6-Daagse Yoga Retreat in Phuket, Thailand

Ga mee en geniet van het yogavakantie Retreat-programma van CC's Hideaway, inclusief de prachtige stranden, geweldige natuurwandelingen, supervoedzame en heerlijke gerechten, attente yogadocenten en nog veel meer. Ze helpen geluk te bevorderen door ontspanning, meditatie, lichaamsbeweging en gezond eten.

Voor iedereen die op zoek is naar wat avontuur of Phuket beter wil ervaren, bieden ze ook volledig verzorgde Retreats met eco-avonturen, tours en activiteiten.

Meditatie en yoga zijn twee van de populairste oefeningen om stress te verminderen. Van meditatie staat bekend dat het negativiteit overwint en vervangt door een hoopvolle instelling. Door yoga en meditatie worden de deelnemers van CC's sterker en leren ze hun emoties beter beheersen.

Hun yoga Retreats zijn het hele jaar door beschikbaar, en je kunt op elke gewenste dag beginnen. Ze bieden een ontspannen en verzorgende omgeving om je te inspireren!

Voor elke dag van de week tijdens je Retreat zijn er verschillende activiteitenopties. Je bent vrij om je Retreat-dagen zelf samen te stellen. Kies Programma A op maandag, Programma B op dinsdag en een alternatieve optie op woensdag, of elke combinatie die bij je past.

Creëer een persoonlijke Retreat-ervaring die uniek is voor jouw interesses, met elke dag de flexibiliteit om verschillende activiteiten te ontdekken. Kort na je boeking vraagt CC's Hideaway je om aan te geven welke programma-opties je wilt voor de eerste volledige dag van je Retreat, en je kunt dit zo snel mogelijk doorgeven zodat ze je kunnen inplannen voor de gewenste activiteiten.

CC's Hideaway kan meestal roosterwijzigingen na het consult ter plaatse nog accommoderen, zelfs als dat maar 24 uur van tevoren is, maar dat is niet gegarandeerd.

Als je interesse hebt in het boeken van een persoonlijke privésessie (yoga, reiki, klankheling), raden ze aan om minimaal 48 uur van tevoren te reserveren. De yogalessen bieden een breed scala aan oefeningen, en je vindt gemakkelijk een rooster dat het best bij je past. In bepaalde maanden, zoals van november tot en met maart, bieden ze zelfs meerdere ochtend- en avondlessen.

Je Retreat omvat zowel check-in- als check-outdagen zonder geplande activiteiten, zodat je tijd hebt om te ontspannen en rustig te wennen. Dit komt doordat aankomst- en vertrektijden van gasten kunnen moeten aansluiten op het activiteitenrooster en tijd voor consultatie nodig is.

Yoga

Yogalessen worden bij CC's doorgaans gegeven in de yogastudio op het dakterras of op andere nabijgelegen stranden en in parken, tenzij een excursie is aangegeven. De meeste yogalessen bevatten begeleide asanaoefeningen, pranayama, meditatie, mantra’s en chants.

De docenten zorgen ervoor dat iedereen zich welkom voelt, of je nu voor het eerst meedoet of al ervaring hebt. Ze houden altijd een oogje in het zeil en helpen en ondersteunen waar nodig. Je komt niet dichter bij de natuur dan met yoga, terwijl je de zon ziet ondergaan en naar de vogels luistert in de yogastudio op het dakterras.

Privé yoga-dag

Een privé yogales is vooral geschikt voor verlegen beginners, zwangere vrouwen, mensen met blessures of studenten die bepaalde onderdelen van hun beoefening willen verdiepen. De les wordt door de ervaren yogadocent van CC's afgestemd op jouw beperkingen, blessures en niveau.

Een sessie van 60 minuten bevat meditatie, asanaoefeningen en pranayama. Op dezelfde dag krijg je een massage van een uur, Thai of met olie. CC's raadt dit programma aan om je Retreat-programma mee te beginnen, en het is op elke dag van de week mogelijk.

Yoga en holistische workshops

Chakra-afstemmingsworkshop:

Ga op een transformerende reis met de chakra-activatieworkshop van CC's. Deze interactieve ervaring verkent chakratheorie en praktische technieken. Meditatie, , klankschalen, stemvorken, kristallen, kleurentherapie, mantra’s, affirmaties, metaforische kaarten en orakelkaarten komen aan bod.

