6-Daagse Levenscultiveringscursus in Pego, Spanje
Spaanse Wellnesscursus
Je bent van harte welkom om deel te nemen aan deze cursus bij Yoga Sutra Shala om je begrip van yoga, beweging en meditatie te verdiepen in een rustige en ondersteunende leeromgeving.
Maak kennis met de instructeurs
Lees meer
Highlights
- 1 yogales per dag
- Dagelijkse ademwerk- en meditatiesessies
- Workshops en begeleide wandeling
- Ervaren docent
- Idyllische omgeving
- 5 overnachtingen
- Dagelijkse maaltijden
Niveau
- Beginner
- Half gevorderd
- Gevorderd
Yoga stijlen
5 instructiedagen in het Engels
Accommodatie
De geschiedenis van het huis gaat terug tot 1539, toen het huis voor het eerst opdook in de officiële archieven van het gemeentehuis van Pego. Fransesc Miralles was de oorspronkelijke eigenaar. De familie Miralles was een welvarende boerenfamilie, en het huis ging van generatie op generatie over tot aan de 18e eeuw. Daarna kwam het huis in handen van verschillende eigenaren, totdat het in 1906 in het bezit kwam van Antonio Lloret Sarlanga. In de regio stond hij algemeen bekend als Monsieur Antoine, omdat hij als kind naar Parijs werd gestuurd om het vak van kleermaken en naaien te studeren. Uiteindelijk werd hij de officiële kleermaker van het Spaanse Koninklijk Hof. Hij was ook een bijzonder populaire kunstenaar.
Na zijn overlijden erfde zijn zus Verònica Lloret Sarlanga het prachtige huis, en sindsdien staat het lokaal liefkozend bekend als Casa Verònica. Casa Verònica is met veel liefde gerestaureerd. Het huis telt in totaal zeven kamers en zeven badkamers: vier kamers hebben een queensize bed en zijn voor individueel gebruik, en drie kamers hebben twee eenpersoonsbedden en zijn bedoeld om te delen. Sommige kamers hebben een eigen badkamer en andere een aangrenzende badkamer. De shala waar je yogalessen plaatsvinden ligt op ongeveer 10 minuten lopen, en het massagecentrum ligt op ongeveer vijf minuten lopen.
Het huis ligt ook op korte loopafstand van de lokale bergen. Sterker nog, elke kamer in het huis is vernoemd naar een van de bergen rond het stadje. Er is een gemeenschappelijke gastkeuken om tussendoor snacks te bereiden, en er zijn plekken om te zitten en te eten. Je training vindt plaats in een lokale shala, op slechts enkele minuten lopen, en indien mogelijk buiten in de zon. De avonden en vrije tijd zijn ideaal voor studenten om de omgeving te verkennen en te genieten van tapas of een wandeling door het prachtige historische stadje.
Kamers
Ambra 1
Heeft een heerlijk queensize bed. Er is ook een fijne eigen badkamer. Deze kamer is perfect voor een soloreiziger die graag wat privacy wil of voor een stel. Ambra ligt op de begane grond en is daardoor gemakkelijk toegankelijk.
Ambra 2
Heeft twee eenpersoonsbedden, maar kan ook worden ingericht met één groot tweepersoonsbed voor gebruik door een soloreiziger. Er is ook een fijne aangrenzende badkamer. Deze kamer is perfect voor een soloreiziger die graag wat privacy wil. Ambra ligt op de begane grond en is daardoor gemakkelijk toegankelijk.
Mostalla 1
Heeft een heerlijk queensize bed. Er is ook een fijne eigen badkamer. Deze kamer is perfect voor een soloreiziger die graag wat privacy wil.
Mostalla 2
Heeft twee eenpersoonsbedden, maar kan ook worden ingericht met één groot tweepersoonsbed voor gebruik door een soloreiziger. De kamer heeft ook een fijne aangrenzende badkamer. De bedden kunnen afzonderlijk worden geboekt door twee soloreizigers van hetzelfde geslacht die willen delen, of door twee vrienden of familieleden die tegelijk boeken. De kamer kan ook voor één persoon worden geboekt voor individueel gebruik.
Xical
Is een privékamer op de bovenste verdieping, waar je de hele verdieping voor jezelf hebt. Er staat een heerlijk queensize bed. Er is ook een fijne aangrenzende badkamer en een zeer groot aangrenzend terras. Daarnaast heeft de kamer een kleine privéwoonkamer en keuken. Deze kamer is perfect voor een soloreiziger die graag wat privacy wil.
