8-Daagse Luxe Yoga Vakantie op blote voeten in Ulpotha, Sri Lanka
Luxe Yogavakantie in Sri Lanka
Ulpotha draait om het ervaren van een ontspannen en tevreden levensstijl. De praktijk is gebaseerd op waardering voor en behoefte aan vrije tijd en plezier, zowel in werk als in ontspanning, en op de noodzaak van voldoende rust als je een goed leven wilt leiden. Stap uit de gebruikelijke vakantieroutine en neem jezelf mee op een unieke ontdekkingstocht van yoga en meditatie. De traditionele levensstijl die je in Ulpotha ervaart, biedt alle ingrediënten die nodig zijn voor een evenwichtig bestaan, en de nabijheid van de natuur komt samen om je het yoga-retraite van je leven te bieden.
Maak kennis met de instructeurs
Highlights
- Yoga Sessies Tweemaal Daags
- Herstellende Meditatie en Pranayama
- Wekelijkse Verkwikkende Massages
- Ontdek Lokale Culturele Erfgoedlocaties
- Heerlijke Ontbijten, Lunches, Diners en Snacks
- Dagelijkse Overheerlijke Vegetarische Maaltijden
- 7 Nachten Accommodatie
Niveau
- Beginner
- Half gevorderd
- Gevorderd
Yoga stijlen
8 instructiedagen in het Engels
Accommodatie
Faciliteiten
- Sauna
- Stoomcabine
- Eetruimte
- Milieuvriendelijk
- Tuin
- Meditatietuin
- Yoga shala
- Gratis fiets
- Wasserij
- Bibliotheek
- Bruiloft
- Outdoor douche
Gasten worden ondergebracht in een van de met smaak ingerichte traditionele vakwerkhutten verspreid over Ulpotha, waar het leven bewust een gemeenschappelijke en gedeelde ervaring is in de omhelzing van de natuur.
Er zijn 11 charmante gastenhutten in Ulpotha, waarvan er 10 zijn voor twee gasten en één voor drie. Ze zijn allemaal gebouwd met traditioneel vakwerk, met comfortabele bedden, uitstekende klamboes, kasten, zoetwater en handdoeken, en bieden een sarong om te dragen en mee naar huis te nemen.
De hutten hebben een open, luchtig ontwerp dat het gevoel versterkt één te zijn met de natuur. Twee keer per jaar wordt elke hut met de hand beschilderd met verschillende gekleurde kleisoorten, en geen enkel ontwerp wordt ooit herhaald. Er is veel gebruikgemaakt van klei, steen, hout, aardewerk en stoffen die traditionele dorpspraktijken en esthetiek weerspiegelen.
Op een of twee uitzonderingen na houdt Ulpotha zich aan de Sri Lankaanse dorpstraditie om toilet-/wc-ruimtes gescheiden te houden van de leefruimtes. De betoverende douches staan open naar de sterren, en de toiletten zijn modern.
Alle accommodaties van Ulpotha zijn op basis van delen, wat betekent dat een solo-reiziger automatisch wordt ingedeeld in een ruime tweepersoonshut (twinbedden) met een andere gelijkgestemde gast van hetzelfde geslacht. Gasten die samen boeken en komen, worden ingedeeld in een tweepersoonshut (tweepersoonsbed - als het een koppel is, of twinbedden).
Delen met iemand is prettiger dan je misschien zou verwachten, en hoewel de ongebruikelijke junglegeluiden uiteindelijk rustgevend voor de oren zijn, kan het even wennen zijn, en het is behoorlijk geruststellend om een metgezel te hebben die je ruimte deelt. De gasten zullen hoe dan ook merken dat ze uiteindelijk heel weinig tijd in hun hut doorbrengen, behalve 's nachts.
Programma
Natuurlijk is dit jouw vakantie, en geen van de activiteiten in Ulpotha is verplicht. Om echter optimaal te profiteren van je verblijf, wordt je aangemoedigd om zowel yoga te doen als, als je wilt, ook een van de Ayurveda-detoxprogramma's te proberen.
