8-Daagse Onderdompeling Yogaretreat in Talalla Zuid-Sri Lanka
Sri Lanka Yoga Retreat
In deze acht dagen en zeven nachten durende intensieve De Retreat met dagelijkse yogalessen ontdek je yoga als een compleet systeem, zodat je je begrip van de beoefening verdiept.
Maak kennis met de instructeurs
Lees meer
Highlights
- 2 yogalessen per dag
- Workshops en ceremonies
- E-biketochten en kookles
- Badhuis en sessies met volledige lichaamsmassage
- Idyllische omgeving
- 7 overnachtingen
- Dagelijkse maaltijden
Niveau
- Beginner
- Half gevorderd
- Gevorderd
Yoga stijlen
7 instructiedagen in het Engels
Accommodatie
Faciliteiten
- Kamers met air-conditioning
- Tuin
- Rookvrije omgeving
- Gratis Wi-Fi
- Internettoegang
- Wasserij
Het uitgestrekte terrein beschikt over een buitenzwembad met zoet water, vijf speciaal gebouwde yogashala’s, een gloednieuwe Reformer Pilates-studio, een ayurvedische spa met volledige service en een gastronomisch openluchtrestaurant. Gloednieuw wellnessbadhuis met: koude dompelbad, sauna, stoombad, roodlichttherapie en magnesiumbaden. Een perfecte plek om te ontspannen en tot rust te komen: de elegant ontworpen kamers hebben marmeren badkamers in de open lucht, privéterrassen en prachtig uitzicht op de weelderige tropische tuinen of de Indische Oceaan. De unieke glamping-bamboehutten zijn ideaal voor wie één wil zijn met de natuur zonder in te leveren op luxe. Het resort biedt verschillende accommodatiestijlen, geschikt voor elk budget.
Kies tussen de tuinvilla’s, luxe villa’s in de open lucht of villa’s met zeezicht met uitzicht op de oceaan. De luxe villa’s hebben een rustiek hemelbed, een prachtige ensuite badkamer in de open lucht en een terras aan de voorzijde met ruimte om tot rust te komen na je yogabelevenissen. Ze zijn perfect voor wie de schoonheid van Talalla in een meer privéomgeving wil ervaren. De meest luxueuze villa van Talalla, de villa’s met zeezicht, heeft badkamers in de open lucht die natuurlijk licht binnenlaten en uitzicht bieden op de kokospalmen en het strand. Op aanvraag zijn ook tarieven voor drie personen beschikbaar.
Programma
Er is geen enkele vereiste dat je eerder een yogales hebt gevolgd, laat staan dat je al een pro bent. Soms is een intensieve ervaring als deze precies wat je nodig hebt om een nieuwe vaardigheid op te doen én het zelfvertrouwen te krijgen om die gewoonte thuis voort te zetten. Je begint immers ergens, ongeacht je leeftijd, fitheid of fysieke mogelijkheden. Talalla Yoga staat voor je klaar en past de lessen aan op jouw specifieke behoeften. Dat gezegd hebbende: als je al flink wat yoga-ervaring hebt, is dit een geweldige tussenstop om meer te leren en je begrip van yoga te verdiepen. Veel mensen die meedoen, gebruiken deze week als opstapje voordat ze zich inschrijven voor een lerarenopleiding. Het team bespreekt dit onderwerp graag met je als je vragen hebt.
Daarnaast is alles wat in dit De Retreat-programma wordt aangeboden optioneel. Dus als je merkt dat je wat extra ‘me-time’ nodig hebt, zijn er op het terrein (en op het strand) genoeg plekken waar je op je eigen tempo kunt ontspannen en tot rust kunt komen. Het programma is zo samengesteld dat je het maximale uit je tijd bij hen haalt, zowel fysiek als mentaal. Maar ze weten dat ieder mens anders is. Iedereen heeft zijn eigen ritme en unieke behoeften, dus de medewerkers staan altijd voor je klaar om je tijdens je verblijf op je gemak te laten voelen.
Yoga Diepgaande Duik
Word elke ochtend wakker met een yogales van 90 minuten met pranayama, meditatie en beweging. Tijdens De Retreat krijg je de kans om een breed scala aan yogastijlen te ervaren: Vinyasa, Power, Yin en Nidra. Sluit de dag af met nog een yogales of beweeglijke stretchles van 90 minuten, ontworpen om lichaam en geest tot rust te brengen. Ervaar de krachtige effecten van traditionele Yin-yoga, Yoga Nidra, ademwerk en meditatie.
Door de gerichte workshops en dagelijkse ochtend- en avondlessen versterk je je beoefening. Je verdiept je begrip van de fysieke uitlijning van houdingen, leert de bandha’s activeren en verkent de filosofie achter waarom je oefent. Ga naar huis met zelfvertrouwen, helderheid en een diepere verbinding met de yogatraditie. Er wordt een persoonlijke yogascan aangeboden om je beoefening verder te ontwikkelen.
Kookles
Leer traditionele Sri Lankaanse gerechten bereiden met een lokale chef, van curry’s tot kokosmelk.
Workshops
Kies uit een gevarieerd aanbod van twee transformerende workshops om je begrip van yoga te verdiepen.
