14-Daagse 100-uur yoga teacher training course in Rishikesh
Uitgebreide yoga teacher training in India
Yoganandham is de perfecte plek om je te verdiepen in yoga en meditatie, en een 100-uur yoga course in Rishikesh is de ideale manier om yogapraktijken, meditatie en andere activiteiten te leren die je helpen om een gezond lichaam en een gezonde geest terug te krijgen en te behouden. Yoganandham staat al op de eerste plaats in India als beste yogaschool en in de context van het aanbieden van yoga teacher training. Studenten kunnen hun kennis en trainingsniveau verder ontwikkelen met de juiste beoefening van de 100-uur yoga training. Deze teacher training course bevat bijna alles wat nodig is om yoga te leren. Bovendien is deze cursus specifiek ontworpen voor mensen met beperkte tijd die hun bestaande kennis en practice willen verdiepen. In principe is de cursus gericht op het verdiepen van bestaande kennis en beoefening zonder de intentie om les te geven. Al met al is deze cursus perfect voor iedereen die in korte tijd meer wil leren.
Maak kennis met de instructeurs
Lees meer
Highlights
- Dagelijkse meditatiesessies
- Verjongende Hatha yoga in de ochtend + intensieve Ashtanga yoga
- Yogatherapie sessies + yoga- en naturopathie sessies
- Ayurveda lezingen om te leren over je lichaam en geest
- Wekelijkse excursies
- 13 nachten accommodatie
- Dagelijks 3 heerlijke yogische maaltijden
- Gratis Wi-Fi
Niveau
- Beginner
- Half gevorderd
- Gevorderd
Yoga stijlen
13 instructiedagen in het Engels
Accommodatie
Faciliteiten
- Gym
- Gezondheidsclub
- Eetruimte
- Milieuvriendelijk
- Tuin
- Keuken
- Meditatietuin
- Terras
- Yogadek
- Yogastudio
- Vergaderruimte
- Gratis parkeren
- Bibliotheek
- Parkeerplaats
- Tourbegeleiding
Tijdens de cursus verblijf je bij Yoganandham (A School for Yoga Learning). De school beschikt over een yogastudio, een eetruimte, een receptie en een prachtige tuin omringd door bergen. Yoganandham Yoga School biedt eenpersoons- en tweepersoonskamers aan, afhankelijk van de behoeften van de student.
Elke kamer heeft een eigen badkamer met westerse toilet en warme douche, en een gezellige zithoek met een schilderachtig uitzicht. De kamers voor yogi’s worden goed onderhouden en zijn schoon. Er worden beddengoed, kussens, badhanddoeken, toiletpapier, een deken en toiletartikelen verstrekt. Snelle Wi-Fi is in het hele gebouw beschikbaar, zodat je verbonden kunt blijven.
Yoganandham Rishikesh ligt in de schoot van de natuur en biedt een verbinding met de natuur met luxueuze accommodatie. De locatie ligt dicht bij de natuur, waardoor je de omgeving kunt verkennen via natuurlijke wandelpaden en een prachtige rivierstroom die op slechts 5 minuten lopen ligt. Dit nodigt gasten uit om zich onder te dompelen in de serene essentie van hun spirituele reis.
Programma
Programma
Bij Yoganandham omvat de 100-uur toga course praktijk en studie van meditatie, pranayama, kriya’s, Hatha yoga asana’s, Ashtanga yoga, Bhakti yoga, Patanjali yoga, Raja yoga, reinigingstechnieken, sadhana yoga en alignment- en adjustment-workshops. Deze cursus zal je geest en lichaam verhelderen met de kennis van yoga. Het biedt je alle tools, kennis en zelfvertrouwen om een yoga-docent te worden en begeleidt je naar een nieuw pad in je yogareis.
Bij Yoganandham leer je de basis en de fijne details over lichaam, geest en ziel. Ook leer je hoe je een vredig en gezond leven kunt leiden met yoga. De uitgebreide yoga therapie-opleiding leert je over yoga therapie en de bijbehorende geschiedenis. De cursus helpt je de kunst van yoga therapie te beheersen en de effecten op het menselijk lichaam te begrijpen via yogische anatomie en fysiologie. De cursus bestaat uit dagelijkse pranayama en meditatie, die je helpen de voordelen van yoga te begrijpen.
De cursus leert je over discipline, voeding en reinigingstechnieken van lichaam en geest (shat-karma), inclusief de lesvaardigheden die nodig zijn voor yogatherapie. Ervaren docenten zijn zeer getalenteerd en delen hun kennis en ervaring graag met anderen.
Highlights
- De training is gebaseerd op een traditionele stijl met een hedendaagse touch.
