Retiro de yoga auténtico en la India

Yoga Retreat en Rishikesh, India, es un retiro basado en el estilo de vida yóguico. Es un enfoque muy singular que se lleva a cabo de una forma en la que a la persona se le ofrece un programa de yoga definido que puede continuar en su vida diaria. Incluye prácticas de yoga importantes para lograr la armonía a nivel físico, mental y emocional. Quien practica con regularidad el Yoga Retreat adquiere salud física, paz mental y bienestar integral. La belleza del Yoga Retreat reside en su capacidad de adaptación según se trate de un grupo de personas o de una persona en particular, como el Yoga Retreat para personal de empresa, el Yoga Retreat para deportistas, el Yoga Retreat para niños, el Yoga Retreat para estudiantes, el Yoga Retreat para médicos, el Yoga Retreat para psicólogos y psicoterapeutas, el Yoga Retreat para científicos, etc., según la necesidad. Este retiro es para todo el mundo y constituye una base para prepararte para el curso de formación de profesores de yoga de 200 horas. En este sentido, este retiro es en sí mismo una especie de curso de formación de profesores de yoga de 100 horas.

Conoce a los instructores

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Rohit Niveda Neha & 10 Más...
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Destacados

  • 10 noches de alojamiento (alojamiento compartido y habitaciones privadas)
  • Material del retiro (libros, cuaderno, bolígrafo y lota para jala neti)
  • Formación del retiro
  • Consulta privada de yoga bajo petición
  • Comida vegetariana (desayuno, comida y cena)
  • Wifi, etc.

Nivel de experiencia

  • Principiante
  • Intermedio
  • Avanzado

Estilos de Yoga

10 días con instrucción en Inglés

El organizador también habla: Hindi
Tamaño del grupo: máximo 40 participantes
Ocultar todo

Alojamiento

Registro:
10:00
Salida:
16:00

Instalaciones

  • Habitaciones con aire acondicionado
  • Jardín
  • Jardín de meditación
  • Personal multilingüe
  • Restaurante
  • Establecimiento libre de humo
  • Terraza
  • Estacionamiento gratis
  • Wi-Fi gratis
  • Acceso a Internet
  • Lavandería
  • Asistencia médica

Ved Bhoomi Residency es la mejor opción para alojarte en Tapovan, en la capital del yoga de India, Rishikesh. Su ubicación privilegiada, el agradable entorno y las vistas a la naturaleza, con fácil acceso al mercado local más cercano y a otros servicios de uso diario, hacen que merezca la pena alojarse aquí. También dispone de habitaciones decentes, agua caliente corriente, aire acondicionado si lo necesitas y otras comodidades modernas bajo petición. Practicantes de yoga y de espiritualidad también se unen con frecuencia y disfrutan de nuestro espacio para asistir a clases regulares y sueltas.

Programa

Yoga Retreat es una propuesta muy singular que se lleva a cabo de una manera en la que la persona recibe un programa de yoga definido que puede seguir aplicando en su vida diaria. Incluye prácticas importantes de yoga para aportar armonía a nivel físico, mental y emocional. Además, toda la secuencia de entrenamiento está bien organizada y ha demostrado aportar armonía a nivel físico, mental y emocional. Quien practica con regularidad “Yoga Retreat” incorpora salud física, paz mental y bienestar integral. La belleza de Yoga Retreat reside en su capacidad de adaptación según un grupo de personas o una persona concreta, como Yoga Retreat para personas de empresa, Yoga Retreat para deportistas, Yoga Retreat para niños, Yoga Retreat para estudiantes, Yoga Retreat para médicos, Yoga Retreat para psicólogos y psicoterapeutas, Yoga Retreat para científicos, etc., según la necesidad.

Características especiales

  • El retiro es una formación básica que prepara para optar a un curso de formación de profesores de yoga.
  • Ayuda a comprender la idea del yoga y cómo integrarla en la vida diaria.
  • Ayuda a desarrollar ciertos hábitos para adoptar cambios positivos en el estilo de vida y llevar una vida relativamente más saludable, tranquila y serena.

