15-daagse Everest Base Camp Trek met Yoga in Nepal
Everest Trekking in Nepal
Ervaar de ultieme combinatie van kracht en elegantie. Ga mee op de Yoga bij Everest Base Camp-trek van Thrill Nepal voor dagelijkse begeleide sessies, adembenemende uitzichten op de Himalaya en een reis naar het hart van de hoogste bergtoppen ter wereld. Boek vandaag nog jouw spirituele avontuur voor 2026.
Highlights
- Dagelijkse beoefening in de wolken
- De ultieme bestemming: Everest Basiskamp
- Spirituele intensieve ervaring in de Khumbu
- Zonsondergang bij Kala Patthar
- Met zorg geselecteerde Himalaya-theehuizen
- De spannendste vlucht ter wereld
- 14 overnachtingen inbegrepen
Niveau
- Beginner
Yoga stijlen
12 instructiedagen in het Engels
Accommodatie
Tijdens de trektocht geeft Thrill Nepal prioriteit aan schone, knusse en hoogwaardige accommodaties. Je verblijf is verdeeld tussen de levendige stad Kathmandu en de traditionele berghutten van de Khumbu-regio.
Kathmandu: Boetiekcomfort
Voor en na je trektocht verblijf je in een 4-sterren boetiekhotel in het hart van Kathmandu (meestal Thamel). Voorzieningen: eigen badkamer, 24/7 warm water, snelle wifi en een rustige binnenplaats, perfect voor de yoga-orientatie vóór de trek.
Sfeer: Een mix van traditionele Nepalese architectuur en moderne luxe, zodat je goed uitgerust bent voordat je naar Lukla vliegt.
Op Het Pad: Traditionele Berghutten
Tijdens de trektocht verblijf je in zorgvuldig geselecteerde berghutten (lodges). Dit zijn door families gerunde guesthouses met een warme, gemeenschappelijke sfeer. De kamers: knusse tweepersoonskamers met comfortabele matrassen en warme dekens. Eenvoudig, maar wel de perfecte plek om te herstellen.
Het Hart van Het Huis: Elke berghut heeft een verwarmde centrale eetzaal. Hier kom je samen voor avondmeditaties, warme gemberthee en voedzame maaltijden. Het is de warmste plek in de lodge en het sociale middelpunt van de groep.
Yogarimtes: Thrill Nepal kiest voor lodges met houten vloeren of open terrassen met uitzicht op de bergen, zodat je dagelijks op een stabiele en mooie plek kunt yogen.
Voorzieningen en Verbinding
Toiletten en douches: Op lagere hoogten (Namche, Lukla) streeft Thrill Nepal naar kamers met een eigen badkamer. Hoe hoger je komt (Lobuche, Gorak Shep), hoe vaker de faciliteiten gedeeld zijn. Warme douches zijn bij de meeste stops beschikbaar tegen een kleine meerprijs.
Opladen en wifi: Zonne-energie en wifi zijn tijdens het grootste deel van de trektocht beschikbaar. Zo kun je je apparaten opladen en je yoga-met-Everest-foto's met de wereld delen.
