3 días de retiro de transformación personal con yoga y breathwork en Zelanda, Países Bajos
Personal Transformation Retreat in Nederland
Een retreat met Anouk Smulders met daarin het beste uit lifecoaching, yoga, ademwerk en energetisch lichaamswerk om jou te ondersteunen in je persoonlijke groei en transformatie. Een weekend helemaal voor jezelf om te ontspannen, te verdiepen en (opnieuw) contact te maken met jezelf en je koers.
Conoce a los instructores
Leer más
Destacados
- 3-daags retreatprogramma
- Yogasessies
- Ademwerksessies
- Meditatiepraktijken
- Begeleiding door ervaren docenten
- 2 nachten accommodatie
- Gezonde maaltijden
Nivel de experiencia
- Principiante
- Intermedio
- Avanzado
Estilos de Yoga
3 días con instrucción en Holandés
Alojamiento
De talloze voorzieningen zorgen ervoor dat je van alle gemakken bent voorzien, aangepast aan deze tijd. Het gezellige gebouw is licht, sfeervol en ruim. Het centrum biedt een sfeervolle woon- en eetkamer, een stilte-kamer en drie mooie workshop-ruimten.
In de wellness afdeling vind je sauna's, warmwaterbad, koudwater tobbe, voetenbad, scrubzout, zonnebank, lounchebank en er zijn diverse behandelkamers.
De prachtige grote tuin rondom het gebouw heeft een zonnig beschut terras en diverse knusse hoekjes. Het buitenzwembad en de grasweide met ligstoelen nodigen uit om lekker veel buiten te doen en te zijn.
Kamer opties en camping
Er is een ruime kamerkeuze: 1, 2 en 3/4 persoonskamers met badkamer óf wastafel. Er is voldoende sanitair met privé douchecabines.
Je kunt beschut kamperen in de tuin naast het gebouw. Of in camper of caravan overnachten op de parkeerplaats. Stroom kan op aanvraag worden geleverd.
Omgeving
De natuurrijke omgeving nodigt uit tot uitgebreide strand-, duin- en/of boswandelingen. Je kunt ook fietsen op de leenfietsen. Kijk verderop deze pagina voor meer informatie over de omgeving en de bereikbaarheid.
Duurzame accommodatie
In het gebouw zijn veel natuurlijke materialen, zowel qua meubilair als qua afwerking. De kamers (met eigen douche en toilet) zijn bijvoorbeeld afgewerkt met leem en klei, wat zorgt voor een heerlijk binnenklimaat.
Het energetische klimaat wordt als heel weldadig ervaren. Eventuele elektrische en geopathische verstoringen worden centraal opgeheven door het gebruik van ozaliet en benzoliet.
De waterkwaliteit is bij wellness van groot belang. Daarom is aan de kwaliteit daarvan extra veel aandacht besteed. Op de hoofdwaterleiding is een Grander-apparaat geplaatst. Dit zorgt ervoor dat het water de eigenschappen krijgt van een sprankelende bergbeek. Bovendien zijn er twee osmose-apparaten voor het drinkwater.
Programa
Body en mind retraite
Deze retreat is onderdeel van een uniek concept waarin het welzijn van body en mind centraal staat. Deelname vindt plaats in een besloten groep en als special zijn er workshops van andere docenten. Het motto is: alles mag, niets moet.
Anouk creëert een veilige omgeving om een diepe duik naar binnen te nemen, te (her)ontdekken, los te laten, inzichten op te doen en de volgende stap op het pad te zetten. Het groepsproces en lichaamswerk ondersteunen ieders individuele proces. Naast het gebruik van kaders als spiegel en het delen met elkaar, is er veel ruimte voor eigen ervaring en zelfontdekking.
Er wordt geleerd te luisteren naar het lichaam en de wijsheid van de eigen kern, de innerlijke leider.
In deze retreat werk je samen aan
- Transformeren naar de authentieke versie van jezelf
- Het ervaren van verbondenheid met wie je werkelijk bent
- Meer in contact zijn met behoeften en grenzen
- Contact maken met zielsverlangens en missie
- Het loslaten van ervaringen of emoties die het huidige leven beïnvloeden
- Meer verbondenheid in relaties ervaren
- Het verhogen van zelfwaardering, vervulling, levensvreugde, energie, passie, rust, kracht, lichtheid, vrijheid, autonomie en verbinding
Programma opbouw
Het programma is opgebouwd met zowel groepssessies als ervaringssessies die elkaar versterken. Deze combinatie zorgt voor integratie en transformatie in het zijn.
