möglichkeit, individuelle Zusatzsessions zu buchen)
• Yoga (Yin und Hatha) und Bewegungssessions
• Gemeinsames Beisammensein und Feuerritual
• Wassersport: Rudern, Schwimmen, SUP
• Freizeit für persönliche Reflexion, Cocooning, Zeit am See
• Massage (optional und auf Anfrage buchbar)

Wenn Sie 2023 bis 2026 am Waldretreat teilgenommen haben, werden Sie auch das Programm 2027 interessant finden. Es werden neue Themen und Überraschungen in das Programm aufgenommen.

Saunaritual

In Litauen war die Sauna schon immer viel mehr als nur ein Ort, um den Körper zu waschen. Die Vorfahren nutzten sie als Ritual, um Körper und Seele zu reinigen. Be Outside Coaching bietet Ihnen direkt am See am Retreat-Ort ein authentisches Saunaritual. Dieses Ritual ermöglicht es Ihnen, Ihre Gedanken loszulassen, zu entspannen und zu innerer Ruhe zurückzufinden. Das Saunaritual besteht aus mehreren Phasen (mindestens 3-4). Das gesamte Saunaritual dauert 3-4 Stunden.

Saunaexpertin Birutė

Birutė ist eine Expertin für Saunen und wird Sie mit ihren Geschichten über Kobolde in Staunen versetzen. Sie ist nicht nur eine ikonische Persönlichkeit, sondern auch Direktorin des Verbands der Saunen in Litauen. Sie nimmt Sie mit auf eine authentische Saunareise, die Sie nie vergessen werden. Während des Retreats gibt es eine gemeinsame Saunasession. Basierend auf den Erfahrungen des letzten Retreats hat Be Outside Coaching außerdem die Möglichkeit geschaffen, zusätzliche Sessions für eine kleine Gruppe von Teilnehmenden oder sogar eine private Session zu buchen.

Waldbaden

Waldbaden ist die Praxis, sich auf achtsame Weise in die Natur einzutauchen und dabei die Sinne zu nutzen, um eine ganze Reihe von Vorteilen für die körperliche, geistige, emotionale und soziale Gesundheit zu gewinnen. Es ist auch als Shinrin-yoku bekannt. Shinrin-Yoku ist ein japanischer Begriff, der sich im Englischen mit „Forest Bathing“ übersetzen lässt und freie Zeit in der Natur, beim ziellosen Wandern, umfasst. Diese ganzheitliche Methode wurde in den 1980er-Jahren in Japan entwickelt und sollte Wohlbefinden, Gesundheit und Lebensfreude fördern. Was für eine Gelegenheit, das in den Wäldern Litauens zu erleben! Während dieses Retreats üben Sie Shinrin Yoku zu verschiedenen Tageszeiten, um Natur und sich selbst aus unterschiedlichen Blickwinkeln zu erleben.

Stellen Sie sich das vor. Es ist ein früher Sommermorgen. Warm und neblig. Sie sind mitten im Wald, ganz allein. Die Luft ist erfüllt vom melodischen Gesang der Vögel und dem süßen Duft der Nadelbäume. Ihre Füße ruhen barfuß auf feuchtem, warmem Moos. Sie entspannen sich so sehr, dass Sie alles um sich herum vergessen, sogar wo Sie sind. Am Ende der Session trinken Sie köstlichen Tee, aufgebrüht mit lokalen Kräutern. Sie öffnen noch einmal die Augen und sehen diese Welt, als würden Sie sie zum ersten Mal sehen.

Wanderungen durch den Wald und Sammeln von Pflanzen

Seit hundert Jahren leben Litauer eng mit den Wäldern zusammen, auch indem sie Nahrung dort sammeln - Pilze, Beeren, Heilpflanzen und Wurzeln. Sie haben die Gelegenheit, diese Schätze und noch viel mehr zu entdecken! Die Geschichten der Einheimischen zu hören, ist unbezahlbar. Außerdem nehmen Sie sich bewusst Zeit, für einige Stunden durch den Wald zu wandern - Achtung, Sie könnten Kopfschmerzen bekommen von der frischen Luft und der Intensität des Waldes.

Lokaler Guide, Andrejus

Ihr lokaler Naturführer und Botaniker, Andrejus, wird Sie mit seinem Wissen, seiner Weisheit und seinem Humor überraschen. Andrejus lebt in einem nahegelegenen Dorf und arbeitet in einem Regionalpark von Labanoras.

Er ist in Litauen auch als Naturaktivist und Kämpfer für Wölfe bekannt. Aufgrund seiner Leidenschaft für Wölfe hat er sogar einen Spitznamen: Der Wolf von Labanoras. Bei seinen Naturausflügen vermittelt er nicht nur Wissen über Wölfe, sondern lässt Sie auch seltene Pflanzen entdecken und barfuß in den Sumpf gehen. Ein unvergessliches Erlebnis!