Selbstgesteuerte oder Blended 300-Stunden Multi-Stil Yogalehrer Ausbildung: Yin, Hatha, Ashtanga, Ayurveda
Online Multi-Style Yogalehrer Ausbildung
Online-Training wird als gleichwertig mit Präsenztraining angesehen. Die Arohan Yoga Schule bietet eine umfassende und intensive Online 300-Stunden Yogalehrer Ausbildung an. Die Praxis umfasst Hatha, Ashtanga Vinyasa, Yin Yoga, Pranayama, Detox-Techniken sowie Ausrichtung und Anpassung. Die Theorie beinhaltet Yoga Anatomie, Yoga Philosophie und die Grundlagen des Ayurveda.
Die Lehrer
Retreat Highlights
- 300-stündige Online-Yogalehrerausbildung
- Zwei Optionen, um den Kurs abzuschließen: im eigenen Tempo (1 Monat) oder kombiniert (4 Monate)
- Die maximale Zeitbegrenzung für beide Optionen beträgt 12 Monate
- Die Live-Sitzung findet an allen Tagen der Woche außer sonntags für die kombinierte Option statt
- Zeitzone: IST (GMT+5:30)
- Klären Sie Ihre Zweifel und Fragen im WhatsApp-Chat
- Lebenslanger Zugriff auf Inhalte - Alle Studienmaterialien werden bereitgestellt
- Berechtigt zur Registrierung bei der Yoga Alliance nach Abschluss
Level
- Fortgeschrittene
- Experte
Yoga Stile
30 Tage Unterricht auf Englisch
Programm
Vorab-Anforderungen
- Internetverbindung
- Google-E-Mail-Konto (Gmail)
- Mobiltelefon / iPad / Tablet / PC / Laptop
- WhatsApp-Chat-Konto
- Yogamatte
- 2 Blöcke
- 1 Kissen
- 1 Gurt
- Positive Einstellung
Ablauf der Ausbildung
Die Online Yogalehrer Ausbildung 300 Stunden wird über vorab aufgezeichnete Lektionen mit optionalen Live-Sessions durchgeführt, abhängig davon, ob Sie das Selbstgesteuert- oder Blended-Format wählen. Die Selbstgesteuerte Option kann in mindestens einem Monat abgeschlossen werden, während die Blended-Option mindestens drei Monate erfordert, mit einer maximalen Abschlussfrist von einem Jahr für beide Formate.
Curriculum
Yin Yoga
Theorie
- Anatomische Perspektive auf Yin
- Die Tattwas des Yin
- Kurze Geschichte des Yin Yoga
- Erreichen von Gleichgewicht durch Yin und Yang
- Betroffene Gelenke
- Betroffene Meridiane
- Physische Vorteile von Yin
- Vorteile für den Geist
- Energetische Vorteile von Yin
Praxis
- Einzelne Asanas
- Ein- und Ausstieg aus den Asanas
- Verschiedene Variationen einzelner Asanas
- Yin Flow Eins Fortgeschritten
- Yin Flow Zwei Fortgeschritten
- Yin Flow Drei Fortgeschritten
- Flow für die Hüften Fortgeschritten
- Flow für die Wirbelsäule Fortgeschritten
- Flow für die Nieren Fortgeschritten
- Flow für die Leber Fortgeschritten
- Flow für den Magen Fortgeschritten
- Flow für Schultern, Arme und Handgelenke Fortgeschritten
- Flow für die Beine Fortgeschritten
- Flow für den gesamten Körper Fortgeschritten
- Yin und Yang Fusion Flow Fortgeschritten
- Wall Yin Fortgeschritten
- Restorative Flow
- Lehrpraxis
Iyengar Yoga
Klassische Asanas
Stehende Asanas
Vorwärtsbeugen
Rückbeugen
Drehungen
Sitzende Asanas
Rückliegende Asanas
Verschiedene Iyengar Yoga Sequenzen
- Adho Mukha Paschimottanasana (Herabschauende intensive Rückendehnung)
- Adho Mukha Svanasana (Herabschauender Hund)
- Adho Mukha Swastikasana (Herabschauende Kreuzbein-Sitzhaltung)
- Adho Mukha Virasana (Herabschauender Held)
- Ardha Chandrasana (Halbmond)
