5 dagen Pilates- en yogaretreat in het hart van de Ardèche, Frankrijk
Stage Pilates et Yoga dans Villa Avec Piscine en Ardèche
Gun jezelf een echte pauze weg van de dagelijkse drukte, in het hart van een prachtig 100 hectare groot park in Ardèche. Deze retraites die Pilates en yoga combineren zijn ontworpen om je te helpen balans, sereniteit en vitaliteit terug te vinden, in een omgeving waar de natuur de boventoon voert.
Maak kennis met de instructeurs
Lees meer
Highlights
- Dagelijkse Pilates-sessies om je core, houding en mobiliteit te versterken
- Dagelijkse yogabeoefening om flexibiliteit, ontspanning en innerlijke balans te verbeteren
- Sessies van sophropilates met ademhaling en visualisaties voor diepe ontspanning
- Meditatie en ademhalingsoefeningen geïntegreerd doorheen het hele programma
- Vrije namiddagen voor natuurwandelingen, rust, zwembad of persoonlijke reflectietijd
- 4 overnachtingen in Villa Manouk in een natuurlijke en rustige omgeving
- Vegetarische brunches en diners inbegrepen elke dag van je verblijf
Niveau
- Beginner
- Half gevorderd
- Gevorderd
Yoga stijlen
5 instructiedagen in het Frans
Gemiddeld aantal uren activiteit per dag: 2
Accommodatie
Faciliteiten
- Buitenzwembad
- Eetruimte
- Tuin
- Keuken
- Terras
- Yogadek
- Yogastudio
Villa Manouk, voorheen Mas de la Nojarette, is een intieme en charmante plek. Deze ecologische en moderne accommodatie, gebouwd in een perfecte combinatie van authenticiteit, elegantie en respect voor het milieu, laat je genieten van de omliggende natuur met alle comfort van een villa.
De villa beschikt over een praktijkruimte van 45 m², gelegen op enkele stappen van het hoofdgebouw, die plaats biedt aan de hele groep. Het benodigde materiaal wordt voorzien. Wanneer het weer het toelaat, kunnen de sessies ook buiten plaatsvinden, op het dakterras van de zaal, uitgerust met een schaduwdoek om je tegen de zon te beschermen.
Programma
Dit programma vindt plaats in Villa Manouk, een intieme en charmante plek. Aangrenzend aan het Domaine du Taillé is deze ecologische villa, gebouwd uit steen, hout en koper, een perfecte combinatie van authenticiteit, elegantie en respect voor het milieu. Na elke sessie duik je in een zwembad omringd door groen voor een verfrissend moment, slenter je door de vallei om te genieten van de schoonheid van het landschap of verken je het oude kasteel van Boulogne voor wie graag een namiddag in de buitenlucht doorbrengt.
- Pilates en yoga vullen elkaar aan en versterken de voordelen van elke beoefening.
- Vanuit de villa vertrek je rechtstreeks op wandeltocht en geniet je van de natuur en de landschappen van de Ardèche.
Unieke en warme accommodatie voor je Pilates retraite
De Pilates- en yoga retraite evenals de kundalini- en yin yoga stage vinden plaats in Villa Manouk, een charmante plek midden in de natuur, ver weg van alle afleidingen. Als onderdeel van het Domaine du Taillé is deze ecolodge gebouwd met natuurlijke materialen zoals steen, hout en koper, wat zorgt voor een authentieke en elegante omgeving. Ver weg van klassieke accommodaties straalt dit gebouw eenvoud en harmonie met de natuur uit.
Na een verblijf van twee jaar in Japan in een zen-tempel besloten Annie en Philippe d’Aulan in 1970 om in de Ardèche een zen-boeddhistisch klooster te creëren, het eerste in zijn soort in Europa. Deze verbondenheid met de zenfilosofie en de natuur weerspiegelt zich vandaag nog steeds in de ecologische aanpak van het Domaine du Taillé.
Sinds de heropening van het domein zijn geen pesticiden, insecticiden of synthetische herbiciden meer gebruikt. Alle schoonmaakproducten zijn biologisch afbreekbaar, wat zorgt voor een volledig respect voor het milieu. Het doel is om een plek te bieden die zowel zuiver als levend is, met een minimale impact op de natuur.
Daarnaast is de keuken tijdens de Pilates retraite in Frankrijk of de kundalini- en yin yoga retraite een echte culinaire reis. Je geniet van vegetarische, gezonde en evenwichtige maaltijden die lichaam en geest voeden gedurende het hele verblijf.
Alles is ontworpen om comfort en sereniteit te bieden, met ruimtes die uitnodigen tot rust, meditatie en contemplatie. Omringd door natuur en ondergedompeld in stilte wordt de mas een ideale plek voor een herstellende en transformerende pauze.
Programma van de Pilates en yoga retraite
Breng je lichaam zacht in vorm, op je eigen tempo en met respect voor je lichaam dankzij Pilates.
