8-Daagse Traditionele Meditatie Retreat in Rishikesh, India
India Klassieke en Traditionele Meditatie De Retreat in India
Deze Retreat biedt verschillende technieken die je kunnen helpen meditatie te ervaren, ontworpen voor mentale training. Vanuit eerdere ervaringen kent Sanatana Yog Sandesh het vermogen van de geest om waar te nemen, zich te identificeren met externe en interne objecten, te visualiseren, te verbeelden en zich vast te houden aan een bepaald intern of extern object. Deze kun je gebruiken om de geest te begrijpen en de diepten van de geest te verkennen. Hiervoor zijn de hulpmiddelen: het menselijk lichaam, de zintuigen, zintuiglijke objecten, zintuiglijke waarnemingen en de geest zelf. In de Retreat leer je hoe je deze hulpmiddelen op een systematische manier gebruikt.
Maak kennis met de instructeurs
Highlights
- 7 overnachtingen accommodatie (gedeelde accommodatie & privékamers)
- Retreatmateriaal (boeken, notitieboek, pen, Jala Neti-pot)
- Retreattraining
- Privé yogaconsult op aanvraag
- Vegetarisch eten (ontbijt, lunch en diner)
- Wifi enz.
Niveau
- Beginner
- Half gevorderd
- Gevorderd
Yoga stijlen
7 instructiedagen in het Engels
Accommodatie
Ved Bhoomi Residency is de beste keuze om te verblijven in Tapovan, in de Yogahoofdstad van India, Rishikesh. De toplocatie, de mooie omgeving en het natuurlijke uitzicht, met gemakkelijke toegang tot de dichtstbijzijnde lokale markt en andere dagelijkse voorzieningen, maken het verblijf de moeite waard. Degelijke kamers, warm stromend water, airconditioning indien gewenst en andere moderne voorzieningen zijn ook op aanvraag beschikbaar. Yoga- en spirituele beoefenaars sluiten zich ook regelmatig aan en genieten van onze locatie om deel te nemen aan vaste lessen en inlooplessen.
Programma
Er zijn veel technieken met allerlei verschillende Sanskrietnamen, zoals Antar Mounna, Ajapa Japa, Vipasyana, Chidakasha Dharana, Yoga Nidra, Prana Vidya, Pancha Dharana en meer. Om deze vermogens van de geest voor al deze verschillende technieken te ontwikkelen, gebruik je het menselijk lichaam, de zintuigen, zintuiglijke objecten, zintuiglijke waarnemingen en de geest zelf.
Sanatana Yog Sandesh biedt deze methoden aan die je als hulpmiddelen kunt gebruiken om te bereiken wat al binnen handbereik ligt: ontspanning, terugtrekking, concentratie en meer. Tijdens De Retreat wordt van de deelnemer verwacht dat die bepaalde strikte disciplines volgt, zodat de ervaring van het subtielere niveau mogelijk wordt.
Geschiktheid Voor De Retreat
De Retreat is open voor iedereen die voldoende gevorderd is in Hatha-yogabeoefening. Een goede fysieke én mentale gezondheid is vereist; als er sprake is van een gezondheidsprobleem, moet dit vóór inschrijving voor De Retreat aan de school worden doorgegeven. Om dit verder toe te lichten, moet de deelnemer het volgende kunnen inschatten:
- In staat zijn om ongeveer 25 minuten in een meditatiehouding te blijven zonder ongemak
- Belangrijker nog: langdurige beoefenaars die ervaringen op oorzakelijk niveau willen en die een gids willen zijn voor zichzelf en anderen op dit pad.
- Sommige mensen die begaafd zijn met bijzondere talenten hebben niet veel voorbereiding nodig. Zij zijn altijd welkom, omdat ze van nature geschikt zijn voor de training. Dit is echter een uitzonderlijke situatie.
