8 días de retiro de yoga y coaching LUMARA Island en Mallorca, España
Un refugio boutique en una isla para una transformación sostenible en las Baleares
Este retiro es para ti si funcionas, pero al mismo tiempo sabes que eso no lo es todo. Si deseas un espacio en el que la sanación sea posible: con cuidados auténticos, encuentros genuinos y una semana que no solo te regale días bonitos, sino que cambie la forma en que vuelves. LUMARA significa una semana de trabajo intenso y consciente sobre ti mismo, respaldada por una práctica de yoga poderosa, talleres grupales de coaching en profundidad y un lugar pensado para la transformación.
Conoce a los instructores
Destacados
- Meditación matutina diaria para empezar el día con atención plena
- 1–2 sesiones diarias de yoga: vinyasa dinámico y hatha regenerativo
- Baño de sonido y masajes de sonido con yin yoga
- Sesiones de acompañamiento grupal en profundidad centradas en la sanación del sistema nervioso, la autoeficacia y una integración sostenible
- Círculos de intercambio temáticos
- Sesión de danza intuitiva y nuestra ceremonia de cierre de LUMARA
- 1 sesión personal de acompañamiento después del retiro para apoyarte en el proceso posterior y en la transición a la vida cotidiana
- 7 noches de alojamiento
Nivel de experiencia
- Principiante
- Intermedio
- Avanzado
Estilos de Yoga
8 días con instrucción en Alemán
Promedio de horas diarias de actividad: 5
Alojamiento
El centro de retiros Tramuntana Flow Retreat Center, en Sa Cabaneta, está rodeado de 8000 m² de naturaleza, a solo 15 minutos de Palma de Mallorca, al pie de la impresionante sierra de Tramuntana. La anfitriona, Angela, ha creado este lugar con mucho cariño y una intención profunda como un auténtico espacio de sanación: con una piscina refrescante, amplias zonas de jardín, una sala de yoga luminosa y espacios llenos de detalles cuidados. El alojamiento está disponible en habitaciones individuales y dobles. Todo aquí está pensado para que realmente te sientas como en casa.
El centro de retiros está justo a las afueras del pueblo, así que desde allí puedes salir directamente a dar largos paseos por los viñedos de los alrededores o adentrarte en la montaña. Palma está bien comunicada y la playa más cercana está a 15 km, a la que puedes llegar en coche o en transporte público.
El alojamiento está disponible en habitaciones individuales y dobles. Todo aquí está pensado para que realmente te sientas como en casa.
Hay tres categorías de habitación disponibles:
- Habitación individual o doble con camas individuales y baño privado
- Habitación individual o doble con camas individuales y baño compartido
- Habitación compartida con dos camas y baño compartido
Programa
Este retiro es para ti si inviertes mucha de tu energía en el exterior, el ajetreo del día a día te tiene completamente absorbido y, por lo general, solo funcionas... y, al mismo tiempo, sientes que eso no es todo.
Deseas un espacio en el que te vean, te sostengan y tú seas el centro. Un espacio en el que el cambio sea posible, con un cuidado auténtico y un encuentro verdadero contigo mismo y con los demás. Esta semana bajo el sol de Mallorca cambia la forma en que vuelves a casa.
En el retiro LUMARA combinamos una práctica de yoga poderosa con un coaching grupal en profundidad, para volver a armonizar el cuerpo, el sistema nervioso y la voz interior, y todo ello en un lugar concebido para la sanación y la transformación.
En un grupo reducido, emprendes un viaje a través del pasado, el presente y el futuro, y descubres la fuerza y los recursos que necesitas para alcanzar tus visiones y deseos y salir a la luz.
LUMARA es tu retiro, a tu ritmo. Nada del programa es obligatorio. Tú decides hasta qué profundidad quieres sumergirte. La tarde libre del miércoles es solo para ti: ya sea para descansar en el jardín y junto a la piscina, explorar los alrededores o hacer una excursión a la playa o a los mercados de Mallorca. Palma de Mallorca está a solo 15 minutos.
Práctica de yoga y meditación – regreso a ti mismo
Cada mañana tu día empieza con una meditación guiada, una invitación en silencio a llegar a ti mismo. Después, Mareike te guía en la práctica diaria de yoga: intensas sesiones de Vinyasa que te desafían y te llenan de energía, Hatha regenerador que te enraiza, y relajantes sesiones de Yin y de Yoga Nidra que permiten a tu sistema nervioso soltar de verdad. Tu cuerpo se convierte en un ancla y en la puerta de vuelta a ti mismo.
Crece en los coaching grupales y vete más allá de ti mismo:
Sandra te acompaña en profundos coaching grupales y círculos de compartir temáticos en tu viaje interior. Trabajáis la autoestima, la autoeficacia y la confianza en ti mismo, identificáis recursos y bloqueos, practicáis herramientas de autorregulación y gestión del estrés, y desarrolláis juntos una visión clara de los siguientes pasos en tu vida. Lo que el cuerpo libera en la práctica de yoga se integra en el coaching grupal, y viceversa.
Ejemplo de plan diario
- 08:00 meditación matinal
- 08:30 sesión intensiva de yoga
- 10:30 brunch
- 12:00 tiempo libre / descanso / piscina
- 16:00 coaching grupal con Sandra
- 19:00 cena
- 20:30 círculo de compartir temático o relajante sesión de yoga con baño de sonido
La participación en todas las actividades es voluntaria. Si solo quieres llegar, comer y tumbarte en el jardín, está completamente bien.
Desconexión digital
Rétate a ti mismo a pasar más tiempo en la atención plena y en la presencia. Reboot-Week te ayuda a soltar de verdad la rutina durante una semana.
Preguntas frecuentes
¿Para quién está pensado LUMARA?
