14 días de profesorado de yoga de 100 horas en Rishikesh, India

Instalaciones

Este retiro tendrá lugar en el Rishikesh Yoga Teacher Training Center, en Rishikesh, India. Rishikesh, conocida en todo el mundo como la capital del yoga, es un lugar perfecto para aprender y estudiar yoga. Rodeado de hermosas montañas, de un entorno exuberante y verde, del sagrado y majestuoso Ganges, de las estribaciones del Himalaya y de mucha tranquilidad, uno puede sentir al instante una sensación natural de alivio, satisfacción y felicidad. Todo está listo para llevarte en un viaje espiritual y agradable a India, y para que disfrutes de la formación de profesores de yoga con un espíritu renovado y elevado, sintiendo compasión y amor por todo lo que la vida te ha dado y por todo lo que te rodea. Tendrás la oportunidad única de disfrutar de la naturaleza y de los animales que hay alrededor de la escuela, como distintos tipos de monos, ardillas, pájaros y vacas. Ofrece una sensación extraordinaria a todas las personas que se dedican a la transformación espiritual, al crecimiento interior y a la sostenibilidad medioambiental. El personal te conquistará con su hospitalidad y su deseo de hacer que tu estancia sea la mejor de todas.

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Las comidas vegetarianas recién hechas cada día están incluidas en el precio. La comida se prepara de forma totalmente higiénica y las verduras son ecológicas. La comida del Rishikesh Yoga Teacher Training Center es conocida en todo el mundo por su sabor y variedad.

Cuando la dieta es incorrecta, la medicina no sirve de nada. Cuando la dieta es correcta, la medicina no es necesaria. ~Proverbio ayurvédico.

¿No basta con practicar yoga, también tenemos que regular la alimentación?, se preguntan muchos. En sí, practicar yoga no es solo una forma de llevar una vida saludable, sino que en Rishikesh YTTC creen que también es una manera de vivir, pero, al complementarlo con unos hábitos alimentarios saludables, realmente puede hacer maravillas. De hecho, comer bien es una parte esencial de una vida yóguica.

Lo que comemos no solo influye en nuestro bienestar físico, sino también en nuestras emociones y pensamientos. El yoga no divide los alimentos en proteínas, hidratos de carbono o grasas, sino que los clasifica según el efecto que tienen en el cuerpo y la mente, en tres tipos: satva, rajas y tamas. Los alimentos tamásicos son los que nos vuelven letárgicos o perezosos, mientras que los rajásicos son los que provocan actividad o inquietud. En cambio, los alimentos sáttvicos son los que te hacen sentir ligero, con energía y entusiasmo.

Los alimentos sáttvicos son aquellos que purifican el cuerpo y calman la mente. Estimulan al cuerpo y a la mente para la acción. La comida cocinada que se consume en un plazo de 3-4 horas puede considerarse sáttvica, ya que en Rishikesh Yoga Teacher Training Center nos centramos en el bienestar de nuestros alumnos y todos siguen una dieta sáttvica. Estos menús los crea su chef maestro Sandeep Semwal, que ha trabajado en algunos de los mejores hoteles de cinco estrellas de todo el mundo y tiene un gran conocimiento sobre la dieta sáttvica; además, presta mucha atención a las prácticas de higiene en nuestra institución para garantizar que la comida sea segura y tenga un gran valor nutritivo, algo muy necesario para una vida saludable.

No solo es importante el tipo de comida adecuado, también lo es comer la cantidad correcta en el momento oportuno. El exceso lleva al letargo, mientras que comer poco no aporta suficiente alimento. La mayoría de las veces sabemos que ya tenemos el estómago lleno, pero, tentados por el gusto, tendemos a excedernos. La cantidad correcta de comida no se puede cuantificar en tazas o gramos; cuando escuchamos atentamente a nuestro cuerpo, sabremos exactamente cuándo parar.

Podemos comer el tipo de comida adecuado y en la cantidad correcta, pero si somos irregulares con los horarios, todo el sistema se desajusta y se altera el ritmo natural del cuerpo. Por eso es de suma importancia comer a la misma hora todos los días y hacerlo a intervalos regulares.

Se dice que el estado de ánimo de la persona que cocina o come también afecta a la comida. La energía de la comida cocinada por alguien que estaba enfadado será sin duda menor que la de quien la preparó con amor, satisfacción y gratitud. Escuchar música relajante o cantar mientras se cocina y se come puede ayudar a conservar el prana, la energía vital, en la comida. Sin duda merece la pena prestar algo de atención a lo que comemos, porque, como dicen los antiguos textos indios, somos lo que comemos.

• Puenting
• Camping
• Disfruta de paseos por la naturaleza en el bosque cercano
• Vive la cultura tradicional india
• Explora los ghat cercanos
• Cambio de moneda
• Relájate y disfruta de las impresionantes vistas del Himalaya
• Senderismo en el Himalaya

• 1 visita turística
• 1 excursión de senderismo/ famoso recorrido al templo de Kunjapuri
• 1 masaje ayurvédico de 60 minutos
• 2 tés de hierbas
• 2 libros de yoga, esterillas de yoga, 1 libro de texto y bolígrafo
• 3 comidas vegetarianas ecológicas y frescas
• 13 noches de alojamiento
• Traslado gratuito desde el aeropuerto de Dehradun hasta la escuela

• Billete de avión
• Traslado al aeropuerto de vuelta
• Gastos personales
• IVA

Aeropuertos recomendados

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