21-Daagse 200-urige Yoga Docentenopleiding in Dharamshala, India
Multi-stijl Yoga Docentenopleiding in India
Doe mee aan deze yogadocentenopleiding en wees gerust dat je een breed begrip van yoga krijgt dat je helpt spiritueel en persoonlijk te groeien. De onderwerpen behandelen de fundamenten van yoga, en de training wordt gefaciliteerd door zeer ervaren, professionele instructeurs.
Maak kennis met de instructeurs
Lees meer
Highlights
- Hatha- en Ashtanga Vinyasa yoga
- Dagelijkse yogalessen en een volledig yoga docentenopleidingsprogramma
- Dagelijkse meditatiesessies, pranayama-technieken en mantra-chanting
- Geschikt om je na afronding te registreren bij Yoga Alliance
- Klankhealing en bewegingssessies
- 20 nachten accommodatie, inclusief 1 nacht in Triund
- Indiase en continentale maaltijden tijdens de cursus
Niveau
- Beginner
- Half gevorderd
- Gevorderd
Yoga stijlen
20 instructiedagen in het Engels
Accommodatie
Faciliteiten
- Gratis Wi-Fi
- Internettoegang
- Draadloos internet
Naast dat het gunstig gelegen is dicht bij de school, is de accommodatie die Yoga Om Nirvana biedt eenvoudig maar gezellig, met garantie op comfort en netheid. Kies uit tweepersoons- of eenpersoonskamers, allemaal met warmwaterdouches en eigen badkamers met ofwel Indiase of westerse toiletten. Bovendien is er Wi-Fi beschikbaar.
Gezellige, smetteloze en bescheiden kamers zijn gunstig gelegen dicht bij de yogastudio, zodat je kunt ontspannen en je op je beoefening kunt focussen. Elke kamer heeft een eigen badkamer, compleet met keuze uit westerse en Indiase toiletten. Kies voor ofwel een tweepersoons- of een eenpersoonskamer.
Programma
Certificering
Studenten die de training afronden komen in aanmerking om zich bij Yoga Alliance te registreren als Registered Yoga Teachers (RYT®).
Yoga Om Nirvana in India biedt een uitgebreide Yoga Alliance Goedgekeurde 200-urige yogadocentenopleiding (YTTC) voor beginners. Het onderwijst verschillende yogastijlen, met een focus op Hatha en Ashtanga Vinyasa yoga. Het yoga-instituut biedt een breed yoga-onderwijs geleid door expert trainers die individuele aandacht voor studenten prioriteren om hun leren te verrijken. Ze leren je de juiste technieken, uitlijning en aanpassingen zodat je een solide basis kunt bouwen en je yogabeoefening kunt verbeteren.
Ze begrijpen dat aspiranten verschillende niveaus hebben, sommigen zijn beperkt door tijd en anderen door fysieke of mentale capaciteiten, dus het is niet altijd nodig om een cursus te vinden die in alle aspecten geschikt voor je is. Echter, hun 200-urige YTTC is ontworpen om uit te blinken als het beste platform voor zowel beginners als halfgevorderde leerlingen. Deze yogacursus bevat zowel inleidende als halfgevorderde best practices om ervoor te zorgen dat studenten van alle vaardigheidsniveaus kunnen deelnemen en ervan profiteren.
Wanneer je je waardevolle tijd wijdt aan de 200-urige YTTC, is het hun verantwoordelijkheid om de beste leeromgeving, instructeurs en voorzieningen te bieden. Als je op zoek bent naar de beste yogaschool in India, zoek dan niet verder dan Yoga Om Nirvana. Ze bieden een uitgebreid curriculum, culturele inzichten, schilderachtige uitzichten en authentieke Indiase en Libanese keuken, waardoor het een one-stop shop is voor klassiek leren en culturele verkenning.