De ochtenden beginnen met een lichte thee en snack, je yogales en ontbijt, en daarna ben je vrij om ofwel een massage te nemen, jezelf te trakteren op een Ayurveda-detoxzwemmen in het meer, of gewoon te ontspannen in een schommelbed.
De lunch wordt om twaalf uur geserveerd, wanneer het tijd is om bij te praten met je medereizigers en een potje schaak of backgammon te spelen. Na de lunch ben je vrij om te doen wat je wilt - een fietstocht maken, de meren per boot verkennen, lezen in een schommelbed, zonnebaden, dutten, enz.
Voordat de zon ondergaat, pak je een snack en thee en ga je naar de avondsessie yoga, die soms buiten de yogashala plaatsvindt, onder de bomen of op een berg. Het diner wordt geserveerd na de avondsessie yoga, en daarna ben je vrij om te blijven hangen en te praten of terug te gaan naar je hut voor een volledige nachtrust.
Om volledig te profiteren van wat Ulpotha te bieden heeft, wordt aangeraden om hier een volle twee weken te verblijven. Houd er rekening mee dat de periode rond Kerstmis en Nieuwjaar een tijd van viering is in Ulpotha. Voor degenen onder jullie die op zoek zijn naar een rustige vakantie, wordt aangeraden deze periode te vermijden.
Een typische dag
- 07:00 - 07:30 Thee en fruit
- 07:30 - 09:00 Yoga
- 09:00 - 09:30 Ontbijt
- 09:45 - 12:30 Massages, Ayurveda, zwemmen, of ontspannen
- 12:30 - 13:30 Lunch
- 14:00 - 16:00 Massages, Ayurveda, zwemmen, of ontspannen
- 16:00 - 17:00 Thee en snacks
- 17:00 - 18:30 Yoga, meditatie, of zonsondergangwandelingen
- 19:00 - 20:00 Diner
- Er zijn verschillende instructeurs beschikbaar
Excursies
Er wordt eenmaal per week in de namiddag een excursie georganiseerd.
Deelname is optioneel en externe kosten zijn niet inbegrepen, maar vervoer wel.
Op excursiedagen in de namiddag is er geen yoga.
Instructeurs
Mika de Brito
Mika teaches regular group and private classes in Paris and holds retreats around the world. Mika started yoga at age 21 with Baptiste Marceau, one of France's foremost Ashtanga teachers, who was later to become a good friend and mentor. Mika was a musician at that time, though yoga had such a pull for him that he left Paris a year and a half later to concentrate on teaching. In 2002, he met a swami in India who offered to teach him Tantric yoga. For the next three years, he traveled between Paris and Rishikesh in India.
James DeMaria
One of Ibiza's top yoga teachers, James DeMaria has been teaching yoga to adults and kids for over 20 years. After a varied and international performance career, James began studying Ashtanga Vinyasa yoga. Using a choreographic background to break down the fluidity of postures, breath, and movement, he combines elements of dance, Pilates, and release technique to create a balanced style to suit all levels. Classes include breathing techniques and mudras to help circulation and the distribution of prana (life force) throughout your being, relaxation, and meditation techniques.
Molly Harragin
Having discovered yoga in Bali in 2007, Molly went on to further her studies through intensive trainings in India and Australia. After practicing various styles, including Ashtanga, Sivananda, and even Laughing yoga, she came across Jivamukti yoga when she moved to London. It is here that she found her yogic home, attracted to a system that managed to translate the ancient yogic teachings into a modern day setting.
Samanta Duggal
Samanta is one of Mumbai's leading yoga teachers. She unites expertise in yoga, Thai massage, and vedic chanting to help you rediscover your storehouse of energy. Her integrated teaching method offers benefits of Sivananda, Iyengar, and Vinyasa yoga styles, deep relaxation, and detox therapies.
Rob Hess
Rob’s Teaching has evolved and has come a long way from where he began practicing in Cleveland Ohio to his days teaching in Washington DC to now living in Ventura and owning a studio (Jai Rhythm) with his business partner Colin Brightfield. What drew him to the practice of yoga was the physical part but after years of study and devotion it’s the spiritual part of the practice that feeds his soul. And through this amazing journey he found his home in the prana flow community with his teacher Shiva Rea.
