Retiro de meditación clásica y tradicional de la India en la India

Este retiro ofrece distintas técnicas que pueden ayudarte a experimentar la meditación, diseñadas para el entrenamiento de la mente. A partir de experiencias previas, Sanatana Yog Sandesh conoce la capacidad de la mente para ser testigo, identificarse con objetos externos e internos, visualizar, imaginar y aferrarse a cualquier objeto interno o externo concreto. Todo esto puede usarse para comprender la mente y explorar sus recovecos. Para ello, las herramientas son el cuerpo humano, los sentidos, los objetos de los sentidos, las percepciones sensoriales y la propia mente. En el retiro, aprendes a usar estas herramientas de forma sistemática.

Conoce a los instructores

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Rohit Niveda Neha & 13 Más...
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Destacados

  • 7 noches de alojamiento (alojamiento compartido y habitaciones privadas)
  • Material del retiro (libros, cuaderno, bolígrafo y lota para Jala Neti)
  • Formación del retiro
  • Consulta privada de yoga bajo petición
  • Comida vegetariana (desayuno, almuerzo y cena)
  • Wifi, etc.

Nivel de experiencia

  • Principiante
  • Intermedio
  • Avanzado

Estilos de Yoga

7 días con instrucción en Inglés

El organizador también habla: Hindi
Tamaño del grupo: máximo 40 participantes
Ocultar todo

Alojamiento

Registro:
10:00
Salida:
16:00

Ved Bhoomi Residency es la mejor opción para alojarte en Tapovan, en la capital del yoga de la India, Rishikesh. Su ubicación privilegiada, el agradable entorno y las vistas naturales, junto con el fácil acceso al mercado local más cercano y a otros servicios diarios, lo convierten en una opción que merece la pena. También dispone de habitaciones correctas, agua caliente corriente, aire acondicionado si lo necesitas y otras comodidades modernas bajo petición. Además, practicantes de yoga y espiritualidad se unen con frecuencia y disfrutan de nuestro espacio para asistir a clases regulares y sin reserva previa.

Programa

Hay muchas técnicas con nombres distintos en sánscrito, como Antar Mounna, Ajapa Japa, Vipasyana, Chidakasha Dharana, yoga Nidra, Prana Vidya, Pancha Dharana y más. Para desarrollar esas capacidades de la mente en todas estas técnicas, las herramientas son el cuerpo humano, los sentidos, los objetos de los sentidos, las percepciones sensoriales y la propia mente.

Sanatana Yog Sandesh ofrece estos métodos, que podéis utilizar como herramientas para alcanzar lo que ya está a vuestro alcance: relajación, retirada, concentración y demás. Durante este retiro, se espera que la persona siga ciertas disciplinas estrictas para poder experimentar el nivel más sutil.

Requisitos para el retiro

El retiro está abierto a todo el mundo que tenga una práctica sólida de hatha yoga. Se requiere buena salud física y mental; sin embargo, si tenéis algún problema de salud, debéis comunicarlo a la escuela antes de inscribiros en el retiro. Para aclararlo mejor, el participante debe valorar lo siguiente:

  • Ser capaz de mantener una postura de meditación durante unos 25 minutos sin ninguna molestia
  • Y, sobre todo, practicantes de larga trayectoria que quieran vivir experiencias de un nivel causal y ser guía para sí mismos y para otras personas en este camino.
  • Algunas personas que tienen dones especiales no necesitan mucha preparación. Siempre son bienvenidas, porque cumplen de forma natural los requisitos para la formación. Sin embargo, se trata de una situación excepcional.

Objetivo del retiro

  • Ofrecer la formación necesaria para ayudar al participante a florecer como una personalidad integrada, con una mente equilibrada
  • Dar a conocer a la gente la importancia de la meditación, que todos necesitan para su evolución futura

Información del retiro / Programa / Plan de estudios

El “Retiro de pratyahara y dharana” incluye varios temas que ayudan a adentrarse en la cultura yóguica de la meditación.

  • 1 - Asana - diferentes posturas básicas de hatha yoga, como asanas purificadoras para aportar ligereza y limpieza al cuerpo, posturas de pie, tumbadas boca arriba, boca abajo, giros de columna, inversiones y equilibrio, asanas específicas para meditación y relajación como Sukhasana y sus variantes, Ardha Padmasana, Padmasana, Siddhasana, Siddha Yoni Asana, Swastikasana, Dhyana Veerasana, Vajrasana, Padadhirasana, etc.
  • 2 - Pranayama - técnicas para corregir la respiración, respirar para sanar y energizar, respirar para equilibrar, respirar para refrescar y armonizar.
  • 3 - Mudra - algunos gestos básicos de los dedos y del cuerpo para influir en la energía del cuerpo, como Jnana, China, Bhirav y Bhairavi, etc.
  • 4 - Shat-karma - Jala Neti (limpieza nasal).
  • 5 - Meditación - prácticas básicas para gestionar la mente, como el estudio de las asanas sentadas, la respiración yóguica con conciencia, el establecimiento de la paz, la inmovilidad del cuerpo, la conciencia de los sentidos, la conciencia del proceso de pensamiento y Yoga Nidra. Más concretamente, Kayasthairyama, Sharira darshan y Aatmajnana, Bhao aaropan con objetos inmóviles, conciencia de los chakras, conciencia de símbolos como Shivalainga, la luna creciente o llena, la estrella y el fuego, etc.; conciencia corporal, Antar Mouna, Chidakasha Dharana
  • 6 - Charla sobre otros temas importantes - cómo practicar distintas técnicas de yoga, cómo organizar un programa, pautas éticas, estilo de vida yóguico, enfoque holístico del yoga.
  • 7 - Karma yoga - Durante el retiro, se pedirá a las personas que participen en karma yoga. En función de las necesidades, SANATANA YOG SANDESH puede involucraros en ello.

