11 Tage Shunyata: Silent Awakening Meditation Retreat in Rishikesh, Indien
Intensives Stilles Meditationsretreat in Indien
Dieses immersive Programm ist eine transformative Reise, die für diejenigen konzipiert wurde, die inneren Frieden, Klarheit und eine tiefere Verbindung zu sich selbst suchen. Dieses Retreat integriert Meditation, Yoga, Klangheilung und eine intensive 7-tägige Schweigepraxis. Dieses Programm geht über reine Meditation und Yoga hinaus – es ist ein vollständiger Neustart für Ihren Geist, Körper und Ihre Seele. Am Ende dieser 11 Tage werden Sie sich regeneriert, zentriert und mit einem erneuerten Gefühl von Sinn und Ausgeglichenheit fühlen. Begleiten Sie sie in diesem ruhigen und heiligen Raum für eine Erfahrung, die verändern wird, wie Sie leben, atmen und sich mit sich selbst und anderen verbinden.
Die Lehrer
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Retreat Highlights
- 7 Tage der Stille
- Tägliches Yoga, Pranayama, Meditation und Klangheilung
- Feuerzeremonien
- Gruppendiskussionen an den ersten Tagen
- 10 Übernachtungen
- Tägliches Bio-Frühstück, Mittag- und Abendessen
Level
- Anfänger
- Fortgeschrittene
- Experte
Yoga Stile
11 Tage Unterricht auf Englisch
Unterkunft
Ausstattung
- Essbereich
- Umweltfreundlich
- Kamin
- Garten
- Küche
- Lobby
- Gepäckaufbewahrung
- Meditationsgarten
- Terrasse
- Yoga Shala
- Yoga Studio
- Wäscherei
- Gemeinschaftsraum
Sie werden in Doppelzimmern mit eigenem Badezimmer oder Gemeinschaftsbad untergebracht; beide Optionen stehen zur Verfügung.
Programm
Highlights
- Meditationspraktiken: Erkunden Sie verschiedene Techniken, darunter Achtsamkeit, Body-Scan, Liebende-Güte und stille Beobachtung. Jede Meditation des Tages konzentriert sich auf ein spezifisches Thema, um Sie tiefer in Ihre innere Welt zu führen
- Yoga: Tägliche Yogasitzungen, die sanftes Hatha, Vinyasa und regenerative Praktiken kombinieren, helfen dabei, Körper, Geist und Atem in Einklang zu bringen und körperliche sowie emotionale Spannungen zu lösen
- Klangheilung: Tägliche Klangheilungssitzungen mit tibetischen Klangschalen, Kristallschalen und Gongs ermöglichen emotionale Entlastung und energetisches Gleichgewicht
- 7 Tage Schweigen: Eine Phase des edlen Schweigens (Tag 4 bis 10) schafft Raum für tiefe Reflexion, erhöhte Achtsamkeit und tiefgreifende Selbsterkenntnis
- Biologischer Lebensstil: Genießen Sie frische, biologische Mahlzeiten aus eigenem Anbau, die Ihren Körper während des Programms nähren
- Unterstützung: Betreuer auf Abruf stehen während des stillen Retreats für individuelle Anliegen zur Verfügung
- Anpassungen: Teilnehmer ohne Erfahrung mit Stille können an den Tagen 4–5 Schreibimpulse oder privates Journaling nutzen und anschließend vollständig in die Stille übergehen
Für wen ist dieses Programm geeignet?
Dieses Retreat steht allen Levels offen, von Anfängern bis hin zu erfahrenen Meditierenden. Ob Sie Entspannung, persönliches Wachstum oder spirituelles Erwachen suchen – dieses Programm bietet eine unterstützende Umgebung, die Sie dort abholt, wo Sie sich auf Ihrer Reise befinden.