Alex Onfroy
Alex is one of Paris' most loved and respected yoga instructors and a lifelong student of Iyengar. For the last 25 years, Alex's passion has been to master the teachings of BKS Iyengar under the guidance of Faeq Biria in Paris. It was Faiq and Corine Biria who first encouraged and inspired him to begin teaching 12 years ago. Alex has since grown a large following in a some of Paris' top yoga studios, in addition to teaching privately and in the business sector. He is a regular assistant to Iyengar instructor Corine Biria during her therapeutic classes at the Iyengar Centre in Paris.
Michael Larsen
Based in Oslo, Norway, Michael Larsen is a top level Senior Teacher of Master Duncan Wong and has been holding space for Yogic exploration full time since 2011 at several yoga studios, privately and to corporate clients. His teaching style encompasses Martial Arts, the purification of ashtanga vinyasa and the healing touch of massage. His classes are creative, fun and informative, and focus on grounding the nervous system to optimize movement and posture and ensure that the physical practice brings students into deep relaxation for savasana, in order to permit them to go deeper in meditation.
Georgia Marnham
Georgia Marnham is a qualified Iyengar yoga teacher with broad experience, having practiced Iyengar yoga for more than 25 years, and lived and taught in Australia, England, Sri Lanka, South Africa, Brazil, and now Portugal where she is currently based. She has Junior Intermediate level 3 qualifications and has studied with senior Iyengar teachers from many countries and on several occasions studied at the RMYI in Pune, India with BKS Iyengar, his daughter, Geeta, and son, Prashant.
Michael Barnes
Mick is a 1000hr teacher based in Sydney. 200hr Samadhi, 300hr Jivamukti, 500hr Jivamukti mentor and advanced cert Jivamukti teacher. Registered with both Yoga Australia and Yoga Alliance. Born and residing in Sydney, Australia, Mick has co-owned and operated different schools (Jivamukti Sydney, Samadhi Yoga Newtown) over his 12 years of teaching.
Lila Cristine
Lila is a leading Kundalini yoga, stress relief yoga, and Yin yoga teacher and therapist based in Copenhagen. She also offers relaxation and sound therapy as well as mindfulness with healing. She holds urban retreats in Copenhagen and weekend retreats in nature in Denmark and leads longer yoga trips to India and Brazil.
Eilin Dalby
Eilin has studied a variety of yoga styles and has been teaching since late 2011. She is currently working full time as product manager and yoga instructor at HiYoga - the biggest yoga centre in Scandinavia. She is the lead teacher of HiYoga’s 200 hours Vinyasa Yoga Teacher Training.
Florentina Lam Clark
London-based Florentina’s training stems from the Hatha and Vinyasa Flow traditions. She has been teaching regular classes at TriYoga and other studios around London for the last 10 years and teaches retreats in Egypt, Morocco, France and the UK.
Philippa Asher
From London, Philippa Asher is one of a few Ashtanga yoga practitioners in the world (and the only British woman), to be cCertified by Sri K Pattabhi Jois, to teach the Ashtanga yoga method in his tradition. She has learned the Primary, Intermediate, Advanced A and Advanced B Series directly from Pattabhi Jois and Sharath (at the Krishna Pattabhi Jois Ashtanga Yoga Institute in Mysore, India) and shares the Ashtanga yoga system internationally.
Retreat locatie
Ulpotha ligt in het hart van Sri Lanka, aan een meer aan de voet van het Galgiriyawa-gebergte - buiten de gebaande paden. Het is al duizenden jaren een retreatlocatie en blijft een perfecte plek voor een yogavakantie in het hart van Sri Lanka.
Het eerste wat werd gedaan toen Ulpotha opnieuw werd bewoond, was het aanpakken van de droogte van het land, die was ontstaan door de jaren waarin het was teruggebracht tot een monocultuur van kokosplantage voordat het werd verlaten.
