5 días de retiro de yoga y Ayurveda en Varkala, India

El retiro de yoga y ayurveda es una combinación armoniosa de estas prácticas milenarias, diseñada para rejuvenecer tu cuerpo, calmar tu mente y reconfortar tu alma. Con el precioso mar de Varkala como telón de fondo, el centro de retiro ofrece el entorno perfecto para el autoconocimiento y la sanación holística. En Adishakti Yogashala, te ofrecen un programa completo de yoga y ayurveda adaptado a todos los niveles, desde principiantes hasta practicantes con experiencia.

Instructores experimentados te guiarán en sesiones diarias de yoga, prácticas de meditación y consultas de ayurveda con médicos, para garantizarte una experiencia personalizada y transformadora. Saborearás los beneficios del bienestar con nutritivas comidas ayurvédicas, preparadas cuidadosamente para equilibrar tu dosha y nutrir tu cuerpo y tu alma. El retiro va más allá de la esterilla, con interesantes talleres de ayurveda, tratamientos herbales revitalizantes y excursiones guiadas para descubrir la cultura local y las maravillas naturales.

Los alojamientos ecológicos ofrecen un refugio cómodo y sostenible, para que puedas relajarte y recargar energías. En Adishakti Yogashala, creen en la profunda sinergia entre el yoga y el ayurveda para fomentar una salud integral. Con el sonido de las olas como telón de fondo y la sabiduría de estas ciencias ancestrales como guía, te invitan a embarcarte en un viaje transformador, armonizando cuerpo, mente y espíritu en el tranquilo abrazo de Varkala.

Qué vas a recibir

• Sesiones diarias de yoga
• Tratamientos de ayurveda
• Sesiones de meditación
• Sesiones de bhajans o kirtan
• Programas culturales (para reservas de grupo)
• Visita a los backwaters
• Surf
• Piragüismo
• Visita a un ashram
• Compras en el acantilado de Varkala
• Paseo en casa flotante (para reservas de grupo)

Qué vas a experimentar

1. Consultas de ayurveda

Recibe consultas personalizadas de ayurveda con profesionales expertos. Aprende cuál es tu dosha (tipo de constitución) y recibe orientación sobre dieta y estilo de vida para lograr el máximo bienestar.

2. Sesiones diarias de yoga

Sumérgete en sesiones diarias de yoga dirigidas por instructores experimentados. Tanto si eres principiante como si tienes un nivel avanzado, las clases se adaptan a todos los niveles.

3. Pranayama

Como seres humanos, sois expresiones de la energía pránica universal o prana (fuerza vital). Sin embargo, los estilos de vida inadecuados y las formas inconscientes y no entrenadas de respirar dificultan tu fuerza vital y desequilibran tu cuerpo y tu mente, aumentando el estrés, la ansiedad y los miedos. En el programa, aprenderás a respirar correctamente y a guiar y expandir el prana o fuerza vital de la manera adecuada para conectar con tu ser superior.

4. Meditación guiada

Descubre el poder de la atención plena y la meditación para calmar la mente y fomentar la paz interior. Estas sesiones están diseñadas para promover la claridad mental y el crecimiento espiritual.

5. Sesiones de yoga nidra

Disfruta de deliciosas y nutritivas comidas ayurvédicas, preparadas con esmero para equilibrar tu dosha y favorecer tu salud. Vive el sabor del bienestar en cada bocado.

6. Bhakti yoga (satsangs)

En el bhakti yoga, se hace mucho hincapié en cultivar y expresar amor y devoción por las deidades del panteón hindú. La experiencia extática de cantar, entonar mantras y participar en satsangs crea un ambiente propicio para la expresión emocional y la sanación, al mismo tiempo que permite al practicante sentar las bases para experimentar lo divino en su interior.

7. Kriyas

Kriya significa literalmente actividades para purificar las nueve puertas de la conciencia. Tal como se explica claramente en el hatha yoga, no obtendrás ningún beneficio de las asanas y el pranayama sin adoptar una limpieza física profunda en tu estilo de vida. Los kriyas purifican los viejos patrones negativos almacenados en tu cuerpo, como una excelente forma de limpiar las fosas nasales mediante actividades como Jalaneti.

8. Sanación holística

Experimenta la sinergia entre el yoga y el ayurveda para promover el bienestar físico, mental y emocional.

9. Comunidad

Conecta con personas afines en un viaje de bienestar similar, creando una comunidad de apoyo y enriquecedora.

Programa diario

• 07:30 - 08:00 Despertar, té ayurvédico y kriyas
• 08:00 - 09:00 Clase de asanas
• 09:00 - 09:30 Pranayama
• 09:30 - 10:30 Desayuno
• 10:30 - 13:00 Tiempo de ayurveda
• 13:00 - 14:00 Almuerzo
• 16:30 - 17:30 Clase de asanas (para reservas de grupo)
• 18:00 - 19:00 Yoga nidra, meditación o bhakti yoga

Los domingos y los miércoles, vivirás prácticas de karma yoga, visitas al campo o visitas a un ashram.