Programma
- Dag 1: Aankomst In Kathmandu (1.350 meter of 4.430 voet) - hotel met diner
- Dag 2: Hele Dag In Kathmandu - hotel (logies en ontbijt)
- Dag 3: Vlucht Naar Lukla (2.828 meter of 9.279 voet), 35 minuten vliegen en trek naar Phakding (2.780 meter of 9.121 voet) drie tot vier uur wandelen - lodge met ontbijt, lunch en diner
- Dag 4: Trek Naar Namche Bazaar (3.440 meter of 11.287 voet) vijf tot zes uur wandelen - lodge met ontbijt, lunch en diner
- Dag 5: Rustdag In Namche Bazaar - lodge met ontbijt, lunch en diner
- Dag 6: Trek Naar Tengboche (3.850 meter of 12.632 voet) vier tot vijf uur wandelen - lodge met ontbijt, lunch en diner
- Dag 7: Trek Naar Dingboche (4.350 meter of 14.272 voet) vier tot vijf uur wandelen - lodge met ontbijt, lunch en diner
- Dag 8: Rustdag In Dingboche - lodge met ontbijt, lunch en diner
- Dag 9: Trek Naar Lobuche (4.910 meter of 16.109 voet) vier tot vijf uur wandelen - lodge met ontbijt, lunch en diner
- Dag 10: Trek Naar Gorakshep (5.180 meter of 16.995 voet) drie tot vier uur wandelen en Everest Base Camp (5.364 meter of 17.600 voet) twee tot drie uur wandelen - lodge met ontbijt, lunch en diner
- Dag 11: Trek Naar Kala Patthar (5.545 meter of 18.193 voet) twee tot drie uur wandelen en naar Pheriche (4.280 meter of 14.042 voet) vijf tot zes uur wandelen - lodge met ontbijt, lunch en diner
- Dag 12: Trek Naar Namche Bazaar (3.440 meter of 11.287 voet) vier tot vijf uur wandelen - lodge met ontbijt, lunch en diner
- Dag 13: Trek Naar Lukla (2.828 meter of 9.279 voet) vijf tot zes uur wandelen - lodge met ontbijt, lunch en diner
- Dag 14: Terugvlucht Naar Kathmandu (1.350 meter of 4.430 voet) - hotel (logies en ontbijt)
- Dag 15: Vertrek Met Ontbijt
Retreat locatie
Deze reis is een meerdaagse trektocht door de Khumbuvallei in de Nepalese Himalaya, met als hoogtepunt de voet van de Mount Everest bij Everest Base Camp.
Eten
In de Himalaya zeggen mensen: "Dal Bhat Power, 24 Hour!" Thrill Nepal gelooft dat goed eten de beste brandstof is voor de trail. Het maaltijdplan is ontworpen om je licht te houden voor yoga en tegelijk de "slow-burn" energie te geven die je nodig hebt voor trektochten.
Ontbijt: Het ochtendritueel
Voor de eerste yogasessie of het vertrek van de trek laad je jezelf op met warme, voedzame opties:
- Granen: Havermoutpap, muesli met warme melk of tsampa (traditioneel geroosterde gerst).
- Lokale favorieten: Tibetaans brood (gefrituurd en heerlijk met honing) of chapati.
- Eiwitten: Eieren op elke manier—gekookt, roerei of groenteomelet.
Lunch en diner: voeding en herstel
Je middagmaaltijden en avondmaaltijden zijn de "hoofdmomenten". Bij de theehuizen kies je uit een verrassend gevarieerd menu:
- De klassieker: Dal Bhat. Dit is de traditionele Nepalese maaltijd met gestoomde rijst, linzensoep, groentecurry en spinazie. Het is biologisch, glutenvrij en je krijgt onbeperkt bijvullen—perfect om calorieën aan te vullen!
- Bergcomfort: Sherpa-stoofpot (Syakpa), thukpa (noedelsoep) en verse momos (gestoomde dumplings). Deze gerechten verwarmen lekker en zijn ideaal voor je vochtbalans.
- Internationale opties: Voor wie zin heeft in iets vertrouwds bieden theehuizen pasta, macaroni, vegetarische pizza en zelfs frietjes.
De Yoga-vriendelijke Plus
- Hydratatie eerst: Thrill Nepal benadrukt knoflooksoep en gember-citroen-honingthee, lokale tips die helpen bij acclimatiseren en de spijsvertering op grote hoogte.
- Vers en vegetarisch: Ze raden sterk aan om onderweg vegetarisch te eten. Omdat vlees vaak door dragers de berg op wordt gebracht, eet je met een plantaardig dieet de meest verse ingrediënten die beschikbaar zijn.
Drankjes en Hydratatie
Goed gehydrateerd blijven is de belangrijkste regel om hoogteziekte te voorkomen. Thrill Nepal zorgt voor:
- Veel thee: Zwarte thee, groene thee, gemberthee en de beroemde zoute boterthee.
- Veilig water: Tijdens de hele trektocht krijg je gekookt of gefilterd water, zodat je gezond blijft en milieuvriendelijk reist (geen plastic flessen!).