Doel Van De Retreat
- Het bieden van de nodige, complete training aan de deelnemer om te groeien tot een geïntegreerde persoonlijkheid met een evenwichtige geest
- Mensen bewust maken van het belang van meditatie, die zij allemaal nodig hebben voor hun verdere ontwikkeling
Informatie Over De Retreat / Syllabus / Curriculum
De “Pratyahara and Dharana Retreat” omvat verschillende onderwerpen die je helpen om binnen te treden in de yogische meditatiecultuur.
- 1 - Asana - (verschillende basishoudingen uit de Hatha Yoga, zoals zuiverende asana’s voor lichtheid en zuivering van het lichaam, staande, rugligging, buikligging - (achterover, voorover, werveldraaiing), omgekeerde houdingen en balans, specifieke asana’s voor meditatie en ontspanning zoals Sukhasana en variaties, Ardha Padmasana, Padmasana, Siddhasana, Siddha Yoni Asana, Swastikasana, Dhyana Veerasana, Vajrasana, Padadhirasana enz.
- 2 - Pranayama - technieken om de adem te corrigeren, ademhaling om te helen en energie te geven, ademhaling om te balanceren, ademhaling om te koelen en te harmoniseren.
- 3 - Mudra - Enkele basisgebaren van vingers en lichaam om de energie in het lichaam te beïnvloeden, zoals - Jnana, China, Bhirav & Bhairavi enz.
- 4 - Shat-karma - Jala Neti (neusreiniging).
- 5 - Meditatie - Basisbeoefening voor het sturen van de geest, zoals het onderzoeken van zittende asana, yogische ademhaling met aandacht, het tot stand brengen van rust, stilheid van het lichaam, bewustzijn van de zintuigen, bewustzijn van het denkproces en Yoga Nidra. Meer specifiek: Kayasthairyama, Sharira darshan en Aatmajnana, Bhao aaropan met stille objecten, chakra-bewustzijn, bewustzijn van symbolen zoals Shivalainga, sikkel/volle maan, ster en vuur enz., lichaamsbewustzijn, Antar Mouna, Chidakasha Dharana
- 6 - Lezingen over andere belangrijke onderwerpen - hoe je verschillende yogabeoefeningen toepast, hoe je een programma samenstelt, ethische richtlijnen, yogische levensstijl, holistische benadering van yoga.
- 7 - Karma yoga - Tijdens De Retreat wordt van deelnemers verwacht dat zij deelnemen aan karma yoga. Afhankelijk van de behoeften kan SANATANA YOG SANDESH je hierbij betrekken.
Relevante Yogaboeken
- Asana pranayama mudra bandha: Swami Satyananda Saraswati
- Raja yoga: Swami Vivekananda
- Anatomie en fysiologie: niet gespecificeerd
Dagindeling
De dagindeling begint om 5.00 uur 's ochtends. Alle studenten moeten op dat tijdstip opstaan, behalve in enkele uitzonderlijke gevallen. Bovenstaande dagprogramma’s zijn voorlopig en kunnen indien nodig worden aangepast. Alle lessen vinden 6 dagen per week plaats.
- 06:30 - 07:00 Kruidendrank
- 07:00 - 08:30 Hatha-yogasessie (asana, pranayama, Dhyana)
- 08:30 - 09:30 Ontbijt
- 10:00 - 11:00 Rust
- 11:15 - 12:15 Lezing over pranayama en Dhyana
- 13:00 - 14:00 Lunch
- 14:00 - 15:30 Rust
- 15:45 - 16:30 Persoonlijke reiniging en Karma yoga
- 17:00 - 18:00 Asana, pranayama, Dhyana
- 18:30 - 19:30 Avondeten
- 19:30 - 20:30 Kirtan, chanting en videoshow enz. (optionele sessie)
- 21:00 Bedtijd
Instructeurs
Rohit Kumar
Rohit is the founder and lead trainer of Sanatana Yog Sandesh. Literature, metaphysics, Tantra, and yoga have been matters of interest in his life since a young age. Having started yoga classes at Yoga Sansthan, he visited several places to disseminate the principles of yoga along with its practices. He traveled to many countries of the European Union such as the Netherlands, Germany, etc, where he received a lot of exposure to various aspects of human life and could feel how yoga could be implemented into several walks of life.