Lestijden
- 08:00 - 08:50 Mantra chanten, pranayama, shat-kriya, mudra, bandha (beoefeningen)
- 09:00 - 10:00 Asana sessie
- 10:30 - 11:30 Ontbijt
- 11:30 - 12:30 Yogafilosofie
- 12:30 - 13:30 Yoga biomechanica
- 13:30 Lunch
- 14:30 - 16:00 Zelfstudie en pauze
- 16:00 - 17:30 Asana sessie (Ashtanga Vinyasa yoga)
- 17:45 - 18:45 Ontspanning (yoga Nidra) en meditatie
- 19:00 Diner
- 21:00 Slapen
Houd er rekening mee dat het bovenstaande schema slechts een richtlijn is en kan veranderen.
Curriculum voor de 200-urige yogadocentenopleiding
I. Klassieke en traditionele Hatha yoga beoefeningen
Onderwerpen zijn onder andere:
- Wat is Hatha yoga, en de verschillende oefenreeksen
- Surya en Chandra Namaskar, inclusief mantra bewustzijnsbeoefeningen
- Zes stappen om asana bewust uit te voeren
- Gewrichten en klieren als voorbereidende beoefening
- Diepgaande studie van klassieke Hatha yoga, inclusief aanpassingen en uitlijningen
- Begrip van de fundamenten van Kundalini yoga
- Praktisch concept van Iyengar yoga en de tools voor implementatie
- Staande reeks van asana methoden
- Knielende reeks van asana methoden
- Zittende reeks van asana's
- Liggend op de buik reeks van asana's
- Rugligging reeks van asana's
- Inversie reeks van asana
- Asana voordelen en contra-indicaties
II. Ashtanga Vinyasa yoga - primaire serie: structuur en sequentiële methoden
Onderwerpen zijn onder andere:
- Begrip van het concept van Mysore Ashtanga beoefeningen en Krishnamacharya's Ashtanga beoefeningen
- Idee voor het onderwijzen van de Ashtanga yoga sequentie
- Vier modules van Ashtanga yoga
- Wat is Vinyasa?
- Hoeveel bandha's zijn er aanwezig in Ashtanga?
- Belang van Ujjayi beoefening
- Voordelen en bijwerkingen
III. Pranayama: reiniging en expansie
Onderwerpen zijn onder andere:
- Borstademhaling versus middenrifademhaling
- Wat betekenen prana en pranayama precies?
- Soorten pranayama beoefening
- Wat is Nadi?
- Wat zijn de namen Ida, Pingala en Sushumna?
- Zeven belangrijkste Pranayama beoefeningen
- Vier kenmerken van yogische ademhaling
- Voor emotionele zuivering, adem in verhoudingen van 1:1, 1:2 en 1:4.
- Psychologische effecten van yoga ademhaling
- Stress en stress-verlichtende ademhalingstechnieken
IV. Mudra en de vonken
Onderwerpen zijn onder andere:
- Yoga gebaren voor stress-gerelateerde problemen
- Interne mudra's
- Helende gebaren voor fysieke blokkades
- Pranische gebaren om energie te ontwaken
- Belang van Mudra in Hatha yoga
- Soorten Mudra
- Beoefening van Gyana en Chin Mudra
- Beoefening van Ashwini mudra
- Mudra voordelen voor lichaam, mind en spirit
V. Mantra's en hun vibraties
Onderwerpen zijn onder andere:
- Introductie tot Mantra yoga
- Betekenis van (OM)-AUM
- Mantra voor maaltijdreiniging
- Mantra voor obstakels
- Mantra voor de universele meesters om te zegenen
- Mantra voor realisatie
- Mantra voor welzijn
VI. Meditatie en haar transformaties
Onderwerpen zijn onder andere:
- Adem bewustzijnsmeditatie
- Innerlijk licht meditatie
- Chakra bewustzijnsmeditatie
- Lichaamsloze meditatie
- Mantra bewustzijnsmeditatie
- Loopmeditatie
- Volle maan meditatie
- Derde oog meditatie
VII. Yoga Nidra en diepe stilte
Onderwerpen zijn onder andere:
- Wat is yoga Nidra?
