14-Daagse Yoga en Meditatie Retreat in Rishikesh, India
Transformerende yoga- en meditatieretreat in India
Het 14-daagse yoga- en meditatieretreat programma is ontworpen om je te helpen vrede, balans en harmonie te bereiken in je geest, lichaam en ziel. Het is een transformerende reis die je meeneemt op een diepe verkenning van jezelf door yoga en meditatie.
Highlights
- Meditatie
- Mantra chanten
- Hatha yoga asana
- Ademhaling en pranayama
- Yogafilosofie en ethiek
- Shatkarma en reiniging
- Vegetarische maaltijden
- 13 overnachtingen
Niveau
- Beginner
- Half gevorderd
- Gevorderd
Yoga stijlen
13 instructiedagen in het Engels
Accommodatie
Vedanjana biedt twee soorten accommodatie aan: een eenpersoonskamer voor wie de voorkeur geeft aan rust en persoonlijke ruimte, en een tweepersoonskamer om te delen voor gasten die openstaan om een kamer te delen met een andere retreat deelnemer.
Programma
Tijdens deze De Retreat ervaar je de eeuwenoude lessen van yoga en meditatie in hun puurste vorm en leer je hoe je deze in je dagelijks leven kunt toepassen. Het programma bevat dagelijkse yoga- en meditatielessen, workshops over yogafilosofie, pranayama en yoga-anatomie, evenals mogelijkheden voor zelfreflectie en zelfonderzoek. De ervaren en deskundige docenten begeleiden je door elke sessie en helpen je een dieper inzicht te krijgen in de beoefening en de voordelen ervan.
De Retreat is geschikt voor:
- Iedereen die de transformerende kracht van yoga en meditatie wil ervaren.
- Mensen die op zoek zijn naar een manier om stress, angst en spanning in hun dagelijks leven te verminderen.
- Degenen die hun begrip van yogafilosofie, pranayama en yoga-anatomie willen verdiepen.
- Mensen die nieuw zijn met yoga en meditatie en hun reis naar zelfontdekking willen beginnen.
- Iedereen die wil ontsnappen aan de drukte van het dagelijks leven en zich wil onderdompelen in een vredige en serene omgeving.
- Degenen die in contact willen komen met gelijkgestemden en vriendschappen voor het leven willen sluiten.
- Mensen die de schoonheid en cultuur van Rishikesh willen verkennen terwijl ze hun lichaam en ziel voeden met dagelijkse yoga- en meditatiebeoefening.
Curriculum
1. Mantra chanten
- Introductie tot mantra-wetenschap
- Ochtendgebeden en avondgebeden
- Surya-namaskara 12 mantra's samen met bija-mantra's
2. Hatha yoga asana
- Meditatieve stappen voor het uitvoeren van hatha yoga: centreren, ingaan, verfijnen, aanhouden, uitkomen en reflectie
- Surya namaskar (zonnegroeten)
- Soorten yoga-asana's – staand, zittend, achteroverbuigingen, vooroverbuigingen, ruggengraatrotaties, vuurserie, inversies, shavasana, etc.
- Voordelen van yoga-asana's
3. Ademhalings- en pranayamabeoefeningen
- Het vestigen van de middenrifademhaling
- 1:1, 1:2 en 1:4 ademhalingsoefeningen
- Verschillende pranayamabeoefeningen: nadi shodhana, ujjayi, kapalabhati, bhastrika, shitali, shitkari en brahmari
- Voordelen van pranayamabeoefeningen
4. Shatkarma en reinigingsoefeningen
- Jala-neti
- Sutra-neti
5. Meditatie
- Wat is meditatie en wat is het niet?