Pilates en sophropilates met Michèle:
Pilates versterkt de diepe spieren, verbetert houding, stabiliteit en mobiliteit voor een sterker en efficiënter lichaam. Sophropilates vult Pilates aan met gecontroleerde ademhaling en positieve visualisaties. Deze praktijken, rechtstreeks geïnspireerd door sophrologie, hebben als doel ontspanning te maximaliseren om herstel te optimaliseren, de geest te kalmeren en de concentratie te verbeteren.
Een complete aanpak om duurzame prestaties te ontwikkelen, spanningen te verminderen en terug te keren met een getonificeerd lichaam, een heldere geest en vernieuwde energie.
Pilates en yoga:
Pilates is een echte sleutel om je flexibiliteit te verbeteren en je houding te versterken. Dankzij precieze bewegingen en gecontroleerde ademhaling helpt het je spanningen los te laten, stress te verminderen en diepe innerlijke sereniteit te cultiveren.
Om je welzijnservaring te verrijken, bevat dit programma ook meditatie- en ademhalingsoefeningen, zodat je je ontspanning gedurende dit unieke weekend optimaliseert.
Je beoefent ook fysieke yoga, waarbij je staande en zittende houdingen verkent die kracht en flexibiliteit combineren, terwijl je luistert naar je lichaam. Een mooie kans om je sportbeoefening te ontdekken of te verdiepen in een rustgevende sfeer.
Deze Pilates stage is toegankelijk voor iedereen, of je nu beginner bent of ervaren beoefenaar. Vragen? Neem gerust contact met ons op!
Programma van de Pilates en yoga retraites
Hou er rekening mee dat deze programma’s indicatief zijn en kunnen worden aangepast in geval van onvoorziene omstandigheden, met name weersomstandigheden.
Gelieve ons bij je reservatie op de hoogte te brengen van eventuele allergieën en/of voedselintoleranties.
Eerste dag
- Aankomst in de namiddag: installatie in de kamers en ontdekking van Villa Manouk (Mas de la Nojarette)
- Openingscirkel: een moment van delen om intenties voor de retraite te zetten en verbinding te maken met de groepsenergie
- Eerste sessie: een zachte yogasessie of, met Michèle, een sophropilates sessie om spanningen van de reis los te laten en de herverbinding met jezelf te starten
- Diner: een smakelijke vegetarische maaltijd om deze welzijnsreis goed te beginnen
Typische dag
- Pilatesles in de ochtend: een ochtendpraktijk om het lichaam te wekken, spieren te versterken en energie te activeren
- Brunch: een uitgebalanceerde, gezonde en lekkere vegetarische maaltijd om de dag te starten
- Vrije namiddag: de perfecte gelegenheid om te wandelen in de natuur, te ontspannen aan het zwembad, te lezen of rustig te mediteren
Avondsessie:
- Met Michèle: ademhalingsoefeningen en positieve visualisaties, gevolgd door Pilates om je welzijn te maximaliseren
- Met je Pilates- en yogadocent: yogasessie om de dag zacht af te sluiten
- Diner: een gezellig moment rond een zorgvuldig bereid vegetarisch diner
Laatste dag
- Pilatesles: deze sessie sluit deze welzijnspauze af en laat je vernieuwd vertrekken
- Brunch: een laatste smakelijke vegetarische maaltijd om te genieten van de laatste momenten van de retraite
- Vertrek: einde van de Pilates retraite rond 13 u – 14 u, met een rustige geest en een vernieuwd lichaam
Dag 1: Onthaal en in harmonie komen
- Je aankomst markeert het begin van een verblijf in het teken van welzijn en herverbinding. Na je installatie in de betoverende Villa Manouk:
- Een openingscirkel helpt je intenties voor deze retraite te zetten en verbinding te maken met de groep
- Aan het einde van de dag brengt een eerste yogasessie ontspanning na de reis
- Smakelijk vegetarisch diner om dit herstellende avontuur te starten
Dag 2 tot 4: Typische dag – balans tussen beweging en ontspanning
- Een nuchtere Pilates sessie in de ochtend die je lichaam zacht wakker maakt
- Een gezonde en lekkere vegetarische brunch geeft je de nodige energie voor de rest van de dag
- De namiddag is vrij om te wandelen in de natuur, te ontspannen aan het zwembad of te genieten van lezen en meditatie
- Een avondsessie yoga sluit de dag af en bevordert ontspanning en het ontwaken van natuurlijke energie
- Tot slot een gezellig vegetarisch diner als afsluiting van de dag
Dag 5: Zachte afsluiting
- Een laatste Pilates sessie brengt lichaam en geest nog één keer in harmonie
- Een sluitingscirkel biedt ruimte voor uitwisseling en dankbaarheid, om ervaringen te delen en vooruitgang te vieren
- Een heerlijke brunch sluit deze ervaring af, gevolgd door een rustig vertrek met een licht hart en een vernieuwd lichaam
- Einde van de retraite om 12u
Het programma is indicatief en kan wijzigen. Elke deelnemer wordt gevraagd zijn kamer uiterlijk om 10 uur op de vertrekdag te verlaten.
