12 días de retiro de yoga en Kerala, India
Retiro de yoga vibrante en India
Embárcate en un viaje prolongado de autodescubrimiento y bienestar integral con el retiro de yoga inmersivo de 12 días de Mathatitu Yoga Ashram en la encantadora Varkala, Kerala. Esta experiencia, cuidadosamente diseñada, te ayudará a profundizar en tu práctica e integrar de verdad los principios del yoga en tu vida, todo ello rodeado de la serena belleza natural y la vibrante cultura del país de Dios.
Conoce a los instructores
Destacados
- Práctica diaria de yoga
- Sesiones de asanas, meditación y pranayama
- Introducción al Ayurveda y a la yogaterapia
- Filosofía del yoga, anatomía y fisiología
- 11 noches de alojamiento
- Comidas vegetarianas diarias
Nivel de experiencia
- Principiante
- Intermedio
- Avanzado
Estilos de Yoga
12 días con instrucción en Inglés
Alojamiento
Instalaciones
- Comedor
- Estudio de yoga
Te alojarás en un complejo bien equipado, con la opción de habitación compartida o individual durante este programa. También hay habitaciones de lujo con vistas al mar bajo petición (sujetas a disponibilidad).
Cada una de las habitaciones del complejo es amplia y luminosa, y cuenta con todas las comodidades esenciales a tu disposición. Mathatitu Yoga dispone de salones y zonas de descanso donde podrás pasar un rato agradable y charlar con tus compañeros de programa.
Mathatitu Yoga cuida mucho el entorno y las instalaciones, hasta el punto de mantenerlos limpios y luminosos. Todos los espacios, como las salas de yoga, el comedor y tus habitaciones, estarán cerca unos de otros y justo frente al complejo o en sus inmediaciones. ¡Tendrás las majestuosas playas de India y Nepal bañadas por el sol, en todo su esplendor!
Alojamiento compartido
Incluye instalaciones para dos personas. Mathatitu Yoga proporciona dos camas individuales, servicio de ducha, aseos de estilo europeo, lámparas de lectura, armarios, cortinas en las ventanas, sábanas limpias y frescas, fundas de almohada, 2 almohadas y mantas limpias. Tendrás acceso a wifi gratuito y a un interfono.
Alojamiento privado
Incluye instalaciones para una sola persona. Podrán elegir entre un alojamiento privado habitual pero espacioso o un alojamiento con vistas al mar, que ofrece una vista pintoresca de la playa de Varkala mientras estás sentado en el balcón.
Se te proporcionará una cama individual, servicio de ducha, aseo de estilo europeo, lámparas de lectura, armario, cortinas en las ventanas, sábana limpia y fresca, funda de almohada, 1 almohada y una manta limpia. Tendrás acceso a wifi gratuito y a un interfono. Ten en cuenta que el precio del alojamiento con vistas al mar es un suplemento.
Programa
Programa del curso
El programa abarca los temas más esenciales, desde las prácticas básicas de asana hasta las lecciones de hatha yoga en detalle, así como sesiones filosóficas, para que así los alumnos puedan aprender y comprender el yoga en profundidad y convertirse en la mejor versión posible del profesor de yoga que pueden llegar a ser.
Yoga y prácticas yóguicas
- Etimología del yoga
- Breve introducción sobre el origen y el desarrollo del yoga
- Yoga: fines y objetivos
- Introducción general a los darshanas, con especial referencia a Sankhya y Yoga
- Introducción general a los cuatro caminos del yoga
- Principios del yoga y de las prácticas yóguicas
- Principios orientativos para las prácticas yóguicas
Introducción al hatha yoga
- Introducción al hatha yoga
- Introducción a los textos importantes del hatha yoga, con especial referencia a Hatha Pradipika y Gheranda Samhita
- Causas del éxito (sadhaka tattwa) y causas del fracaso (badhaka tattwa) en la práctica del hatha yoga
- Concepto de ghata y ghata shudhhi en el hatha yoga
- Finalidad y utilidad de las shat kriyas en el hatha yoga
- Finalidad y utilidad de las asanas en el hatha yoga
- Finalidad e importancia del pranayama en el hatha yoga
Introducción al yoga de Patanjali
- Definición, naturaleza y objetivo del yoga según Patanjali
- Concepto de chitta y chitta bhumis; chitta vrittis y chitta vrittinirodhopaya (abhyasa y vairagya)
- Concepto de ishwara e ishwara pranidhana
- Chitta vikshepas (antarayas) y sus asociados (sahabhuvas)
- Concepto de chitta prasadana y su relevancia para el bienestar mental
- Kleshas y su importancia en el yoga
- Ashtanga yoga de Patanjali: finalidad, efectos e importancia
Introducción a los sistemas humanos, el yoga y la salud
- Los nueve sistemas del cuerpo humano
- Funciones de los distintos sistemas del cuerpo humano
- Introducción a los órganos sensoriales
- Coordinación neuromuscular de los órganos sensoriales
- Comprensión básica de la fisiología del ejercicio
- Homeostasis
- Beneficios de diversas asanas en distintas partes del cuerpo humano
- Limitaciones y contraindicaciones de determinadas prácticas de yoga
Yoga para el bienestar
- Salud: significado y definiciones
- Concepto de pancha koshas
- Concepciones yóguicas de la salud y la enfermedad
- Interdependencia de los componentes físicos (prakriti) y psicológicos (triguna) según el ayurveda