Daarnaast oefen je met het harmoniseren en activeren van energiecentra. Ontdek hoe deze tools je verbinding met je innerlijke energie kunnen versterken en je helpen intenties te zetten voor persoonlijke groei.

Yogabasis

Deze workshop is ontworpen voor iedereen, maar vooral voor beginners, en ook voor ervaren beoefenaars die de fundamentele aspecten van deze eeuwenoude praktijk in theorie en praktijk willen opfrissen.

Je verdiept je in de basis van de yogafilosofie en hoe die samenhangt met de beoefening, evenals in enkele basistechnieken voor het gebruik van de adem en bandha’s, de energetische sloten die zo essentieel zijn voor de praktijk maar in open lessen vaak over het hoofd worden gezien.

Je kijkt ook naar enkele fundamentele houdingen en oefeningen die je kunnen ondersteunen in je beoefening van elke yogastijl. Het doel is dat je je in je toekomstige beoefening meer verbonden voelt met de kern van yoga, en beter weet hoe je de yogatools gebruikt, hoe en waarom.

Je hebt ook altijd de keuze om iets nieuws te proberen: aerial yoga, Muay Thai-boksen of een diepe helende klankbad-sessie.

Detox en Spa

Je reis naar een beter welzijn begint met een makkelijke reinigingsdag, een dag vol detox- en reinigingsdrankjes, een speciaal aangepast maaltijdplan, stoombad, ijsbad, scrub met bentonietklei, Chi Nei Tsang-detoxmassage en een holistische detox- en superfoodworkshop.

Verwen je lichaam met de natuurlijke spa- en massagebehandelingen van CC's. Klassieke Thaise massage, Javanese aroma-olie- en pure kokosoliemassages, aloë-verawrap, scrubs, Indiase hoofdmassage, Thaise kruidenkompres, reflexologie en nog veel meer behandelingen wachten op je bij CC's Hideaway en andere spa-centra.

Beschikbare alternatieve programma-opties:

Energiegenezingsdag

Ervaar de magie van helende energie in het gerenommeerde Retreatcentrum van CC's. De energiegenezingsdag biedt een transformerende reis onder leiding van deskundige behandelaars. Of je nu nieuw bent met reiki en klankheling of al jaren fan bent, je zult onder de indruk zijn van de persoonlijke aanpak van de behandelaars en de bijzondere voordelen van deze eeuwenoude praktijken.

Elke dag heb je de kans om te kiezen uit verschillende energiegenezende behandelingen, zodat je diepe ontspanning, balans en vernieuwing kunt ontdekken.

Reiki - Chakra-balans

Dit is een energetische helingstechniek die ontspanning bevordert en stress en angst vermindert door middel van zachte aanraking. Reiki-beoefenaars gebruiken hun handen om energie aan je lichaam door te geven, waardoor de energiestroom en balans verbeteren ter ondersteuning van genezing.

• Privésessie - één uur
• Thaise massage - één uur

Klankheling

Ontdek deze eeuwenoude helingstechniek die toonfrequenties gebruikt om je lichaam te harmoniseren en te laten resoneren. Krijg een dieper begrip van je chakra-energiesysteem en het belang van het herstellen van de balans.

• Privésessie - één uur
• Thaise massage - één uur

Hersenwave-entrainment

Deze techniek gebruikt geluids- en trillingspulsen van verschillende frequenties om meditatie te ondersteunen. Door in elk oor andere klanken af te spelen, stimuleert hersengolf-entrainment de hersenen om verschillende bewustzijnstoestanden te bereiken, wat leidt tot ontspanning, diepe slaap en meer focus.

• Privésessie - één uur
• Thaise massage - één uur

Qigong-heling

Deze beoefening werkt met de drie aspecten van het bestaan – fysiek, emotioneel en mentaal – met behulp van de harmoniserende kracht van de vijf elementen.

