25-Daagse 200-Uur Docentenopleiding met Sound Healing in Rishikesh, India
Transformerende Yoga Docentenopleiding in India
Er is geen betere plek op aarde om de eeuwenoude wetenschap van yoga te leren en te beoefenen dan de uitlopers van de Himalaya. Als geboorteplaats en eeuwig thuis van yoga en spiritualiteit trekt deze regio mensen van over de hele wereld aan. De uitlopers van de Himalaya. Deze 200-uurs docentenopleiding is bedoeld om de wetenschap en de traditionele kunst van yoga door te geven zoals die is overgeleverd door een lange lijn van spirituele leraren en goeroes. Het doel is dat elke student tijdens het verblijf een holistische yoga-ervaring ondergaat en de kennis krijgt om yoga in zijn of haar levensstijl te integreren.
Maak kennis met de instructeurs
Lees meer
Highlights
- Leer Hatha yoga, alignment, mudra’s, pranayama en shatkriya’s
- Dansyoga en meditatiesessies
- Gratis yogamaterialen en wifi zijn beschikbaar
- Weekendexcursie naar een tempel in de Himalaya
- Geniet van het welkomstdrankje met een bloemenmala
- 24 nachten accommodatie in zeer comfortabele accommodatie
- Sattvische maaltijden voor ontbijt, lunch, thee, tussendoortjes en diner
- Certificaat van voltooiing
Niveau
- Beginner
- Half gevorderd
- Gevorderd
Yoga stijlen
25 instructiedagen in het Engels
Accommodatie
Faciliteiten
- Shoppen
- Spa
- Kamers met air-conditioning
- Café
- Eetruimte
- Milieuvriendelijk
- Tuin
- Keuken
- Lobby
- Meditatietuin
- Meertalig personeel
- Picknickplek
- Restaurant
- Speciale menuverzoeken
- Yoga shala
- Yogastudio
- ATM / Bank
- Fietsverhuur
- Autoverhuur
- Wisselkantoor
- Stomerij
- Gratis parkeren
- Gratis Wi-Fi
- Internettoegang
- Wasserij
- Medische assistentie
- Parkeerplaats
- Tourbegeleiding
- Bruiloft
- Draadloos internet
Tarang Yoga Ashram
Een prachtige ashram aan de oever van de Ganges-rivier. Smaakvol ingerichte slaapkamers met comfortabele bedden, een kledingkast en een eigen badkamer met warme douche zijn beschikbaar. Er is ook gratis wifi.
Bij Tarang Yoga Ashram geloven ze dat je omgeving een cruciale rol speelt in het verdiepen van je yogareis. Deze accommodatie is niet alleen een plek om te rusten; het is een serene toevluchtsoord waar je lichaam, geest en ziel kunt verjongen. Met comfortabele en doordacht ontworpen leefruimtes, elk met prachtig uitzicht op de Ganges en het weelderige groen, vind je hier de perfecte plek om te ontspannen en te herstellen.
Tarang Yoga Ashram biedt een scala aan accommodaties die aansluiten bij verschillende voorkeuren, waaronder zowel privé- als gedeelde kamers, elk zorgvuldig ontworpen voor comfort en rust. Elke kamer is uitgerust met moderne voorzieningen om een soepel en verrijkend verblijf te garanderen.
De privéaccommodaties beschikken over smaakvol ingerichte slaapkamers met comfortabele bedden, een kledingkast voor je gemak en een eigen badkamer met warme douche. Daarnaast is airconditioning beschikbaar om extra comfort te bieden en een optimale omgeving voor ontspanning te creëren.
Voor wie een gedeelde ervaring zoekt, bieden de gedeelde accommodaties eveneens hetzelfde comfort en gemak, met als extra voordeel het opbouwen van een gevoel van gemeenschap onder gasten.
Ongeacht het gekozen type accommodatie heeft elke kamer in Tarang Yoga Ashram een betoverend uitzicht op de majestueuze Ganges-rivier, waardoor je volledig kunt opgaan in de natuurlijke schoonheid van de omgeving. Ze zijn trots op het bieden van een harmonieuze mix van moderne voorzieningen en schilderachtige uitzichten, zodat je verblijf niet alleen comfortabel maar ook verkwikkend is.
Programma
In deze 200-uurs yoga docentenopleiding word je geïntroduceerd in de filosofie van yoga zoals die is doorgegeven via een lange lijn van spirituele leiders en goeroes. Meditatie, ook bekend als Raja Yoga, de koning van yoga, is het uiteindelijke doel van alle yoga.