Requisitos previos

A continuación tienes algunas cosas que los participantes deben tener en cuenta. Son:

  • Para el retiro de yoga, puede unirse cualquier persona que quiera acercarse al yoga.
  • Los alumnos deberían tener unos conocimientos básicos de yoga. Si no los tienen, aun así es fácil continuar en el retiro.
  • Deberían ser capaces de practicar la disciplina del yoga, como la pureza, la puntualidad, levantarse temprano, participar en las actividades diarias, y demás.
  • Deberían ser capaces de motivarse para seguir con el estilo de vida que les marque la escuela, como asistir puntualmente a las clases, la alimentación y otras pautas según sus necesidades.

Acceso al retiro

El curso está abierto a todas las personas mayores de 12 años. Se requiere buena salud, tanto física como mental. No obstante, si existe algún problema de salud, debe comunicarse a la escuela antes de inscribirse en el retiro.

Objetivos del retiro

  • Ofrecer a los participantes la formación necesaria en yoga para su bienestar
  • Llamar la atención de las personas sobre los aspectos del yoga que todos necesitan para su bienestar

Información del curso / temario / plan de estudios

Yoga Retreat incorpora varios temas que ayudan a entrar en la cultura yóguica.

  • 1 - Asanas de hatha yoga - Diferentes posturas básicas de hatha yoga, como asanas de purificación para aportar ligereza y depuración al cuerpo, de pie, tumbadas boca arriba, tumbadas boca abajo, de flexión hacia atrás, de flexión hacia delante, torsiones de la columna, inversiones y equilibrio.
  • 2 - Pranayama - Técnicas básicas para corregir la respiración, respirar para sanar y revitalizar, respirar para equilibrar, respirar para refrescar y armonizar.
  • 3 - Mudra - Algunos gestos básicos con los dedos que afectan a la energía del cuerpo.
  • 4 - Shat-karma - Algunas prácticas de purificación en yoga, como la limpieza nasal, etc.
  • 5 - Meditación - Algunas posturas básicas de meditación, prácticas para la gestión de la mente, respiración con conciencia, meditación con la respiración, meditación con sonido y Yoga Nidra básico.
  • 6 - Otros temas importantes - cómo practicar distintas técnicas de yoga, cómo elaborar un programa de yoga, pautas éticas, anatomía humana, metodología de enseñanza, estilo de vida yóguico y enfoque holístico del yoga.
  • 7 - Karma yoga - Durante el retiro, se pedirá a los participantes que colaboren en karma yoga. Según las necesidades, Sanatana Yog Sandesh puede incluirte en ello.

Libros de yoga relacionados

  • Asana pranayama mudra bandha: Swami Satyananda Saraswati
  • Raja yoga: Swami Vivekananda
  • Anatomía y fisiología: no especificado

Horario diario

El horario diario empieza a las 05:00. Todos los alumnos tienen que levantarse a esta hora, salvo algunas circunstancias excepcionales. Los programas diarios que se indican a continuación son provisionales y pueden cambiar según las necesidades. Todas las clases se imparten cinco días a la semana.

  • 06:30 - 07:00 Té o infusión de hierbas
  • 07:00 - 08:30 Asanas de hatha yoga, pranayama seguido de relajación
  • 08:30 - 09:30 Desayuno
  • 10:00 - 11:00 Descanso
  • 11:15 - 12:15 Clase teórica
  • 13:00 - 14:00 Almuerzo
  • 15:30 - 17:15 Limpieza personal y karma yoga
  • 17:30 - 18:30 Formación teórica y práctica
  • 18:30 - 19:30 Cena
  • 19:30 - 20:30 Kirtan, cánticos, proyección de vídeo, etc. (sesión opcional)
  • 21:00 Hora de acostarse