Vorteile des Programms
- Entwickeln Sie ein Gefühl von innerer Ruhe und Klarheit
- Vertiefen Sie Ihre Achtsamkeitspraxis und Ihre Fähigkeit, im gegenwärtigen Moment zu leben
- Heilen Sie emotionale Ungleichgewichte und lösen Sie mentale Spannungen
- Entwickeln Sie praktische Werkzeuge zur Stressbewältigung und zur Aufrechterhaltung von Balance im Alltag
- Erleben Sie eine tiefere Verbindung zur Natur, zu sich selbst und zur Welt um Sie herum
Programmstruktur
Tag 1-3: Vorbereitung auf die Stille: Fokus auf den Aufbau grundlegender Praktiken und das Setzen von Intentionen.
Tag 1: Erdung und Zentrierung
- Einführung in das Programm, Festlegung persönlicher Intentionen
- Yoga: Sanftes Hatha mit Fokus auf erdenden Haltungen
- Meditation: Grundlegende Atemwahrnehmung
- Klangheilung: Tibetische Klangschalen
- Workshop: Einführung in achtsames Leben und stille Praxis
Tag 2: Bewusstsein für Körper und Atem
- Yoga: Pranayama-orientierter Flow
- Meditation: Body-Scan und achtsames Atmen
- Klangheilung: Kristallschalen zur Förderung der Entspannung
- Workshop: Techniken zum Umgang mit mentalem Gedankenrauschen
Tag 3: Vertiefung des Fokus und Loslassen
- Yoga: Vinyasa zum Lösen von Spannungen
- Meditation: Fokussierte Aufmerksamkeit (mit Mantra oder Kerze)
- Klangheilung: Gongbad zur tiefen Entspannung
- Workshop: Grenzen setzen und heilige Stille schaffen
Tag 4-10: Stille Sadhana
Die Teilnehmer praktizieren edles Schweigen und verzichten auf Sprechen, Lesen, Schreiben und die Nutzung elektronischer Geräte.
Tägliche Meditationsthemen:
- Tag 4: Beobachtung des gegenwärtigen Moments (Achtsamkeit auf Atem und Empfindungen)
- Tag 5: Bewusstsein für Gedanken (Beobachten ohne Anhaftung)
- Tag 6: Herzbasierte Meditation (Liebende-Güte und Mitgefühl)
- Tag 7: Naturmeditation (Verbindung mit der Umgebung)
- Tag 8: Beobachtung von Emotionen (Emotionen entstehen und vergehen lassen)
- Tag 9: Erweiterung des Bewusstseins (Beobachterbewusstsein)
- Tag 10: Integration (reflektierende Meditation über die Erfahrung)
Tag 11: Wiederverbindung und Integration
- Morgen: Stille Meditation und Yoga
- Später Vormittag: Gruppenaustausch und reflektierendes Journaling
- Nachmittag: Workshop zur Integration der Erkenntnisse in den Alltag
- Abend: Abschlusszeremonie mit Klangheilung und geführter Meditation
Allgemeiner Tagesablauf
- 05:15 Aufwachen
- 05:45 - 07:00 Pranayama und Meditation
- 07:30 - 08:30 Geführte morgendliche Asana-Praxis
- 09:00 - 10:00 Leichtes Frühstück
- 09:00 Feuerzeremonie (nur montags und donnerstags)
- 11:30 - 13:00 Geführte Meditation oder Workshop
- 13:00 - 14:00 Mittagessen (achtsames Essen)
- 14:00 - 15:00 Ruhe / Reflexion oder Journaling (vor der Stille)
- 15:00 - 16:30 Klangheilungssitzung / Philosophieeinheiten / Meditationssitzungen
- 16:30 - 17:00 Tee / Gruppendiskussion (nur an den Tagen 1-3)
- 17:00 Feuerzeremonie (nur samstags)
- 17:15 - 18:30 Abendmeditation
- 19:00 - 19:30 Gebete im Tempel / Bhakti-Yoga
- 20:00 - 21:00 Abendessen in Stille
- 21:30 Nachtruhe
Lehrer
Saurabh Kandwal
Saurabh's spiritual life started from a young age. The initiation of renunciation was started by Guru Ji when he was age six. Since childhood, his guru started teaching yoga and meditation in the ashram, where his yogic life started. Later on at the age of 15, he completed the practice of four months of silence sadhana which was the most beautiful experience of his life. After graduating from journalism, he moved to yoga again. Meanwhile, he completed 200 hours of teacher training from Sivananda Kerala Ashram and 300 hours from Mysore. Since then he has been sharing his practice with all.