- Meditatie in het dagelijks leven
- Meditaties van 2 - 5 minuten
- So-ham meditatie
6. Yogafilosofie en yoga-ethiek
- Introductie tot de Indiase filosofie
- De Yoga Sutra's van Patanjali
- Astanga-yoga: yama, niyama, asana, pranayama, pratyahara, dharana, dhyana en samadhi
- Yoga-ethiek
- Yama's en Niyama's
- Meer over de ethiek van een docent
Dagprogramma
- 07:00 - 07:15 Mantra chanten
- 07:15 - 08:00 Shat-kriyas en pranayamabeoefeningen
- 08:00 - 09:15 Hatha yoga (Klassiek)
- 09:15 - 10:30 Ontbijt en vrije tijd
- 10:30 - 12:30 Sessie I – meditatietheorie en -beoefening
- 13:30 - 15:00 Lunch
- 16:00 - 16:15 Theepauze
- 16:30 - 17:45 Ashtanga Vinyasa yoga
- 17:45 - 18:45 Sessie II – Ontspanning en meditatiebeoefening
- 18:45 - 20:00 Wandelen / karaoke / vrije tijd
Excursies
Deze 14-daagse yoga retreat omvat een halve dag excursie naar een heilige locatie.
Retreat locatie
Welkom bij de Yoga School Vedanjana, gelegen in de prachtige en serene stad Rishikesh, bekend als de yogahoofdstad van de wereld.
Deze yoga retreat is vegetariërvriendelijk
Klik voor meer vegetariërvriendelijke Yoga Retreats
Eten
Je ontvangt drie vegetarische maaltijden tijdens je retreat, samen met afternoon masala chai.
De volgende maaltijden zijn inclusief:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
De volgende dieetwensen worden geserveerd/zijn mogelijk:
- Vegetarisch
In de prijs inbegrepen
- Dagelijkse activiteiten
- Excursie van een halve dag naar een heilige plek
- 3 dagelijkse vegetarische maaltijden
- 13 overnachtingen
Niet in de prijs inbegrepen
- Vliegtickets
- Luchthaventransfers
- Belasting toegevoegde waarde (btw)
Bereikbaarheid
Aanbevolen luchthavens
Transfers niet voorzien
Indira Gandhi International Airport
193 km verwijderd van uw bestemming
Aankomst per vliegtuig
Boek je vlucht zodat je aankomt op Indira Gandhi International Airport (DEL). Dit is de dichtstbijzijnde internationale luchthaven. Als je ervoor kiest om je reis per vliegtuig voort te zetten, bieden Air India, Jet Airways en Kingfisher nu binnenlandse vluchten aan naar het nabijgelegen Dehradun. Vanaf daar is het minder dan een uur rijden met de taxi naar Rishikesh.
Aankomst per bus
Bussen naar Rishikesh vertrekken elk uur vanuit New Delhi vanaf het Kashmiri Gate National Bus Station. De busreis duurt ongeveer zeven tot acht uur en kost ongeveer 500 tot 600 INR voor bussen met airconditioning.
Aankomst per trein
Het beste alternatief is om een taxi of tuk-tuk te nemen naar het treinstation van Haridwar, dat op ongeveer 45 minuten van Rishikesh ligt. De treinreis vanuit Delhi duurt tussen de vijf en acht uur, afhankelijk van de trein. Er gaan veel treinen van/naar Delhi, Varanasi, Rajasthan, Amritsar en andere steden.
Aankomst per taxi
Taxi's zijn overal in India gemakkelijk verkrijgbaar. De reis van Delhi naar Rishikesh duurt tussen de vijf en zes uur, afhankelijk van het verkeer.
Annuleringsvoorwaarden
- Een reservering vereist een aanbetaling van 14% van de totale prijs.
- De aanbetaling wordt niet gerestitueerd als de boeking wordt geannuleerd.
- De rest van de betaling moet 30 dagen voor aankomst worden voldaan.
Beoordelingen
Er zijn nog geen reviews beschikbaar
Voor deze organisator kan je jouw boeking garanderen met BookYogaRetreats.com. Bijna alle creditcards worden ondersteund.