3-Daagse Arogya Executive Program Retreat in Kathmandu Valley, Nepal
Arogya Executive Program De Retreat in Nepal
Arogya Executive Program (AEP) is een uitgebreid stressmanagementprogramma voor het welzijn van executives. AEP is een compleet pakket voor persoonlijke gezondheidsdoelen op basis van een gezonde levensstijl. Het volgt een holistische aanpak om innerlijke rust en heling te verkennen in een veilige, verzorgende sfeer, begeleid door een deskundig team van Ayurveda-arts, natuurgeneeskundige artsen, ervaren therapeuten, counselors, yogi's, voedingsdeskundigen, healers, hospitality-experts en een welzijnsteam.
Highlights
- Asana, pranayama
- Trataka-meditatie
- Shatkarma
- Afstemmen op de natuur en inzicht in stress en de effecten ervan,
- Gezond gedrag op het werk en leefstijladvies met een arts
- Yogaspellen en medische yoga
- 4 maaltijden + 2 ontbijten
- 2 overnachtingen inbegrepen
Yoga stijlen
3 instructiedagen in het Engels
Accommodatie
Faciliteiten
- Gratis Wi-Fi
- Internettoegang
- Draadloos internet
Met een gespecialiseerd Ayurveda Lifestyle Hospital met meer dan 20 bedden ligt de focus op het bieden van persoonlijke zorg voor holistisch welzijn.
Programma
Welzijn is de ervaring van geluk, welvaart en gezondheid van mensen. Het omvat een algemeen oordeel over tevredenheid met het leven en positieve emoties, veerkracht en de kwaliteit van relaties. Welzijn integreert verschillende aspecten van een gezonde leefstijl, die nuttig zijn voor ziektepreventie en het bevorderen van gezondheid. Het hangt samen met zelf ervaren gezondheid, een lang leven, gezond gedrag, productiviteit, sociale verbondenheid en een goede leefomgeving.
Door een te hoge werkdruk, gebrek aan ontspanning, het aannemen van ongezonde gewoonten zoals roken, overmatig alcoholgebruik, een ongezond voedingspatroon en veel stress, lopen managers en executives een groot risico op kanker, hoge bloeddruk, rugpijn, een hartaanval, enz. Onderzoek laat zien dat de meeste niet-overdraagbare aandoeningen kunnen worden voorkomen en behandeld met eenvoudige leefstijlmiddelen zoals een gezond dieet, stressmanagement, stoppen met verslavingen en lichamelijke activiteit. Hoewel executives zich bewust zijn van deze leefstijlbenaderingen, is het lastig om ze in hun leven toe te passen. Met hulp van een leefstijlcentrum kan dat eenvoudig worden geïmplementeerd.
Voordelen van Arogya Executive Program
- Bevordert gezond gedrag en beheerst het risico op leefstijlgerelateerde aandoeningen
- Verhoogt betrokkenheid en productiviteit
- Verhoogt aanpassingsvermogen
- Verlaagt de zorgkosten
- Verhoogt de werksfeer
- Vermindert verzuim
- Verbetert de conditie
- Verhoogt creativiteit
- Verhoogt tevredenheid en geluk
- Motivert medewerkers
- Vermindert conflicten op de werkvloer
- Verbetert communicatieve vaardigheden en processen
- Verbetert slaap, geheugen en concentratie
- Vermindert prikkelbaarheid, angst en depressie
Programma
Dag 1
- 17:00 - 18:30 Welkomst, registratie, introductie van het AEP en Arogya Parikshana
- 18:30 - 19:30 Yogabeoefening
- 19:30 - 20:00 Bhojan
- 20:00 - 21:30 Lachyoga/yoga nidra/yogische spelletjes en leuke activiteiten
Dag 2
05:00 - 05:30 Opstaan en Saucha karma
- 05:30 - 06:30 Asana en pranayama
- 06:30 - 07:00 Afstemmen op de natuur
- 07:00 - 09:00 Jala Neti, Dhauti en Laghusankhaprakshalana
- 09:00 - 10:00 Khichadi sewan
- 10:00 - 11:00 Rust/yoga nidra
- 11:00 - 12:00 Shirodhara, lichaamsmassage en stoombad
- 12:00 - 12:15 Phalahar/fruit
- 12:15 - 14:00 Shirodhara, lichaamsmassage en stoombad
- 14:00 - 14:45 Cyclische meditatie
- 14:45 - 15:15 Prasad graham/Khaja
- 15:15 - 16:30 Les over leefstijlgeneeskunde / interactie over vitaliteit op de werkplek
- 16:30 - 18:30 Leefstijlconsult met artsen/stressspelletjes/expressionele therapieën
- 18:30 - 19:00 Tratak
- 19:00 - 19:30 Geluidstherapie/sessie met klankschalen
- 19:30 - 20:00 Bhojan
- 20:00 - 21:30 Ervaringen delen over een gezonde leefstijl/gelukkige samenkomst/emotiecultuur/dans
- 21:30 Slaap
Dag 3
- 05:00 - 05:30 Opstaan en Saucha karma
- 05:30 - 06:00 Meditatie
- 06:00 - 07:30 Ochtendwandeling/yoga-abhyas
- 07:30 - 08:30 Ontbijt en afscheid
Retreat locatie
Genesteld in de ongerepte schoonheid van Lakuri Bhangyang, op slechts 11,5 kilometer van Gwarko (Lalitpur), biedt het centrum een adembenemend uitzicht over het district Lalitpur, inclusief spectaculaire zonsopkomsten en, op heldere dagen, een glimp van de majestueuze Himalayaketen. Deze idyllische omgeving, met frisse lucht, koel water, weelderige bossen en de warme gastvrijheid van de lokale gemeenschap, belooft je kijk op het leven te veranderen.
Eten
- 4x maaltijden
- 2x ontbijten
- 3x Arogya kruidenthee
De volgende maaltijden zijn inclusief:
- Breakfast
- Snacks
- Drinks
De volgende drankjes zijn inbegrepen:
- Thee
De volgende dieetwensen worden geserveerd/zijn mogelijk:
- Ayurvedisch
In de prijs inbegrepen
- 2 overnachtingen
- 4 maaltijden + 2 ontbijten + 3 kopjes Arogya-kruidenthee
- Asana's, pranayama, trataka, meditatie
- Shatkarma, karma yoga, afstemmen op de natuur
- Inzicht in stress en de effecten ervan, gezonde gewoonten op de werkplek
- Yogaspellen
- Medische yoga, leefstijlconsult met een arts
- Luchthaventransfer van Kathmandu
Niet in de prijs inbegrepen
- Vluchten
Bereikbaarheid
Aanbevolen luchthavens
Transfer inbegrepen
Tribhuvan International Airport
8 km verwijderd van uw bestemming
Aankomst per vliegtuig
Boek je vluchten naar Tribhuvan International Airport (KTM). Er is een transfer naar het retraitecentrum beschikbaar.
Annuleringsvoorwaarden
- Een reservering vereist een aanbetaling van 100% van de totale prijs.
- De aanbetaling wordt niet gerestitueerd als de boeking wordt geannuleerd.
Beoordelingen
Voor deze organisator kan je jouw boeking garanderen met BookYogaRetreats.com. Bijna alle creditcards worden ondersteund.
Soortgelijke Yoga Retreats die je misschien leuk vindt
Onlangs bekeken