In de groepssessies, met thema’s zoals veiligheid en geborgenheid, voelen, ruimte en verlangens, onderzoek je wat je mogelijk in de weg staat om het leven ten volle te leven. Er worden inzichten aangereikt die dichter brengen bij de kern.
In de ervaringssessies wordt het lichaam gebruikt om los te laten, bewustzijn te verhogen en toegang te krijgen tot innerlijk weten. Hiervoor worden methodes gebruikt zoals ademwerk, dynamische meditatie, yoga, ecstatic dancing en opstellingen.
Gentle Flow Yoga
Een zachte, vloeiende yogales waarin wordt gestreefd naar diepe ontspanning, het laten stromen van energie en herstel van het lichaam. Het rustige tempo maakt diepe ademhaling en beweging nauw verbonden. Het bewegen op het ritme van de ademhaling creëert een dieper bewustzijn van het lichaam en wat zich daarin afspeelt. Voor alle niveaus toegankelijk.
Yin Yoga
Yin yoga bestaat met name uit grondhoudingen die op een ontspannen manier minutenlang worden aangehouden om het dieper gelegen bindweefsel te bereiken. Er wordt een innerlijke houding van zijn en laten zijn gecultiveerd in plaats van doen en veranderen.
Gebonden ademwerk
Diep ademwerk om in het lichaam opgeslagen spanning, stress, emoties en gebeurtenissen of trauma’s los te laten. Circulaire verbonden ademhaling, ook wel transformational breathing genoemd, ondersteunt het systeem om energieën die mogelijk al lang vastzitten in beweging te brengen, zodat deze oude energieën niet langer het leven van nu beïnvloeden. Het werkt direct bevrijdend en transformerend in het zijn.
Dynamic meditation
Deze meditatie is een actieve en fysieke vorm van meditatie om oude en vastzittende patronen van de bodymind die in het verleden houden te doorbreken en om de vrijheid, het getuigezijn, de stilte en vrede te ervaren die hierachter verborgen liggen.
Familieopstellingen met playmobil
Spelenderwijs wordt met Playmobil-poppetjes gezocht naar diepgaande inzichten over het gezin van herkomst en hoe dat van invloed is op het huidige leven. In deze systemische groepsopstelling wordt op een andere manier gekeken en waargenomen, waardoor informatie beschikbaar wordt gemaakt en inzichtelijk wordt wat naar de oppervlakte mag komen. Er wordt bewustzijn gecreëerd rondom wat belemmert en waar de stroom geblokkeerd wordt, zodat er weer beweging kan ontstaan. Een helende vorm van aangaan en verwerken van blokkades.
Ecstatic dancing
Een unieke ervaring waarbij dans naar hogere sferen en in een extatische vorm van zijn brengt.
Algemene opzet programma
Het programma bestaat uit een serie lessen en workshops in een besloten groep. Daarnaast zijn er open lessen van aanwezige docenten, inclusief de eigen docent. Deelname gebeurt op basis van: alles mag, niets moet.
Het programma wordt bij aanvang bekend gemaakt en ziet er ongeveer als volgt uit:
Vrijdag
- 17:00 Aankomst met thee, koffie en soep
- 18:00 Opening
- 18:30 Thema les (75 minuten)
- 20:00 Diner
- 21:00 Thema les (60 minuten)
- 22:00 Vrije tijd: sauna en ontspanning
Zaterdag
- 08:00 Open les (60 minuten)
- 10:30 Thema les (120 minuten)
- 14:00 Vrije tijd, optioneel strandwandeling
- 17:00 Thema of open les (60–90 minuten)
- 20:00 Open les (60 minuten)
- 21:30 Vrije tijd
Zondag
- 08:00 Open les (60 minuten)
- 10:30 Thema les (120 minuten)
- 14:00 Thema les (60–90 minuten)
- 15:30 Afsluiting
Instructores
Anouk Smulders
Anouk Smulders ondersteunt anderen de weg terug te maken naar hun kern en verbondenheid te creëren met wie ze werkelijk zijn. Om los te laten wat niet meer dient en vanuit contact met eigen behoeftes en verlangens keuzes te maken. Ze combineert de meest krachtige technieken uit transformational lifecoaching, yoga en diverse vormen van lichaamswerk. Voor het ademwerk heeft Anouk een enorme passie, dit omdat het als geen andere tool zoveel ondersteuning biedt om de transformatie (terug) naar jezelf te kunnen maken.
