4 Tage Wochenend Meditation und Yoga Retreat in Mixco, Guatemala

Es gibt einen wesentlichen Teil in uns. Jenseits von Angst, seelischer Belastung und mentalem Leid. Ein Zuhause, in dem wir ganz einfach mit uns selbst im Einklang sein können, in der natürlichen Freude unseres eigenen Seins. Das ist unsere spirituelle Wirklichkeit. Auch wenn wir niemals von ihr getrennt sind, kann diese Wahrheit hinter unserer Identifikation mit dem Ego und seinen ständigen Dramen im Leben verborgen bleiben.

Durch die Praxis des Tantra Yoga können Sie sich von Angst, Unsicherheiten und mentalen Begrenzungen befreien. Sie erschließen Ihr volles Potenzial und erleben ein tiefes Gefühl von Ganzheit, Zugehörigkeit und Sinn im Leben.

Dabei lernen Sie diese wissenschaftlichen Praktiken aus erster Hand kennen und erfahren, wie Sie sie in Ihren Alltag integrieren können.

Meditationsretreat

Dieses Meditationsretreat ist darauf ausgerichtet, Ihnen eine ganzheitliche und erkenntnisreiche Reise in die Meditation, den Geist und die miteinander verbundenen biologischen Systeme zu bieten, die unsere innere Welt beeinflussen. Ob Sie Anfänger oder bereits erfahrene Praktizierende sind, diese Themen bereichern Ihre Meditationspraxis und vertiefen Ihre Verbindung zu sich selbst und dem kosmischen Geist:

• Meditationstheorie: Sie beginnen mit den Grundlagen und erhalten ein solides Fundament in den Prinzipien, die dieses uralte Übungssystem tragen.
• Verständnis des Geistes (Kosas) und Mantra: Sie tauchen in die Schichten des Geistes und die Kraft des Mantras ein und erfahren, wie diese Elemente Ihre Meditationsreise unterstützen.
• Die 8 Glieder des Raja Yoga: Yama, Niyama, Asana, Pranayama, Pratyahara, Dharana, Dhyana und Samadhi – jedes Glied hat seine eigene Bedeutung auf unserem Weg zur Selbsterkenntnis.
• Yoga-Psychologie 1: Das Nervensystem: Die Feinheiten des Nervensystems helfen uns, die tiefgreifende Verbindung zwischen Geist und Körper zu verstehen.
• Yoga-Psychologie 2: Das Drüsensystem: Seine Rolle bei der Regulierung von Gedanken und Emotionen und wie wir diese durch Yoga Asana, eine sattvische Ernährung und die 8 Glieder des Raja Yoga ins Gleichgewicht bringen.
• Verständnis von Chakra, Geist und Vrittis: Sie erhalten Einblicke in das Chakrasystem und wie es Ihren Geist und Ihre mentalen Tendenzen (Vrittis) beeinflusst. Dieses Wissen zeigt Ihnen, wie Sie Ihre Chakren ausbalancieren und ausrichten und Ihre Gedanken besser lenken können, um eine tiefere Meditationserfahrung zu erreichen.

Täglicher Ablauf

• 06:30 Kirtan und Meditation
• 07:15 Yogakurs
• 08:30 Frühstück
• 09:30 Karma Yoga
• 10:00 Spaziergang im Wald
• 11:00 Vormittagskurs/Fragerunde
• 12:00 Freizeit
• 12:30 Kirtan und Meditation
• 13:00 Mittagessen
• 14:00 Freizeit
• 15:00 Nachmittagskurs/Studium
• 16:30 Freizeit
• 17:30 Yogakurs
• 18:30 Kirtan und Meditation
• 19:15 Abendessen
• 20:00 Abendspaziergang (optional)
• 22:00 Licht aus. Mauna vrata (Schweigen)

Retreat-Richtlinien

• Der Retreat-Plan muss von allen Teilnehmenden eingehalten werden.
• Respektvolle Sprache und respektvolles Verhalten sind jederzeit einzuhalten.
• Haustiere sind nicht erlaubt.
• Der Konsum von Tabak, Alkohol, Drogen, Psychedelika oder Rauschmitteln ist strengstens untersagt.
• Es wird ausschließlich sattvige Kost serviert — kein Fleisch, kein Fisch, keine Meeresfrüchte, keine Eier, keine Zwiebeln, kein Knoblauch und keine Pilze.
• Es ist angemessene Kleidung zu tragen; Schultern und Knie müssen bedeckt sein.
• Jegliche sexuelle Handlungen im Ashram sind nicht erlaubt.
• Teilnehmende, die gegen diese Richtlinien verstoßen oder sich respektlos verhalten, können vom Retreat ausgeschlossen werden.