Instructores

Rohit Kumar - retrato

Rohit Kumar

Niveda Arora - retrato

Niveda Arora

Neha Baliyan - retrato

Neha Baliyan

Naomi Nakajima - retrato

Naomi Nakajima

Danny Knight - retrato

Danny Knight

Dr. Rohit Chobe - retrato

Dr. Rohit Chobe

Yogi Mann - retrato

Yogi Mann

Yogini Aishwarya Ji - retrato

Yogini Aishwarya Ji

Vedant Karmahe - retrato

Vedant Karmahe

Dr. Medha Bhatt - retrato

Dr. Medha Bhatt

Dr. Akshay Vashisht - retrato

Dr. Akshay Vashisht

Gagandeep  - retrato

Gagandeep

Jeet Thapliyal - retrato

Jeet Thapliyal

Destino del retiro

Este curso de formación tendrá lugar en Tapovan, en Rishikesh, una ciudad muy antigua de la provincia de Uttarakhand, en India.

Hay lugares cercanos como Laxman Jhula, Ram Jhula, las playas del Ganges, el ashram de Sivananda y Parmarth Niketan para la ceremonia Ganga Aarti. Los estudiantes pueden ir y visitar muchas tiendas, librerías, astrólogos, sacerdotes, etc. Entre Laxman y Ram Jhula.

Este Retiro de yoga es apto para vegetarianos

Da clic aquí para ver más Retiros de yoga aptos para vegetarianos

Alimentos

Se te servirá comida vegetariana sattvica del norte de la India, adecuada para el yoga. El alcohol, las drogas y cualquier tipo de sustancia intoxicante están estrictamente prohibidos. Durante el curso tampoco se recomienda comer carne.

Agua potable

Sanatana Yoga Sandesh proporciona agua filtrada para beber. Lleva contigo una botella de agua. El clima en Rishikesh en verano suele ser caluroso, así que necesitas beber mucha agua. Por término medio, debes consumir de 3 a 4 litros de agua al día. También en clase debes llevar tu botella de agua llena.

Información general sobre la comida y horarios de las comidas

  • 06:30 - 07:00 Té de hierbas o limón, bebida saludable, miel mezclada con agua natural antes de que empiece la clase
  • 08:30 - 09:30 Desayuno
  • 13:00 - 14:00 Almuerzo: esta comida es la principal, así que siéntete libre de comer todo lo que puedas digerir con facilidad. A esta hora te servirán variedades de arroz, chapati (pan indio), lentejas (daal / sambar), ensalada, guisos de verduras y, en algunas ocasiones, postre
  • 18:30 - 19:30 Cena: la comida incluye variedades de arroz, chapati (pan indio), dosa, lentejas, plato de verduras, ensalada, bebidas calientes de hierbas y postres ocasionales

Estos horarios y estas comidas son una orientación general y son provisionales. Puede haber cambios importantes según sea necesario. Sanatana Yoga Sandesh proporciona la comida y organiza los horarios de las comidas desde el punto de vista del curso de yoga.

Según el principio yóguico, debe haber al menos 3 horas de margen entre la comida y las prácticas de yoga. Al mismo tiempo, también se necesita el estómago ligero para las clases de la tarde. Si necesitas comer algo entre medias, puedes llevar siempre contigo algo saludable. Rishikesh tiene muchas tiendas donde puedes comprar muchos alimentos saludables. Pero asegúrate de que tu estómago esté vacío antes de hacer las clases de asanas y pranayama.

Los siguientes alimentos están incluidos:

  • Breakfast
  • Lunch
  • Dinner
  • Drinks

Las siguientes bebidas están incluidas:

  • Agua
  • Zumos/Jugos detox

Tipos de alimentación disponibles:

  • Vegetariana
  • Yóguicos
Si tienes necesidades dietéticas especiales, te sugerimos comunicarlas al organizador cuando hagas la reserva.