- Concepto de panchamahabhutas
- Principios yóguicos para una vida saludable
- Introducción a la alimentación y la nutrición yóguicas
Yoga y gestión del estrés
- La psique humana: conceptos yóguicos y modernos, comportamiento y conciencia
- Frustración, conflictos y trastornos psicosomáticos
- Relación entre la mente y el cuerpo
- Higiene mental y papel del yoga en la higiene mental
- Salud mental: una perspectiva yóguica
- Oración y meditación para la salud mental
- Entorno psicosocial y su importancia para la salud mental (yama y niyama)
- Concepto de estrés según la ciencia moderna y el yoga
- Papel del yoga: gestión del estrés y del estilo de vida
Familiarización con las articulaciones del cuerpo y vyayama
- Movimiento de las articulaciones clave
- Sukshma vyayama
- Shat kriyas
Suryanamaskar y asanas
- Introducción al Suryanamaskar (el saludo al sol)
- Técnica de práctica de Suryanamaskar
- Asanas
- Cinco movimientos de la columna en el yoga
Pranayama y meditación
- Introducción al pranayama
- Meditación: el concepto
- Técnicas prácticas de meditación
Práctica docente
- Enseñanza del yoga
- Principios y habilidades para formar a los aspirantes
- Enseñanza del yoga en grupo
Horario
- 06:00 pranayama y meditación
- 07:30 asana y alineación
- 08:30 práctica de asanas
- 10:30 brunch
- 13:30 fruta
- Entre 14:00 - 18:00 masaje y tratamiento ayurvédicos (duración de 1,5 horas)
- 18:00 cena
- 20:00 meditación/canto de mantras
Instructores
Yogaachaarya Anoopanand
Poseedor de una maestría. Inspirado por las enseñanzas de Swami Vivekananda, discípulo de Sri Rama Krishna Paramahamsa, adquirió más conocimientos sobre el Raja yoga y lo practicó y en un momento en que se encontraba en el dilema de no hacer nada en este mundo, decidió transmitir el conocimiento del yoga a las personas que le rodeaban e hizo lo mismo, lo que en última instancia condujo a la formación de Mathatitu Yoga Ashram. En 2014, decidió dedicar su vida al yoga. Con un máster y un diploma de dos años en yoga y naturopatía, ha realizado la formación de profesor de yoga en el Sivananda Yoga Ashram y en la Universidad S Vyasa.
Sanathanan
Trained as Yogasiromany for yoga teaching from International Sivananda Yoga Vedanta Center, Neyar Dam, H.Q Canada. Advance teacher training course from Sri Sri School Of Yoga, Bangalore, India. D.N.Y.S from Asana Andiyappan, college of Yoga & Naturopathy Chennai. Completed Yuva Acharya training course And Granted Yuvacharya from Sadhguru Sri. Sri Ravi Shankar, Vyakthi Vikas Kendra, Bangalore for personality development and stress management techniques. Teacher training course of Sri Sri Yoga from Art of Living Foundation.
Destino del retiro
Características clave de su ubicación incluyen:
Proximidad a Varkala Beach: el resort es un establecimiento a pie de playa, a menudo citado como situado a solo unos pasos o a unos 100 metros de Varkala Beach, lo que permite a los huéspedes acceder de inmediato a la arena dorada y al mar Arábigo.
Cerca de Varkala Cliff: está situado en la zona de Kurakkanni, muy cerca del famoso Varkala Cliff (a menudo a solo 0,48 kilómetros o a pocos minutos a pie). Esto ofrece a los huéspedes unas vistas panorámicas espectaculares del mar, especialmente al atardecer, y un acceso cómodo al paseo elevado del acantilado, repleto de tiendas, cafeterías y restaurantes.
Este Retiro de yoga es apto para vegetarianos
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Alimentos
Mathatitu Yoga Ashram ofrece tres comidas ayurvédicas (vegetarianas) al día, incluidas en el precio.
- 10:00 desayuno
- 13:00 almuerzo
- 18:30 cena
Los siguientes alimentos están incluidos:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Drinks
Las siguientes bebidas están incluidas:
- Agua
- Té
Tipos de alimentación disponibles:
- Vegetariana
- Veganos
- Yóguicos
- Ayurvédicos
Actividades opcionales
- Excursiones a Alleppey, Munnar y Thekkady cada semana
- Tratamientos de ayurveda
- Paseos por los remansos
- Curso de cocina
Tratamientos de spa
Hay un spa ayurvédico disponible por un suplemento.
El paquete incluye
- Prácticas de yoga y meditación
- Prácticas de asanas y pranayama
- Filosofía del yoga, anatomía y fisiología
- Introducción al Ayurveda y a la yogaterapia
- Cantos y autoestudio
- Prácticas y preparación para la enseñanza
- Certificado de finalización
- 11 noches de alojamiento
- Comidas vegetarianas diarias
- Tés de hierbas
No incluye
- Vuelos
- Excursiones
- GST
¿Cómo llegar?
Aeropuertos recomendados
Traslado disponible por un costo adicional US$ 47 por persona
Trivandrum International Airport
A 37 km de tu destino
Llegada en avión
Hay traslados al aeropuerto disponibles por 40 EUR (20 EUR para la recogida y 20 EUR para el traslado de salida).
Política de cancelación
- Una reserva requiere de un depósito del 20% del precio total.
- El depósito no será reembolsado si la reserva es cancelada.
- El resto del pago deberá ser completado a tu llegada.
Comentarios
Con este organizador puedes asegurar tu reserva a través de BookYogaRetreats.com. Todas las tarjetas de crédito principales son aceptadas.