• Privésessie – één uur
• Thaise massage – één uur

Persoonlijke genezing Traditionele Chinese Geneeskunde (TCG)

Een bezoek aan een TCG-centrum biedt een combinatie van eeuwenoude helingstechnieken met moderne geneeskunde. Een gloednieuwe luxe locatie, professioneel erkende artsen en uitstekende gastvrijheid maken deze ervaring tot een hoogtepunt van je Retreat. CC's biedt twee pakketten aan als onderdeel van het yogavakantie Retreat-programma:

Acupunctuurpakket

• TCG-diagnose en consult met de arts (15 minuten)
• Acupunctuur (30 tot 45 minuten)
• Tuina-massage (30 minuten)

Cupping-pakket

• TCG-diagnose en consult met de arts (15 minuten)
• Cupping (30 tot 45 minuten)
• Tuina-massage (30 minuten)

Beautydag

Je krijgt verschillende keuzes aan schoonheidsbehandelingen, afhankelijk van je voorkeur:

• CC's wellness spa beauty-pakket: Beauty bliss-pakket/office syndrome-pakket
• Partnerspa: gezichtsbehandeling en nagelspa met hoogwaardige producten en handverzorging op plantaardige basis; keuze uit klassieke en gellakmanicure en -pedicure

Privésurfdag (seizoensgebonden)

Een privéles begint met inzicht in de water- en zwemgeschiedenis van elke nieuwe surfer. Begrip van de golven, weersomstandigheden en respect voor de stroming is een must. Daarna begin je met oefenen om op het board op te staan. Zodra je het onder de knie hebt, ga je het water in en begin je op de kleine golven dicht bij de kust, met je instructeur vlak naast je board.

Je begint veilig liggend op je board en wacht tot je de beweging van het water voelt. Daarna ga je jezelf omhoog bewegen op je knieën en voor je het weet sta je op en surf je.

Als je die eerste golf pakt, ben je misschien meteen verkocht! De les duurt 90 minuten en het surfboard is de hele dag van jou.

Vervoer

Op de check-in- en check-outdagen is er een retourtransfer van en naar de luchthaven of een transfer vanaf andere hotels op Phuket, de ferrypier of het busstation. Vervoer naar alle activiteiten die in het programma staan, is inbegrepen, evenals een dagelijkse strandshuttle per uur van 09:00 tot 21:00 uur. Je hebt gemakkelijk toegang tot drie van de mooiste stranden van Phuket: Kata Noi, Kata Yai en Karon Beach.

Programma

Hieronder zie je een volledig programma van hoe elke dag eruit kan zien.

Check-indag (elke dag van de week)

• Privé luchthaventransfer
• Retreatconsultatie
• Koudgeperst sap of ambachtelijke smoothie
• Zonsondergangyoga in de studio
• Diner in Prana Eatery of roomservice

Onderstaande dagindelingen zijn voor je volledige Retreat-opties, niet voor de check-in- of check-outdag. De details van elke programmaoptie volgen hieronder in het programma.

Maandag

Ontdekkingsdag Op Het Eiland: Koh Yao En Hong Eilanden

• Ontbijt
• Longtailboottocht naar Koh Yao Noi
• Ontdek het landelijke leven op het eiland per fiets
• Lunch aan zee
• Bezoek aan de lagune en het witte zandstrand van Koh Hong, snorkelen en het verkennen van de natuur op het eiland
• Longtailboot bij zonsondergang terug naar Phuket
• Koudgeperst sap of ambachtelijke smoothie
• Rustgevende yogales
• Diner in Prana Eatery

Chakra-dag

• Ochtendyoga in de studio
• Ontbijt
• Interactieve chakra-afstemmingsworkshop
• Chakrabewustzijnsmeditatie
• Lunch in Prana Eatery
• Koudgeperst sap of ambachtelijke smoothie
• Zonsondergangyoga in de studio
• Diner in Prana Eatery

Fitnessdag

• Ochtendyoga in de studio
• Ontbijt
• Aerial yoga of Muay Thai-boksen
• Lunch in Prana Eatery
• Massage van 90 minuten
• Koudgeperst sap of ambachtelijke smoothie
• Zonsondergangyoga in de studio
• Rustgevende yoga
• Diner in Prana Eatery

Alternatieve programma-opties:

Klankheling, privé surf-/suppordag, beautydag, privé yogadag, olifantenopvangdag (toeslag).