- De school ligt midden in de natuur in Bairagarh, Mohan Chatti, op 5 minuten lopen van de rivier waar je innerlijke rust vindt.
- De school biedt biologisch, gezond en voedzaam eten.
- Een groep bestaat uit slechts 5-10 studenten zodat er veel persoonlijke aandacht is.
- Het team bestaat uit internationaal gecertificeerde yogadocenten die geregistreerd zijn bij Yoga Alliance USA en garandeert een hoogwaardige yoga teacher training.
- We bieden een breed scala aan cursussen voor elk niveau, van beginners tot gevorderden.
Yoga stijlen
- Ashtanga yoga
- Hatha yoga
- Bhakti yoga
- Ademhalingstechnieken
- Reinigingstechnieken
- Sadhana yoga
- Yoga therapie
- Asana
- Meditatie
- Yogische praktijken
Dagelijks schema
- 07:00 - 08:30 Yogales (Hatha yoga, pranayama, meditatie, Shat Karma)
- 09:30 - 10:30 Ontbijt
- 11:00 - 12:00 Yoga filosofie / yoga therapie / Yoga Sutra
- 12:00 - 13:00 Stretching class
- 13:00 - 14:00 Lunch
- 15:00 - 16:00 Yoga anatomie / alignment / Ayurvedische lezing
- 16:00 - 17:00 Theetijd
- 17:30 - 19:00 Yogales (Ashtanga yoga)
- 19:00 - 20:00 Pranayama en meditatie
- 20:00 - 21:00 Diner
De duur van de yogalessen kan indien nodig worden verlengd. Het dagschema kan worden aangepast afhankelijk van de weersomstandigheden.
Evaluatie en certificering
- Studentengedrag maakt deel uit van de beoordelingscriteria.
- Evaluatie wordt alleen uitgevoerd bij studenten met minimaal 90% aanwezigheid.
Curriculum
- Yoga therapie
- Pranayama
- Lesmethodiek en lesplanning
- Kriya’s
- Anatomie en fysiologie van yoga
- Meditatie
- Yoga-ethiek
- Therapeutische toepassing van yoga
- Yoga filosofie
- Scholen van yoga
- Ayurveda
- Adjustments en alignments
Shatkarma (yogische reiniging)
Deze yogische reinigingspraktijken worden geïntegreerd in het dagelijkse ochtendprogramma en ondersteunen de asana-practice.
Ze zuiveren het zenuwstelsel en zorgen voor een vrije energiestroom van de adem door het lichaam. Door gifstoffen af te voeren, wordt het lichaam gereinigd.
Je leert de volgende technieken:
- Agnisar Kriya
- Kapalbhati
- Sutraneti
- Jalneti
- Kunjal
- Trataka
Mantra chanting
Er worden verschillende mantra’s onderwezen, waaronder de Gayatri mantra, Mrityunjay mantra, Ganesh mantra, Shanti mantra, Guru mantra, Aum mantra en meer. Deze sessies brengen innerlijke harmonie.
Aanbevolen boeken
- Asana Pranayama Mudra Bandha van Swami Nityananda Saraswati
- Hatha Yoga Pradipika - Bihar School of Yoga van Swami Muktibodhananda
- Gheranda Samhita van Swami Niranjananand Saraswati
Pranayama
- Ujjayi pranayama
- Nadi shodhana pranayama
- Kapalabhati pranayama
- Surya/chandra bhedana pranayama
- Sheetali en sheetkari
- Bhastrika
- Bhramari pranayama
- Anulom-vilom
Yogische mudra’s (energie-afsluitingen)
Deze mudra’s stimuleren verschillende delen van het lichaam door energie vast te zetten en beïnvloeden de prana-stroom. Je leert de volgende mudra’s:
- Shambhavi mudra
- Tadagi mudra
- Shanmukhi mudra
- Kaki mudra’s
Bandha’s (energiesloten)
Ze reguleren de energiestroom en ondersteunen de beoefenaar in asana. Je leert de volgende bandha’s:
- Jalandhar bandh
- Uddiyan bandh
- Mool bandh
- Maha bandh
Yoga asana’s
Deze houdingen reguleren de energiestroom en ondersteunen de beoefenaar in asana. Je leert:
- Meditatieve houdingen: sukhasana, siddhasana, padmasana, vajrasana
- Dynamische houdingen: pawanmuktasana serie, marjariasana, vyaghrasana, suryanamaskar, chandranamaskar
- Staande houdingen: tadasana, utkatasana, trikonasana, parshwakonasana, veerbhadrasana
- Balanshoudingen: vrikshasana, bakdhyanasana, natrajasana, mayurasana
- Inversies: sirsasana, pinchamayurasana, halasana, sarvangasana
- Draaihoudingen: merubakrasana, ardhamatsyendrasana
- Backbends: shalabhasana, dhanurasana, ushtrasana, kandhrasana, chakrasana, rajkapotasana
- Vooroverbuigingen: janusirasana, paschimotanasana, padprasarpaschimotanasana
- Ontspanningshoudingen: balasana, makarasana, savasana
Inleiding tot yogische anatomie
Studenten maken kennis met de structuur van de belangrijkste organen (hart, longen, maag, lever en nieren). Je leert anatomie die relevant is voor yoga om uitleg, cues en correcties van asana’s te versterken.