Om je lichaam hierop voor te bereiden, leer je: Hatha yoga, alignment, mudra’s, pranayama en shatkriya’s. Mantra’s zijn instrumenten van de geest en hier wordt diep op gefocust. Om je tot een goede docent te maken, worden er ook lessen gegeven in teaching methodology, waarin wordt uitgelegd hoe je een les ontwerpt, opbouwt, sequenst en begeleidt.
Highlights
Hatha yoga
Wat is Hatha yoga? Ha verwijst naar de rechterkant van je lichaam (zon) en Tha naar de linkerkant van je lichaam (maan). Op fysiek niveau heeft Hatha yoga als doel balans te creëren tussen de linker- en rechterkant van je lichaam, de balans tussen zon- en maaninvloeden in je leven. Wat je gaat leren:
- 21-staps Surya Namaskar-cyclus met mantra-bewustzijn voor elke stap
- Upa yoga/Sukshma Vyama (yoga om gewrichten te smeren en klieren te stimuleren)
- Staande asana’s
- Zittende asana’s
- Knielende asana’s
- Liggende op de buik asana’s
- Liggende op de rug asana’s
- Inversie-asana’s
- Voordelen en contra-indicaties van asana’s
Alignment
- Hoe je correct een houding binnengaat, centreert, aanpast, vasthoudt, bijstuurt en verlaat
- Basisprincipes van vooroverbuigingen, achteroverbuigingen, zijwaartse buigingen en draaiaasana’s
- Variaties van basisasana’s
- Beperkingen, contra-indicaties en voordelen van yoga-asana’s
- Hoe je houdingen verbaal en via aanraking corrigeert/aanpast
Pranayama
- Wat is prana en wat zijn de 5 soorten prana?
- Apana Prana, Samana Prana, Udana Prana, Vyana Prana en Prana Prana
- Borstademhaling versus middenrifademhaling
- Wat is pranamaya en wat zijn de 7 belangrijkste pranayama-oefeningen? (Kapalbhati, Bhastrika, Bhramari, Sheetali, Seetkari, Nadi Shodana, Ujjayi)
- Wat zijn nadis? kanalen waardoor prana-energie stroomt (Ida, Sushumna en Pingala)
- Introductie tot bandha’s: Mula Bandha, Uddiyana Bandha, Jalandhara Bandha en Maha Bandha
Anatomie en fysiologie
- Wat is yogische anatomie en fysiologie?
- Introductie tot het ademhalingssysteem en yogische ademhaling
- Hoe pranayama-praktijken verbonden zijn met het spijsverterings- en immuunsysteem
- Spierstelsel: soorten spiercontracties en hoe asana’s het spierstelsel beïnvloeden
- Soorten gewrichten, hoe asana’s gewrichten beïnvloeden en hoe blessures te vermijden
- De structuur van de wervelkolom, het effect van asana’s op de wervelkolom en beweging tijdens houdingen
- Wat zijn de 5 lagen (kosha’s) van het lichaam en hun psychologische en fysiologische staten?
- Van grof naar subtiel: Annamaya Kosha, Pranamaya Kosha, Manomaya Kosha, Vijnanamaya Kosha en Anandamaya Kosha (Pancha Kosha)
- Introductie tot chakra’s
Mudra’s
- Soorten mudra’s
- Belang van mudra’s
- Fysieke, mentale en spirituele voordelen van mudra’s
- Oefening van gyan, chin en Ashwini mudra
Teaching Methodology
- Voorbereiding van het klaslokaal
- Eigenschappen van een docent en typen studenten
- Luisteren, aanwezigheid, sturende en niet-sturende communicatie
- Hoe je een les opbouwt
- Belang van demonstraties
- Hoe je studenten instrueert om houdingen in te nemen en vast te houden
- Ontwerp en opbouw van een lesplan
Meditatie
Meditatie is een innerlijke reis. Meditatie is het naar binnen brengen van je bewustzijn van je grove naar je subtielste lichaam.
