7-Daagse Basis Ayurveda- en Yoga Retreat in Rishikesh, India
India Wellness Retreat
Welkom bij De zeven dagen durende Retreat bij Rishikesh Yoga Valley, waar je kennismaakt met de yogalevensstijl en de eeuwenoude helende principes van Ayurveda - die zijn oorsprong vindt in de Vedische periode, zo'n 5000 jaar geleden.
Maak kennis met de instructeurs
Highlights
- 7 dagen activiteiten
- Pranayama-, meditatie- en yogalessen
- Ceremonies en therapieën
- Jalneti en andere lezingen
- Wandelingen in de natuur en excursies
- 6 overnachtingen
- Dagelijkse maaltijden
Niveau
- Beginner
- Half gevorderd
- Gevorderd
Yoga stijlen
7 instructiedagen in het Engels
Accommodatie
Faciliteiten
- Shoppen
- Café
- Keuken
- Lobby
- Bagageopslag
- Meertalig personeel
- Restaurant
- Rookvrije omgeving
- Speciale menuverzoeken
- Terras
- Yogadek
- Yoga shala
- Yogastudio
- ATM / Bank
- Fietsverhuur
- Supermarkt
- Wisselkantoor
- Gratis Wi-Fi
- Wasserij
- Tourbegeleiding
- Draadloos internet
Rishikesh Yoga Valley ligt midden in weelderig groene bergen en je kunt op elk moment van de dag naar de rivier wandelen. Er zijn schone eigen badkamers met warme of koude douches, ruime en goed verlichte kamers en parkeergelegenheid.
Programma
De visie van Rishikesh Yoga Valley is om je te begeleiden naar een holistische en vervullende leefstijl en je inzicht in fysiek, mentaal en spiritueel welzijn te verdiepen, terwijl we ook maatregelen nemen om mogelijke leefstijlgerelateerde aandoeningen te voorkomen, een belangrijk gezondheidsprobleem van nu, tijdens De Retreat. De Retreat is zorgvuldig ontworpen en begeleid door een team van ervaren yogadocenten en Ayurvedische artsen.
Curriculum
- Een basisopleiding in de fundamentele principes van de eeuwenoude Ayurvedische heling
- Introductie tot de normale en afwijkende werking van de dosha’s, en hun symptomen in het lichaam
- Introductie tot de normale en afwijkende werking van de dosha’s, en hun symptomen in het lichaam
- Introductie tot Trayoasthamba - kennis van voeding, slaap en seksuele activiteit
- Introductie tot Dinacharya en Ritucharya (dagelijkse routine en seizoensroutine)
- Introductie tot veelvoorkomende oorzaken van ziekten in de Ayurveda
- Preventie van het ontstaan van ziekten - (Roganupatyiya) en aanpassingen in leefstijl
- Veelgebruikte Ayurvedische medicijnen en samenstellingen, en hun toepassing
Panchakarma-therapieën
- Therapie voor volledige verjonging van het lichaam
- Abhyanga en Swedana, Kayaseka, Udhwarthana - keuze van therapie
- Therapie voor verjonging van de zintuigen - Shirodhara
- Speciale therapie voor verzorging van gewrichten en spieren
Syllabus
- Kriya en Shatkarma
- Meditatie en pranayama
- Basisprincipes en technieken van yoga
- Yogapraktijken
- Hatha
- Ayurvedische behandeling
Dagelijkse activiteiten
Dag 1
- Pooja en vuurritueel
- Overzicht van de cursus en uitreiking van lesmateriaal
- Basisprincipes en introductie tot Ayurveda, dosha’s, lichaamstypes en panchakarma
Dag 2
- Jalneti (een van de Shatkarmas in yogische reiniging)
Op de tweede dag begin je vroeg in de ochtend met de beoefening van Jala neti, een van de Shatkarmas van yoga. Dit reinigt je kanalen en zorgt voor helderheid van de zintuigen, zodat je lichaam en geest worden voorbereid op de dagelijkse pranayama- en Ayurvedabeoefening.
- Pranayam- en yogales
Daarna volgen pranayama- en yogasessies, waarbij elke dag tijdens De Retreat een nieuw thema aan bod komt, zodat je werkt aan de fysieke, mentale en spirituele aspecten van je welzijn.
- Marma-therapie: een les over marma-therapie, gevolgd door een marma-massage waarin je de werking zelf ervaart
Dag 3
- Detox yogaflow
- Introductie tot Rasayana-therapie (verjonging), soorten Rasayana, de bereiding en het proeven van verschillende Rasayana’s, en breintonics die beschikbaar zijn in de Ayurveda
- Therapie: Kayaseka of Abhyanga en Swedana of Udhwarthana, afgestemd op je lichaamstype
Dag 4
Nu je aan je chakra’s hebt gewerkt, draait dag vier helemaal om je zintuigen. De Pancha Jyanendriya (zintuigorganen) zijn de receptoren van voortdurende prikkels in je lichaam. Het is daarom essentieel om je zintuigen te kalmeren en te revitaliseren met de Ayurvedische behandelingen van jouw keuze.