Libros de yoga recomendados

  • Asana pranayama mudra bandha: Swami Satyananda Saraswati
  • Raja yoga: Swami Vivekananda
  • Anatomía y fisiología: no especificado

Programa diario

La jornada diaria empieza a las 5 de la mañana. Todos los alumnos tienen que levantarse a esa hora, salvo en algunas circunstancias excepcionales. Los programas diarios anteriores son orientativos y están sujetos a cambios según las necesidades. Todas las clases se imparten 6 días a la semana.

  • 06:30 - 07:00 Bebida de hierbas
  • 07:00 - 08:30 sesión de hatha yoga (asana, pranayama, Dhyana)
  • 08:30 - 09:30 Desayuno
  • 10:00 - 11:00 Descanso
  • 11:15 - 12:15 Charla sobre pranayama y Dhyana
  • 13:00 - 14:00 Comida
  • 14:00 - 15:30 Descanso
  • 15:45 - 16:30 Limpieza personal y karma yoga
  • 17:00 - 18:00 Asana, pranayama, Dhyana
  • 18:30 - 19:30 Cena
  • 19:30 - 20:30 Kirtan, canto y proyección de vídeo, etc. (sesión opcional)
  • 21:00 Hora de acostarse

Instructores

Rohit Kumar - retrato

Rohit Kumar

Niveda Arora - retrato

Niveda Arora

Neha Baliyan - retrato

Neha Baliyan

Naomi Nakajima - retrato

Naomi Nakajima

Danny Knight - retrato

Danny Knight

Lidiya Cheresharova - retrato

Lidiya Cheresharova

Dr. Rohit Chobe - retrato

Dr. Rohit Chobe

Rajia Nautial - retrato

Rajia Nautial

Yogi Mann - retrato

Yogi Mann

Pradeep Singh - retrato

Pradeep Singh

Yogini Aishwarya Ji - retrato

Yogini Aishwarya Ji

Vedant Karmahe - retrato

Vedant Karmahe

Dr. Medha Bhatt - retrato

Dr. Medha Bhatt

Dr. Akshay Vashisht - retrato

Dr. Akshay Vashisht

Gagandeep  - retrato

Gagandeep

Jeet Thapliyal - retrato

Jeet Thapliyal

Destino del retiro

Esta formación tendrá lugar en Tapovan, en Rishikesh, una ciudad muy antigua de la provincia de Uttarakhand, en la India.

Hay lugares cercanos como Laxman Jhula, Ram Jhula, las playas del Ganges, el ashram Sivananda y Parmarth Niketan, donde se celebra el Ganga Aarti. Los alumnos pueden ir y visitar muchas tiendas, puestos de libros, astrólogos, sacerdotes, etc., entre Laxman Jhula y Ram Jhula.

Este Retiro de yoga es apto para vegetarianos

Da clic aquí para ver más Retiros de yoga aptos para vegetarianos

Alimentos

Se te servirá comida vegetariana del norte de India sattvik, adecuada para la práctica del yoga. El alcohol, las drogas y cualquier tipo de sustancia intoxicante están terminantemente prohibidos. Durante el curso, tampoco se recomienda consumir alimentos no vegetarianos.

Agua potable

Sanatana Yoga Sandesh proporciona agua filtrada para beber. Lleva una botella de agua contigo. El clima de Rishikesh en verano suele ser caluroso, así que necesitas beber mucha agua. Por término medio, debes consumir de 3 a 4 litros de agua al día. En clase, también tienes que llevar tu botella de agua llena.

Información general sobre la comida y horarios de las comidas

  • 06:30 - 07:00 Té de hierbas o limón, bebida saludable, miel mezclada con agua natural antes de que empiece la clase
  • 08:30 - 09:30 Desayuno.
  • 13:00 - 14:00 Almuerzo: Esta comida es la principal del día, así que siéntete libre de comer todo lo que puedas digerir sin problema. A esta hora, se te servirán arroces, chapatti (pan indio), lentejas (daal / sambar), ensalada, curris de verduras y, en algunas ocasiones, postre
  • 18:30 - 19:30 Cena: La comida incluye arroces, chapatti (pan indio), dosa, lentejas, plato de verduras, ensalada, bebidas calientes de hierbas y postres ocasionales

Estos horarios y comidas son una idea general y son provisionales. Puede haber cambios importantes según sea necesario. Sanatana Yoga Sandesh proporciona la comida y sus tipos, y organiza los horarios de las comidas desde el punto de vista del curso de yoga.