Destino del retiro
Wadend in ruimte en rust ligt het centrum op een beschut groot landgoed tussen Zierikzee en Renesse.
Alimentos
Het eten is vegetarisch, biologisch en voor een groot deel veganistisch. Fruit voor de eerste les, een uitgebreid ontbijtbuffet, een warme lunch en een warm diner. Er kan met vele diëten rekening worden gehouden. 'Bewust', eerlijk, smaakvol en passend bij de retreat wordt de voeding met passie verzorgd. Diverse smaken thee en water zijn continu (gratis) beschikbaar en koffie is er op diverse momenten. Tevens zijn tegen vriendelijke prijzen een glas biologische wijn, een natuurzuiver biertje of biologisch vruchten-/groentensap te consumeren.
Maaltijdplan
- 08:30 Ontbijt
- 13:00 Lunch
- 18:30 Diner
Los siguientes alimentos están incluidos:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Snacks
- Drinks
Las siguientes bebidas están incluidas:
- Agua
- Café
- Té
Tipos de alimentación disponibles:
- Vegetariana
- Veganos
- Orgánicos
Actividades opcionales
Ook buiten het programma om is er veel ruimte voor ontspanning en rust. Tijd voor jezelf! Maar ook voor beweging, verdieping, verwerking, verstilling, ontmoeting en voor de natuur. Op deze prachtige locatie kun je genieten van (massage)behandelingen, wellness met sauna's, grote hottub, (zonverwarmd) buitenzwembad en zonnebank. Maar je kunt ook lekker uitwaaien aan het strand, fietsen op een leenfiets, lekker onderuit met een boek of chillen in de woonkamer of op het terras.
Tratamientos de spa
Het team biedt behandelingen aan. De aangeboden diensten zijn afhankelijk van de samenstelling van het team. Ontspanningsmassage is altijd beschikbaar, maar regelmatig worden ook rebalancing of coaching aangeboden. Deze ultieme fysieke ontspanning is optioneel en beschikbaar tegen een kleine meerprijs. Je kunt je ter plaatse inschrijven.
El paquete incluye
- Alle workshops
- 2 overnachtingen
- Dagelijks vegetarisch ontbijt, lunch en diner
- Koffie, thee, water, fruit en snacks
- Gebruik van sauna, zwembad, zonnen, enz.
- Persoonlijke aandacht van ervaren docenten
No incluye
- Vluchten
- Frisdranken
- Extra activiteiten
- Vervoer naar de retreatlocatie
- Reis- en annuleringsverzekering
- Toeristenbelasting (2.06 EUR per persoon per nacht)
¿Cómo llegar?
Aeropuertos recomendados
No se ofrece traslado
Rotterdam The Hague Airport
A 45 km de tu destino
Aankomst per trein
Met de trein reis je naar Rotterdam CS, en vervolgens met de metro naar station Zuidplein en dan per bus (80 min) naar de accommodatie of naar station Goes en dan per bus (40 minuten).
Carpool
Al jaren komen velen carpoolend van/naar onze locaties. Bij aanmelding geef je op of je passagiers zoekt of wilt meerijden. Neem zelf contact met elkaar op voor afspraken over vertrektijden en -plaatsen. Wij kijken mee naar logistieke carpoolmatches.
Met de auto is deze locatie goed te bereiken en er is een eigen parkeerplaats op het terrein.
Política de cancelación
- Una reserva requiere de un depósito del 16.94% del precio total.
- El depósito no será reembolsado si la reserva es cancelada.
- El resto del pago deberá ser completado 14 días antes de tu llegada.
Comentarios
Con este organizador puedes asegurar tu reserva a través de BookYogaRetreats.com. Todas las tarjetas de crédito principales son aceptadas.
Retiros de yoga que te pueden interesar
Has visto recientemente