Para todas las personas que hacen mucho en su día a día y sienten que aún hay más. Para mujeres y hombres de entre 20 y 65 años que están listos para un trabajo real sobre sí mismos: ya sea para salir de una etapa de agotamiento o por el deseo de una conexión más profunda consigo mismos.
¿Tengo que abrirme por completo en los coaching grupales?
No. Los coaching grupales te invitan a profundizar en ti mismo, pero tú siempre decides lo que compartes y lo que no. Compartir es valioso, pero no es obligatorio. Todas las personas participantes y todo el equipo firman al comienzo del retiro un compromiso de confidencialidad.
¿Para qué nivel de yoga es adecuado LUMARA?
Para principiantes y personas con experiencia por igual. Mareike dirige todas las sesiones de forma que encuentres tu propio camino en la práctica, con variantes para cada nivel. Más importante que la experiencia es la disposición a escuchar a tu cuerpo.
Día de llegada y de salida
Abrimos nuestras puertas para ti el sábado a partir de las 17:00. Lo mejor es que llegues como muy tarde a las 18:30, ya que empezamos con una cena compartida.
Tras un desayuno conjunto, te irás hacia las 10:00 con el cuerpo y la mente descansados.
Instructores
Mareike
Meine berufliche Erfahrung im Gesundheitswesen führte mich zu Yoga und Meditation und zu der tiefen Überzeugung, dass Funktionalität und mentale Gesundheit untrennbar miteinander verbunden sind. Ich unterrichte Jivamukti-inspiriertes Yoga: kraftvoll, erdend und klar in der Führung. Mein Ansatz verbindet körperliche Intensität mit einer tiefen Haltung der Achtsamkeit – beeinflusst von meiner langjährigen Praxis im Mahayana-Buddhismus. Für mich ist der Körper nicht Mittel zum Zweck, sondern Tor: zur Stille, zur Selbsterkenntnis und zu echter Transformation.
Sandra Nicht
Sie ist systemisch-energetische Life Coachin. In ihrer Arbeit verbindet sie systemisches Coaching mit intuitiver, energetischer Praxis und begleitet Menschen in Phasen der Neuorientierung – dann, wenn der Wunsch nach mehr Klarheit, persönlicher Entfaltung und Erfüllung spürbar wird. Mit feinem Gespür und achtsamer Präsenz unterstützt sie dabei, limitierende Muster zu lösen und das eigene Potenzial neu auszurichten. Für sie ist die Verbindung zu sich selbst (Reconnect) der Schlüssel zu nachhaltiger Veränderung – ein kraftvoller Weg zurück zu den eigenen Ressourcen.
Destino del retiro
El Tramuntana Flow Retreat Center de Sa Cabaneta es más que un lugar: es un espacio mágico que te transporta a otro mundo desde el primer minuto. Sus amplios jardines, una refrescante piscina, espacios llenos de luz y unas vistas panorámicas a la sierra de Tramuntana crean una atmósfera en la que algo dentro de ti se relaja de forma natural.
Este Retiro de yoga es apto para vegetarianos
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Alimentos
Todas las comidas están incluidas: cada día se prepara al momento un brunch abundante y una cena copiosa, vegetarianos, locales y de temporada. Entre horas tendrás a tu disposición tentempiés, fruta fresca y un servicio de té.
Los siguientes alimentos están incluidos:
- Brunch
- Dinner
- Snacks
- Drinks
Las siguientes bebidas están incluidas:
- Agua
- Té
Tipos de alimentación disponibles:
- Vegetariana
- Veganos
Regalos exclusivos
Reboot-Week ha preparado algunas sorpresas especiales para ti, incluidas experiencias únicas y detalles pensados para hacer que tu viaje sea aún más memorable.
Acceso a la plataforma en línea "Post-Retreat"
Actividades opcionales
Excursiones a la playa
Excursiones al mercado
Casco antiguo de Palma
Rutas de senderismo por las montañas
Paddle surf
Rutas en bicicleta
Tratamientos de spa
Se pueden reservar masajes adicionales.
El paquete incluye
- Hora de silencio matutina
- Meditación matutina diaria para empezar el día con atención plena
- 7 sesiones de yoga matutinas (75-90 minutos) de vinyasa dinámico y hatha regenerativo
- 2 sesiones de yoga nidra y yoga yin con baño de sonido/masajes sonoros
- Sesiones de acompañamiento grupal en profundidad centradas en tu ser (tu alma), tu luz interior y tu capacidad de transformación
- 3 círculos de intercambio temáticos por la noche para reforzar el acompañamiento
- Danza consciente
- Ceremonia de cierre de LUMARA
- Una sesión de acompañamiento personal después del retiro para ayudarte en la vida cotidiana y favorecer una integración duradera
- 7 noches de alojamiento en habitación individual o doble
- Todas las comidas: brunch, cena, aperitivos, té y agua
Regalos exclusivos incluidos
Acceso a la plataforma en línea "Post-Retreat"
Aquí encontraréis todo lo que os ayudará a largo plazo a seguir vuestros objetivos marcados: cursos de meditación y meditaciones en audio, inspiraciones de nuestro equipo, recetas y mucho más.
No incluye
- Los masajes y tratamientos no están incluidos, pero puedes añadirlos allí mismo
- Costes del vuelo
- Traslados al aeropuerto
¿Cómo llegar?
Aeropuertos recomendados
No se ofrece traslado
Palma de Mallorca Airport
A 7 km de tu destino
Política de cancelación
- Una reserva requiere de un depósito del 50% del precio total.
- El depósito no será reembolsado si la reserva es cancelada.
- El resto del pago deberá ser completado a tu llegada.
Comentarios
Con este organizador puedes asegurar tu reserva a través de BookYogaRetreats.com. Todas las tarjetas de crédito principales son aceptadas.