- Baddha Konasana (Schmetterlingshaltung)
- Bharadvajasana (Rumpfdehnung)
- Bharadvajasana auf dem Stuhl (Seitliche Wirbelsäulendrehung)
- Dandasana (Stockhaltung)
- Halasana (Pflug)
- Janu Sirsasana (Kopf-Knie-Haltung)
- Marichyasana (Rumpf- und Bein-Dehnung)
- Paripurna Navasana (Boot)
- Parsva Virasana (Seitliche Drehung im Helden)
- Parsvottanasana (Intensive Rumpfdehnung)
- Paschimottanasana (Intensive Rückendehnung)
- Prasarita Padottanasana (Intensive Beindehnung)
- Salamba Sarvangasana (Schulterstand)
- Salamba Sirsasana (Kopfstand)
- Savasana (Totenstellung)
- Setu Bandha Sarvangasana (Brücke)
- Supta Baddha Konasana (Rückliegende Schmetterlingshaltung)
- Supta Padangusthasana (Rückliegende Bein-, Fuß- und Zehendehnung)
- Supta Virasana (Rückliegender Held)
- Swastikasana (Schneidersitz)
- Tadasana (Berg)
- Tadasana Samasthiti (Feste Berghaltung)
- Tadasana Gomukhasana (Berg mit Kuhgesichts-Händen)
- Tadasana Paschima Baddha Hastasana (Berg mit verschränkten Armen hinter dem Rücken)
- Tadasana Paschima Namaskarasana (Berg mit gefalteten Händen hinter dem Rücken)
- Tadasana Urdhva Baddhanguliasana (Berg mit verschränkten Fingern)
- Tadasana Urdhva Hastasana (Berg mit nach oben gestreckten Armen)
- Trianga Mukhaikapada Paschimottanasana (Dreiteilige Körperdehnung)
- Ujjayi Pranayama (Energieeroberung)
- Upavista Konasana (Sitzende Weitwinkelhaltung)
- Urdhva Dhanurasana (Aufwärtsbogen)
- Urdhva Mukha Janu Sirsasana (Aufwärts-Kniebeuge-Haltung)
- Ustrasana (Kamel)
- Uttanasana (Intensive Vorwärtsdehnung)
- Utthita Marichyasana (Intensive Rumpf- und Bein-Dehnung)
- Utthita Parsvakonasana (Intensive Seitendehnung)
- Utthita Trikonasana (Gestrecktes Dreieck)
- Viloma 2 Pranayama (Unterbrochener Atemzyklus)
- Viparita Dandasana (Umgekehrte Stockhaltung)
- Viparita Karani (Umgekehrte Haltung)
- Virabhadrasana 1 (Krieger 1)
- Virabhadrasana 2 (Krieger 2)
- Virasana (Held)
Restorative Yoga
Sequenzen
- Basissequenz
- Sequenz zur Reduktion von Erschöpfung
- Sequenz zur Reduktion von Angst
- Energetisierende Sequenz
- Sequenz für bessere Atmung
- Sequenz zur Linderung von unteren Rückenschmerzen
- Sequenz zur Reduktion von Nacken- und Schulterverspannung
- Sequenz für eine gesunde Wirbelsäule
- Sequenz zur Linderung von Kopfschmerzen
- Sequenz zur Erholung nach Reisen
- Sequenz für tieferen Schlaf
- Sequenz zur Linderung von Depressionen
- Sequenz zur Stressreduktion
- Sequenz zur Akzeptanz von Veränderungen
- Sequenz für bessere Menstruationsgesundheit
- Sequenz zur Entspannung während der Schwangerschaft
- Sequenz zur Linderung von Wechseljahresbeschwerden
Chair Yoga
- Stehende Asanas – Utthita Sthiti
- Sitzende Asanas – Upavistha Sthiti
- Vorwärtsdehnungen – Paschima Pratana Sthiti
- Drehungen – Parivritta Sthiti
- Umkehrhaltungen – Viparita Sthiti
- Rückwärtsdehnungen – Purva Pratana Sthiti
- Bauch-Asanas – Udara Akunchana Sthiti
- Restorative – Visranta Karaka Sthiti
- Sequenz A
- Sequenz B
- Sequenz C
Pranayama und Meditationen
- Bauchatmung
- Brustatmung
- Schlüsselbeinatmung
- Yogische Atmung
- Kapalabhati (sowohl Pranayama als auch Detox-Technik)
- Nadi Shodhana Pranayama Stufe 1 und 2
- Surya Bheda Pranayama
- Ujjayi Pranayama