Actividades opcionales

Hay muchos lugares por explorar en Rishikesh y sus alrededores. Después del curso, podrás disfrutar de excursiones a distintos lugares del norte de la India, como Delhi, Agra, Mathura, Vrindavan, Pushkar, Dharamshala y Himanchal, etc.

El paquete incluye

  • 10 noches de alojamiento
  • Material del retiro (libros, cuaderno, bolígrafo, lota para Jala Neti)
  • Formación del retiro
  • Consulta privada de yoga bajo petición
  • Comida vegetariana (desayuno, almuerzo y cena)
  • Wifi, etc.

No incluye

  • Billetes de avión
  • Traslado de ida y vuelta al aeropuerto
  • Excursiones y viajes más largos por los alrededores
  • Seguro de viaje y cancelación
  • Asistencia médica
  • Artículos para tus necesidades personales

¿Cómo llegar?

Llegada en avión

Para llegar a Rishikesh, tienes que aterrizar en el Aeropuerto Internacional Indira Gandhi (DEL), Nueva Delhi. O también puedes volar desde tu lugar hasta el Aeropuerto de Dehradun (DED), también llamado Aeropuerto Jolly Grant, un aeropuerto nacional en Dehradun, vía el aeropuerto de Nueva Delhi o de otros aeropuertos internacionales de India. Así podrás llegar a Dehradun y, desde allí, a Rishikesh.

Según Google, la distancia desde el Aeropuerto Internacional Indira Gandhi, Nueva Delhi, hasta Rishikesh es de unos 245 kilómetros, lo que supone alrededor de 6 horas en coche, y la distancia desde el Aeropuerto de Dehradun hasta Rishikesh es de unos 25 kilómetros, lo que supone 45 minutos en coche. En el aeropuerto hay servicios de coche disponibles que puedes utilizar. En caso de necesidad, Sanatana Yoga Sandesh puede organizar traslados seguros al aeropuerto / recogida y regreso desde / hasta los aeropuertos con pagos adicionales.

En ese caso, si los alumnos llegaran uno o dos días antes de que empiece el curso, Sanatana Yog Sandesh puede coordinarse para acomodar cómodamente a dos o tres alumnos en un solo coche, con el fin de reducir el coste del trayecto y hacer compañía en un viaje largo. Tienes que enviarles tu billete electrónico confirmado para que nos indiquen el número de vuelo, la aerolínea, el aeropuerto y los horarios de llegada / salida, etc. Te confirmarán la reserva del coche / taxi por correo electrónico.

Un conductor / miembro del personal designado estará esperando en el aeropuerto con un cartel con tu nombre y Sanatana Yog Sandesh (nombre de la escuela de yoga). Habrá números de teléfono para contactar con la escuela en caso de dificultad para localizar al conductor.

La recogida en el aeropuerto (de Delhi a Rishikesh) y viceversa cuesta aproximadamente entre 4500 y 6000 INR. Mientras tanto, la recogida en el aeropuerto (de Dehradun a Rishikesh) y viceversa cuesta entre 1200 y 1400 INR. Estos precios son variables según la llegada de un número de turistas, pero no pueden subir demasiado.

En el aeropuerto también hay conductores de coche / taxi del gobierno o profesionales para llevar a los pasajeros a distintas rutas. Sanatana Yog Sandesh te recomienda que utilices estos servicios cuando llegues al aeropuerto para ir a Rishikesh. Los autobuses del gobierno o cualquier otro servicio de autobús son muy baratos. También puedes regatear con los conductores de coche / taxi para que te den una tarifa más barata.

Política de cancelación

  • Una reserva requiere de un depósito del 30% del precio total.
  • El depósito no será reembolsado si la reserva es cancelada.
  • El resto del pago deberá ser completado a tu llegada.

Comentarios

Calidad-precio
Alojamiento e instalaciones
Comida
Ubicación
Calidad de la actividad
11 días / 10 noches
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