12-Daagse 100-uur Multi-Stijl Yoga Docentenopleiding in Rishikesh, India
Transformatieve Multi-Stijl Yoga Docentenopleiding in India
Doe mee aan het 100-uurs yogaprogramma van Tarang Yoga Ashram, speciaal ontworpen voor beginners met een basiskennis van yoga. Na afloop ontvang je een certificaat van Tarang Yoga Ashram, dat je toewijding en nieuwe kennis erkent. Hun vriendelijke team, inclusief ervaren yogadocenten en meditatiebegeleiders, staat klaar om je te begeleiden. Er is ook een Ayurvedische arts die oude tradities combineert met moderne medische wetenschap om je te helpen de effecten van yoga op het lichaam te begrijpen.
Maak kennis met de instructeurs
Lees meer
Highlights
- 2 yogalessen en 2 meditatielessen per dag
- Certificaat van voltooiing van de cursus
- Yoga-anatomie, filosofie en fysiologie
- Mantra-chanting en pranayama-sessies
- Geschikt voor beginners
- Buitenexcursie
- Ophalen van Dehradun Airport (DED)
- 11 nachten accommodatie met dagelijks ontbijt, lunch en diner
Niveau
- Beginner
Yoga stijlen
11 instructiedagen in het Engels
Accommodatie
Faciliteiten
- Shoppen
- Spa
- Kamers met air-conditioning
- Café
- Eetruimte
- Milieuvriendelijk
- Tuin
- Keuken
- Lobby
- Meditatietuin
- Meertalig personeel
- Picknickplek
- Restaurant
- Speciale menuverzoeken
- Yoga shala
- Yogastudio
- ATM / Bank
- Fietsverhuur
- Autoverhuur
- Wisselkantoor
- Stomerij
- Gratis parkeren
- Gratis Wi-Fi
- Internettoegang
- Wasserij
- Medische assistentie
- Parkeerplaats
- Tourbegeleiding
- Bruiloft
- Draadloos internet
Tarang Yoga Ashram gelooft dat je omgeving een cruciale rol speelt in het verbeteren van je yogareis. De accommodatie is niet alleen een plek om te rusten; het is een rustige oase waar je je lichaam, geest en ziel kunt vernieuwen. Met comfortabele en doordacht ontworpen leefruimtes, elk met een prachtig uitzicht op de Ganges en het weelderige groen, vind je de perfecte plek om tot rust te komen en te herstellen.
Tarang Yoga Ashram biedt een reeks accommodaties aan die aansluiten bij verschillende voorkeuren, waaronder zowel privé- als gedeelde kamers, elk zorgvuldig ontworpen voor comfort en rust. Elke kamer is uitgerust met moderne voorzieningen om een soepel en verrijkend verblijf te garanderen.
De privé-accommodaties beschikken over stijlvol ingerichte slaapkamers met comfortabele bedden, een kledingkast voor je gemak en een eigen badkamer met warme douche. Daarnaast is er airconditioning aanwezig om je comfort te verhogen en een optimale omgeving te creëren om te ontspannen. Er is ook gratis wifi beschikbaar.
Voor wie een gedeelde ervaring zoekt, bieden de gedeelde accommodaties eveneens hetzelfde niveau van comfort en gemak, met als extra voordeel dat ze een gevoel van gemeenschap onder gasten bevorderen.
Ongeacht het type accommodatie dat je kiest, heeft elke kamer bij Tarang Yoga Ashram een betoverend uitzicht op de majestueuze rivier de Ganges, zodat je volledig kunt opgaan in de natuurlijke schoonheid die het ashram omringt.
Ze zijn trots op het aanbieden van een harmonieuze mix van moderne voorzieningen en schilderachtige uitzichten, zodat je verblijf niet alleen comfortabel maar ook verkwikkend is. Tarang Yoga Ashram nodigt je uit om de sereniteit van de Ganges te ervaren terwijl je geniet van het comfort van hun zorgvuldig ontworpen accommodatie.