- Bhastrika Pranayama
- Seetkari Pranayama
- Sheetali Pranayama
- Bhramari Pranayama
- Yoga Nidra für Anfänger
- Yoga Nidra für Mittelstufe
- Yoga Nidra für Fortgeschrittene
- Anulom Viloma mit Prana Shuddhi
- Chakra-Meditation
Yoga Anatomie und Physiologie
- Anatomie der Vorwärtsbeugen und Variationen
- Häufige Muster bei Vorwärtsbeugen
- Anatomie der externen Hüftrotation
- Externe Hüftrotation in Lotus- und Bein-hinter-Kopf-Asanas
- Anatomie der Drehungen
- Variationen bei sitzenden Drehungen
- Anatomie der Arm-Balancen
- Arm-Balancen kopfüber
- Anatomie der Rückbeugen und Muster beim Upward Facing Dog
Yoga Geisteswissenschaften und Philosophie
- Definition von Yoga
- Yoga Geschichte
- Sechs Denkschulen
- Triguna-Konzept
- Verschiedene Yoga-Wege einschließlich Hatha Yoga
- Achtgliedriger Yoga
- Fünf Yamas
- Fünf Niyamas
- Vier Ashrams
- Yoga Sutras
- Karma-Konzept
- Grundlagen des Ayurveda
Ayurveda Grundlagen
Shatkarma (Reinigungstechniken)
- Jal Neti (Nasenspülung)
- Kunjal Kriya (Reinigung des oberen Magen-Darm-Trakts)
- Laghu Shankhaprakshalana (Reinigung des unteren Magen-Darm-Trakts)
- Kapalbhati Kriya (Stirnstrahltechnik)
- Agnisar Kriya (Verdauungsfeuer-Anregung)
- Trataka (Konzentrationsentwicklung durch Starren)
Ausrichtung und Anpassung
Lehrer
Neeraj
Neeraj is an experienced, registered yoga teacher E-RYT from Yoga Alliance. He completed his course in Rishikesh. He is also certified as a yoga instructor from the Ayush Ministry, Government of India. Neeraj has completed a course in Vedantic philosophy. He is also an MBA and has nine years of experience in the corporate world. Apart from teacher training and retreats, Neeraj conducts workshops for golfers, corporates, and runners. He believes in imparting holistic yoga knowledge with equal emphasis on asanas, pranayama, mudra, bandha, cleansing, and meditational techniques.
Melmar
Melmar teaches Yin yoga and is also a practicing Nephrology doctor. Her medical background enables her to integrate human anatomy and physiology into her yoga practice. Beginners, intermediate, and advanced yogis alike will surely enjoy her yoga classes.
Sumit
Sumit was raised in Rishikesh and completed his education in yoga in Rishikesh itself. He has a master's degree (post graduate) in yoga. He has been teaching yoga for the last four years. He takes Hatha yoga, Yin yoga, Aerial yoga, and mantra chanting sessions.
Retreat Ort
Diese Yogalehrer Ausbildung findet online statt. Arohan Yoga befindet sich in Rishikesh (GMT+5:30). Sie können bequem von zu Hause aus teilnehmen.
Was ist im Preis inbegriffen?
- 300-stündige Online-Lehrerausbildung
- Abschlusszertifikat
- Lebenslanger Zugang zu den Inhalten
- WhatsApp-Chat-Support für zwölf Monate oder bis zum Abschluss des Kurses (je nachdem, was früher eintritt)
Was ist nicht im Preis inbegriffen?
- Unterkunft
- Verpflegung
Stornierungsbedingungen
- Eine Reservierung erfordert eine Anzahlung von 100% des Gesamtpreises.
- Die Anzahlung wird nicht erstattet, wenn die Buchung storniert wird.
Bewertungen
Für diesen Veranstalter können Sie Ihre Buchung durch BookYogaRetreats.com garantieren. Alle gängigen Kreditkarten werden akzeptiert.