3 Tage Arogya Executive Program Retreat im Kathmandu-Tal, Nepal
Arogya Executive Program Retreat in Nepal
Das Arogya Executive Program (AEP) ist ein umfassendes Stressmanagementprogramm für das Wohlbefinden von Führungskräften. Das AEP ist ein vollständiges Paket zur Erreichung individueller Gesundheitsziele auf der Grundlage eines gesunden Lebensstils. Es verfolgt einen ganzheitlichen Ansatz zur Erkundung inneren Friedens und zur Heilung in einer sicheren, unterstützenden Umgebung, begleitet von einem Expertenteam aus Ayurveda-Ärzten, Naturheilärzten, erfahrenen Therapeuten, Beratern, Yogis, Ernährungsberatern, Heilern, Hospitality-Experten und einem Wellbeing-Team.
Retreat Highlights
- Asana, Pranayama
- Trataka-Meditation
- Shatkarma
- Einstimmung auf die Natur und Verständnis von Stress und seinen Auswirkungen,
- Beratung zu gesundem Verhalten und Lebensstil am Arbeitsplatz mit einem Arzt
- Yogische Spiele und medizinisches Yoga
- 4 Mahlzeiten + 2 Frühstücke
- 2 Übernachtungen
Yoga Stile
3 Tage Unterricht auf Englisch
Unterkunft
Ausstattung
- Kostenloses WLAN
- Internetzugang
- Drahtloses Internet
Mit einem spezialisierten Ayurveda-Lifestyle-Krankenhaus mit über 20 Betten liegt der Schwerpunkt auf der Bereitstellung personalisierter Betreuung für ganzheitliches Wohlbefinden.
Programm
Wohlbefinden ist das Erleben von Glück, Wohlstand und Gesundheit der Menschen. Es umfasst die allgemeine Bewertung der Lebenszufriedenheit, positive Emotionen, Resilienz sowie die Qualität der Beziehungen. Wohlbefinden integriert verschiedene Aspekte eines gesunden Lebensstils, die zur Krankheitsprävention und Gesundheitsförderung beitragen. Es steht im Zusammenhang mit der subjektiv wahrgenommenen Gesundheit, Langlebigkeit, gesunden Verhaltensweisen, Produktivität, sozialer Verbundenheit und einer guten Umwelt.
Aufgrund übermäßiger Arbeitsbelastung, fehlender Entspannungspraktiken und der Übernahme ungesunder Gewohnheiten wie Rauchen, übermäßiger Alkoholkonsum, ungesunde Ernährung und übermäßiger Stress sind Führungskräfte besonders anfällig für Krebs, Bluthochdruck, Rückenschmerzen, Herzinfarkt usw. Untersuchungen haben gezeigt, dass die Mehrheit der nicht übertragbaren Krankheiten durch einfache Lebensstilmaßnahmen wie gesunde Ernährung, Stressmanagement, Suchtbewältigung und körperliche Aktivität verhindert und behandelt werden kann. Obwohl Führungskräfte sich dieser Ansätze bewusst sind, ist deren Umsetzung im Alltag schwierig. Mit Hilfe eines Lifestyle-Zentrums kann dies jedoch leicht umgesetzt werden.