Privékamer:
- 2 aparte bedden / 1 eenpersoonsbed
- Ventilator, airconditioning
- Balkon / raam
- Kledingkast
- Eigen badkamer
Privékamer met airco / verwarming:
- 2 aparte bedden / 1 eenpersoonsbed
- Ventilator
- Balkon / raam
- Kledingkast
- Eigen badkamer
Programma
Traditionele wijsheid van Hatha yoga:
Dompel jezelf onder in de wortels van yoga met de eeuwenoude leer van Hatha. De ervaren docenten begeleiden je door klassieke asana’s, pranayama en meditatietechnieken, waardoor een diepe verbinding tussen lichaam, geest en ziel ontstaat.
Flow van Vinyasa:
Ervaar de vloeiende dans van adem en beweging in Vinyasa, waarbij elke houding naadloos overgaat in de volgende. Leer adem te synchroniseren met asana’s, wat flexibiliteit, kracht en bewuste overgangen versterkt.
Discipline van Ashtanga yoga:
Dompel je onder in de gestructureerde en gedisciplineerde beoefening van Ashtanga, en ontwikkel kracht, focus en een meditatieve flow. Doorloop de Primary Series en ontgrendel de transformerende kracht van deze dynamische yogastijl.
Wat het programma speciaal maakt:
- 1. Voor beginners: Dit programma is perfect als je net begint met yoga.
- 2. Goede begeleiding: Leer van ervaren meditatiedocenten en vriendelijke yogadocenten die je willen zien groeien.
- 3. Voorbereiding op meer: Bouw een sterke basis voor het 200-uur yoga docentenopleidingsprogramma.
Wat je leert:
- 1. Mantrapraktijk (Japa): Geniet van de rustgevende praktijk van het herhalen van kalmerende woorden.
- 2. Lichaamsoefeningen (Granthi-Vimochana-Kriya): Eenvoudige dagelijkse oefeningen om je lichaam flexibeler te maken.
- 3. Yogahoudingen (Asana’s): Leer verschillende yogahoudingen om te ontspannen en je focus te verbeteren.
- 4. Reinigingsoefeningen (Shat Karma): Eenvoudige oefeningen om je lichaam te reinigen en in balans te brengen.
- 5. Ademhalingstechnieken (Pranayama): Ontdek hoe ademhaling je beter kan laten voelen.
- 6. Meditatie (Dhyana): Probeer begeleide meditatie om innerlijke rust te vinden.
- 7. Yogische slaap (Yoga Nidra): Ervaar diepe ontspanning met yogische slaap.
- 8. Yoga-geschiedenis en filosofie: Leer waar yoga vandaan komt en waarom het belangrijk is.
Kom naar Tarang Yoga Ashram, waar traditie en het heden worden gecombineerd en een vriendelijke plek wordt gecreëerd voor jouw yogareis. Schrijf je in voor het 100-uurs programma om je yoga-avontuur te beginnen. Ze kijken ernaar uit je te verwelkomen!
Cursusprogramma:
Hatha yoga (klassieke houdingen)
- Meditatieve stappen van Hatha yoga-beoefening: centreren, ingaan, verfijnen, vasthouden, uitkomen en reflectie
- Introductie tot Ashtanga Vinyasa flow - serie 1
- Surya Namaskar (zonnegroeten) - dynamische Surya Namaskar, Surya Namaskar met adembewustzijn, Surya Namaskar met mantra-chanting
Pranayama (de wetenschap van adem)
- Wetenschap van adem
- Zithoudingen voor pranayama-oefening
- Hoe je diafragmatische ademhaling opbouwt vóór pranayama
- Soorten pranayama - nadi shodhana, kapalabhati, bhastrika, brahmari en anuloma viloma
Ontspanning en yoga nidra
- Ontspanning in het dagelijks leven
- Spanning en ontspanning
- Systematische ontspanning
Meditatie
- Wat is meditatie?
