4-Daagse Pilates- en Detox Yoga-Weekend in de Drôme Provençale, Frankrijk
Pilates- en detox yogaretreat in de Drôme Provençale
Geniet van vier dagen om helemaal op te laden en goed voor jezelf te zorgen in de buurt van Grignan, een van de charmantste dorpen van Frankrijk. Je verblijft in een prachtige traditionele mas in de Drôme provençale en geniet van de zachtheid van het zuiden. Op het programma: Pilates-sessies om je lichaam te versterken en te vormen, yoga om stress te verminderen, en een detox plantaardige voeding om je lichaam te reinigen. Ontspannende massages worden optioneel aangeboden en de contactgegevens van de masseuse worden gedeeld met geïnteresseerde deelnemers. Je maaltijden, gezond, vegetarisch, glutenvrij en heerlijk, worden met zorg en passie bereid door je chef-kok. Een mooie kans om de lokale gastronomie te ontdekken en seizoensgebonden gerechten te proeven. Deze retreat is toegankelijk voor iedereen, of je nu beginner bent of ervaren. Dankzij de kleine groep kan de docent je persoonlijk begeleiden en de oefeningen aanpassen aan jouw niveau.
Maak kennis met de instructeurs
Highlights
- Pilates- en yogalessen
- Mobiliteitssessie
- Ademhaling en meditatie
- Detox vegetarische maaltijden (in de vorm van brunch en diner)
- 3 nachten accommodatie
- Toegang tot het zwembad
Niveau
- Beginner
- Half gevorderd
- Gevorderd
Yoga stijlen
4 instructiedagen in het Frans
Accommodatie
Faciliteiten
- Buitenzwembad
- Eetruimte
- Tuin
- Keuken
- Lounge
- Terras
- Yogastudio
De accommodatie is een prachtige, typisch Provençaalse mas, smaakvol ingericht en met een mooi zwembad (niet verwarmd):
- Tweepersoonskamer met gedeelde badkamer
- Tweepersoonskamer met privébadkamer
- Eenpersoonskamer met privébadkamer
Programma
Dag 1
- 16u: Welkom, rondleiding en installatie in de kamers
- 18u: Pilates-sessie (1u) gevolgd door zachte yoga om spanning los te laten en het weekend rustig te starten (1u)
- 20u: Detox-diner
Dag 2
- 9u: Mobiliteitssessie (30 minuten) gevolgd door Pilates Booty (gericht op onderlichaam 1u)
- 12u: Detox brunch
- Vrije tijd om de omgeving te verkennen of te genieten van de faciliteiten van de locatie
- 17u: Yogales (gericht op twists / detox 2u)
- 19u: Detox-diner
Dag 3
- 9u: Ademhaling & meditatie (30 minuten) gevolgd door Pilates Abs (gericht op buikspieren 1u)
- 12u: Detox brunch
- Vrije tijd om de omgeving te verkennen of te genieten van de faciliteiten van de locatie
- 17u: Yogales (gericht op hartopening 2u)
- 19u: Detox-diner
Dag 4
- 9u: Pilates (rug en postuur 1u) gevolgd door stretching (1u)
- 12u: Detox brunch en afsluiting van het Pilates- en yogaweekend
Instructeurs
Aniela Sidei
Aniela s'est naturellement spécialisée dans les gymnastiques douces et elle a suivi les enseignements suivants : Coach Sportif diplômée d’état, BPJEPS à Aix en Provence ; Professeur de yoga et pilates ; formation 200h multistyle yoga teacher certification à Bali (Yoga Alliance) ; StottPilates Intensive Mat training à Planet Fitness Aix en Provence. Ayant étudié l’anatomie pendant un an, elle apprend à tenir les bonnes postures, celles qui vous apporteront les plus grands bénéfices, elle prend en compte le travail sur les chakras et les fascias.
Alice Kok
Of South African and German origin, Alice has lived in Paris since 2018. She is a Pilates and Vinyasa yoga teacher as well as a choreographer and dancer. She also teaches critical thinking and stress management to high school students in Paris. Her passion for movement and his curiosity about the mind-body connection have been a common thread throughout her life.
Rebecca Teboul
Rebecca, passionnée de mouvement depuis son enfance, a consacré sa vie à explorer les différentes facettes du corps et de l'esprit à travers la danse, le yoga et le Pilates. Sa connexion innée avec le mouvement s'est développée dès son plus jeune âge en tant que danseuse, une discipline qui a façonné sa compréhension profonde de la fluidité et de la grâce. Après avoir pratiqué le yoga assidûment en tant qu'élève pendant 5 ans, elle a choisi de poursuivre son chemin en entreprenant une formation approfondie en yoga vinyasa.
Retreat locatie
Het Pilates-weekend vindt plaats in een prachtig 18e-eeuws mas, gelegen in het hart van de Drôme Provençale, vlak bij Grignan. Omringd door lavendelvelden en truffeleiken biedt deze echte oase van rust comfortabele kamers, een groot zwembad, warme gemeenschappelijke ruimtes en prachtige tuinen.
Grignan, geklasseerd als een van de mooiste dorpen van Frankrijk, charmeert met zijn middeleeuwse kasteel en authentieke sfeer. Een wandeling over de vestingmuren biedt je een adembenemend uitzicht over de omliggende lavendelvelden.
Ontdek ook de culturele en gastronomische rijkdom van de regio, proef de beroemde truffels en AOC-wijnen en verken de historische dorpjes op de heuvels. Je hosts geven je graag tips voor mooie wandel- en fietsroutes die direct vanaf het mas starten.
Dompel jezelf onder in de natuur en laat je betoveren door landschappen die met de seizoenen veranderen, zowel magisch als verkwikkend.
Eten
Je detox- en gezonde maaltijden, vegan, glutenvrij maar toch heerlijk, worden met liefde bereid door een van onze koks! Gelieve eventuele intoleranties en allergieën door te geven.
De volgende maaltijden zijn inclusief:
- Brunch
- Dinner
- Drinks
De volgende drankjes zijn inbegrepen:
- Water
- Thee
De volgende dieetwensen worden geserveerd/zijn mogelijk:
- Vegetarisch
- Veganistisch
- Glutenvrij
Wat er te doen is
Fietsverhuur
In de prijs inbegrepen
- 3 nachten accommodatie
- Volpension vegetarische maaltijden (brunch + diner)
- Pilates- en yogasessies
Niet in de prijs inbegrepen
- Vervoer naar het Pilates- en yogaweekend
- Annuleringsverzekering
Bereikbaarheid
Aanbevolen luchthavens
Transfers niet voorzien
Marseille Provence Airport
111 km verwijderd van uw bestemming
Per auto
Er is parkeergelegenheid beschikbaar. Om bij de accommodatie te komen, wordt een taxirit of carpoolen aangeraden. Als iedereen op hetzelfde tijdstip in Montélimar aankomt, kunnen gedeelde taxi’s of carpooling worden georganiseerd.
Per trein
Vanaf Parijs: trein naar station Montélimar, daarna taxi of carpooling.
Annuleringsvoorwaarden
- Een reservering vereist een aanbetaling van 40% van de totale prijs.
- De aanbetaling wordt niet gerestitueerd als de boeking wordt geannuleerd.
- De rest van de betaling moet 30 dagen voor aankomst worden voldaan.
Beoordelingen
Voor deze organisator kan je jouw boeking garanderen met BookYogaRetreats.com. Bijna alle creditcards worden ondersteund.