Niveda Arora
Niveda Arora comes from Delhi. She has been a trained yoga instructor with five years of teaching experience in various yoga teacher training courses across different states of India and abroad. For the last two years, Niveda has been in Rishikesh teaching at various yoga schools to students coming for yoga teacher training from all parts of the world. In yoga teaching, her interests are Hatha, Vinyasa, and anatomy lectures.
Neha Baliyan
Neha was born and raised in Haridwar, Uttarakhand. She was introduced to yoga in her childhood while reading Srimad Bhagavad Gita. It brought a deep influence in her childhood psyche. Since then she has been naturally attracted towards the practice of yoga, pranayama and meditation.
Naomi Nakajima
Naomi Nakajima is a very experienced yoga teacher. She studied many fields of education. She worked as a designer, a stylist, and an assistant photographer but she continued as a professional photographer. She moved to the Netherlands and studied medicine for a decent livelihood. After her studies, she started working as a pharmacist. She travelled to India to fulfil promises to her mother. Here, yoga and meditation became her interest. She did for several years different kinds of yoga trainings like Hatha, Ashtanga, Yin, Kundalini, meditation, Kriya, chanting, prayer, kirtan and rituals etc.
Danny Knight
Danny, from the UK, found his calling much later in life, spending the first 25 years of his career working in London culminating in him becoming head of the department at what is now the world’s largest insurance broker. However, feeling unfulfilled and in great personal suffering he sought out answers and relief through the study of various modern esoteric modalities, as taught by people such as Dr Joe Dispenza. However, this opened Pandora’s box to many experiences he was not able to understand, or in fact, be ready for. This led him to seek knowledge of the forces behind these experiences.
Lidiya Cheresharova
Lidiya was born in Bulgaria and raised in Italy. As a child, she loved asking questions and seeking answers. She travelled to India for the spiritual journey. During her traveling phase in India, she experienced yoga and spirituality which brought inner change within her. She completed her 200 and 300 hours yoga teacher training course in Rishikesh. Now she works as a yoga instructor and uses her skills in tourism work and organization of cultural events to organize various levels of yoga programs all over the world.
Dr. Rohit Chobe
Dr. Rohit Chobe was born and brought up in Haridwar which is one of holy pilgrimages in Uttarakhand, India. He has more than 12 years of experience in Yoga Philosophy and Indian Culture. He did his doctorate in Yogic Science from Uttarakhand Sanskrit University, Haridwar in 2018. He has a wonderful teaching experience as an Assistant Professor in Shoolini University, Solan, Himachal Pradesh from Sep 2021-Sep 2023 which is one of India’s best private Universities. He is a Certified Sound Healer and Reiki Master. His specialisation is in Meditation and Sanskrit Recitation.
Rajia Nautial
Rajiv is a very experienced yoga teacher. Academically he holds a bachelor’s in Engineering from Graphic Era University. He worked in this field for some months. Later he felt a need to make a substantial change in his life. He found Yoga and he immersed himself in this to experience life deeper. He graduated in Yogic Science from Uttarakhand University and also in Yoga Naturopathy. He is an ERYT 500 Hours. He teaches Asana, Pranayama and meditation.