- Meditatie in het dagelijks leven
- Zithoudingen voor meditatie
- 2-5 minuten meditatie
- So-ham meditatie
Anatomie en fysiologie
- Introductie tot anatomie en fysiologie
- Effect van yogahoudingen op spieren en systemen
- Spijsverteringssysteem
- Ademhalingssysteem
Yoga filosofie
- Algemene introductie: zes scholen van Indiase filosofie
- Samkhya en yoga
- Introductie tot Patanjali Yoga Sutra’s
- Levensstijl en yoga-ethiek
Mantra chanting
Om mantra
Ochtendmantra
Guru mantra
Maaltydmantra
Gayatri mantra en meer
Surya Namaskar mantra’s - 12 namen van de zon - Satkriya (reiniging)
Jala-neti
Hoewel Tarang Yoga Ashram deelname aan alle lessen aanmoedigt om de volledige retraite-ervaring te krijgen, is deelname volledig optioneel. Gasten zijn welkom om deel te nemen aan sessies die hen aanspreken en mogen lessen overslaan als ze dat willen.
Dagelijks schema
- 06:00 - 06:30 Shatkarma en Ayurvedische / detox-drank
- 06:30 - 07:00 Pranayama
- 07:00 - 08:00 Hatha yogales - uitlijning - correcties - Surya Namaskar - gedetailleerde uitleg van elke asana en voordelen
- 08:00 - 09:00 Ontbijt
- 09:00 - 10:00 Rusttijd, zelfstudie
- 10:00 - 11:00 Meditatieles (yogazaal / Ganges-oever / tuin)
- 11:00 Madhuram-drank
- 11:30 - 12:30 Kirtan / Bhajan mantra chanting
- 12:30 - 13:30 Lunch
- 13:30 - 14:00 Rusttijd, zelfstudie
- 14:00 - 15:00 Sound healing
- 15:00 Fruit / groentesap
- 15:30 - 16:30 Ashtanga / Vinyasa yogales - uitlijning - correcties - Surya Namaskar - gedetailleerde uitleg van elke asana en voordelen
- 16:30 Ayurvedische / detox / kruiden-drank met snacks
- 16:45 - 17:45 Meditatie (yogazaal / Ganges-oever / tuin)
- 18:00 - 19:00 Filosofie (maandag, woensdag, vrijdag) / anatomie (dinsdag, donderdag, zaterdag)
- 19:00 - 19:15 Avondgebed
- 19:00 - 20:00 Diner
- 20:00 (optioneel) - Interactietijd / ecstatic dance / jamsessie / kampvuur / filmavond / mystieke kunsten / verhalen vertellen / Shiva-Shakti cirkel / tarot reading
- 21:00 Bedtijd
Excursies
- Oude grotten
- Oude tempel
- Ganga Aarti bekijken en een bad nemen in het water van de Ganges
- Zonsopgang en zonsondergang bekijken
- Natuurwandeling
Instructeurs
Devrishi
Devrishi is one of the leaders of the retreat.
Retreat locatie
Tarang Yoga Ashram ligt direct aan de oevers van de heilige rivier de Ganges, in het meest serene en afgelegen deel van Rishikesh, het spirituele centrum, ver weg van de drukte van het stadscentrum. Geniet van het beste wat de natuur te bieden heeft, zoals zeldzame trekvogels, een prachtig uitzicht op de Ganges, 50 treden naar de rivieroevers en weelderige groene bossen. Mis de geweldige zonsopgang en zonsondergang niet. Dit ashram ligt in de buurt van Rajaji National Park.
Deze yoga retreat is vegetariërvriendelijk
Klik voor meer vegetariërvriendelijke Yoga Retreats
Eten
Tarang Yoga Ashram serveert heerlijk vegetarisch eten en past zich graag aan de behoeften van studenten aan door glutenvrij en/of veganistisch eten te serveren. Als je specifieke dieetwensen hebt, zoals voedselallergieën, dan bereiden ze graag speciale maaltijden voor je.
Hun eten wordt op een liefdevolle en spirituele manier bereid om ervoor te zorgen dat je alle voordelen uit je voeding haalt. Er wordt waar mogelijk gebruikgemaakt van verse ingrediënten, biologische groenten en fruit.
Er worden drie maaltijden per dag geserveerd, samen met detoxsap. Het menu wordt samengesteld met een evenwichtige, voedzame voeding in gedachten.