Dit gebeurde door het beheer van beplantingspatronen, evenals de aanleg van vijvers en bunds, die allemaal waren ontworpen om het waterhoudend vermogen van de bodem te vergroten en de vruchtbaarheid ervan te beschermen.
Ulpotha groeide daarna uit tot de zelfvoorzienende, biodiverse biologische boerderij die het vandaag de dag is, een boerderij waar landbouw holistisch wordt beoefend en waarbij respect wordt betoond voor het land en zijn hulpbronnen, evenals voor de godheden die het beschermen.
Het is een mooie en rustige hideaway, een deel van het jaar open voor gasten. Je kunt naar Ulpotha gaan om yogavakanties en Ayurveda-retreats te ervaren, evenals de warme, gulhartige en vriendelijke gastvrijheid die de mensen van Sri Lanka graag bieden.
Ulpotha is slechts half het jaar geopend, doorgaans van juni tot augustus en van november tot maart. De rest van het jaar vervult Ulpotha opnieuw zijn primaire rol als traditioneel rijstteeltdorp.
Ulpotha wordt gezegend met een omgeving die buitengewoon mooi en sereen is. De overvloedige vogel- en dierenwereld versterken de tijdloze schoonheid ervan. Als je de mooie stupa op de berg wegdenkt, kijk je uit op een tafereel dat al honderdduizenden jaren onveranderd is gebleven. Het gevoel van diepe rust en vrede is de essentie van Ulpotha en het geschenk dat het deelt met degenen die het bezoeken.
Deze yoga retreat is vegetariërvriendelijk
Klik voor meer vegetariërvriendelijke Yoga Retreats
Eten
Tijdens deze retreat krijg je dagelijks ontbijt, lunch en diner. Ook worden snacks en drankjes verzorgd. Het eten bij Ulpotha is gewoonweg heerlijk en heel gezond. Het is bijna helemaal vegan, van nature tarwevrij, met een overvloed aan verse groenten, biologische rode rijst en tropisch fruit dat grotendeels vers wordt geplukt uit de tuinen van Ulpotha. Een bezoek aan Ulpotha is een mooie kans om je systeem zonder gedoe te ontgiften.
Er kan geen rekening worden gehouden met speciale diëten, maar het is vrij makkelijk om, afhankelijk van je smaak, te kiezen uit de vele gerechten die bij elke maaltijd worden geserveerd. Als er iets is waar je echt niet zonder kunt (koffie, een gin tonic, chocolade en dergelijke), raden ze je aan dat mee te nemen. Omdat het retreat center geen elektriciteit heeft, wordt al het eten voor elke maaltijd vers gekookt op open vuur.
Het ontbijt wordt geserveerd van ongeveer 07:00 tot 11:00 en bestaat uit kruidenthee, vers fruit, vers kokoswater, kruidige rijstpap en een Sri Lankaanse ontbijtcake. De lunch, rond het middaguur geserveerd, is de hoofdmaaltijd van de dag en bestaat uit een breed scala aan vegetarische Sri Lankaanse gerechten, salades, Ulpotha Heritage-rijst, fruit, curd, sap en kruidenthee. Het diner wordt geserveerd na zonsondergang en bestaat uit een reeks salades, vegetarische Sri Lankaanse gerechten, sap, fruit en kruidenthee.
De volgende maaltijden zijn inclusief:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Snacks
- Drinks
De volgende drankjes zijn inbegrepen:
- Water
- Thee
De volgende dieetwensen worden geserveerd/zijn mogelijk:
- Vegetarisch
- Veganistisch
- Biologisch
Wat er te doen is
Ayurveda-behandelingen
Boek een traditioneel Ayurveda-detoxpakket in het Ayurveda-behandelcentrum (toeslag).
Wandelen en fietsen
Fiets naar de lokale dorpen en nabijgelegen meren, en maak begeleide wandelingen naar de tempel op de heuveltop of Uncle Willie's Rock.
Zwemmen en raften
Zwem in het zijdezachte water van Ulpotha Lake of neem een vlot of kano door de binnenwateren naar de beste plekken om vogels te kijken.