Cabal
Heeft twee eenpersoonsbedden, maar kan ook worden ingericht met één groot tweepersoonsbed voor gebruik door een soloreiziger. De kamer heeft ook een heerlijke eigen badkamer. De bedden kunnen afzonderlijk worden geboekt door twee soloreizigers van hetzelfde geslacht die willen delen, of door twee vrienden of familieleden die tegelijk boeken. De kamer kan ook voor één persoon worden geboekt voor individueel gebruik.
Bodoix
Heeft twee eenpersoonsbedden, maar kan ook worden ingericht met één groot tweepersoonsbed voor gebruik door een soloreiziger. De kamer heeft ook een heerlijke eigen badkamer. De bedden kunnen afzonderlijk worden geboekt door twee soloreizigers van hetzelfde geslacht die willen delen, of door twee vrienden of familieleden die tegelijk boeken. De kamer kan ook voor één persoon worden geboekt voor individueel gebruik.
Programma
Gelegen in het hart van het historische stadje Pego, in de prachtige regio Valencia in Spanje, is "Cultivating Life" een cursus die volledig draait om goed leven - een combinatie van op yoga geïnspireerde beoefening, natuurlijke beweging, ademwerk, meditatie, filosofie en de Chinese innerlijke kunsten in een rustige, plantaardige omgeving. Omringd door bergen, sinaasappelboomgaarden en de nabijgelegen Middellandse Zeekust biedt Pego een authentisch levensritme waarin beoefening rustig en zonder haast tot ontwikkeling komt. De kleinschalige opzet zorgt voor een ondersteunende sfeer waarin iedereen op zijn eigen niveau kan werken en via eenvoudige, nuchtere dagelijkse beoefening kracht, stilte en een dieper bewustzijn ontwikkelt.
Of je nu komt voor beweging, reflectie of een dieper begrip van jezelf, de intentie blijft hetzelfde: helderheid, veerkracht en een vreugdevollere manier van leven cultiveren. Yoga Sutra Shala verwelkomt je graag en geeft hier les in de prachtige Vallei van Pego. Veel mensen komen hier aan en voelen zich moe, verspreid of gewoon toe aan ruimte om weer met zichzelf in contact te komen. De Cultivating Life cursus is opgezet als een rustige, gestructureerde week die je helpt afstand te nemen van de dagelijkse drukte en een stabieler ritme terug te vinden. Elke dag combineert:
- Ademhalingsoefeningen om het zenuwstelsel tot rust te brengen
- Op yoga geïnspireerde beweging en innerlijke kunsten
- Functionele kracht en natuurlijke beweging
- Anatomieworkshops om je lichaam beter te begrijpen
- Meditatie en filosofie
- Tijd in de natuur in de bergen rond Pego
De intentie is niet intensiteit of prestatie. Het draait om helderheid, kracht en balans - beoefeningen die je mee terug kunt nemen in het dagelijks leven. De groepen zijn bewust klein (maximaal 10 deelnemers), zodat de sfeer rustig en persoonlijk blijft. Een mix van traditionele yoga, innerlijke kunsten en klinische gezondheidswetenschap - gedeeld via een eenvoudige, nuchtere beoefening.
Reisprogramma
Elke dag volgt een zacht ritme van adem, beweging, leren en stilte - in balans met ruime pauzes om te rusten, de natuur te verkennen of je eigen beoefening te doen. Op zondag om 16:00 begint je cursus met een welkom, heerlijke, gezonde biologische snacks en kennismaking met je medecursisten. Daarna word je meegenomen naar de nabijgelegen privé-yogashala waar je beoefent, de omliggende natuur, en is er ook wat tijd om je rustig te installeren. Elke dag ontvouwt zich met intentie - een balans tussen beweging en stilte, studie en rust, voeding en reflectie.
Er is structuur, maar geen strak schema. Diepgang, maar geen druk. Je wordt begeleid door een ritme dat is ontworpen om het lichaam te versterken, de geest tot rust te brengen en een meer geaarde manier van leven te cultiveren. Dit gaat niet om meer doen. Het gaat om goed leven - voor één dag, en ver daarbuiten. Het programma biedt structuur zonder druk - met een balans tussen begeleide sessies en ruime pauzes, zodat je in je eigen tempo kunt bewegen. De cursus eindigt op vrijdag om 11:00.