Je leert ook:
- Skeletstelsel
- Ademhalingssysteem
- Cardiovasculair systeem
- Hersenen en zenuwstelsel
- Spijsverteringsstelsel
Daarnaast behandelt de les de effecten van kriya, pranayama, asana en meditatie bij verschillende aandoeningen, subtiele lichaamsanatomie van chakra’s en nadis, en de toepassing van chakra-energie in yoga.
Yoga filosofie
Je leert de definitie van yoga, de geschiedenis van yoga en een introductie tot yogische teksten. Dit onderwerp richt zich op de basisfilosofie, concepten en geschiedenis van yoga.
Het omvat verschillende traditionele filosofieën en moderne inzichten, en manieren om deze holistische levensvisie in het dagelijks leven te integreren.
Er zijn ook ethische richtlijnen voor de relatie tussen docent en student, communicatie en grenzen tussen docent en student.
Aanbevolen boeken
- Yoga Sutra’s van Patanjali
- Hatha Yoga Pradipika
- Gherand Samhita
Yoga Sutra’s (inleiding)
Je bestudeert deze belangrijke tekst gebaseerd op de acht ledematen van Ashtanga yoga. Je ontdekt de theorie en fundamenten van yoga zoals Patanjali beschrijft hoe je verbinding maakt tussen lichaam, geest en ziel. Je leert over Kriya yoga: een methode om Pancha Klesha (vijf oorzaken van lijden) te overstijgen.
Lesmethodiek
Deze les geeft je de bouwstenen om je eigen yogales te ontwerpen. Je leert hoe je studenten kunt motiveren en hoe je lesgeeft aan verschillende niveaus.
Onderwerpen:
- Hoe je studenten dieper in een houding helpt via adjustments
- Yoga lifestyle en ethiek van een yogadocent
- Houding en aanwezigheid van de docent
- De rol van de yogadocent / lesgeven als service / waarom je lesgeeft / het creëren van een heilige ruimte
Elementen van goed lesgeven:
- Classroom organisatie en opzet
- Lesplan maken
- Progressief lesgeven met focus op alignment
- Basisprincipes van sequencing
Excursies
Een wekelijkse excursie is inbegrepen in de pakketprijs en omvat activiteiten zoals white river rafting, tempeltochten, trekking, Ganga Aarti, meditatie bij de rivier en uitstapjes naar rivierstranden.
Instructeurs
Yogacharya Manish Arora
Yogacharya Manish Arora is a founder of Yoganandham (A School of Yoga Learning). He is well known and loved for the classes he teaches such as yoga philosophy, Hatha yoga, and teaching methodology sessions for yoga teacher training students. His aim is to teach ancient and authentic teaching methods of yoga practice in the traditional yoga styles which bring the essence of mastery. Yogi Manish teaches with all his experience and knowledge to all the yoga learners with humility and sincerity, but also with positive thoughts and meticulousness.
Retreat locatie
Yoganandham is rustig gelegen in Bairagarh in Rishikesh, India, op slechts vijf minuten loopafstand van de rivier en bungeejumpen.
Unieke kenmerken
Activiteiten
- Gym
- Gezondheidsclub
Algemeen
- Eetruimte
- Milieuvriendelijk
- Tuin
- Keuken
- Meditatietuin
- Terras
- Yogadek
- Yoga shala
- Yogastudio
Diensten
- Vergaderruimte
- Gratis parkeren
- Bibliotheek
- Parkeerplaats
- Tourbegeleiding
Eten
Het eten dat wordt aangeboden is hygiënisch en goed bereid yogisch voedsel. De pure veganistische maaltijden worden geserveerd volgens de principes van Ayurveda en er wordt van je verwacht dat je volledig toegewijd bent en alle richtlijnen en disciplines van het yogische pad tijdens je training naleeft, zodat je de beste voordelen kunt ervaren.
Ze bieden gezonde en lichte ontbijten aan, wat de beste manier is om je dag te beginnen. Dit omvat vers sap of een milkshake met brood en boter, geserveerd met verschillende spreads of toppings.