- Wat is slaap?
- Vier staten van bewustzijn
- Voordelen van diepe slaap
- Yoga Nidra uit de Himalaya traditie
- Hoe Yoga Nidra beoefeningen slapeloosheid behandelen
- Aanpassingen in Shavasana
VIII. Aanpassings- en uitlijningsprocedures
Onderwerpen zijn onder andere:
- De basis van het beoefenen van zijdelingse extensie, voorwaartse extensie, achterwaartse extensie en draaiende actie
- Hoe houdingen te corrigeren verbaal en door hands-on aanpassingen
- De asana aanpassen met verschillende tools.
- Verschillende beperkingen, contra-indicaties en voordelen van yoga asana
- Workshop voor heupopening
- Workshop over achteroverbuigingen
- Workshop over vooroverbuigingen
- Workshop over draaiende houdingen
IX. Onderwijsmethodologie en zelfvertrouwen
Onderwerpen zijn onder andere:
- Disciplines van yogadocenten en studenten
- Hoe belangrijk is het om de veiligheid van studenten te waarborgen tijdens lesgeven?
- Begrip van de behoeften van studenten voordat je de les begint.
- Het bereik van luisteren, aanwezigheid, directieve en niet-directieve dialoog
- Hoe belangrijk zijn demonstraties?
- Wat zijn de voorbereidingen voor het klaslokaal
- Hoe Classes Sequencen
- Hoe de beoefening, technieken en overdracht te beschrijven bij het lesgeven van een klas?
- Discussie over verschillende soorten lesplanning.
X. De yogafilosofie en haar onbekende realiteit
Onderwerpen zijn onder andere:
- Geschiedenis en oorsprong van yoga
- Waarom zien we verstoorde, afgeleide en verdoofde minds in yogische wetenschap?
- Wat is yoga?
- Wat is de relatie tussen celibaat en seks in yogische wetenschap?
- Waarom lijden we?
- Wat is Ashtanga yoga? (acht ledematen van yoga)
- Wat zorgt ervoor dat we ziektes ontwikkelen?
- Wat is Raja yoga?
- Hoe buig je het lichaam om de mind te buigen?
- Wat is onwetendheid?
- Drie staten van bewustzijn in yogische wetenschap
- Wat is mind?
- Vier essentiële pijlers van het leven
- In yogische wetenschap zijn er vier mentale vermogens
- Wat betekent "beoefening" in yogische wetenschap?
- Yoga wetenschap identificeert vijf lagen van het lichaam
- Wat betekent Ekagrah precies?
- Wat is de definitie van kennis en wijsheid in yoga?
- Wat is Kundalini?
- Wat is karma?
- Wat is een chakra?
- Wat betekent Nirodhah precies in yoga?
- Wat is de betekenis van angst en liefde in yogische wetenschap?
- Wat zijn de termen verlichting en bevrijding in yoga?
XI. Yoga anatomie, veiligheid en voorzorgsmaatregelen
Onderwerpen zijn onder andere:
- Wat is yoga anatomie en fysiologie?
- Introductie tot het ademhalingssysteem, inclusief yogische ademhaling
- Hoe helpen Shat Kriya beoefeningen het lichaam?
- Hoe beïnvloeden pranayama beoefeningen het spijsverterings- en immuunsysteem?
- Hoe beïnvloeden asana's de gewrichten, wervelkolom en het spierstelsel?