Een Typische Dag
- Ochtendtussendoortje en stilte: Een rustige start van de dag met lichte versnaperingen in een stille sfeer
- 09:15 Ademhalingsoefening: Ademwerk ondersteund door zachte Tai Chi- en Qigong-geïnspireerde bewegingen om de longen te openen en energie te wekken
- 09:30 - 10:30 Geïntegreerde op yoga geïnspireerde flow: Een nuchtere bewegingsbeoefening gericht op kracht, mobiliteit, balans en bewuste aandacht
- 10:40 - 11:00 Meditatie: Korte zittende stilte om lichaam en geest tot rust te brengen
- 11:15 Biologisch ontbijt en vrije tijd: Een heerlijke biologische plantaardige maaltijd, gevolgd door rust, journaling of tijd in de natuur
- 13:00 - 14:00 Workshop Anatomie, Uitlijning en Beweging: Een heldere, praktische verkenning van hoe het lichaam beweegt en hoe je veilig kunt oefenen, en op woensdag is dit in plaats van gestructureerd lesgeven een ontspannen vraag- en antwoordsessie
- 14:15 Biologische lunch en pauze
- 15:00 Begeleide wandeling (woensdag): Een rustige wandeling door het omliggende landschap om midden in de week weer op te laden en opnieuw verbinding te maken
- 16:15 - 16:30 Meditatie: Een korte oefening om tot rust te komen
- 16:35 - 17:30 Filosofieworkshop: Verkenning van yogafilosofie en contemplatieve thema’s ter ondersteuning van reflectie, persoonlijk inzicht en een dieper begrip van het leven
- 18:00 Biologisch diner en rustige tijd: Een heerlijke biologische avondmaaltijd, gevolgd door vrije tijd, verkenning en optionele stilte
Excursies
Tijdens de cursus heb je de mogelijkheid om mee te gaan met een begeleide wandeling en Yoga Sutra Shala kan je routes laten zien voor nog meer wandelingen in de bergen als je dat wilt.
Instructeurs
Namit Kathoria
Namit heeft een sterke familietraditie op het gebied van yoga en heeft yoga over de hele wereld gestudeerd, inclusief in zijn geboorteland India. Zijn achtergrond als vooraanstaand gezondheidsprofessional, stelt hem in staat de gezondheidsvoordelen van voeding en yoga wetenschappelijk en op een hoog niveau uit te leggen en toe te passen. Namit heeft yoga-onderwijskwalificaties van Rishikesh (de geboorteplaats van yoga) en van Dharamsala (de huidige verblijfplaats van Zijne Koninklijke Heiligheid de Dalai Lama). Namit is een geregistreerde senior docent bij Yoga Alliance Professionals en is sinds 2010 docent en mentor voor yogastudenten.
Retreat locatie
De cursus vindt plaats in Pego, Alicante, Spanje. Het prachtige en historische huis Casa Verònica in het stadje Pego, gelegen in de Vallei van Pego. Het is een van de mooiste huizen in de omgeving.
Deze yoga retreat is vegetariërvriendelijk
Klik voor meer vegetariërvriendelijke Yoga Retreats
Eten
Je krijgt dagelijks maaltijden geserveerd, inbegrepen bij de prijs. Alle maaltijden zijn plantaardig en worden vers met liefde bereid door een fantastische chef, met biologische volwaardige ingrediënten en biologische, lokale producten. Water, biologische koffie en een selectie biologische theeën, fruit en snacks zijn ook inbegrepen en staan gedurende je verblijf voor je klaar.
De volgende maaltijden zijn inclusief:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Snacks
- Drinks
De volgende drankjes zijn inbegrepen:
- Water
- Koffie
- Thee
De volgende dieetwensen worden geserveerd/zijn mogelijk:
- Vegetarisch
- Biologisch
Spa behandelingen
- Massages Behandelingen - niet inbegrepen
In de prijs inbegrepen
- Cursusgeld
- 5 nachten accommodatie
- Dagelijks heerlijke, biologische, voedzame, plantaardige maaltijden, snacks en drankjes
- Gebruik van de faciliteiten (yogamateriaal, gastenkeuken en bibliotheek)
Niet in de prijs inbegrepen
- Vluchten
- Transfers
- Massagebehandelingen
Bereikbaarheid
Aanbevolen luchthavens
Transfers niet voorzien
Alicante–Elche Airport
73 km verwijderd van uw bestemming
Transfers niet voorzien
Valencia Airport
78 km verwijderd van uw bestemming
Annuleringsvoorwaarden
- Een reservering vereist een aanbetaling van 50% van de totale prijs.
- De aanbetaling wordt niet gerestitueerd als de boeking wordt geannuleerd.
- De rest van de betaling moet 30 dagen voor aankomst worden voldaan.
Beoordelingen
Voor deze organisator kan je jouw boeking garanderen met BookYogaRetreats.com. Bijna alle creditcards worden ondersteund.