Yoga filosofie / Yoga Darshana
- Wat is yoga / doel van yoga - eenheid, harmonie, samadhi, bewustzijn, verlichting
- De vier paden van yoga - Jnana, Bhakti, Karma en Raja yoga
- Acht ledematen van yoga volgens Patanjali (Ashtanga: yama, niyama, asana, pranayama, pratyahara, dhyana, dharana en samadhi)
- Introductie tot de Yoga Sutra’s van Patanjali
- Hoofdstuk 1: Samadhi Pada
- Hoofdstuk 2: Sadhana Pada
- Hoofdstuk 3: Vibhuti Pada
- Hoofdstuk 4: Kaivalya Pada
- De vijf staten van de geest (Kshipta, Vikshipta, Mudha, Ekagra, Nirodha)
- De vier functies van het bewustzijn (Ahamkara, Buddhi, Chitta, Manas)
Mantra’s
- Mantra’s zijn instrumenten van de geest, herhaalde klanken om de geest te trainen, te kalmeren en energie op te roepen
- Betekenis van Om
- Guru mantra
- Aum Gurur Brahma, Gurur Vishnu
- Opening mantra - Aum Sahana Vavatu
- Patanjali mantra - Vandhe Gurunum Charanara Vinde
- Slotmantra - Aum Asato Maa Sad-Gamaya
- Volledigheidsmantra - Aum Purnam Adah, Purnam Idam
- Maaltijdgebed - Surya Namaskar mantra
Shatkriya’s (reinigingspraktijken)
- Kapalbhati
- Trataka
- Neti
- Dhauti
- Nauli
- Vasti
Dagelijkse ashramroutine
- 06:00 - Ayurvedische drank / detoxdrank
- 06:15 - 07:15 - Yogales / alignment / Surya Namaskar
- 07:15 - 07:45 - Pranayama
- 08:00 - Madhuram drank
- 08:30 - 09:30 - Ontbijt
- 09:30 - 11:00 - Rust / zelfstudie
- 11:00 - 12:00 - Meditatie (yogazaal / Ganga-oever)
- 12:30 - 13:30 - Lunch
- 13:30 - 14:30 - Rust / zelfstudie
- 14:30 - 15:30 - Sound healing sessie (om de dag)
- 15:30 - Fruitsap / groentesap
- 16:00 - 17:00 - Yogales / alignment / Surya Namaskar
- 17:00 - 17:30 - Pranayama
- 17:30 - 18:00 - Ayurvedische drank / detoxdrank / kruidendrank
- 18:30 - 19:30 - Meditatie
- 19:30 - 20:30 - Diner
- 20:30 - Optioneel (filosofie / kirtan / bhajan / mantra chanting)
Excursies
Geniet van de weekendexcursie naar een tempel in de Himalaya.
Instructeurs
Devrishi
Devrishi is one of the leaders of the retreat.
Retreat locatie
Rishikesh, India
Tarang Yoga Ashram ligt direct aan de oever van de heilige rivier de Ganges, in het meest serene en afgelegen deel van Rishikesh, het spirituele centrum, weg van de drukte van de stad. Geniet van het beste wat de natuur te bieden heeft, zoals zeldzame trekvogels, een prachtig uitzicht op de Ganges, slechts 50 treden naar de rivieroever en weelderige groene bossen. Mis de prachtige zonsopgang en zonsondergang niet. Deze ashram ligt in de buurt van Rajaji National Park.
Unieke kenmerken
Algemeen
- Kamers met air-conditioning
- Eetruimte
- Keuken
- Meditatietuin
- Yoga shala
- Yogastudio
Diensten
- Gratis Wi-Fi
Deze yoga retreat is vegetariërvriendelijk
Klik voor meer vegetariërvriendelijke Yoga Retreats
Eten
Tarang Yoga Ashram serveert heerlijk vegetarisch eten en past zich graag aan de behoeften van studenten aan door glutenvrije en/of veganistische maaltijden te serveren.
Als je specifieke dieetwensen hebt, zoals voedselallergieën, dan bereiden zij met plezier speciaal voedsel voor je.
Hun eten wordt op een liefdevolle en spirituele manier bereid om ervoor te zorgen dat je alle voordelen uit je voeding haalt. Waar mogelijk worden echt verse ingrediënten, biologische groenten en fruit gebruikt.
Op een dag worden drie maaltijden en tussendoortjes geserveerd. Het menu is samengesteld met aandacht voor een uitgebalanceerd voedingspatroon.
De volgende maaltijden zijn inclusief:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Drinks
De volgende drankjes zijn inbegrepen:
- Water
- Frisdrank
- Detox sappen
De volgende dieetwensen worden geserveerd/zijn mogelijk:
- Vegetarisch
- Veganistisch
- Glutenvrij
- Yoga
- Ayurvedisch
Wat er te doen is
- Fietsen
- Kajakken
- Bungeejumpen
- Himalaya trekking
- Lokale markten en ghats verkennen
- Raften op de rivier
Spa behandelingen
6 massages zijn al inbegrepen in dit pakket.