Yogi Mann
Yogi Mann comes from Delhi, India. He is a very calm and humble yoga practitioner who is always ready to help others in whatever way he can, be it guiding or counselling, teaching the techniques of Pranayama and meditation or teaching the therapeutic effects of Yoga. His main intention is to share with others the real essence of Yoga by which we can make the best use of this human form of life. His journey of Yoga started in teenage when he was quite inquisitive about the deeper truths of life. In search of the real goal of life he came across this beautiful process of Yoga and started practic
Pradeep Singh
Pradeep Singh comes from Rishikesh, Uttarakhand. Pradeep has done a bachelor in Arts. His inclination to Yoga was more dominant so he went for Yoga education. He completed a Yoga Course from Uttarakhand Sanskrit University and another 200 Hours Yoga Teacher Training. He trained students at Nomad Yoga – (May to Aug 2019), taught Hatha Yoga, Ashtanga Yoga and Vinyasa as a part of Yoga teacher training. He trains international clients and International School students conducting online training sessions since 2015 and has trained approximately 150 students in the last 5 years.
Yogini Aishwarya Ji
Yogini Aishwarya Ji, a certified Yin Yoga and Ashtanga teacher as well as a dietician, has been dedicated to yoga since participating in the XXII National Yoga Meet in 2011. With over five years of teaching experience, she combines her expertise in yoga and nutrition to create a holistic and enriching experience for her students. Holding an M.A. and P.G. Diploma in Yogic Science, along with an M.Sc. in Food Science & Nutrition, she is a 500-hour certified yoga teacher with additional certifications in Yin Yoga, Prenatal Yoga, Aerial Yoga, and Tibetan Bowl Sound Healing.
Vedant Karmahe
Vedant, a professional yoga practitioner from Rishikesh, India, has dedicated over 12 years to spreading the benefits of yoga. Holding an M.Sc. in Yogic Science and a B.Sc. in Yoga Science, he is a UGC NET-qualified educator, an RYT 500-certified instructor with Yoga Alliance USA, and a recognized Yoga Teacher and Evaluator under the Government of India’s AYUSH ministry. Vedant has conducted Yoga Teacher Training Courses (YTTC) and workshops across India, including in central and sub-jails of Madhya Pradesh, positively impacting over 1,600 students.
Dr. Medha Bhatt
Medha Bhatt is a calm and dedicated yoga teacher from Rishikesh, with a Ph.D. in Yoga Science from the University of Patanjali. She has over 10 years of experience teaching Yoga Teacher Training Courses (TTC), specializing in Meditation, Pranayama, Yoga Nidra, Anatomy, Philosophy, and different styles like Yin, Prenatal, and Kids Yoga.Medha studied Yoga Science at Dev Sanskriti Vishwavidyalaya for her bachelor’s degree and later completed her master’s from Uttarakhand Open University. She is also registered with Yoga Alliance as an E-RYT 500 and YACEP.
Dr. Akshay Vashisht
Dr. Akshay Vashisht is a dedicated and experienced Yoga teacher from Rishikesh with over seven years of teaching experience. He holds a Ph.D. in Yoga Science from the University of Patanjali and specializes in Pranayama, Meditation, Yoga Therapy, Kirtan Mantra, and Ayurveda. Akshay’s teaching style integrates traditional yoga practices with modern techniques to cultivate balance, resilience, and inner harmony.He began his academic journey with a B.Tech in Computer Science before transitioning to Yoga, earning an M.Sc. in Yoga from SVYASA, Bengaluru. He is also an E-RYT 500 registered with Yoga
Gagandeep
With a Diploma and Master’s in Yogic Science, Gagandeep Ji is a devoted teacher of Yoga Anatomy and Therapy, rooted in both ancient wisdom and modern science. Guided by revered masters of India, he blends traditional healing concepts with contemporary understanding to awaken holistic awareness. His sessions are deeply engaging, empowering students to explore the sacred connection between body, breath, and spirit. Through his heartfelt guidance, learners are inspired to embody the true essence of therapeutic yoga.
