5 jours en stage de yoga pour relâcher, respirer et repartir aligné- RESET à Benissa, Espagne

Bénéfices

• Retrouver de l’énergie et du tonus
• Libérer les tensions par le mouvement
• Stimuler la vitalité et la confiance

Avec quoi vous repartez :

• Une énergie renouvelée
• Une meilleure connexion à votre corps
• Une motivation boostée pour continuer après le séjour

À quoi s'attendre ?

Une pause qui remet le corps et l’énergie en mouvement.

Pendant 5 jours, Soléa propose une expérience vivante et régénérante, dans un lieu inspirant où l’on ralentit pour mieux ressentir.

Yoga dynamique et yin yoga, respiration, méditation sonore, paddle et ice bath se combinent pour stimuler le corps, apaiser le mental et réveiller une énergie naturelle.

Les repas végétariens, sains et savoureux, soutiennent le corps tout au long du séjour, tandis que les temps de repos permettent d’intégrer pleinement chaque expérience.

Une retraite équilibrée pour bouger, respirer, récupérer et repartir revitalisé.

L'ambiance

Authentique, respectueuse, sans pression.

Soléa n’est pas une expérience où l’on doit “faire” ou “paraître”.

C’est un cadre sécurisant où chacun est libre de vivre la retraite à sa manière, dans le respect de son énergie et de ses besoins.

Entre temps de partage et espaces pour soi, une atmosphère sincère et inspirante se crée naturellement.

Vivre au rythme de Soléa

Trouver l'équilibre entre mouvement, moments de partage et temps pour soi.

Le matin commence en douceur, un temps de yoga ou de respiration, suivi d’un petit-déjeuner coloré.

Au cœur de la journée, place aux activités : randonnée, paddle ou moments de pause au bord de la piscine. Toujours au choix, selon vos envies et votre énergie.

En fin de journée, les soirées rassemblent autour d’un dîner convivial, parfois suivies de méditations sonores ou d’échanges inspirants, avant de s’accorder un repos bien mérité.

Pas besoin d’être un·e yogi confirmé·e pour participer : ces stages sont pensés pour tous les niveaux, même si c’est votre toute première expérience. L’essentiel est simplement d’avoir envie de prendre une pause et de vous offrir un moment pour souffler.

Le programme

Chaque journée suit un rythme naturel, entre mouvement, repos et inspiration. Le programme peut légèrement évoluer selon les énergies du groupe et la météo.

Mercredi

• Arrivées, installation et temps libre
• Snack d’accueil
• Cérémonie d’ouverture
• Dîner
• Cercle de gratitude et moment de partage

Jeudi

• Yoga dynamique
• Ice bath
• Petit-déjeuner
• Randonnée
• Snack et temps libre
• Yin yoga
• Dîner
• Cercle de gratitude

Vendredi

• Yoga dynamique
• Ice bath
• Petit-déjeuner
• Sortie paddle
• Snack et temps libre
• Yin yoga
• Dîner
• Cercle de partage

Samedi

• Yoga dynamique
• Ice bath
• Petit-déjeuner
• Snack et temps libre
• Méditation sonore
• Dîner
• Cercle de gratitude

Dimanche

• Lever du soleil et yoga dynamique à la plage
• Petit-déjeuner
• Cérémonie de clôture
• Déjeuner et au revoir en douceur