Dinsdag

Tempeldag

• Ochtendyoga in de studio
• Ontbijt
• Jungletocht naar de Big Buddha; uitkijkpunt met drankjes en fruit; bezoek aan de Luang Supha-tempel, zegeningen en gezang met monniken; bezoek aan Wat Chalong
• Lunch in het restaurant van boer tot bord
• Koudgeperst sap of ambachtelijke smoothie
• Zonsondergangyoga op het strand
• Diner in Prana Eatery
• Live muziek

Yogadag

• Ochtendyoga
• Ontbijt
• Workshop Yogabasis: Filosofie
• Lunch
• Workshop Yogabasis: Praktijk
• Koudgeperst sap of ambachtelijke smoothie
• Zonsondergangyoga op het strand
• Diner in Prana Eatery
• Live muziek

Gezondheidsdag

• Ochtendyoga
• Ontbijt
• Workshop Gezond Voedsel & Rauwe Vegan Kookworkshop
• Lunch
• Koudgeperst sap of ambachtelijke smoothie
• Zonsondergangyoga op het strand
• Diner in Prana Eatery
• Live muziek

Alternatieve programma-opties:

Olifantenopvangdag (toeslag), energiegenezing, dag voor persoonlijke genezing met TCG, privé surf-/suppordag, privé yogadag, beautydag.

Woensdag

Dag Op Een Onbewoond Eiland

• Ochtendyoga of Ashtanga Primary Series
• Ontbijt
• Eco-tour op een onbewoond eiland
• Longtailboottocht, snorkelen en strandactiviteiten
• Picknicklunch op het strand
• Koudgeperst sap of ambachtelijke smoothie
• Zonsondergangyoga in de studio
• Visdiner (van tevoren bestellen) in Prana Eatery

Thaise Keukendag

• Ochtendyoga of Ashtanga Primary Series
• Ontbijt
• Bezoek aan een biologische boerderij en Thaise markt
• Thaise kookles met een chef: leer drie beroemde Thaise gerechten met lokale ingrediënten
• Lunch en proeverij van wat je kookt
• Koudgeperst sap of ambachtelijke smoothie
• Zonsondergangyoga in de studio
• Visdiner (van tevoren bestellen) in Prana Eatery

Mandaladag

• Ochtendyoga of Ashtanga Primary Series
• Ontbijt
• Mandalameditatie
• Lunch in Prana Eatery
• Mandalakunsttherapie
• Koudgeperst sap of ambachtelijke smoothie
• Zonsondergangyoga in de studio
• Visdiner (van tevoren bestellen) in Prana Eatery

Alternatieve programma-opties:

Olifantenopvangdag (toeslag), energiegenezing, dag voor persoonlijke genezing met TCG, privé surf-/suppordag, privé yogadag, beautydag

Donderdag

Dag Van 4 Wateren

• Ochtendyoga in de studio (7:30 uur)
• Ontbijt
• Eco-avontuur met 4 wateren: trekking in een regenwoudnationaal park, waterval, baden in zoet water, mangrove-rivieren, kajakken op zee
• Lunch met traditionele Thaise gerechten
• Bezoek aan warmwaterbronnenresort: baden in warmwaterbronnen en een koude dompelbad
• Zonsondergang op een afgelegen strand
• Koudgeperst sap of ambachtelijke smoothie
• Diner in Prana Eatery

Spa-dag

• Ochtendyoga in de studio (7:30 uur)
• Ontbijt
• Aromatherapieconsult: kies je favoriete essentiële oliën uit 24 opties
• Essentiële spa-ritueel naar keuze, 2,5 uur, een breed scala aan ontgiftende behandelingen met jouw persoonlijke aromaolieblend, persoonlijk remediegeschenk op basis van jouw keuzes
• Lunch in Prana Eatery
• Koudgeperst sap of ambachtelijke smoothie
• Zonsondergangyoga in de studio
• Diner in Prana Eatery

Fermentarium-dag

• Ochtendyoga in de studio (7:30 uur)
• Ontbijt
• Workshop Kruidenfermentarium: zelfgemaakte cola/tonic, basis & ingrediënten
• Lunch in Prana Eatery
• Koudgeperst sap of ambachtelijke smoothie
• Zonsondergangyoga in de studio
• Diner in Prana Eatery

Alternatieve programma-opties:

Olifantenopvangdag (toeslag), energiegenezing, dag voor persoonlijke genezing met TCG, privé surf-/suppordag, privé yogadag, beautydag.