Jeet Thapliyal
Jeet is a passionate and experienced Yoga teacher with over a decade of personal practice and nine years of teaching experience. Beginning his yogic journey at the young age of twelve to heal his partial deafness and manage a hyper-acidic body, Jeet discovered the transformative power of Yoga. Through consistent and dedicated practice, he not only regained his hearing but also restored balance to his body, marking the start of a lifelong commitment to the yogic path.Jeet holds a Master’s degree in English Literature and is a Gold Medalist in Master’s in Yoga.
Retreat locatie
Deze training vindt plaats in Tapovan in Rishikesh, een zeer oude stad in de provincie Uttarakhand in India.
In de buurt liggen onder andere Laxman Jhula, Ram Jhula, de stranden aan de Ganges, Sivananda Ashram en Parmarth Niketan voor de Ganga Aarti. Studenten kunnen gaan kijken bij veel winkels, boekkraampjes, astroloogjes, priesters, enzovoort, tussen Laxman Jhula en Ram Jhula.
Deze yoga retreat is vegetariërvriendelijk
Klik voor meer vegetariërvriendelijke Yoga Retreats
Eten
Je krijgt Sattvik (geschikt voor yoga) vegetarisch Noord-Indiaas eten geserveerd. Alcohol, drugs en andere verdovende middelen zijn ten strengste verboden. Niet-vegetarisch eten wordt tijdens de cursus ook niet aangeraden.
Drinkwater
Sanatana Yoga Sandesh biedt gefilterd drinkwater aan. Neem een waterfles mee. Het weer in Rishikesh is in de zomer normaal gesproken heet, dus je moet veel water drinken. Gemiddeld heb je elke dag 3 tot 4 liter water nodig. Ook tijdens de les moet je je gevulde waterfles meenemen.
Algemene eetinformatie en eettijden
- 06:30 - 07:00 Kruidenthee of citroen, gezonde drank, honing gemengd met gewoon water vóór de les begint
- 08:30 - 09:30 Ontbijt.
- 13:00 - 14:00 Lunch: Deze maaltijd is je hoofdmaaltijd, dus voel je vrij om zoveel te eten als je gemakkelijk kunt verteren. Op dit moment krijg je verschillende soorten rijst, chapatti (Indiaas brood), linzen (daal / sambar), salade, groentecurry's en af en toe een dessert
- 18:30 - 19:30 Diner: De maaltijd bestaat uit verschillende soorten rijst, chapatti (Indiaas brood), dosa, linzen, groentegerecht, salade, warme kruidendranken en af en toe desserts
Deze eettijden en dit eten zijn een algemeen idee en zijn nog niet definitief. Er kunnen flinke veranderingen zijn, afhankelijk van de behoefte. Sanatana Yoga Sandesh verzorgt het eten / de soorten eten en stemt de eettijden af vanuit het oogpunt van de yogacursus.
Volgens het yogische principe moet er minstens 3 uur zitten tussen de maaltijd en de yogabeoefening. Tegelijkertijd is een lichte maag ook nodig voor de middagsessies. Als je tussendoor iets nodig hebt, kun je altijd iets gezonds bij je houden. In Rishikesh zijn veel winkels waar je allerlei gezonde levensmiddelen kunt kopen. Zorg er wel voor dat je maag leeg is voordat je aan de asana- en pranayama-lessen begint.
De volgende maaltijden zijn inclusief:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Drinks
De volgende drankjes zijn inbegrepen:
- Water
- Thee
- Detox sappen
De volgende dieetwensen worden geserveerd/zijn mogelijk:
- Vegetarisch
- Yoga
Wat er te doen is
- Kamperen
- Wandelen
- Meditatie op het heilige Ganga-strand
- Ganga Aarti
- Bezoek aan eeuwenoude tempels, ashram, heilige mensen en de stad Rishikesh
- Waterval
- Wildwatervaren
- Ayurvedische massage
- Winkelen
In de prijs inbegrepen
- 7 nachten accommodatie
- Retreatmateriaal (boeken, notitieboek, pen, Jala Neti-pot)
- Retreattraining
- Privé yogaconsult op aanvraag
- Vegetarisch eten (ontbijt, lunch en diner)
- Wifi enz.