De volgende maaltijden zijn inclusief:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Drinks
De volgende drankjes zijn inbegrepen:
- Water
- Thee
De volgende dieetwensen worden geserveerd/zijn mogelijk:
- Algemeen (gewoonlijk inclusief vlees en vis)
Exclusieve geschenken
Thrill Nepal heeft een paar speciale verrassingen voor je voorbereid, waaronder unieke ervaringen en attente extra’s om je reis nog onvergetelijker te maken.
Ayurvedische Massage
In de prijs inbegrepen
- Alle transfers, sightseeingtours en ritten volgens de reisroute in een privé-toeristenvoertuig onder begeleiding van een vertegenwoordiger van het bedrijf
- Alle begeleide sightseeingtours volgens de reisroute in Kathmandu, inclusief toepasselijke monumentkosten
- 3 overnachtingen in een hotel (zoals hierboven) in Kathmandu op basis van een tweepersoonskamer, inclusief Amerikaans ontbijt, alle belastingen en dagelijks yoga
- 11 nachten / 12 dagen Everest Base Camp Trek inclusief accommodatie in teahouse-lodges op gedeelde basis, alle hoofdmaaltijden (ontbijt, lunch en diner)
- Nepalees welkomstdiner in een authentiek Nepalees restaurant in Kathmandu
- Diensten van een ervaren Engelssprekende trekleider, Sherpa-assistent(en)
- Diensten van betrouwbare en sterke drager(s) (één per twee cliënten)
- Kosten voor Sagarmatha Nationaal Park en Pasang Lhamu Rural Municipality-ontwikkelingstoeslag
Inclusief exclusieve cadeaus
Ayurvedische Massage
Na dagen van uitdagende beklimmingen en yoga op grote hoogte verdient je lichaam meer dan alleen rust. We nemen traditionele Ayurvedische massage op in onze reis om ervoor te zorgen dat je spieren herstellen en je energie in balans blijft.
Niet in de prijs inbegrepen
- Internationale vliegtarieven en luchthavenbelastingen bij vertrek
- Inreisvisum voor Nepal (50 USD) per persoon voor 30 dagen met meerdere inreizen
- Vliegticket voor het traject Kathmandu / Lukla / Kathmandu (apart geoffreerd)
- Lunch en diner, behalve het welkomstdiner en afscheidsdiner, tijdens je verblijf in het hotel in Kathmandu
- Persoonlijke uitgaven zoals: wasserij, barrekening, alcoholische dranken (behalve tijdens het welkomstdiner), extra kilometers, optionele excursies zoals bergvluchten, telefoongesprekken, internetdiensten, persoonlijke fooien voor gidsen, piccolo's of hotelportiers, chauffeurs, enz.
- Uitgebreide reisverzekering of “koepelverzekering” ter dekking van – ziekte, ziekenhuisopname, reisgeneesmiddelen, verlies van waardevolle spullen, diefstal, wijziging van reisroute, annulering van vluchten en tours door onvermijdbare omstandigheden en vooral een noodcharter per helikopter voor evacuatie
- Alle zaken die niet zijn vermeld in het bovenstaande onderdeel met inbegrepen kosten
Bereikbaarheid
Aanbevolen luchthavens
Transfer inbegrepen
Tribhuvan International Airport
3 km verwijderd van uw bestemming
Aankomst per vliegtuig
Boek je vlucht zo dat je aankomt op Kathmandu Airport (KTM). Transfers van en naar de luchthaven zijn inbegrepen. Zodra je de douane bent gepasseerd en de aankomsthal verlaat, kijk dan uit naar een vertegenwoordiger van Thrill Nepal met een bordje "Thrill Nepal" of een naambord met jouw naam.
Annuleringsvoorwaarden
- Een reservering vereist een aanbetaling van 20% van de totale prijs.
- De aanbetaling wordt niet gerestitueerd als de boeking wordt geannuleerd.
- De rest van de betaling moet worden voldaan bij aankomst.
Beoordelingen
Voor deze organisator kan je jouw boeking garanderen met BookYogaRetreats.com. Bijna alle creditcards worden ondersteund.