Vrijdag

Uitkijkpunten Dag

• Strandyoga of yogasessie op ons dakterras
• Ontbijt
• Tour langs uitkijkpunten op Phuket: 6 uitzichtpunten, trekking op Black Rock en Ya Nui Beach
• Thaise lunch in een restaurant van boer tot bord met adembenemend uitzicht over Kata
• Koudgeperst sap of ambachtelijke smoothie
• Zonsondergangyoga in de studio
• Diner in Prana Eatery

Fitnessdag

• Strandyoga of yogasessie op ons dakterras
• Ontbijt
• Aerial yoga
• Lunch in Prana Eatery
• Massage van 90 minuten
• Koudgeperst sap of ambachtelijke smoothie
• Zonsondergangyoga in de studio
• Diner in Prana Eatery
• Boeddhistische meditatie

Thaise Dag

• Strandyoga of yogasessie op ons dakterras
• Ontbijt
• Journaling Circle
• Lunch in Prana Eatery
• Workshop Thaise remedies
• Koudgeperst sap of ambachtelijke smoothie
• Zonsondergangyoga in de studio
• Diner in Prana Eatery
• Boeddhistische meditatie

Alternatieve programma-opties:

Olifantenopvangdag (toeslag), energiegenezing, dag voor persoonlijke genezing met TCG, privé surfdag, privé yogadag, beautydag.

Zaterdag

Dag Van 4 Elementen

• Ochtendyoga in de studio
• Ontbijt
• Eco-avontuur met 4 elementen: ziplinen en bezoek aan canopypark (lucht), jungletocht naar waterval (aarde), strandtijd met optioneel kajakken op zee (water)
• Lunch in een Thais restaurant (vuur)
• Koudgeperst sap of ambachtelijke smoothie
• Zonsondergangyoga in de studio
• Diner in Prana Eatery

Easy Cleanse-dag

• Ochtendyoga in de studio
• Ontbijtsmoothiebowl
• Chi Nei Tsang-detoxbuikmassage 30 minuten
• Detoxlunch
• Holistische detox- en superfoodworkshop (2 uur)
• Detoxdrankjes voor welzijn (vanaf de avond ervoor)
• Zonsondergangyoga
• Kruidenstoombad en ijsbad
• Detoxscrub met bentonietklei (zelf aan te brengen)
• Detoxdiner

Dag van Wilde Geuren & Workshop Handgemaakte Zeep

• Lunch in Prana Eatery
• Koudgeperst sap of ambachtelijke smoothie
• Zonsondergangyoga in de studio
• Diner in Prana Eatery

Alternatieve programma-opties:

Olifantenopvangdag (toeslag), dag voor persoonlijke genezing met TCG, privé surf-/suppordag, energiegenezing, fitnessdag: Muay Thai-boksen en massage, privé yogadag, beautydag.

Zondag:

Cultureel Erfgoeddag

• Ochtendyoga op het strand
• Ontbijt
• Koudgeperst sap of ambachtelijke smoothie
• Lunch in hun Prana Eatery
• Culturele erfgoedtour door Oud Phuket: bezoek aan een prachtige boeddhistische tempel, apen in de mangroves, wandeltocht door Oud Phuket, zondagse straatmarkt in Oud Phuket, proeverij van Thaise vruchten en snacks, bezoek aan het uitkijkpunt van Phuket City
• Diner in het beroemde Thaise restaurant met uitzicht over de stad

Mindfulness-dag

• Ochtendyoga op het strand
• Ontbijt
• Reiki-cirkelmeditatie
• Lunch in Prana Eatery
• Workshop Bewust Leven
• Koudgeperst sap of ambachtelijke smoothie
• Zonsondergangyoga in de studio
• Diep helend klankbad
• Diner in Prana Eatery

Botanische Dag

• Wandelmeditatie op het strand
• Ochtendyoga op het strand
• Ontbijt
• Hapa Zome-eco-printworkshop
• Lunch in Prana Eatery
• *Koudgeperst sap of ambachtelijke smoothie
• Zonsondergangyoga in de studio
• Diner in Prana Eatery

Alternatieve programma-opties:

Olifantenopvangdag (toeslag), energiegenezing, dag voor persoonlijke genezing met TCG, privé surf-/suppordag, privé yogadag, beautydag.

Check-outdag (elke dag van de week)

• Ochtendyoga
• Ontbijt
• Koudgeperst sap of ambachtelijke smoothie
• Privé luchthaventransfer