- Tarpana-therapie
- Oefeningen voor de ogen
- Trataka-meditatie
- Introductie tot chakra’s en mudra’s, gevolgd door het uitvoeren van Chandra Namaskar
Dag 5
- Een dagtrip naar de prachtige Bergen van Rishikesh
Dag 6
- Ontspannende yogaflow
- Lezing over het belang van Agni, ofwel het spijsverteringsvuur, en de eetgewoonten van een yogi
- Shirodhara
Dag 7
- Ochtendlijke pranayama- en yogasessie
Dagindeling
Dag 1
- 11:00 Check-in
- 13:00 Lunch
- 16:00 - 17:00 Introductie en Ayurvedales
- 17:15 Marma-sessie
- 19:00 Diner
Dag 2
- 07:00 - 08:00 Yogales
- 08:30 - 09:30 Jalneti en pranayama
- 09:45 Ontbijt
- 13:00 Lunch
- 16:00 - 17:00 Ayurvedales en Prakriti-analyse
- 17:15 - 18:15 Avondyoga en Chandra Namaskara
- 19:00 Diner
Dag 3
- 07:00 Yogales
- 08:30 - 09:30 Pranayama
- 09:45 Ontbijt
- 12:00 Ayurvedales
- 13:00 Lunch
- 16:00 Lichaamsmassage
- 19:00 Diner
Dag 4
- 07:00 - 08:00 Yogales
- 08:45 Ontbijt
- 16:00 - 17:00 Ayurvedaworkshop over oogspoeling en oefeningen
- 17:15 - 18:15 Trataka-meditatie
- 19:00 Diner
Dag 5
- 07:00 Yogales
- 08:30 - 09:30 Pranayama
- 09:45 Ontbijt
- 13:00 Lunch
- Ayurvedales
- Avondbezoek aan de Aarti
- 19:00 Diner
Dag 6
- Dagtrip
Dag 7
- 07:00 - 08:00 Yogales
- Afscheid en uitchecken
Excursies
Je bezoekt de prachtige bergen van Rishikesh, de Ganga Aarti, andere ashrams, verborgen watervallen, enz.
Instructeurs
Kamal Negi
Growing up in a mountain village near the holy city of Rishikesh, India, Kamal got access to the ancient yoga tradition from a very young age. He lived in Jai Ram Ashram for six months where he got certificated in traditional Hatha yoga. Motivated and inspired to learn more, he attended a 200-hour teacher training for multi-style yoga training. Further, he was blessed to get trained in his everyday practice from Ravi Ji in Hatha yoga and Pravin Nair in Iyengar style for several years. Finally, he completed his higher studies in M. A Yoga post graduation, at Uttarakhand Open University.
Harshitha S
During her study of Ayurvedic Medicine for 5 years, her experiences with patients led her to realise the importance of healthy living & her passion to spread the knowledge to guide people in taking care of themselves physically & mentally. She graduated as a doctor in Ayurvedic medicine from Rajiv Gandhi University, Karnataka. After a few years of self - practice, her love for Hatha Yoga led her to the yoga capital, Rishikesh, where she got her 200hr YTT certification at PIYF. Now she lives her dream of helping her students achieve healthy & holistic healing with the help of Yoga & Ayurveda.
Retreat locatie
De Retreat vindt plaats in Tapovan, Rishikesh, India. Een satvic levensstijl te midden van de prachtige bergen van Rishikesh. Leef, leer en geniet van elk moment met Rishikesh Yoga Valley.
Eten
Je krijgt dagelijks satvic vegetarische maaltijden geserveerd, inbegrepen in de prijs.
De volgende maaltijden zijn inclusief:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Drinks
De volgende drankjes zijn inbegrepen:
- Water
- Thee
De volgende dieetwensen worden geserveerd/zijn mogelijk:
- Algemeen (gewoonlijk inclusief vlees en vis)
Exclusieve geschenken
Rishikesh Yoga Valley heeft een paar speciale verrassingen voor je voorbereid, waaronder unieke ervaringen en attente extra’s om je reis nog onvergetelijker te maken.
1 Dag Complementair Verblijf Voor De Start Van De Retreat
1 Dag Extra Verblijf Na Einde Van De Retreat
In de prijs inbegrepen
- Alle activiteiten uit het programma inbegrepen
- Natuurwandelingen en excursies naar plekken in en rond Rishikesh
- 6 overnachtingen
- Dagelijkse sattvische maaltijden
- Al het cursusmateriaal
- Alle bonussen
Inclusief exclusieve cadeaus
1 Dag Complementair Verblijf Voor De Start Van De Retreat
Begin je De Retreat met een frisse en ontspannen geest.
1 Dag Extra Verblijf Na Einde Van De Retreat
Begin Zonder Gedoe Aan Je Volgende Reis.
Niet in de prijs inbegrepen
- Vluchten
- Luchthaventransfers
- Vervoer
- Alles wat niet onder de inclusies staat vermeld
- Persoonlijke uitgaven
Bereikbaarheid
Aanbevolen luchthavens
Transfers beschikbaar tegen een meerprijs US$ 13 per persoon
Jolly Grant Airport
14 km verwijderd van uw bestemming
Annuleringsvoorwaarden
- Een reservering vereist een aanbetaling van 20% van de totale prijs.
- De aanbetaling wordt niet gerestitueerd als de boeking wordt geannuleerd.
- De rest van de betaling moet worden voldaan bij aankomst.
Beoordelingen
Voor deze organisator kan je jouw boeking garanderen met BookYogaRetreats.com. Bijna alle creditcards worden ondersteund.