Lezen
Ontspan in een schommelbed met een boek uit de goedgevulde bibliotheek.
Koken
Bezoek de keuken en de moestuin en leer een paar recepten uit de heerlijke Sri Lankaanse keuken.
Wildlife
Wandel over het grote terrein van Ulpotha met je camera of verrekijker om verrassende wildlife te spotten.
Bezoek de dorpsbewoners
Praat met een van de lieve dorpsbewoners en leer meer over hun ontspannen en ongehaaste levensstijl.
Bezoek de kleermaker
Bestel een op maat gemaakt koel katoenen shirt of een broek bij de kleermaker, of ontwerp je outfits.
Spa behandelingen
In deze yoga-retraite heb je 1 massagesessie van één uur. Extra ayurvedische behandelingen of massages zijn beschikbaar tegen een meerprijs (met de tarief van de therapeut van 80 USD per uur)
Je kunt van tevoren een Ayurveda-pakket boeken voor vijf dagen, een week, 10 of 12 dagen, of twee, drie of vier weken. De prijzen variëren van 300 USD tot 1.600 USD. Behandelingen duren doorgaans ongeveer twee uur per dag en kunnen zowel in de ochtend als in de middag worden gepland. De rest van de dag ben je vrij om te relaxen en andere dingen te doen, waaronder yoga.
Bij Ulpotha is er door de seizoenen heen een grote verscheidenheid aan therapieën beschikbaar, maar welke er op een bepaald moment worden aangeboden, hangt af van de therapeuten die op dat moment Ulpotha bezoeken (verblijven variëren van een maand tot drie maanden). Er zijn altijd twee therapeuten aanwezig.
Houd er rekening mee dat als je een Ayurveda-programma volgt, de arts je mogelijk adviseert om geen massagetherapieën te ondergaan die je behandeling kunnen verstoren. Let op: alle behandelingen worden volledig gekleed uitgevoerd. Draag comfortabele, losse kleding (je yogakleding is perfect) en neem een trui met lange mouwen en sokken mee als je die hebt.
In de prijs inbegrepen
- 7 nachten accommodatie
- Een yoga-vriendelijk ontbijt en twee heerlijke vegetarische maaltijden, plus snacks, sappen en thee
- Tweemaal per dag yogalessen
- Trakteer jezelf op een gratis massage van een van hun gasttherapeuten
- Vervoer voor 1 excursie naar nabijgelegen culturele erfgoedlocaties (entreegelden niet inbegrepen)
Niet in de prijs inbegrepen
- Eventuele extra massages die gasten bij de therapeuten willen boeken (80 USD per uur)
- Ayurvedische behandelingen
- Toegangskosten voor culturele bezienswaardigheden
- Verzekering
- Maaltijden buiten De Retreat
- Reiskosten van en naar Ulpotha
Bereikbaarheid
Aanbevolen luchthavens
Transfers beschikbaar tegen een meerprijs US$ 100 per persoon
Bandaranaike International Airport
96 km verwijderd van uw bestemming
Aankomst per vliegtuig
Boek je vlucht zo dat je aankomt op Bandaranaike International Airport (CMB). Transfers van en naar deze luchthaven zijn beschikbaar op aanvraag. Ulpotha zal je op de luchthaven ophalen en je na je vakantie weer terugbrengen naar de luchthaven. De kosten per voertuig (maximaal twee personen) zijn 100 USD, enkele reis. De transferkosten dienen bij aankomst in Ulpotha te worden betaald. Vraag gerust naar de mogelijkheden als je opgehaald of afgezet wilt worden op een locatie in Sri Lanka anders dan de luchthaven.
Annuleringsvoorwaarden
- Een reservering vereist een aanbetaling van 100% van de totale prijs.
- De aanbetaling wordt niet gerestitueerd als de boeking wordt geannuleerd.
Beoordelingen
Er zijn nog geen reviews beschikbaar
Voor deze organisator kan je jouw boeking garanderen met BookYogaRetreats.com. Bijna alle creditcards worden ondersteund.