Instructeurs
Michèle Bourdet
Ancienne danseuse professionnelle, Michèle a consacré de nombreuses années à la scène, développant une profonde conscience du corps, du mouvement et de l’alignement. Cette riche expérience artistique l’a naturellement conduite vers la méthode Pilates, une discipline qu’elle explore depuis de nombreuses années avec rigueur et passion. Formée et certifiée chez Stott Pilates et Bernadette de Gasquet, Michèle propose un enseignement précis, fluide et respectueux de la biomécanique du corps avec une pédagogie attentive qui s’adresse aussi bien aux débutants qu’aux pratiquants confirmés.
Retreat locatie
Je vindt vanaf de villa een Ardèche-rivier die op ongeveer een uur wandelen bereikbaar is, evenals het kasteel van Boulogne op ongeveer twee uur wandelafstand. Genoeg om een namiddag in de volle natuur door te brengen. Het Domaine du Taillé, op 30 minuten wandelen gelegen, is een plek waar veel retraites en wellnessverblijven plaatsvinden. Je vindt er een restaurant en een onthaalruimte waar je informatie kunt krijgen over toeristische bezienswaardigheden in de omgeving.
In het algemeen, als je over een auto beschikt, vind je gemakkelijk avontuurlijke activiteiten vertrekkend vanuit Aubenas of op verschillende locaties in de omgeving.
Deze yoga retreat is vegetariërvriendelijk
Klik voor meer vegetariërvriendelijke Yoga Retreats
Eten
Tijdens deze Pilates- en yoga retraite geniet je van gezonde, vegetarische en evenwichtige maaltijden in de vorm van brunch, lunch en diner. VaWanda legt de nadruk op kwaliteitsvolle voeding, bereid door een kok, die ontworpen is om het lichaam diep te voeden en de aangeboden fysieke praktijken te ondersteunen. Dit alles vindt plaats in een warme en gezellige sfeer.
Let op: het gaat om een privévilla en geen hotel, er is dus geen roomservice.
De volgende maaltijden zijn inclusief:
- Brunch
- Dinner
- Drinks
De volgende drankjes zijn inbegrepen:
- Water
De volgende dieetwensen worden geserveerd/zijn mogelijk:
- Vegetarisch
- Veganistisch
- Glutenvrij
In de prijs inbegrepen
- De accommodatie voor 4 nachten in Villa Manouk / Mas de la Nojarette
- Vegetarische maaltijden volgens het programma: brunch en diner
- Pilates- en yogalessen met een docent
- Toegang tot de faciliteiten van de villa: zwembad, ontspanningsruimtes en groene buitenruimtes
Niet in de prijs inbegrepen
- Het transport naar de locatie van het verblijf (trein, vliegtuig, enz.)
- De transfer naar de locatie van het verblijf (taxi, Uber, enz.)
- Aanvullende diensten
- Annuleringsverzekering
- Fooien
- Persoonlijke uitgaven
Bereikbaarheid
Aanbevolen luchthavens
Transfers niet voorzien
Lyon–Saint-Exupéry Airport
126 km verwijderd van uw bestemming
Aankomst per vliegtuig
Je kunt een vlucht van Parijs naar de luchthaven Lyon-Saint Exupéry boeken (ongeveer 1 uur vliegen). Vanaf de luchthaven neem je de trein naar het station Valence TGV Rhône-Alpes Sud en vervolgens neem je de bus naar de gewenste halte.
Aankomst per trein
Trein vanuit Parijs
Doe een zoekopdracht op de SNCF-website met als bestemming een van de twee hierboven genoemde bushaltes. De snelste route is een TGV van Paris Gare de Lyon naar Valence TGV Rhône-Alpes Sud (ongeveer 3 uur).
We raden je aan om geen kosten te maken zolang de Pilates retraite niet bevestigd is.
Vanuit Parijs is je vertrekstation Paris Gare de Lyon.
Vanaf dit station kun je een TGV nemen naar het station Valence TGV Rhône-Alpes Sud, maar er bestaan ook andere alternatieve routes.
Vanaf Valence TGV kun je bus 59705 of lijn 73 nemen om de dichtstbijzijnde bushaltes bij Villa Manouk te bereiken. Daarna moet je nog een transfer naar de villa voorzien, aangezien het domein uitgestrekt is.
Natuurlijk staat het je vrij om op elk moment van je reis voor carpooling te kiezen.
Annuleringsvoorwaarden
- Een reservering vereist een aanbetaling van 14% van de totale prijs.
- De aanbetaling wordt niet gerestitueerd als de boeking wordt geannuleerd.
- De rest van de betaling moet 30 dagen voor aankomst worden voldaan.
Beoordelingen
Voor deze organisator kan je jouw boeking garanderen met BookYogaRetreats.com. Bijna alle creditcards worden ondersteund.