Niet in de prijs inbegrepen
- Vliegtickets
- Ophalen en wegbrengen van de luchthaven
- Langere rondreizen en uitstapjes in de omgeving
- Reis- en annuleringsverzekering
- Medische hulp
- Spullen voor persoonlijke behoeften
Bereikbaarheid
Aanbevolen luchthavens
Transfers niet voorzien
Jolly Grant Airport
15 km verwijderd van uw bestemming
Transfers niet voorzien
Indira Gandhi International Airport
209 km verwijderd van uw bestemming
Aankomst Per Vliegtuig
Om naar Rishikesh te komen, moet je landen op Indira Gandhi International Airport (DEL), New Delhi. Je kunt ook vanaf je locatie vliegen naar Dehradun Airport (DED), ook wel Jolly Grant Airport genoemd, een binnenlandse luchthaven in Dehradun via de luchthaven van New Delhi of andere internationale luchthavens in India. Op deze manier kun je aankomen in Dehradun en van daaruit doorreizen naar Rishikesh.
Volgens Google is de afstand van Indira Gandhi International Airport, New Delhi naar Rishikesh ongeveer 245 kilometer, wat neerkomt op ongeveer 6 uur rijden met de auto, en de afstand van Dehradun Airport naar Rishikesh is ongeveer 25 kilometer, wat neerkomt op 45 minuten rijden met de auto. Op de luchthaven zijn autoverhuurdiensten beschikbaar die je kunt gebruiken. Indien nodig kan Sanatana Yoga Sandesh tegen extra betaling een veilige luchthavenophaalservice / terugbrengservice van / naar de luchthavens regelen.
In dat geval, als studenten een of twee dagen voor aanvang van de cursus arriveren, kan Sanatana Yog Sandesh afstemmen dat twee / drie studenten comfortabel in één auto worden vervoerd om de autokosten te verlagen en om gezelschap te hebben tijdens de lange rit. Je moet hen je bevestigde e-ticket sturen, zodat we het vluchtnummer, de luchtvaartmaatschappij, de luchthaven en de aankomst- / vertrektijden enz. kunnen weten. Zij bevestigen de boeking van de auto / taxi per e-mail.
Een aangewezen chauffeur / medewerker staat op de luchthaven met een bordje met jouw naam en Sanatana Yog Sandesh (naam van de yogaschool). Er zijn telefoonnummers beschikbaar om de school te bereiken als je de chauffeur niet kunt vinden.
Luchthaventransfers (van Delhi naar Rishikesh) en omgekeerd kosten ongeveer 4500 tot 6000 INR. Ondertussen kosten luchthaventransfers (van Dehradun naar Rishikesh) en omgekeerd 1200 tot 1400 INR. Deze tarieven kunnen variëren afhankelijk van het aantal toeristen dat aankomt, maar de kosten kunnen niet te hoog worden.
Op de luchthaven zijn ook chauffeur / taxichauffeurs van de overheid / professionele aanbieders beschikbaar om passagiers naar verschillende bestemmingen te brengen. Sanatana Yog Sandesh adviseert je deze voorzieningen te gebruiken wanneer je op de luchthaven aankomt om naar Rishikesh te reizen. De overheidsbussen of andere busdiensten zijn erg goedkoop. Je kunt ook onderhandelen met de chauffeur / taxichauffeurs om een lagere prijs te krijgen.
Annuleringsvoorwaarden
- Een reservering vereist een aanbetaling van 30% van de totale prijs.
- De aanbetaling wordt niet gerestitueerd als de boeking wordt geannuleerd.
- De rest van de betaling moet worden voldaan bij aankomst.
Deel deze listing
Beoordelingen
Voor deze organisator kan je jouw boeking garanderen met BookYogaRetreats.com. Bijna alle creditcards worden ondersteund.