Voorbeeldprogramma
Zaterdag - Aankomst
- 15:00 Openingsceremonie
- 16:30 - 18:00 Yin-yoga
Zondag
- 07:30 - 09:30 Dynamische yoga
- 11:00 - 12:00 E-bike-tour
- 13:00 - 14:00 Persoonlijke sessies
- 16:30 - 18:00 Herstel-yoga
Maandag
- 07:30 - 09:30 Dynamische yoga
- 12:00 - 13:00 Workshop
- 14:00 - 15:00 Badhuis
- 16:30 - 18:00 Yin-yoga
Dinsdag
- 07:30 - 09:30 Dynamische yoga
- 13:00 - 14:00 Workshop
- 16:30 - 18:00 Herstel-yoga
Woensdag
- 07:30 - 09:30 Dynamische yoga
- 11:00 - 13:00 E-bike-tour
- 15:00 - 16:00 Ademwerk en meditatie
- 16:30 - 18:00 Yin-yoga
Donderdag
- 07:30 - 09:30 Dynamische yoga
- 12:00 - 14:00 Workshop
- 15:00 - 16:00 Kookles
- 16:30 - 18:00 Herstel-yoga
Vrijdag
- 07:30 - 09:30 Dynamische yoga
- 15:00 - 16:00 Slotceremonie
- 16:30 - 18:00 Yin-yoga
Zaterdag - Vertrek
- 11:00 - 12:00 Afscheid
Dit programma kan wijzigen afhankelijk van externe factoren zoals het weer en de groepsgrootte.
Excursies
Talalla Yoga zal je verrassen met twee intensieve e-bike-excursies die de geest van onderdompeling verder laten reiken dan de mat, de omliggende natuur en de lokale gemeenschap in.
Instructeurs
Melanie
With the encouragement of her teachers, she pursued the path of teaching yoga. Since then, she has completed over 700 hours of teacher training in multiple styles including restorative, yoga therapeutics, prenatal, aerial, and - forever a student - continues to study with Kia Miller’s radiant body yoga program.
Retreat locatie
Gelegen aan de zuidkust van Sri Lanka ligt het resort aan een ongerept, onaangetast strand, verborgen voor toeristen en reizigers en alleen bezocht door lokale vissers tijdens hun dagelijkse vangst.
Eten
Je geniet van drie voedzame maaltijden per dag in het restaurant op het terrein, met westerse en Sri Lankaanse gerechten, inbegrepen in de prijs. Heerlijk en gezond eten is samengesteld om je lichaam te ondersteunen tijdens je week op De Retreat. Talalla Yoga kan rekening houden met al je dieetwensen, laat het ze dus weten bij het boeken. Dineer in het openluchtrestaurant van Talalla, waar alleen de beste lokale en seizoensgebonden producten worden gebruikt voor hun heerlijke lokale en westerse gerechten.
Levendig tropisch fruit, knapperige seizoensgroenten en verse lokale zeevruchten spelen een belangrijke rol in traditionele Sri Lankaanse lekkernijen en internationale favorieten. Talalla Yoga is trots op hun duurzame aanpak van eten, waarbij lokale ingrediënten en producten worden ingekocht op nabijgelegen markten en in vissersdorpen. Veel van de kruiden en specerijen van het resort worden biologisch geteeld op het terrein. Neem plaats op slechts een paar stappen van de oceaan terwijl je dineert.
De volgende maaltijden zijn inclusief:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
De volgende dieetwensen worden geserveerd/zijn mogelijk:
- Algemeen (gewoonlijk inclusief vlees en vis)
- Andere dieetwensen op aanvraag
Spa behandelingen
Eén volledige lichaamsmassage van 60 minuten - inbegrepen
Laat je verwennen met een ontspannende olie-massage van 60 minuten voor het hele lichaam, ontworpen om spanning los te laten, de doorbloeding te verbeteren en je diep hersteld en vernieuwd te laten voelen.
Eén sessie in het badhuis - inbegrepen
Als onderdeel van de intensieve ervaring neem je deel aan één begeleide sessie in het badhuis, ontworpen ter ondersteuning van herstel, integratie en regulatie van het zenuwstelsel. Afwisselende warmte en kou via de sauna, stoombad, magnesiumbad en koud dompelbad helpt spierspanning los te laten die is opgebouwd door diepere beoefening, de doorbloeding te verbeteren en het fysieke herstelvermogen te bevorderen. Deze sessie biedt een mooie aanvulling op de intensiteit van De Retreat en creëert ruimte om te vertragen, te herstellen en de voordelen van de beoefening en studie volledig in het lichaam te laten bezinken.
Ervaar de kracht van begeleide ademwerk, versterkt door contrasttherapie in het badhuis. Ga door cycli van ademhaling, koude dompeling, sauna, stoombad en een magnesiumbad voor een volledige reset van lichaam en geest. Deze diep herstellende beoefening kalmeert het zenuwstelsel, geeft nieuwe energie en laat je helder, geaard en verkwikt achter.
In de prijs inbegrepen
- 7 yogalessen in de ochtend
- 7 yogalessen in de avond
- Sri Lankaanse kookles
- 2 workshops
- 1 full-bodymassage van 60 minuten
- 2 begeleide e-biketochten
- 1 badhuissessie
- 7 overnachtingen
- 3 gezonde, voedzame maaltijden per dag
- btw
Niet in de prijs inbegrepen
- Vluchten
- Luchthaventransfers
- Alcoholische dranken
- Persoonlijke uitgaven
- Overige activiteiten
Bereikbaarheid
Aanbevolen luchthavens
Transfers niet voorzien
Bandaranaike International Airport
159 km verwijderd van uw bestemming
Annuleringsvoorwaarden
- Een reservering vereist een aanbetaling van 14% van de totale prijs.
- De aanbetaling wordt niet gerestitueerd als de boeking wordt geannuleerd.
- De rest van de betaling moet 30 dagen voor aankomst worden voldaan.
Beoordelingen
Voor deze organisator kan je jouw boeking garanderen met BookYogaRetreats.com. Bijna alle creditcards worden ondersteund.