Ayurvedische Panchakarma en andere behandelingen en healingsessies zijn ook beschikbaar tegen extra kosten.
In de prijs inbegrepen
- 24 nachten accommodatie
- Kamers met airconditioning, warm water, eigen badkamer met toilet en balkon
- Onbeperkte gratis snelle wifi-internetverbinding
- Dagelijkse voedzame vegetarische maaltijden 3 keer per dag (Ayurvedisch / detox / kruidendrank / groentesap / fruitsap 4 keer per dag)
- Drinkwater beschikbaar via waterfilter 24/7
- Yogamat voor de praktijk
- Cursusboeken en handleidingen
- Yogische reinigingsmaterialen zoals neti-pot, rubber slang, enz.
- Gratis wasmachine voor de was
- Yoga op het strand & yoga in de tuin
- Natuurwandeling naar de waterval en verschillende locaties in de omgeving
- Ervaring met Karma yoga en Bhakti yoga
- Sound healing sessie
- Certificaat van voltooiing
- Tien sound healing sessies
Niet in de prijs inbegrepen
- Vluchten
- Visum
- Luchthaventransfer
- GST
Bereikbaarheid
Aanbevolen luchthavens
Transfers beschikbaar tegen een meerprijs US$ 5,500 per persoon
Chandigarh Airport
161 km verwijderd van uw bestemming
Transfers beschikbaar tegen een meerprijs US$ 5,500 per persoon
Indira Gandhi International Airport
211 km verwijderd van uw bestemming
Aankomst per vliegtuig
Je kunt je vlucht boeken naar Indira Gandhi International Airport (DEL) of Jolly Grant Airport (DED). Tarang Yoga Ashram biedt ophaalservice vanaf Indira Gandhi International Airport (DEL) en Jolly Grant Airport (DED) tegen extra kosten.
Aankomst per taxi
Een taxi nemen van Delhi naar Rishikesh is het overwegen waard, omdat het via National Highway 58 goed verbonden is met andere steden en deze weg het grootste deel van het jaar in goede staat is. Tarang Yoga Ashram kan een taxi voor je regelen; ze werken altijd met hetzelfde taxibedrijf en vaste chauffeurs. De rit van Delhi naar Rishikesh duurt ongeveer 5 tot 6 uur. De geschatte kosten vanuit New Delhi liggen rond de 68 EUR (tussen 5.000 en 6.000 INR), afhankelijk van het seizoen en het tijdstip van de dag. Als je op de 2e aankomt, zoals de meeste studenten, kun je mogelijk de taxi en de kosten delen met iemand anders.
Aankomst per bus
Rishikesh is een populaire toeristische bestemming en heeft een goed busnetwerk dat het verbindt met belangrijke plaatsen zoals Haridwar, Dehradun en New Delhi. Bussen vertrekken dagelijks in de ochtend en late avond vanaf Kashmere Gate ISBT in New Delhi naar Rishikesh. Je kunt kiezen uit een reguliere, deluxe of luxe bus.
Aankomst per trein
Het dichtstbijzijnde treinstation bij Rishikesh is in Haridwar, op ongeveer 25 kilometer afstand. Haridwar is verbonden met grote Indiase steden zoals Delhi, Mumbai, Kolkata, Lucknow en Varanasi. Enkele populaire treinen zijn Shatabdi Express, Jan Shatabdi, AC Special Express en Mussoorie Express. Voor wie naar Rishikesh reist, is het aan te raden de trein tot Haridwar te nemen en vervolgens een bus of taxi naar Rishikesh te nemen. De busrit duurt ongeveer 45 minuten, terwijl een taxi je in ongeveer een half uur naar Rishikesh brengt.
Annuleringsvoorwaarden
- Een reservering vereist een aanbetaling van 25% van de totale prijs.
- De aanbetaling wordt niet gerestitueerd als de boeking wordt geannuleerd.
- De rest van de betaling moet worden voldaan bij aankomst.
Beoordelingen
Voor deze organisator kan je jouw boeking garanderen met BookYogaRetreats.com. Bijna alle creditcards worden ondersteund.
Soortgelijke Yoga Retreats die je misschien leuk vindt
Onlangs bekeken