Según el principio yóguico, debe haber al menos un intervalo de 3 horas entre la comida y la práctica de yoga. Al mismo tiempo, para las clases de la tarde también se necesita el estómago ligero. Si necesitas tomar algo entre horas, puedes llevar siempre contigo algo saludable. Rishikesh tiene muchas tiendas donde puedes comprar muchos alimentos saludables. Pero asegúrate de tener el estómago vacío antes de hacer las clases de asana y pranayama.

Los siguientes alimentos están incluidos:

  • Breakfast
  • Lunch
  • Dinner
  • Drinks

Las siguientes bebidas están incluidas:

  • Agua
  • Zumos/Jugos detox

Tipos de alimentación disponibles:

  • Vegetariana
  • Yóguicos
Si tienes necesidades dietéticas especiales, te sugerimos comunicarlas al organizador cuando hagas la reserva.

Actividades opcionales

  • Camping
  • Senderismo
  • Medita en la sagrada orilla del Ganges
  • Ganga Aarti
  • Visita a antiguos templos, un ashram, personas santas y la ciudad de Rishikesh
  • Cascada
  • Rafting en el río
  • Masaje ayurvédico
  • Compras

El paquete incluye

  • 7 noches de alojamiento
  • Material del retiro (libros, cuaderno, bolígrafo, lota para Jala Neti)
  • Formación del retiro
  • Consulta privada de yoga bajo petición
  • Comida vegetariana (desayuno, almuerzo y cena)
  • Wifi, etc.

No incluye

  • Billetes de avión
  • Recogida y traslado al aeropuerto
  • Excursiones y viajes más largos por la zona
  • Seguro de viaje y de cancelación
  • Asistencia médica
  • Artículos para necesidades personales

¿Cómo llegar?

Llegada en avión

Para llegar a Rishikesh, tienes que aterrizar en el Aeropuerto Internacional Indira Gandhi (DEL), Nueva Delhi. También puedes volar desde tu lugar de origen al Aeropuerto de Dehradun (DED), también llamado Aeropuerto Jolly Grant, un aeropuerto nacional en Dehradun, haciendo escala en el aeropuerto de Nueva Delhi u otros aeropuertos internacionales de India. Así podrás llegar a Dehradun y, desde allí, a Rishikesh.

Según Google, la distancia desde el Aeropuerto Internacional Indira Gandhi, Nueva Delhi, hasta Rishikesh es de unos 245 kilómetros, lo que supone unas 6 horas de trayecto en coche, y la distancia desde el Aeropuerto de Dehradun hasta Rishikesh es de unos 25 kilómetros, unos 45 minutos en coche. En el aeropuerto hay servicios de coche disponibles que puedes usar. Si lo necesitas, Sanatana Yoga Sandesh puede organizar recogida segura en el aeropuerto / traslado de vuelta hacia / desde los aeropuertos con un coste adicional.

En ese caso, si los alumnos llegan uno o dos días antes de que empiece el curso, Sanatana Yog Sandesh puede coordinarse para acomodar cómodamente a dos / tres alumnos en un mismo coche y así reducir el coste del trayecto y hacer compañía en un viaje largo. Tienes que enviarles tu billete electrónico confirmado para que sepamos el número de vuelo, la aerolínea, el aeropuerto y los horarios de llegada / salida, etc. Confirmarán la reserva del coche / taxi por correo electrónico.

Un conductor / miembro del personal designado estará en el aeropuerto con un cartel con tu nombre y el de Sanatana Yog Sandesh (nombre de la escuela de yoga). Habrá números de teléfono para contactar con la escuela en caso de cualquier dificultad para localizar al conductor.

La recogida en el aeropuerto (de Delhi a Rishikesh) y viceversa cuesta aproximadamente entre 4500 y 6000 INR. Mientras tanto, la recogida en el aeropuerto (de Dehradun a Rishikesh) y viceversa cuesta entre 1200 y 1400 INR. Estos importes son variables en función de la llegada de un número de turistas, pero no pueden subir demasiado.

En el aeropuerto también hay conductores de coche / taxi del gobierno o profesionales para llevar a los pasajeros a distintas rutas. Sanatana Yog Sandesh te sugiere que utilices estos servicios cuando llegues al aeropuerto para venir a Rishikesh. Los autobuses del gobierno o cualquier otro servicio de autobús son muy baratos. También puedes negociar con los conductores de coche / taxi para conseguir una tarifa más barata.

Política de cancelación

  • Una reserva requiere de un depósito del 30% del precio total.
  • El depósito no será reembolsado si la reserva es cancelada.
  • El resto del pago deberá ser completado a tu llegada.

Comentarios

Calidad-precio
Alojamiento e instalaciones
Comida
Ubicación
Calidad de la actividad
8 días / 7 noches
desde --
Availability

This program is available from January to December 2022, first with arrival on the first day of the month and second with the arrival on the 11th day of the month.

 

Accommodation options

Shared room options are available upon request. Please send an inquiry for more information.

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