- De structuur van de wervelkolom en de beweging ervan in yoga
- Contracties in het spierstelsel
- Basis onderzoek en gewrichtstypes om blessures tijdens asana lessen te voorkomen
- Studies en discussies over de wervelkolom vanuit een yogisch perspectief
XII. Yoga voor gezondheid
Onderwerpen zijn onder andere:
- Yogische counseling voor een gezondere levensstijl
- Yogische technieken voor gebruik in het dagelijks leven
- Yoga behandelt veelvoorkomende ziektes zoals hoofdpijn, migraine, verkoudheid en sinusitis
- Yoga kan helpen bij rugproblemen zoals rugpijn, hernia, ischias, diabetes, schildklier, wervelkolom misvormingen, obesitas, enzovoort
XIII. Evaluatie en certificering
Onderwerpen zijn onder andere:
- Prestaties gedurende de cursus
- Aanwezigheid
- Praktische asana demonstratietest
- Schriftelijke test (objectieve en subjectieve types)
- Gedrag
Van de 200 vereiste uren moeten er 180 contacturen zijn, met 125 toegewezen aan specifieke onderwijscategorieën en 55 als keuzevakken. De resterende 20 uur kunnen worden verdeeld tussen contact- en niet-contacturen. De certificaten worden op de laatste dag uitgereikt.
Degenen die op zoek zijn naar dieper begrip en beoefening van yoga kunnen een stevige basis vinden in de leer van Yoga Om Nirvana. Hoewel asana's—de fysieke houdingen van yoga—hebben bijgedragen aan de enorme stijging in populariteit in de afgelopen decennia, hebben de andere, even belangrijke principes van de beoefening vaak minder aandacht gekregen. Door spirituele leringen en beoefeningen op te nemen in de beste 200-YTTC, zorgt Yoga Om Nirvana ervoor dat hun studenten een breed begrip van yoga krijgen en helpt ze hen spiritueel en persoonlijk te groeien.
Elke week training bestaat uit zes dagen intensieve beoefening gevolgd door één dag geplande rust. We hebben een volledige dag herstel om ons voor te bereiden op de volgende week. Om ervoor te zorgen dat iedereen een rustige dag heeft, wordt de rustdag meestal gepland op een doordeweekse dag in plaats van een weekend, wanneer er meestal veel toeristen en verkeer zijn.
De cursusprijs biedt studenten een all-inclusive pakket dat accommodaties en maaltijden dekt (behalve op de rustdag) gedurende de training.
Excursies
- Begeleide trektochten naar schilderachtige plekken zoals Triund of Bhagsu Waterfall
Instructeurs
Varun Agarwal
Varun is dedicated to sharing his knowledge and expertise with love, compassion, and humility. He creates a supportive and inclusive environment for his students, guiding them to explore their full potential and deepen their connection with themselves and the world around them. Varun's teachings are rooted in the traditional wisdom of Indian yoga, infused with modern insights, and offered with kindness and generosity. He believes that everyone deserves to live a life of freedom, happiness, and fulfilment, and he is committed to inspiring and empowering others to embrace this vision.
Retreat locatie
Majestueuze Himalaya setting
Geniet van de adembenemende schoonheid van de Himalaya rondom VPO Bhagasu Nag Upper Bhagasu in Dharamshala, Himachal Pradesh.
Spirituele retreat
Vind rust in de serene sfeer van de Kangra Vallei, die bekend staat om haar spirituele betekenis.
Bhagsu Nag Tempel
Bezoek de nabijgelegen tempel gewijd aan Lord Shiva, een culturele schat van de regio.
Trekking hub
Voor adembenemende uitzichten, maak een spannende trektocht naar Triund, Indrahar Pass en Bhagsu Waterfall.
Tibetaanse cultuur
Dompel je onder in Dharamshala's levendige Tibetaanse community, die unieke culturele mogelijkheden biedt.
Wellness oase
Ontspan met yoga, meditatie en Ayurvedische behandelingen in een rustige omgeving.
Deze yoga retreat is vegetariërvriendelijk
Klik voor meer vegetariërvriendelijke Yoga Retreats
Eten
Yoga Om Nirvana serveert dagelijks drie voedzame, energie-boostende maaltijden van zondag tot vrijdag. Zaterdagen zijn een vrije dag voor zowel personeel als studenten, dus profiteer van de heerlijke culinaire opties in de omgeving.