Vorteile des Arogya Executive Program
- Fördert gesunde Verhaltensweisen und reduziert das Risiko lebensstilbedingter Erkrankungen
- Steigert Engagement und Produktivität
- Erhöht die Anpassungsfähigkeit
- Senkt die Gesundheitskosten
- Verbessert die Arbeitsmoral
- Reduziert Fehlzeiten
- Verbessert die Fitness
- Steigert die Kreativität
- Erhöht Zufriedenheit und Glück
- Motiviert Mitarbeiter
- Reduziert Konflikte am Arbeitsplatz
- Verbessert Kommunikationsfähigkeiten und -prozesse
- Verbessert Schlaf, Gedächtnis und Konzentration
- Reduziert Reizbarkeit, Angst und Depression
Zeitplan
Tag 1
- 17:00 - 18:30 Begrüßung, Registrierung, Einführung in das AEP und Arogya Parikshana
- 18:30 - 19:30 Yoga-Praxis
- 19:30 - 20:00 Bhojan
- 20:00 - 21:30 Lachyoga/Yoga Nidra/yogische Spiele und unterhaltsame Aktivitäten
Tag 2
05:00 - 05:30 Aufwachen und Saucha Karma
- 05:30 - 06:30 Asana und Pranayama
- 06:30 - 07:00 Einstimmung auf die Natur
- 07:00 - 09:00 Jala Neti, Dhauti und Laghusankhaprakshalana
- 09:00 - 10:00 Khichadi Sewan
- 10:00 - 11:00 Ruhe/Yoga Nidra
- 11:00 - 12:00 Shirodhara, Ganzkörpermassage und Dampfterapie
- 12:00 - 12:15 Phalahar/Früchte
- 12:15 - 14:00 Shirodhara, Ganzkörpermassage und Dampfterapie
- 14:00 - 14:45 Zyklische Meditation
- 14:45 - 15:15 Prasad Graham/Khaja
- 15:15 - 16:30 Unterricht zu Lifestyle-Medizin / Interaktion zu Arbeitsplatz-Wellness
- 16:30 - 18:30 Lifestyle-Beratung mit Ärzten/Stressspiele/expressive Therapien
- 18:30 - 19:00 Tratak
- 19:00 - 19:30 Klangtherapie/Klangschalen-Sitzung
- 19:30 - 20:00 Bhojan
- 20:00 - 21:30 Erfahrungsaustausch zu gesundem Lebensstil/glückliche Versammlung, Emotionskultur/Tanz
- 21:30 Schlaf
Tag 3
- 05:00 - 05:30 Aufwachen und Saucha Karma
- 05:30 - 06:00 Meditation
- 06:00 - 07:30 Morgenspaziergang/Yoga Abhyas
- 07:30 - 08:30 Frühstück und Verabschiedung
Retreat Ort
Eingebettet in die unberührte Schönheit von Lakuri Bhangyang, nur 11,5 Kilometer von Gwarko (Lalitpur) entfernt, bietet das Zentrum atemberaubende Ausblicke auf den Bezirk Lalitpur, einschließlich spektakulärer Sonnenaufgänge und an klaren Tagen auch Ausblicke auf das majestätische Himalaya-Gebirge. Die idyllische Umgebung mit frischer Luft, kühlem Wasser, üppigen Wäldern und der herzlichen Gastfreundschaft der lokalen Gemeinschaft verspricht, Ihre Perspektive auf das Leben zu verändern.
Verpflegung
- 4x Mahlzeiten
- 2x Frühstücke
- 3x Arogya-Kräutertee
Folgende Mahlzeiten sind inbegriffen:
- Breakfast
- Snacks
- Drinks
Die folgenden Getränke sind enthalten:
- Tee
Die folgenden Ernährungsweisen stehen zur Verfügung und/oder berücksichtigt werden:
- Ayurvedisch
Was ist im Preis inbegriffen?
- 2 Übernachtungen
- 4 Mahlzeiten + 2 Frühstücke + 3 Arogya Herbal Tea
- Asana, Pranayama, Trataka, Meditation
- Shatkarma, Karma Yoga, Einstimmung auf die Natur
- Verständnis von Stress und seinen Auswirkungen, gesundheitsfördernde Verhaltensweisen am Arbeitsplatz
- Yogische Spiele
- Medizinisches Yoga, Lebensstilberatung mit einem Arzt
- Transfer vom Flughafen Kathmandu
Was ist nicht im Preis inbegriffen?
- Flüge
Anreise
Empfohlene Flughäfen
Transfer inklusive
Tribhuvan International Airport
8 km von Ihrem Ziel entfernt
Anreise mit dem Flugzeug
Bitte buchen Sie Ihre Flüge zum Tribhuvan International Airport (KTM). Ein Transfer zum Retreat-Zentrum ist verfügbar.
Stornierungsbedingungen
- Eine Reservierung erfordert eine Anzahlung von 100% des Gesamtpreises.
- Die Anzahlung wird nicht erstattet, wenn die Buchung storniert wird.
Bewertungen
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