De volgende maaltijden zijn inclusief:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Snacks
- Drinks
De volgende drankjes zijn inbegrepen:
- Water
- Koffie
- Thee
- Detox sappen
De volgende dieetwensen worden geserveerd/zijn mogelijk:
- Vegetarisch
- Veganistisch
- Glutenvrij
- Biologisch
- Natuurgeneeskundige
- Fruitariër
- Onbewerkt voedsel
- Yoga
- Andere dieetwensen op aanvraag
- Ayurvedisch
In de prijs inbegrepen
- Dagelijks 2 yogalessen
- Dagelijks 2 meditatielessen
- Gratis wifi-verbinding
- Gratis gebruik van yogamaterialen tijdens de cursus
- Lokale sightseeing-excursie
- Neti-pot en sutra neti
- Lesboeken, geprinte studiematerialen en een 100-uur yoga docentenopleidingshandleiding
- Certificaat van voltooiing van de cursus
- 11 nachten accommodatie
- Dagelijks vegetarisch ontbijt, lunch en diner
- Gefilterd water, kruidenthee en snacks
- Ophalen van Dehradun Airport
Niet in de prijs inbegrepen
- Andere luchthaventransfers (beschikbaar tegen extra kosten)
- Reiskosten (zoals vliegtickets, trein, bus, taxi, etc.)
- Wasservice (beschikbaar tegen extra kosten)
- Extra nachten buiten de cursusdata (beschikbaar tegen extra kosten)
- Reisverzekering
- Medische kosten
- Overige persoonlijke kosten
- GST
Bereikbaarheid
Aanbevolen luchthavens
Transfers niet voorzien
Chandigarh Airport
161 km verwijderd van uw bestemming
Transfer inbegrepen
Jolly Grant Airport
18 km verwijderd van uw bestemming
Transfers niet voorzien
Indira Gandhi International Airport
211 km verwijderd van uw bestemming
Aankomst per vliegtuig
Je kunt je vlucht boeken om aan te komen op Dehradun Airport (DED) of Indira Gandhi International Airport (DEL). Ophaalservice vanaf Dehradun Airport is inbegrepen in de prijs, en Tarang Yoga Ashram biedt ophaalservice vanaf Indira Gandhi International Airport tegen extra kosten.
Het nemen van een taxi van Delhi naar Rishikesh is het overwegen waard, aangezien het verbonden is met andere steden via National Highway 58, die het grootste deel van het jaar in goede staat verkeert. Tarang Yoga Ashram kan een taxi voor je regelen. Ze werken altijd met hetzelfde taxibedrijf en dezelfde chauffeurs. De rit van Delhi naar Rishikesh duurt ongeveer 5 tot 6 uur. De geschatte prijs vanuit New Delhi is ongeveer 68 EUR (tussen 5.000 en 6.000 INR), afhankelijk van het seizoen en het tijdstip van de dag. Als je op de 2e aankomt zoals de meeste studenten, kun je mogelijk de taxi en de kosten met iemand anders delen.
Aankomst per bus
Rishikesh is een populaire toeristische bestemming en heeft een goed busnetwerk dat het verbindt met belangrijke plaatsen zoals Haridwar, Dehradun en New Delhi. Bussen vertrekken dagelijks in de ochtend en late avond vanaf Kashmere Gate ISBT, New Delhi naar Rishikesh. Je kunt kiezen uit een reguliere, deluxe of luxe bus.
Aankomst per trein
Het dichtstbijzijnde treinstation bij Rishikesh ligt in Haridwar, op ongeveer 25 kilometer afstand. Haridwar is op zijn beurt verbonden met grote Indiase steden zoals Delhi, Mumbai, Kolkata, Lucknow en Varanasi. Enkele populaire treinen zijn de Shatabdi Express, Jan Shatabdi, AC Special Express en Mussoorie Express. Voor wie naar Rishikesh reist, wordt aangeraden de trein tot Haridwar te nemen en vervolgens een bus of taxi naar Rishikesh te nemen. De busrit duurt ongeveer 45 minuten, terwijl de taxi je in ongeveer een half uur naar Rishikesh brengt.
Annuleringsvoorwaarden
- Een reservering vereist een aanbetaling van 25% van de totale prijs.
- De aanbetaling wordt niet gerestitueerd als de boeking wordt geannuleerd.
- De rest van de betaling moet worden voldaan bij aankomst.
Beoordelingen
Voor deze organisator kan je jouw boeking garanderen met BookYogaRetreats.com. Bijna alle creditcards worden ondersteund.