Het keukenteam is er trots op lokaal ingekochte, verse en seizoensgebonden ingrediënten te gebruiken om ervoor te zorgen dat je genoeg energie hebt voor deze veeleisende periode. Laat ze je ziel voeden en je lichaam energie geven met prana-boostende maaltijden.
De volgende maaltijden zijn inclusief:
- Snacks
- Drinks
De volgende drankjes zijn inbegrepen:
- Water
- Koffie
- Thee
De volgende dieetwensen worden geserveerd/zijn mogelijk:
- Vegetarisch
- Veganistisch
- Glutenvrij
Exclusieve geschenken
Yoga Om Nirvana heeft een paar speciale verrassingen voor je voorbereid, waaronder unieke ervaringen en attente extra’s om je reis nog onvergetelijker te maken.
Gratis tour naar de Triund-trektocht
Wat er te doen is
- Begeleide treks: Voor adembenemende uitzichten en avontuur, maak een begeleide trektocht naar schilderachtige plekken zoals Triund of Bhagsu Waterfall.
- Culturele tours: Maak een begeleide tour door het erfgoed van Dharamshala, inclusief het Norbulingka Institute en Kangra Fort.
- Kooklessen: Leer Himachali of Tibetaanse keuken via praktische kooklessen.
- Avontuurlijke sporten zoals paragliding, rotsklimmen en mountainbiken zorgen voor een adrenalinekick.
- Tibetaanse opera-, dans- of muziekconcerten bieden een voorproefje van de lokale cultuur.
- Shoppen: Bezoek lokale markten om unieke souvenirs zoals thangka's en sieraden te vinden.
- Vrijwilligerswerk: Je kunt iets teruggeven aan de gemeenschap door te werken met lokale non-gouvernementele organisaties (NGO's).
In de prijs inbegrepen
- Geschikt om je na afronding van de cursus te registreren bij Yoga Alliance
- Lesgeld voor de yogacursus
- Cursushandboek
- 20 nachten accommodatie inclusief 1 nacht op Triund om de sterren te zien
- 3 vegetarische maaltijden (zaterdag uitgezonderd)
- Wifi
- T-shirt, tas
- 5% GST
Inclusief exclusieve cadeaus
Gratis tour naar de Triund-trektocht
Yoga Om Nirvana is er altijd op gericht om studenten iets anders te bieden, zodat ze de omgeving van Dharamshala kunnen ontdekken.
Niet in de prijs inbegrepen
- Vliegtickets
- Luchthaventransfer (beschikbaar tegen extra kosten)
- Visumkosten
- Maaltijden op zaterdag
- Wasserij (beschikbaar tegen extra kosten)
Bereikbaarheid
Aanbevolen luchthavens
Transfers beschikbaar tegen een meerprijs US$ 17 per persoon
Gaggal Airport
11 km verwijderd van uw bestemming
Aankomst per vliegtuig
Boek je vlucht om aan te komen op Gaggal Airport (DHM). Transfer vanaf deze luchthaven is niet inbegrepen maar kan tegen extra kosten worden geregeld. Stuur een aanvraag.
Aankomst per taxi
Neem vanaf de luchthaven een taxi voor een rit van 30-45 minuten naar Yoga Om Nirvana School in VPO Bhagasu Nag Upper Bhagasu, Dharamshala.
Aankomst per bus
Je kunt een taxi of een auto-riksja nemen van de luchthaven naar het busstation van Dharamshala, en dan overstappen op een lokale bus of gedeelde taxi naar Bhagasu Nag Upper Bhagasu.
Annuleringsvoorwaarden
- Een reservering vereist een aanbetaling van 30% van de totale prijs.
- De aanbetaling wordt niet gerestitueerd als de boeking wordt geannuleerd.
- De rest van de betaling moet worden voldaan bij aankomst.
Beoordelingen
Voor deze organisator kan je jouw boeking garanderen met BookYogaRetreats.com. Bijna alle creditcards worden ondersteund.