Retreat Ort
Abhyasa Yogmath, ihre wunderschöne Yogaschule in Rishikesh, dem Geburtsort des Yoga und einem Zentrum für spirituell Suchende aus aller Welt. Die Schule liegt eingebettet in den ruhigen Ausläufern des Himalaya, umgeben von üppigem Grün und dem Segen des heiligen Ganges. Rishikesh ist als Welthauptstadt des Yoga bekannt, und die Schule ist stolz darauf, Teil dieser reichen Tradition zu sein.
Sie bieten eine Vielzahl traditioneller Yogakurse an, von Hatha bis Ashtanga, sowie Meditation, Pranayama und Philosophieunterricht. Ihre erfahrenen Lehrer sind darauf ausgerichtet, eine sichere und unterstützende Umgebung zu schaffen, in der die Teilnehmer ihre Praxis vertiefen und sich mit ihrem inneren Selbst verbinden können.
Ob Sie Ihre eigene Praxis vertiefen möchten oder eine kurze Auszeit vom Alltag suchen – ihre Schule in Rishikesh bietet eine einzigartige und bereichernde Erfahrung, die Sie erneuert und gestärkt zurücklässt. Begleiten Sie sie auf dieser transformativen Reise und entdecken Sie die wahre Essenz des Yoga.
Dieser Yoga Retreat ist für Vegetarier geeignet
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Verpflegung
Das Paket umfasst biologische, pflanzenbasierte Frühstücke, Mittag- und Abendessen, die achtsam serviert werden, um Energie und Klarheit zu fördern. Es wird reine sattvische Nahrung angeboten, die auf Holzfeuer zubereitet wird.
Folgende Mahlzeiten sind inbegriffen:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Drinks
Die folgenden Getränke sind enthalten:
- Wasser
- Tee
Die folgenden Ernährungsweisen stehen zur Verfügung und/oder berücksichtigt werden:
- Vegetarisch
- Vegan
- Biologisch
- Ayurvedisch
Was ist im Preis inbegriffen?
- Tägliche Kurse (Yoga, Meditation, Klangheilung, Pranayama)
- 7 Tage der Stille
- 10 Übernachtungen
- 3 Mahlzeiten am Tag und Tee
- Yogamatte, WLAN
Was ist nicht im Preis inbegriffen?
- Flugpreis
- Transport
- Sonstige Ausgaben
- GST
Anreise
Empfohlene Flughäfen
Transfer verfügbar gegen Aufpreis US$ 26 pro Person
Jolly Grant Airport
22 km von Ihrem Ziel entfernt
Transfer verfügbar gegen Aufpreis US$ 63 pro Person
Indira Gandhi International Airport
209 km von Ihrem Ziel entfernt
Anreise mit dem Taxi
Von Tapovan, Rishikesh, zur Schule beträgt die Fahrt mit dem Taxi 30 Minuten. Nach Ankunft an der Unterkunft sind es noch 15 Minuten zu Fuß, um die Schule zu erreichen.
Stornierungsbedingungen
- Eine Reservierung erfordert eine Anzahlung von 15% des Gesamtpreises.
- Die Anzahlung wird nicht erstattet, wenn die Buchung storniert wird.
- Der Restbetrag ist am Tag der Ankunft zu zahlen.
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