Tijdens de lunch serveren ze een volledige maaltijd die energie geeft voor de hele dag. Dit bestaat doorgaans uit een gezonde salade, verse seizoensgroenten, linzen, rijst en chapati.
Bij het diner wordt licht voedsel geserveerd, waaronder soep, elke dag verschillende salades, gezonde groenten, linzen en chapati’s.
De volgende maaltijden zijn inclusief:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Drinks
De volgende drankjes zijn inbegrepen:
- Thee
De volgende dieetwensen worden geserveerd/zijn mogelijk:
- Vegetarisch
- Veganistisch
- Biologisch
- Ayurvedisch
Wat er te doen is
Tijdens je vrije tijd kun je de spiritualiteit van Rishikesh verkennen door Satsangs, kirtan, Ganga Pooja en andere bijeenkomsten bij te wonen. Je kunt ook genieten van wandelingen in de bergen naar watervallen en de natuur op haar best ervaren. Daarnaast kun je op je vrije dagen deelnemen aan avontuurlijke activiteiten zoals river rafting, bungeejumpen en meer. Andere mogelijkheden zijn kamperen aan de oever van de Ganges, sunrise yoga in Kunjapuri, het bezoeken van heilige grotten en tempels in en rond Rishikesh, en yoga op het strand van de Ganges. Yoganandham biedt ook Ayurvedische behandelingen aan voor deelnemers tegen een extra vergoeding. Door deel te nemen aan deze cursus kom je in aanmerking voor een korting op behandelingen bij bepaalde Ayurvedische centra en klinieken.
In de prijs inbegrepen
- 13 nachten accommodatie
- Yogatherapie sessies
- Yoga- en naturopathie sessies
- Ayurveda lezingen om te leren over je lichaam en geest
- Verjongende Hatha yoga sessies in de ochtend
- Intensieve Ashtanga yoga lessen
- Dagelijks 3 heerlijke yogische maaltijden
- Gratis Wi-Fi
- Dagelijkse meditatiesessies
- Wekelijkse excursies
Niet in de prijs inbegrepen
- Alles wat niet expliciet als inbegrepen vermeld staat
Bereikbaarheid
Aanbevolen luchthavens
Transfers beschikbaar tegen een meerprijs US$ 90 per persoon
Indira Gandhi International Airport
206 km verwijderd van uw bestemming
Aankomst per vliegtuig
Boek je vlucht naar Indira Gandhi International Airport (DEL). Er zijn dagelijks binnenlandse vluchten van Indira Gandhi International Airport (DEL) naar Dehradun. Vanaf Dehradun Airport (DED) is het 46 kilometer over de weg naar Yoganandham. Je kunt een prepaid taxi nemen buiten de luchthaven. Yoganandham - A School of Yoga Learning biedt ook een betaalde ophaalservice vanaf de luchthaven aan. Voor deze ophaalservice dien je Yoganandham vooraf te informeren over je reis.
Aankomst per bus
Tapovan, waar de ashram zich bevindt, ligt op 28 kilometer van Haridwar. Het busstation van Rishikesh ligt op vijf kilometer van Yoganandham - A School for Yoga Learning. De bus van Haridwar naar Rishikesh vertrekt elk uur. Je kunt ons je aankomsttijd doorgeven en wij regelen een pick-up vanaf het busstation van Rishikesh naar onze locatie.
Aankomst per trein
Haridwar is rechtstreeks per spoor verbonden met alle grote steden in India. Wanneer je in Haridwar aankomt, koop je een prepaid taxi bij de stand bij de ingang van het station. Dit voorkomt dat je hoeft te onderhandelen over de prijs met de chauffeur. Het busstation ligt aan de overkant van de straat, waar regelmatig bussen naar het busstation van Rishikesh rijden, dat 20 kilometer van Yoganandham Ashram ligt. Je wordt aangeraden om treintickets zo vroeg mogelijk te boeken. Treinen zijn meestal volgeboekt vlak voor vertrek. E-tickets kunnen tot drie maanden van tevoren online worden geboekt. Voor gereserveerde toeristenquota-zitplaatsen moet je het reserveringskantoor van de spoorwegen bezoeken.
Annuleringsvoorwaarden
- Een reservering vereist een aanbetaling van 20% van de totale prijs.
- De aanbetaling wordt niet gerestitueerd als de boeking wordt geannuleerd.
- De rest van de betaling moet worden voldaan bij aankomst.
Beoordelingen
Voor deze organisator kan je jouw boeking garanderen met BookYogaRetreats.com. Bijna alle creditcards worden ondersteund.